Sveriges Hudterapeuters Riksorganisation bjuder in till

2018 års tävling kommer hållas under den
internationella CIDESCO kongressen
som ligger förlagd under branschens största mässa
hud & kosmetik

En stor händelse för hela branschen med andra ord!

Tävlingen äger rum fredagen 7 september på Kistamässan, Stockholm

 

SM i Make Up består av två moment à 60 minuter

– Klassisk sotning med flytande eyeliner och röda läppar

– Tema 2018 ’Welcome to Valhalla’

-Är du utbildad makeupartist eller maskör och intresserad av att delta hittar du information samt anmälningsuppgifter på http://www.smimakeup.weebly.com

Facebook: SM i Make Up

Sista ansökningsdag för att ha chansen att bli uttagen och få tävla är 20/5 -18

Frågor? Hör av er till projektledare Anna Olsson, SHR’s styrelse, smimakeup@shr.nu

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

 

 

 

Text: Lisa Karlsson

En riktig storsäljare på mina hyllor så här års är förutom återfuktande serum och masker, foundations. Vi vill täcka den kanske glåmiga och tråkig huden som vintern ofta för med sig. Att hitta rätt nyans kan vara en djungel bara det, och ytterligare någonting som kan göra det svårt är alla olika typer utav ”någonting som täcker”. Jag pratar om skillnaden mellan BB-cream, CC-cream, DD-cream och foundation. Jag ska försöka reda ut de olika produkterna och guida dig till att hitta den som passar din hud bäst.

Vi börjar med bb-cream. BB är en förkortning på Blemish Balm eller Blemish base. Produkten kommer från början från Tyskland och framställdes utav en hudläkare 1960 där målet var att hjälpa sina patienter att läka ärr och ge täckning åt huden efter laserbehandlingar och/eller kirurgi. Tanken med en BB-cream är såklart att täcka de man vill, men den ska också kunna användas som en allt-i-ett-produkt, där man ska slippa använda fuktkräm, primer, foundation och solkräm separat och istället ska kunna använda en BB-cream som innehåller allt detta, men fortfarande vara lätt i konsistensen. Täckningen i dessa är oftast baserade på mineral make-up och ska kunna täcka och behandla pigmenteringar, acne och även arbeta anti-age, antiinflammatoriskt och lugnande, allt detta utan att huden känns fet och bli irriterad. En BB-cream är mindre täckande än en CC-cream.

CC-cream står för color Correcting eller color control och den är som sagt mer täckande än en BB-cream. Enkelt sagt kan man säga att en CC-cream är en vidareutveckling utav BB-cream, där den ska innehålla alla de egenskaper som BB-cream har, med primer, foundationm solskydd och fuktkräm, men i ännu högre grad. En CC-cream fokuserar mer på att täcka huden, att jämna ut den och färgkorrigera den, om man t-ex- har röda plitor eller mörka pigmenteringar. En CC-cream är ofta tjockare i konsistensen än en BB-cream, och kan ha en grön-aktig färg ibland när den appliceras som sedan gifter sig väldigt fint med hudtonen när den appliceras.

DD- cream betyder Daily defence, och denna produkts spetskompetens är att den är fullproppade med antioxidanter och passar bra till en hud som utsätts mycket för storstadsliv eller solen där fria radikaler härjar fritt. Dessa bryter annars ner huden. DD-cremen ger inte lika mycket täckning som en BB-crem eller CC-cream, utan den ger en fin utslätning utav huden. Till skillnad från både bb och CC-cream kan denna användas på lite olika sätt, ovanpå din dagkräm för att avsluta med en jämn och fin finish, den kan användas som primer eller till och med som avslutande produkt ovanpå din make up. Det här är alltså en produkt som kan användas utav alla.

En foundation då, den kan ju kännas ganska ”overkill” när det finns så mycket bra täckande krämer sedan innan. När man använder en foundation har man ofta många olika valmöjligheter när det gäller färg, då det oftast finns en underton i huden som man behöver ta hänsyn till, för att hitta en perfekt nyans. När det kommer till konsistensen på en foundation är den oftast mer lätt än de ovannämnda. Att jämna ut hudtonen en aning, ge en perfekt färg och fin lyster är en foundations uppgift. Vill man täcka någonting mer grundligt använda alltså en BB-cream eller CC-cream. För mig som vill ha koll exakt på vad min hud får för ingredienser så väljer jag en foundation, så jag kan skräddarsy allting jag har under min foundation, efter mina behov.

Kort sammanfattning:

  • BB-cream: jämnar ut hudtonen med en primer, fuktkräm, solskydd och foundation i ett.
  • CC-cream: jämnar ut hudtonen genom att färgkorrigera t.ex. röda märken. Primer, fuktkräm, solskydd och foundation i ett.
  • DD-cream: Ger en utslätning till huden och fullproppad med antioxidanter för att skydda huden mot fria radikaler.
  • Foundation: Lätt till medium täckning, många färgval som enkelt kan anpassas en just din hudton.

Nu hoppas jag att jag gett dig en liten grund i vad alla dessa olika produkter är för någonting, och att du nu veta vad du behöver för att känna dig bekväm med din hud, beroende på vad du vill dölja eller framhäva med den.

Själv använder jag två utav dessa, efter en skräddarsydd rutin anpassad efter hur min hud känns för dagen, applicerar jag en CC-cream för att reducera bort röda små blemmor, och därefter en foundation med lätt täckning och en neutral underton. I dessa har jag en väldigt bra grund som ser naturlig ut.

Med vänlig hälsning, Lisa Karlsson, auktoriserad hudterapeut

Detta är ett blogginlägg.
Det är skribenten som står för åsikterna som förs fram i texten, inte SHR.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

 

Text: Elin Fagerberg

För några veckor sedan bjöd Dermalogica in till ett litet och supermysigt pressmöte om känslig hud och presentation av två nya produkter. På plats var deras utbildare Hanna som är en riktig guldgruva när det kommer till huden och hudvård. Hon kan det mesta och är väldigt inspirerande!

Vi hann bland annat prata om att huden har en hög toleransnivå men när vi utmanar den så kan den bli mer känslig. Det kan till exempel vara att utsätta den för växlande värme och kyla, mycket blåst, stark mat, alkohol, inre stress, hormoner (bland annat vid övergångsåldern) och liknande. Då blir hudytan nedsatt och histamin frisätts. Det gör att kärlen vidgas snabbt och huden blossar. Det har du kanske läst mig skriva om förut. En annan intressant grej som Hanna pratade om var att “småputtrande” stress under lång tid kan påverka celldelningen och göra den långsammare. Superspännande tycker jag som älskar att nörda ner mig i det här.

 

Jag satt längst fram med fullt fokus som den skönhetsnörd jag är. Min journalistkollega Kicki Norman smygfotade.. 

Tillfälliga problem med känslig hud är lättare att få om du är allergisk mot något eller har ett nedsatt immunförsvar.

Så hur kan vi då göra för att förebygga eller påverka en redan känslig hud? Vi kan se till så att huden mår så bra som möjligt genom att behålla hudbarriären intakt. Då har huden bra förutsättningar.

Vi pratade bland annat om avenatramider som finns i havre, gingerol från ingefära och kurkuminer från gurkmeja som alla är antiinflammatoriska och ingredienser som är extra bra för en känslig hud. Ceramider, steroler och essentiella fettsyror (omega 3 och 6) hjälper till att stärka hudbarriären.

Dermalogica lanserar två nyheter i serien Ultracalming. De kommer inte ersätta någon produkt ur det befintliga sortimentet utan kompletterar de som redan finns.

 

Calm Water Gel
En mjukgörare i en väldigt lätt men skön konsistens, som vattnig gelé. Den ger rejält med fukt och gör så att enzymerna på hudytan får en bättre miljö att jobba i. Den ska också verka svullnadsdämpande. Calm Water Gel passar både torr och fet hud och även för dig med acne. Du kan ha den som den är, under en fetare kräm eller över serum.
Jag rekommenderar dig som är lite torrare att använda den under en fetare produkt. Jag tror att den här passar extra bra för en känslig acnehud.
Ca. pris 615 kr/50 ml
Tips! Du kan använda den nära ögonen.
Perfekt för dig som lätt blir röd och irriterad runt ögonen!

Barrier Defense Booster
En produkt i oljeform som är högkoncentrerad, lugnar och mjukgör. Den här passar dig som är både torr och känslig. Den ska stärka hudbarriären med hjälp av komplex med ceramider, växtsteroler och bisabolol (finns i kamomill) samt havrekärnolja som även är rik på antioxidanter. Den har en smart kudde i botten av flaskan som ger enkel dosering när du trycker på den. Barrier Defense Booster ska användas under en mjukgörare och inte runt ögonen.
Ca.pris 875 kr/30 ml.
Dermalogica lanserar också en ny behandling för känslig hud. Den finns som 30 min och 60 min. Då används bland annat en ny havremask som vi alla på pressmötet hoppas även ska komma till konsument.
Den verkade grym!

Följ gärna Elins skönhetsblogg

Detta är ett blogginlägg.
Det är skribenten som står för åsikterna som förs fram i texten, inte SHR.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Text: Helene Flink

Har fått förtroendet att blogga för SHR även detta år. Fick så fin respons förra året så tackade ja när chansen erbjöds i år igen. Förra året handlade mina inlägg mycket om mina egna hud- & kroppsrutiner, behandlingar jag gör/går på/får, intressen och vad jag gör för att  hålla mig ajour i kropp & knopp.  Hoppas ni ska tycka om mina blogginlägg i år med, och som kommer att handla om var jag är i stunden, i tanken och i livet.


I höstas började jag med Yin yoga. Har utövat yoga i flera år men aldrig yin yoga. Detta var helt nytt för mig så nyfiken att pröva.

Eftersom vi har ett så stillasittande arbete och ofta monotona rörelser har jag alltid stretchat och rört mig för att kunna utföra mitt jobb och inte få skador.

När jag provade Yin yoga första gången  blev jag totalt såld och min kropp kändes annorlunda. Det som är spännande med Yin yogan är att under de 3-5 minuterna som man ska hålla positionen så märker jag hur andningen och den mentala balansen förändras. Man får mer kontroll över sin kropp.

Det man ska tänka på är att inte göra positionen ”fullt ut”, utan ca 75% av max. Tänk på att du ska ju vara i positionen minst 3 minuter så det gäller att inte ”gå ut” för hårt.

Vi pratar ju ofta om bindväven i vårt jobb men i yin yoga fick jag upptäcka den på ett annat sätt. Nu vill jag veta ALLT!

Vad är fascia?

 Man har endast sett fascia som “ett tomt hölje eller som en meningslös påse” till våra muskler och inre organ.

Sedan forskningen kom igång har man istället upptäckt att Fascia är så mycket mer än bara “ett tomt hölje runt våra muskler och inre organ” utan en högst levande fibrös kroppsvävnad som bildar ett viktigt nätverk över hela vår kropp. Fascian är som ett eget kommunikationssystem, då celler och grundsubstansen kommunicerar. Kommunikationen sker till och med snabbare än nervsystemet. Sedan är ju nerver inbäddade i fascian och påverkas också av fascian omkring dem.

Fascia består av proteinet kollagen och…

  • .. omger alla muskelgrupper (men även våra celler osv)
  • ..håller muskelgrupperna på plats när du spänner dem (under muskelkontraktion).
  • ..finns mellan muskelgrupperna som ett “glatt vitt ämne” som gör att musklerna kan “glida” mot varandra.
  • Fascia går även från muskler via senor in i benstomme och benvävnad och kärl och nerver som leder ut i extramiteterna löper utmed fascia.
  • Fascian sitter helt ihop, dvs den är aldrig delad i din kropp utan påverkar du fascia på ett ställe rör det sig över hela kroppen. Dvs den smärta som uppkommit då du fått stelhet på grund av stagnerad fascia kan alltså “vandra” och kännas någon annanstans i kroppen (ex vid Fibromyalgi).
  • Helt nya studier har också visat att fascia svarar vid stress och påverkas av stress via den autonoma (omedvetna) nervsystemet. Exempelvis påverka den fibrerna i fascian så att de tjocknar och följden blir sammanväxning av fascia.
  • Eller om du har stillasittande jobb, har monotona rörelser eller rör dig för lite – stressas/stretchas alltså inte fascia och det kan bli förhårdnarder av fascia som leder till värk och stelhet.
  • Fascia kan också torka ut. Den torkar automatiskt ut ju äldre vi blir men även som yngre kan alltså fascia pga monoton belastning torka ut mellan leder/ben.
  • Eller om du träna mycket aktivt dina muskler (aktiv muskelstretch) och låter dem sedan aldrig återhämta sig med riktigt långstam varsam stretch ( i minst 3 minuter per övning) kan fascia påverkas och istället leda till skador (kompression där ben möter ben ex förslitning i ledband, knäled, armled osv).
  • Musklerna drar också samman sig vid träning per automatik och då fascia omger alla muskelgrupper behöver den alltså “aktiveras/stressas/stretchas”.
  • Det finns egentligen inget bra ord för stretch eller stress av fascia för att den igen ska få sin hälsosamma vätskeliknande form.
    OBS detta är alltså ingen stretch som kan liknas vid muskulär stretch, engelskan använder ordet ‘stress fascia’. 
  • Vad man i Yin Yoga gör är allså inte ordagrant att “stretcha” fascia (så som som gör ex med en muskel) istället “stressar du fascian” eller “aktiverar den som en läkare föreslog som ord” så att den sedan vid vilopauserna får återhämta sig. Vilopauserna är lika viktiga som själva Yin-Yoga-övningen. Du får aldrig stressa fascian genom att “gå för djupt” eller in med “prestige-mentalitet” i dina övningar. Därför är det extra viktigt att din Yin Yoga-lärare/lärarinna är specialutbildad just inom fascia så att inga skador sker.

När fascia(som består av kollagen) är friskt och mår bra är den vit glättig och lite vattnig till sin konsistens. Lite som ketchup. Ju äldre vi blir och ju mer stilla vi sitter (eller utför monotona rörelser) klumpar vätskan ihop sig lite som ni vet när kethucpen blir till en sörjig blogg. Detta påverkar muskler, benstomme, ligament och leder förstås. Monotona rörelser, stillasittande jobb eller dålig hållning gör också att fascian växer ihop och man blir “ännu stelare”. Däremot om vi börjar röra på området där det blivit en sådan där “sörjig blobb” eller ännu värre en uttorkad sammanväxt fascia så blir den igen en mer “liquid” lösare ketchupvätska. Fast vit då.

Det som är det mest fascinerande med fascia är att då det är högst “levande” och förändras hela tiden (i samma takt som vår kropp & vårt sinne) kan man alltså “reparera” den också. Det går alltså att bygga upp fascia igen.

Så stärker du din fascia

  • Aktivera fascian varsamt och kontinuerligt på de ställen som du har i din kropp med mycket fascia, upp från knän och över bäckenet och korsrygg upp mot rygg har vi mest fascia – ex med meditativ och passiv Yin Yoga eller bindvävsmassage.
  • Ät mat och livsmedel som bygger upp och stärker din fascia.
  • Har du ett stillasittande jobb eller monotona rörelser, se till att  börja röra mer på ex bäcken och korsrygg då stress ofta sätter sig där och fascia bildar förhårdnader om man inte rör sig.
  • Tränar du mycket se till att aktivera bindväv som håller musklerna på plats också. Aktivera bindväv genom ex yin yoga.
  • Stressar du mycket är det extra viktigt att ha tid för stretch och återhämtning, då stress i forskning har visat sig dra samman fascia runt muskelgrupper så att du ”blir stel” vilket i sin tur leder till värk.

Livsmedel som är skonsamma för vår fascia och som ger återhämtning är mat framförallt med kisel (då kisel stärker fasica) men också magnesium, zink och järn.

  • nässla, hampafrön/hampaprotein, chiafrön, alger, broccoli, kallpressad kokosolja, mango, mullbär, gojibär, blåbär, havregryn, citron, apelsin, granatäpple, nypon, gurkmeja, salvia, maskros, grönkål, nötter, sparris, körsbär, morötter, äpplen, gurka, jordgubbar, majs, pumpa, avokado, caynnepeppar för att ta några exempel på livsmedel som hjälper till att stärka fascia.
  • Superbär som acai är fantastiskt!

Hoppas att ni vågar prova yin yoga och ge det minst 3 gånger för att få en liten uppfattning.
Kram Helene Flink 💕

Detta är ett blogginlägg.
Det är skribenten som står för åsikterna som förs fram i texten, inte SHR.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Text: Birgitta Tingberg

Nytt år (Januari 2018) och nya möjligheter men framför allt mitt första blogginlägg detta år. Jag har funderat fram och tillbaka vad årets blogginlägg ska innehålla. Eftersom min inriktning har kommit att bli – att arbeta både inifrån och utifrån för att på bästa sätt hjälpa huden att må bra så kommer det handla om just hur vi kan hjälpa våra kroppar genom vad vi stoppar i oss, däribland huden. En bra bok att hämta inspiration ur är Doktor Helena Nybloms bok om stärkande och läkande kost.

Detta blir extra aktuellt då jag i dagarna har haft samtal från i stort sett hela landet från personer som hittat mig via internet då de ser hur jag arbetar. Det vill säga – se till helheten och inte bara fokusera på utsidan.

Det finns mycket som är viktigt för hur vår utsida/huden mår. Det viktigaste är:

  1. Hur mår mage/tarm? Om inte den är i balans och tar upp näringsämnen på rätt sätt och inte heller är skadad på något sätt – så tas inte näringsämnen upp på det sätt som ska ske. Tänk på att det vi stoppar i oss i form av olika näringsämnen är det som förser HELA kroppen med näring/bränsle.
  2. Finns allergier/intoleranser mot något? Borde något plockas bort från det som man äter?
  3. Finns någon underliggande inflammation? Många av de olika problem som drabbar huden beror just på inflammation. Några exempel är: rosacea, flera olika dermatiter men även acne (här kan annat också spela in).
  4. Hormoner kan också de ha en inverkan. Tänk bara på vad som händer i tonåren när acne kan explodera. Framför allt hos unga män, då det är testosteron som påverkar en hel del.

Annat finns förstås också – man får vara lite av ”Sherlock Holmes” när man ska försöka hitta orsaker till de hudproblem man har.

Ofta vill man ha lätta lösningar, t ex en antibiotikakur, någon salva som ställer allt tillrätta snabbt. Det är viktigt att tänka på vid de flesta obalanser i kroppen vilket även gäller huden.

Ett exempel som är bra är vid huvudvärk ofta. Om man då tar huvudvärkstablett/er så går det ofta över. Men – och detta är viktigt – man får inte ont i huvudet på grund av att kroppen saknar huvudvärkstabletter. Det är andra skäl. Ibland kan det vara så enkelt som att man behöver glasögon, att man sover fel, att man spänner sig eller något allvarligare som en hjärntumör. Då är det viktigt att ta reda på orsaken och försöka rätta till det.

Det är samma sak med huden – om man är röd i huden så beror inte det på att man saknar cortison. Det kan hjälpa tillfälligtvis men kommer ofta tillbaka. Då är det bättre att ta reda på orsaken för att komma tillrätta med problemet på sikt. DET TAR TID! Tyvärr så gör de, det.

Det roliga som händer nu är att jag märker att många hudterapeuter börjar intressera sig även för insidan och hur det påverkar utsidan. Det gör att människor kommer att kunna få ännu bättre hjälp från en hudterapeut.

För ett antal år sedan så var jag på en föreläsning med en hudläkare från Karolinska sjukhuset i Stockholm. Jag ställde då frågan: ”Hur ser ni inom sjukvården på det arbetet vi hudterapeuter utför?”. Svaret jag fick var: ”Vi skulle gärna ha några hudterapeuter hos oss för vi vet att ni är duktiga på att hjälpa med olika – icke farliga – hudåkommor”. Jag tror hon har helt rätt. Vi kan hjälpa till med många olika hudproblem. Med vår kunskap och med de behandlingar och produkter vi har. Tänk då att även få hjälp med insidan. Med vad som är bra att ta bort ur kosten, lägga till i kosten, ta hand om obalanser mm.

Ta hand om Dig på bästa sätt – för ingen kommer att göra det bättre än Du!

 

 

 

 

 

 

Auktoriserad hudterapeut och medlem i SHR samt näringsterapeut med inriktning funktionsmedicin

Detta är ett blogginlägg.
Det är skribenten som står för åsikterna som förs fram i texten, inte SHR.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

 

Text: Sara Wennberg

Jag heter Sara Wennberg och jag har fått möjlighet att blogga för SHR detta året. Det ska bli kul att få dela med mig av mina tankar som specialiserad hudterapeut, yrkeslärare och nybliven mamma.

Mitt intresse för skönhet började långt tillbaka, men då handlade inte skönhet om människan utan byggnader och arkitektur. Som liten åkte jag och min familj på husvagnssemester i Europa där vi besökte olika länder, städer och jag fattade tycke för skönheten i det lite udda när vi var i Barcelona och såg Antoni Gaudís fantastiska Sagrada Família och Casa Milà. Men efter att ha påbörjat steget mot arkitektkarriären på gymnasiet kände jag snabbt att jag kanske var mer inriktad mot hälsobranschen och valde att läsa två år på universitetet till Hälsocoach. Redan under första året visste jag att jag ville vidareutbilda mig till Hudterapeut och år 2012 började jag på Elisabethskolan i Stockholm. Ett helt fantastiskt men intensivt år.

Kunskapstörstande som jag är har jag breddat mina kunskaper ytterligare genom att utbilda mig till laserterapeut genom Medicinsk Kursforum, fransstylist och Makeup-artist. Under tiden har jag jobbat på bland annat Loka Brunn samt haft ett eget företag men min huvudsyssla har varit yrkeslärare, vilket jag nyligen tagit examen från.

Att få arbeta med utbildning inom skönhetsbranschen är otroligt roligt och lärorikt. Jag trivs som fisken i vattnet och ser ett värde i att besitta kunskap i vårt växande informationssamhälle. Inom skönhetsbranschen dyker det ofta upp oseriösa aktörer som utbildar de som inte alltid besitter rätt typ av förkunskap för att utöva vissa behandlingar. Detta kan, i värsta fall skada kunder. Vi som auktoriserade hudterapeuter har en stolthet i vårt yrke och våra kunskaper men behöver ständigt vara uppdaterade för att kunna utbilda våra kunder, inom olika behandlingstekniker men även produkter och hudtillstånd.

I skrivande stund är jag mammaledig till en underbar prinsessa och mina blogginlägg kommer ha ett mammafokus då jag själv tidigare inte varit så insatt i vad som händer i huden just under graviditet och hormonexplosioner. Därför vill jag dela med mig av just det i hopp att någon annan finner värde i den kunskapen.

Tack SHR för jag får vara del av detta.

// Sara Wennberg

 

Detta är ett blogginlägg.
Det är skribenten som står för åsikterna som förs fram i texten, inte SHR.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Text: Annica Joensuu

PRESSRELEASE
JANUARI 2018

Vågar du ta risken att inte kontrollera vem som utför dina skönhet-, och hudvårdsbehandlingar? Vem är expert på detta?

Varför ska du välja en Auktoriserad Hudterapeut

De hudterapeuter som är medlemmar i SHR blir auktoriserade, vilket innebär att de:

– utför professionella behandlingar

– går regelbundet på fortbildning

– innehar behandlingsskadeförsäkring

– arbetar efter SHR:s etiska regler.

SHR:s medlemmar har ett seriöst och kompetent yrkesutövande och värnar om konsumentens säkerhet och trygghet.

Tyvärr har yrket Hudterapeut ingen skyddad yrkestitel vilket gör att vem som helst kan öppna en skönhetssalong och erbjuda skönhet-, och hudvårdsbehandlingar. Detta innebär att personer som inte har någon utbildning inom detta yrke kan behandla kunder med risk för utebliven effekt av behandlingarna eller i värsta fall skador.

Det blir allt vanligare att andra yrkesgrupper så som t.ex sjuksköterskor startar näringsverksamhet inom skönhet och hudvård. Där erbjudas avancerade hudvårdsbehandlingar som också kallas medicinska behandlingar. En sjuksköterska saknar, trots medicinsk utbildning, kompetens inom bland annat skönhet-, och hudvårdsbehandlingar och dermatologi och har alltså inte den utbildning som krävs för att arbeta med detta så som en hudterapeut, såvida de inte har kompletterat sin utbildning med en yrkesutbildning till hudterapeut. Däremot utför läkare och sjuksköterskor estetiska behandlingar som är utanför en hudterapeuters kompetensområde så som t.ex injektioner.

Det är vi hudterapeuter som har gått en SHR-godkänd yrkesutbildning som även kan leda till gesäll och mästarbrev inom hudterapeutyrket som är experter på hudvård och skönhetsbehandlingar! Såväl klassiska som avancerade.

När du ska göra skönhet-, hudvårdsbehandling, välj en person med rätt kompetens – en auktoriserad Hudterapeut som är medlem i SHR.

Hitta en auktoriserad hudterapeut som är medlem i SHR via på hemsida!
http://www.shr.nu


Annica Joensuu
Ordförande
ordforande@shr.nu
Tel: 070 – 220 14 58

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Text: Alina Lind

 

Alina Lind, hudterapeut och ägare av Hudkliniken Norr.

Hej på er alla kollegor där ute!

Även jag har fått äran att blogga för SHR ända från kalla Norrland 🙂

Alina Lind heter jag och är hudterapeut sen ca 11 år tillbaka och är innehavare av både gesäll och mästarbrev. I skrivandets stund sitter jag på tåget mot Malmö och för er som inte vet, tar det ca 16h att ta sig från Umeå till Malmö. Jag ska på ännu en utbildning, nämligen Fibroblast. Många av er har säkert redan hört talas om det och många av er jobbar redan med det, mer om det i nästa blogg inlägg.

Min resa som hudterapeut började år 2006 med en kort 2 dagars utbildning i ansiktsbehandling på Axelsson och jag var fast.
Det var härliga dofter, krämer, beröring och resultat. Jag med mina två händer kunde få någon att för en stund slippa vardagsstressen, komma ner i varv och njuta medans jag jobbade resultatinriktat på huden.
Fantastiskt!

Ett år senare började jag studera på Privatskolan för Hudvård och Spa i Stockholm. Det var tufft för mig som har en kreativ och konstnärlig personlighet med spring i benen men jag gjorde mitt bästa och med fantastiska kamrater (ni vet vilka ni är) gick det väldigt bra. Tre år senare var jag tillbaka på samma skola för att göra prov för att få mitt Gesäll brev. Vilken otrolig känsla det var att sätta sig på planet hem och veta att jag nått nästa nivå i mitt yrke. Men rastlös som man är satte jag mitt nästa mål – Mästarbrevet.

Tre år senare åkte jag till vackra Leksand och påbörjade min utbildning. Efter 11 veckors distans utbildning, tror jag det var, var det dags att börja på mitt arbete som skulle lämnas in till SHR.
Jag Alina Lind Hudterapeutmästare ägare Hudkliniken Norr blev godkänd, jag blev Mästare i mitt yrke, vilken bekräftelse. Även nu 2 år senare svävar jag på moln och är otroligt stolt, jag är hudterapeutmästare, vilken bekräftelse på min kunskap.

I dagsläge driver jag Hudkliniken Norr i Umeå. Att ha eget har alltid varit min dröm och mitt största mål. Men nu gäller det att hålla sig uppdaterad. Vår bransch är i ständig förändring och det gäller att hänga med, det gäller att ständigt utbilda sig och växa med sin verksamhet.

Ha det bra så länge! Mitt nästa blogg inlägg kommer handla om Fibroblast, hoppas ni kommer finna det intressant!

Detta är ett blogginlägg.
Det är skribenten som står för åsikterna som förs fram i texten, inte SHR.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Text: Malin Tivlin

Hej!

Jag är en av de lyckligt lottade som får äran att blogga här på SHR-bloggen. Här följer en liten presentation om vem jag är, varför jag gör det jag gör och hur jag hamnade där.

Till vardags är jag Malin, en utflyttad ångermanlänning från lilla Sollefteå. Gift med Mattias, en utflyttad jämtlänning från Östersund. Vi har en liten odåga till Jack Russel-tik vid namn Vittra, snart 13 år. Vi bor i ett litet samhälle, Ärla, utanför Eskilstuna. Här har vi bott i åtta år och trivs jättebra i vår villa Slottet men nog längtar vi hem till Norrland med jämna mellanrum. Jag älskar att gå i skogen och plocka svamp, scrapbooking, ta ett glas bubbel vid poolkanten, umgås med familj och vänner och titta på kostymdraman på TV.

Som tonåring ville jag inte alls vara som andra tjejer utan utbildade mig till starkströmselektriker, detta trots att skönhet har varit ett av mina största intressen under hela mitt liv. Från skolan och den inriktningen blev steget inte stort till ett av Sveriges största företag: Ericsson AB. Efter nästan 20 år i telekombranschen med programmering, kretskort, kablar så insåg jag att det var dags för mig att följa mitt hjärta och göra det jag verkligen vill: att arbeta med hud och människor. I samma veva så fick vi besked att Ericsson skulle lägga ner verksamheten på orten där jag jobbade och där fick jag den berömda sparken därbak, nu var det dags för mig!

Efter en grundlig research och besök på olika skolor i Stockholm så fastnade jag för Elisabethskolan med rektor Isabella Sörman i spetsen för ett fantastiskt lärarteam. Jag kände mig omedelbart som hemma vid mitt första besök och blev bemött med vänlighet och intresse för mig som person. Sådant är så viktigt!

Jag gick in för utbildingen till 110 %, min ambition och mitt mål var att gå ut med högsta betyg i alla ämnen och lära mig så mycket jag bara kunde i alla ämnen. Nu hade jag verkligen chansen att ta in lärarnas kunskap och kombinera den med min livserfarenhet. Året på skolan blev verkligen jobbigt, påfrestande, stressigt och sömnlöst men också bland det roligaste jag gjort! Det var inte helt lätt att först jobba med nästan bara män i 20 år och sedan byta till en miljö med bara kvinnor i olika åldrar, det är verkligen två skilda världar.

Min vision efter skolan var klar redan från början: jag ville vara min egen. Jag ville känna på att ha ett eget företag och få jobba med det jag vill. Jag älskar att ta hand om hud, att hjälpa folk med diverse problem och försöka tillgodose deras önskemål. Att få den DÄR reaktionen när de ser lystern i ansiktet, få se glädjen när de inser att aknen inte är lika aggressiv som sist eller när de fina linjerna är mindre än innan vi sågs första gången. Att få höra kunderna säga hur trygg de känner sig hos mig, hur professionellt jag jobbar och bemöter dem och att jag verkligen ser dem. Som jag skrev innan: att bli bemött med vänlighet och intresse för just MIG, det är ovärderligt.

Så här är jag nu! Jag har min egen salong på en av de bästa adresserna i Eskilstuna. En salong med mina riktlinjer och mina värderingar. Jag har en fantastisk samarbetspartner som kompletterar mig och mitt företag med andra behandlingar men med samma riktlinjer och värderingar. På min vägg hänger alla mina diplom jag är stolt över att ha åstadkommit och mina tre största guldkorn är skoldiplomet, CIDESCO-diplomet och Gesällbrevet. Allt detta och lite till på bara drygt ett år (men vilket år sedan!) efter examen, jag är stolt över mig själv!

Jag ser ljust på framtiden och hoppas och tror att den framtiden blir min, bara jag vill och tror på mig själv. Och det gör jag! Det måste jag göra och jag vet att jag gör rätt i det, för jag är en bra hudterapeut och en bra företagare. Precis som alla vi är: vi är bra och auktoriserade hudterapeuter. Vi kan det här.

Malin Tivlin
Auktoriserad hudterapeut

P.S. Hur det gick med betygen? Vi kan väl säga så här: jag skäms inte över dem.  😉

Detta är ett blogginlägg.
Det är skribenten som står för åsikterna som förs fram i texten, inte SHR.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Text: Helene Flink

Vilket fantastiskt år jag haft!

Firade i maj 25-års jubileum med salongen och många nya kunder har hittat till salongen. I och med att jag utvecklas och tagit in ett nytt hudvårdsmärke och speciellt utvalda produkter för bryn blev det ett ”lyft” och komplement till de andra märkena jag har. Så var inte rädd att investera i fler märken.
Stolt 25-åring jubilerar!

Jag försöker utveckla mig på många plan och i år har jag fått 2 nya uppdrag från olika leverantörer som säljare/utbildare och jag älskar detta. Att variera mitt arbete som hudterapeut och få komma ut till salonger/mässor mm o besöka alla kollegor uti landet. Detta tror jag på och är en del av mina framtidsplaner. Tror att vi hudterapeuter måste vidga våra vyer mer i framtiden med fler produkter/behandlingar/maskiner och merförsäljning för att möta konkurrensen från olika håll.
I mitt esse!

Framtiden är spännande och har flera idéer som jag hoppas gå i uppfyllelse nästa år. Vill gärna vidareutbilda mig till Feng Shui-konsult som jag kan kombinera med nuvarande verksamhet. Får se om jag hinner börja nästa år…

Ibland snurrar det ju på med ”allt på en gång”! Det är då jag trivs som bäst och adrenalinet är på topp. Skulle vilja åka ut och besöka alla er kollegor på era salonger o se hur ni har det. DET är jag så nyfiken på! Just nyfiken, tror jag, är en bra egenskap att ha för att utvecklas.
Så var inte oroliga att investera i er själva och er salong. Gå på magkänslan!
Jag ser ljust på framtiden och vill verkligen fortsätta framgångsrikt med det jag gör just nu.

TACK för att ni följt mina blogginlägg under året och all positiv feedback jag får av er jag träffar. Det ger mig så mycket positiv energi.

Vill passa på att önska er ALLA en riktigt GOD JUL & Ett GOTT NYTT ÅR!

Kram Helene Flink 💕

 

Detta är ett blogginlägg.
Det är skribenten som står för åsikterna som förs fram i texten, inte SHR.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

 

Text: Lisa Karlsson

I Sverige har vi fyra olika årstider och i största möjliga mån anpassar vi kläder efter dessa för att vara tillfreds. Någonting som får stå ut med alla olika årstider utan någon beklädnad är vår hud i ansiktet, och ofta anpassa inte heller de vi applicerar i ansiktet efter årstid, utan vi använder samma året runt. Tror ni huden är tillfreds då? Oftast inte alls. Vi behöver även en form utav hudvårdsgarderob, anpassad för de olika årstiderna. Ni ska få ta del utav hur jag tänker kring detta just nu när det är vinter och lite kyligare.

Vi börjar där vi är. I december är det officiellt vinter tycker jag, och vädret brukar ofta vara kallt, blåsigt, torr luft, snö och lite mindre med sol.

I överhuden, har vi någonting som kallas naturliga fuktbevarande ämnen (Natural Moisturising Factor, NMF). Detta är precis vad det låter som, ämnen som skapas naturligt i huden, för att de ska vara återfuktande och de smörjer kontinuerligt vår hud, så att den aldrig ska vara torr. Exempel på dessa är karbamid, piodolsyra, mjölksyra och olika aminosyror. Alla dessa ämnen är vattenlösliga. Att de är vattenlösliga betyder att de löses upp vid kontakt med vatten. Detta skydd är väldigt viktigt skydd för huden mot bakterier och fuktförlust bland annat. Hudens egna bildande av fukt är inte alltid tillräckligt, men framförallt inte i vintertid, då behövs mer fukt och fett till huden. Fett har som uppgift att skydda vår hudyta.

A och O nu är fukt, fett och se till att bevara dessa två faktorer i huden och vi behöver klä huden med fukt i många lager både i överhuden som är vårt översta lager samt läderhuden som är vårt mellersta hudlager. Detta för att fylla på fukt reserven i huden för att kunna ta utav när det tryter.

Att exfoliera huden är viktigt för att se till att produkterna verkligen får arbeta där de ska. Utan peeling lägger sig de döda hudcellerna på varandra och bildar ett tjockt lager, och produkterna blir inte lika effektiva samt att huden förlorar sin lyster.

Som jag inledde texten, har vi mindre solljus ute nu, men det betyder inte att solskydd inte ska användas. Solen reflekteras i snön och träffar därmed ansiktet. Vid användning utav solskydd minskar du även risken för hyperpigmenteringar, linjer, rynkor och risken för att få hudcancer.

Vilka bovar kan du ha i ditt badrumsskåp då, som torkar ut huden och inte tillför fukt eller fett? Vatten, är ofta en ingrediens i hudvårdsprodukter, och ska så vara, men inte till för stor del, då vatten torkar ut huden. Vatten är fortfarande en viktig del utav en bra rengöringsrutin för att få ansiktet ordentligt rent, så det ska inte uteslutas för att det kan göra huden torr, utan då handlar det om att neutralisera pH-värdet i huden, med ett ansiktsvatten samt återfukta huden ordentligt.

Tensider är en annan ingrediens som finns i många utav era skåp, i rengöringen. Det som gör att en rengöring löddrar är tensider och det är extremt uttorkande. Använd under vår kalla period istället är rengöringsmjölk som tillför både fukt och fett till huden.

Någonting som sker med min hy under kallare tider är att den blir lite mer känslig och irriterad. Jag byter därmed ut nästan hela min hudvårdsgarderob. Jag går från en rutin med rengöringsgel, tunnare krämer, serum, enklare ansiktsmasker till rengöringsmjölk, mildare ansiktsvatten, oljor, rikliga krämer, återfuktande masker att sova med och en skonsam enzym peeling.

Mitt budskap med detta inlägg är att förmedla till dig att du kanske bör se över sin rutin, nu när vi har ett kallare klimat. För precis som övriga kroppen som behöver mer värme och skydd, behöver huden i ansiktet likaså. Det kanske är så att du har tillräckligt med fukt och fett i din rutin, vet du inte, fråga din SHR godkända hudterapeut om råd.

Med detta vill jag tacka för mig i år, önska er en God Jul och Gott Nytt år, så hoppas jag vi ses nästa år igen.

Mvh Lisa Karlsson, auktoriserad hudterapeut.

 

Detta är ett blogginlägg.
Det är skribenten som står för åsikterna som förs fram i texten, inte SHR.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Text: Birgitta Tingberg

LITE OM HORMONER OCH HUR DE PÅVERKAR

Hoppas ni läste mitt förra blogginlägg om vad som är viktigt att tänka på vad gäller kosten och dess betydelse för huden och därmed hela kroppen. Då lovade jag att skriva om hormoner. Det ska jag göra idag. Så nu åker vi runt i hormonernas värld.

Först av allt – vad är ett hormon? Orden kommer från grekiskans hormon som betyder driva på.

Fakta om vad ett hormon är:

Hormoner frisätts från endokrina celler, antingen i blodomloppet, i andra kroppsvätskor eller direkt till näraliggande vävnader. De ingår i det endokrina systemet, som tillsammans med centrala nervsystemet samordnar fundamentala livsprocesser såsom ämnesomsättning och fortplantning. Störningar i hormonaktiviteten kan vara medfödda eller förvärvade, och kallas endokrina sjukdomar. (Hämtat från http://www.1177.se)

 

Det finns många olika hormoner och de har olika uppgifter. När vi tänker hormoner kanske det i första hand är östrogen eller testosteron. Det finns så många fler. Bland annat de hormoner som utsöndras från våra binjurar (små hattar som sitter uppe på njurarna) eller den lilla, lilla sköldkörteln som sitter på halsen. Denna lilla körtel som är så otroligt viktig. Cirka 700.000 personer i Sverige äter idag medicin för att sköldkörteln inte fungerar som den ska. Sköldkörteln utsöndrar ett hormon som heter Tyrosin/T4 och Trijodtyronin/T3. Dessa styr vår ämnesomsättning. Vid brist har vi inte bara svårt att gå ner i vikt utan det händer så mycket mer. Eftersom detta är ett hudforum så är det också värt att nämna att huden blir mycket torr. Dessutom spelar Hypofysen en viktig roll då det via hjärnan producerar ett annat hormon, TSH (Tyreiodea Stimulerande Hormon).

Kroppens viktigaste hormonbildande körtlar och celler är:

 Bild från http://www.1177.se

  • hypofysen
  • sköldkörteln
  • bisköldkörtlarna
  • binjurarna
  • Langerhans öar i bukspottkörteln
  • äggstockar och testiklar
  • celler i mag-tarmkanalen
  • celler i njurarna.

Körtlarna utsöndrar hormonerna direkt till blodet.

”Chef” över hormonerna är Hypofysen, kan man säga om man vill förenkla och göra tydligt.

Hypofysen ligger på undersidan av hjärnan i en liten grop i skallens ben. Genom en liten stjälk har hypofysen direkt förbindelse med hjärnan, som styr över hormonproduktionen i körteln. Hypofysen är mycket liten, ungefär som en ärta. Den väger mindre än ett gram, men är ändå kroppens viktigaste hormonbildande körtel.

Hypofysen bildar flera olika hormoner, vilka i sin tur stimulerar andra körtlar i kroppen att bilda hormoner. Bland annat TSH, för att ”putta på” sköldkörteln.

Jag läste en bok för många år sedan som heter ”Till min Johan”, skriven av Karin Malmsjö. Hon beskriver där sin kamp för sin son. Hon märkte att något var fel. Det visade sig efter flera års kamp att han helt saknade Hypofys vilket fick massor med olika konsekvenser för honom (och därmed hans övriga familj). Intressant bok som visar hur viktig denna lilla körtel är men också hur hormoner styr så mycket i vår kropp.

När jag fick mitt första barn, för 35 år sedan, fick jag fel på min sköldkörtel och har haft det sedan dess. Numera har jag rätt god koll på sköldkörteln. Då och i perioder har det dock inte alltid fungerat. I mitt fall är det en Hypotyreos, d v s en underfunktion av Sköldkörteln/ Tyreoidea. Konsekvenserna vid en underfunktion är flera, men bland annat; torr hud, trötthet, svårt att gå ner i vikt, ledsen mm. Tänk er att allt går mycket sakta i kroppen. Urjobbigt!

Andra hormoner som påverkar är förstås våra könshormoner, som t ex östrogen och testosteron. Testosteron påverkar i hög grad i framför allt i puberteten. Detta kan synas på att, framför allt unga män, får besvär med acne. Detta beror på flera olika orsaker, bland annat att talgproduktionen ökar samt att det blir ökad produktion även av bakterier.

Vad gäller östrogen så hjälper det bland annat till att bilda kollagen. Det märks då kvinnor efter klimakteriet ofta rätt snabbt förlorar en hel del av sitt kollagen. Vidare har östrogen även en skyddande effekt på vår hjärt-kärlhälsa, vilket även progesteron har.

                                                                                                                                                          Bild från: http://www.clearblue.se

Både män och kvinnor har både östrogen och testosteron. Män har dock mer testosteron och kvinnor har mer av östrogen. Även här är det en komplicerad upp- och nedgång över tid i kvinnors liv hur östrogenet fluktuerar. Det känner en del mycket tydligt av, var i menscykeln vi befinner oss. Även här märks skillnad på huden. Veckan innan mens kan vara extra besvärlig. Bland annat beroende på att då störtdyker både östrogen och progesteron (även det ett hormon som jag inte kommer att ta upp här). Kort kan sägas att östrogennivåerna stiger som en peak vid ägglossning då det förbereds på att ägget ska bli befruktat. Då börjar också progesteron att stiga för att förbereda för detta. Om ägget inte blir befruktat så dyker både östrogen och progesteron ner till låga nivåer. Det är detta som många kvinnor kan påverkas av och därmed få problem av olika slag, främst acne. Det finns andra problem förknippat med denna tid i cykeln, dessa lämnar jag därhän just nu.

Det finns så otroligt mycket att lära och att därmed skriva om vad gäller hormoner. De påverkar oss i stort sett i allt. Det kan handla om insulin (som är ett hormon), kortisol (vårt stresshormon), oxytocyin (vårt ”lugnochrohormon”) eller som ovan våra könshormoner. Detta borde man inom sjukvården ta mycket större ansvar och hänsyn till. Får ofta, senast igår, information om människor som blir felbehandlade. I detta fall handlade det om en kvinna som varit sjukskriven under lång tid. Mått mycket dåligt och därmed blivit erbjuden antidepressiv medicin. Inte velat äta det. Till sist bett att de skulle kontrollera sköldkörteln och det visade sig att den inte alls fungerade. Får då medicin och på en vecka mår hon så mycket bättre och kan också arbeta.

En god idé kan vara att undersöka sina hormoner om man känner att något inte stämmer i kroppen.

Vad min nästa blogg kommer att handla om är inte helt klart. Måste känna in och känna efter. Ska åka till Curacao och njuta ett par veckor.Låter något få komma till mig då.  Säger ändå –  missa inte den!

Auktoriserad hudterapeut och Funktionsmedicinsk näringsrådgivare i det egna företaget HudBalans

 

Detta är ett blogginlägg.
Det är skribenten som står för åsikterna som förs fram i texten, inte SHR.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Nu är denna tävling över och vi har korat en vinnare och denne heter

Grattis Terése Johnson

Du är vinnare av ett; kit med produkter i ett värde av

3975 kr

(5 behandlingar a ca 795 kr per behandling)

Frågor och svaren för C Vital serien

Vad är ett annat ord för rent stabiliserat vitamin C ?
Svar: L-askorbinsyra

Vilka tre kraftiga antioxidanter finns i C Vital serien?
Svar: Stabiliserat rent vitamin C Serum och liponsyra och vitamin E i Active Fluid

I vilket land tillverkas C Vital Serien och alla produkter från Atache?
Svar: Spanien

Vilka fördelar finns med att ha C Vital i två airless förpackningar istället för en färdigblandad variant?
Svar: Produkten kommer inte i direkt kontakt med luft  vilket förhindrar oxidativa reaktioner.
Allt produktinnehåll kan utvinnas.
Förhindrar konsumenten från att mixtra med produkten, vilket kan leda till bakteriell kontaminering

C VITAL behandling som utförs av hudterapeuter har fokus på vilka områden
Svar:

Som en förebyggande behandling innan exponering

av huden för aggressiva förhållanden såsom:

  • Solexponering under längre tid
  • Hög konsumtion av alkohol och tobak
  • Stress, utmattning, spänningar, temperaturförändringar etc.

 

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Text: Birgitta Tingberg

I mitt förra blogginlägg utlovade jag att skriva om KOST SOM LÄKER HUDEN. Självklart ska man stå vid sitt ord vilket jag också kommer att göra. Men – jag hade så gärna velat skriva om hormoner. Som är så viktigt för oss. Bland annat påverkar de huden. Har varit på utbildning hela helgen med en fantastisk föreläsare Dr Carrie Jones. Hon kan hormoner hon. Och jag kan mer nu än jag kunde innan jag gick hennes utbildning över 2 dagar. Om detta återkommer jag i min nästa blogg. Så det får bli en ”cliffhanger” till nästa gång.

Kosten är alltid viktig. Det är själva bränslet som vi förser alla celler i kroppen med den näring de behöver för att kunna må så bra som möjligt. Men – vi tar en lätt grund först för att förstå.

Varje kropp är ”summan” av alla celler. Det kan vara muskelceller, celler i hjärtat, i huden och så vidare. Alla dessa celler har en egen ämnesomsättning. Precis som kroppen har en ämnesomsättning. Inne i cellen finns något som heter organeller som kan jämföras med våra inre organ. Som ju alla har olika funktion. Det har även organellerna. Motorn i cellen heter Mitokondrier.

Sen består kroppen också av bakterier, faktiskt fler än levande celler. Men det är en annan historia. När man tänker på detta med celler och bakterier så svindlar det hur snillrikt det fungerar.

Så – då det är klart. Grunden är förstås det här med vätska. Och då är det vatten som gäller. Det vatten man dricker bör vara ”helt vanligt vatten”. Vi har bra vatten som vi får direkt från kranen, så fantastiskt. Det är inte i alla länder det är så. Alla har dock inte ett kommunalt kontrollerat vatten. Då bör man kolla det. Men även om man har kommunalt vatten så kan det vara en bra idé att ändå köpa till en vattenrenare för att få bort bl a klor som sätts till det kommunala vattnet. Vatten är viktigt för alla celler i tillräcklig omfattning. Så även för huden. Som en hållpunkt kan man säga att om du väger 70 kg så drick 70 x 0,3 dl = 2,1 liter.

Utöver vatten så behöver vi också näringsämnen. De flesta äter för mycket kolhydrater. Även om man inte tänker på det. Jag tror att många inte vet vad en kolhydrat är. Så – vi har tre makronäringsämnen – kolhydrater, fett och proteiner. Sen finns också mikronäringsämnen, t ex vitaminer och mineraler vilket vi inte alls ska ta upp idag. Om man försöker hålla sig till ungefär 40% proteiner, 40 % kolhydrater och 20% fett vid alla måltider så är det en bra hållpunkt. Sen bör förstås dessa fetter, kolhydrater och proteiner vara av god kvalitet. Vad gäller proteiner så finns det också så mycket mer än kött, fisk och ägg. Alla bönor och linser också. Tips istället för att äta ris/potatis eller annat till mat är Quinoa. Ett frö som härstammar från Sydamerika.

Rikt på protein, fibrer och fett samt fria från gluten. Riktigt bra!

Viktigt också är att få i sig fibrer. Dels för att hålla magen igång vilket är oerhört viktigt. Men det ger också en god miljö för att våra magbakterier ska utvecklas och må bra.

Så – det var själva basen för det vi får i oss. Självklart är det också så att man ska äta så mycket ekologiskt som man bara kan. Både frukt och grönt men även allt annat. Bild från http://www.slideplayer.se

Ett tips – ÄT SÅ MYCKET SOM MÖJLIGT SOM INTE HAR EN INNEHÅLLSFÖRTECKNING! Det vill säga – ÄT INGA HALV- eller HELFABRIKAT. Ett ägg har ingen innehållsförteckning och heller en morot eller en köttbit.

Hur skulle nu detta kunna läka huden. Jo, för det är basen i vår kost som är viktigast. Sen kan man finlira och lägga till olika mikronäringsämnen. Det kan vara olika mineraler, vitaminer, aminosyror, fettsyror mm. Där finns det vissa som är viktigare än andra.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Det är:

  • Zink för sårläkning som är bra vid acne, rosacea mm
  • B-vitaminer, gärna ett B-komplex
  • C-vitamin hjälper bl a till att hålla kollagenet fast och fint
  • A-vitamin gärna vid acne, psoriasis
  • D-vitamin
  • E-vitamin som är en fantastisk antioxidant
  • En riktigt bra sammansättning av Omegafettsyror
  • Det finns också en massa örter som är fina för huden. Gärna de som är antiinflammatoriska, t ex gurkmeja, ingefära

Detta är ett axplock. Sen går detta att utveckla ännu mer förstås. Då kan man gärna gå till någon näringsterapeut eller någon hudterapeut som också valt att lära mer inom detta ämne.

Vill lägga till vad gäller A, D- och E-vitamin. De tillhör de fettlösliga vitaminerna. Dessa ska man vara försiktig med.

Nästa blogg från mig kommer att handla om HORMONER. Missa inte det!

 

 

 

 

 

 

Auktoriserad hudterapeut och Funktionsmedicinsk näringsrådgivare

 

Detta är ett blogginlägg.
Det är skribenten som står för åsikterna som förs fram i texten, inte SHR.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Text: Lisa Karlsson

”Diagnotiserad IBS”, extrema handeksem, lågt blodvärde, glåmig hud och en obotlig trötthet. De senaste fem åren har detta varit min vardag från och till. Det höll bland annat på att krossa min dröm, att inte få arbeta som hudterapeut som jag var nyutbildad till, för mina händer klarade inte utav att arbeta i vatten, de sprack och eksemen blev ännu värre och jag fick utföra alla ansiktsbehandlingar med handskar utav hygieniska skäl. Läkarbesöken hos vårdcentralen för handeksem slutade med ytterligare en kortisonkur som hjälpte huden att läka lite under tio dagar men lämnade sedan efter sig en ännu skörare hud och nya eksem. Sjukhusbesöken för en värkande mage slutade med koloskopi där ingenting hittades. Mitt låga blodvärde på som minst 107 (normalt 120-155) ”var någonting som man kunde ha utan konstigheter”. Där någonstans tappade jag hoppet och tänkte för mig själv att jag får sluta inbilla mig. Alla har ont i magen ibland, och dessa eksemhänder läker säkert snart och trötta är väl alla ibland?

Den 1 september 2016 vände det. Jag kom i kontakt med en naturläkare. En naturläkare är en läkare med mer holistiskt tänk där du behandlas med integrativ medicin. Vid mitt första möte fick jag berätta om mitt liv så detaljerat jag kunde sedan jag föddes, med hjälp utav mamma som satt bredvid och fyllde i de jag inte visste eller glömt. Därefter beslutade vi oss för att ta ett blodprov, för att hitta eventuella födoämnesallergier. Aldrig tidigare hade någon läkare nämnt för mig att jag kunde ha någon födoämnesallergi. Tre veckor senare fick vi svar och det kunde ”svart på vitt” visa att jag hade 33 olika allergier mot olika födoämnen. Världens vändes upp och ner inom loppet av tre sekunder. Framför mig på ett papper hade jag nu alla de födoämnen jag var allergisk mot, och väldigt många utav de åt jag dagligen, och ofta fler gånger dessutom. Gluten och ägg låg i topp, tätt följt utav mjölkprotein. För mig där och då, fanns det i allt och inga alternativ till andra födoämnen som jag skulle tycka om. Men vet ni vad, det gick väldigt bra och jag hittade många andra goda alternativ som jag aldrig hittat annars. Hälsan då? Jo, det vände. Jag blev relativt snabbt kvitt mina magbesvär, och inte är väl de så konstigt med tanke på att jag annars dagligen åt det som jag inte tålde.

Blodvärdet gick upp ett par enheter, men inte i den takten som vi önskat och hoppats på. Eksemen på händerna blev bättre, men inte heller helt läkta och fina. Paralellt med att jag la om kosten helt drack jag droppar dagligen som skulle läka kroppen och åt kapslar som bl a skulle höja blodvärdet och ta bort synliga bakterier i blodet. Ett halvår efter min drastiska kostomläggning beslutade sig vi (naturläkare, jag och mamma) att göra ytterligare ett blodprov för att se om de kunde vara så att jag faktiskt hade borelia också eftersom doktor Ulf hela tiden sett bakterier i blodet men inte vilken bakterie det rörde sig om. Varför vi gjorde detta test var för att många utav mina kvarvarande symtom så som lågt blodvärde, trötthet och eksemen på händerna fortfarande fanns kvar. Mycket riktigt, två veckor senare fanns det på papper att jag hade borelia och twar. Twar är en luftrörssjukdom, och yttrar sig oftast genom att man är trött, håglös och är högst farlig att träna med, då det kan orsaka fel på hjärtat i värsta fall. Aldrig någonsin har en läkare testat varken borrelia eller twar på mig.

Alla dessa bakterier i mitt blod har vi kunnat konstatera att de är orsaken till alla mina besvär och anledningen till att jag fick alla mina allergier. Kroppen har bildat antikroppar mot ämnen som den trott varit fiender, vilket har utvecklat allergier mot allt de jag inte tålde och där finns förklaringen till att jag var/är allergisk mot de jag åt dagligen. Desto mer ja åt det, desto mer antikroppar bildade kroppen mot det ämnet.

Testet jag gjorde mot mina födoämnen heter ImuPro300 där 270 ämnen testas. Du får även en indikation på hur allergisk du är, och de kategoriseras i grupper ett till fyra, där fyra är mest allergisk. Jag hade ägg i grupp fyra och gluten i grupp tre, de resterande 31 hade jag i grupp ett och två.

Idag lider jag inte överhuvudtaget utan några magbesvär. Jag har full koll på vad jag kan äta, och mitt långa uppehåll från alla födoämnen jag inte tålde, har gjort att kroppen har slutat bilda antikroppar mot 31 utav dessa, och det ända jag inte äter idag är ägg och gluten. Mitt blodvärde ligger i skrivande stund på 130. Mina handeksem är nästintill borta. Jag arbetar fortfarande som hudterapeut och har händerna i vatten flera gånger om dagen utan att använda handskar och händerna är fortfarande fina.




Vad vill jag då förmedla med det här? Vi har en fantastisk sjukvård i Sverige när det gäller mycket, men ibland måste man se sig om efter andra alternativ om den ”riktiga” sjukvården inte fungerar.  Sluta aldrig kämpa för din hälsa, den är den viktigaste du har, och en förutsättning för ett bra liv. Se möjligheterna när det sker något oväntat, för det kan faktiskt bli fantastiskt bra i slutändan ändå.

Följ mig gärna på min blogg: Better blogging nouw

Detta är ett blogginlägg.
Det är skribenten som står för åsikterna som förs fram i texten, inte SHR.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

 

Text: Annica Joensuu

SHR arrangerar den internationella CIDESCO World Congress i Stockholm nästa år i samband med hud & kosmetik.

Missa inte detta!!!!

CIDESCO Section Sweden invites you to the 66 th CIDECO Congress in Stockholm Sweden, 2018.

Save the dates  –  6 – 9 th  of september.

The Nordic Ligth will insprire you and give a new modern touch to the congress. At same time you will get the tradition og CIDESCO but yet in a new uppdated version. Dont miss the opportunity to visit excellent lectures, exhibitions, competitions and much much more.

The amazing social events will take you everywhere from Alfred Nobel to Pippi Longstocking in the Beautiful City of Stockholm also known by the name Beauty on Water.

The Theme for the CIDESCO Make-up & Body Art competition is “Gods and Creatures of the Norse Mythology

Follow us on facebook: https://www.facebook.com/cidescocongress2018

And so0n on the webpage www.cidescocongress2018.com


SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.

Vi står för lärande, kvalitet och status.

Text: Elin Fagerberg

Företaget Beauty Pro lanserar Barber Pro, en serie sheet masks för män. För några veckor sedan var jag på en pressfrukost och fick lära mig mer om produkterna.

Beauty Pro grundades 2004 och sålde då handduksvärmare till salonger. 2010 sadlade de om och lanserade ansiktsmasker. Då fanns det två att välja mellan. Sex år senare kom ett fullstort sortiment av sheet masks. Företaget beskriver sig själva som innovation, självsäkra och inspirerande. Kul! Upp till bevis säger jag.

Beauty Pro Collagen Sheet Mask Range
Beauty Pro Collage Sheet Masks är en serie masker för ansikte, händer, fötter och ögonområde. Alla maskerna ska innehålla marint kollagen, vitaminer och växtextrakt. De är indelade efter olika behov med tillkommande ingredienser. Det finns bland annat Detoxifying med aktivt kol som är en skummande mask som sägs vara djuprengörande och absorberar överflödigt talg. Nourishing Collagen Mask är en närande mask med olivolja som ska återfukta och mjukgöra. Priserna ligger på 98 kr.

Barber Pro Sheet Mask Range for Men
Barber Pro påminner om Beauty Pro men är anpassad för män. Precis som Beauty Pro Collagen Masks är Barber Pro färdigpreparerade med marint kollagen, vitaminer och växtextrakt. Det finns fem olika masker. En av de mest intressanta är Post Shave Cooling Mask, en sheet mask som du använder efter rakning för att verka svalkande och lugnande. Den ska minska rodnader och ge fukt och näring. Förmodligen är den grym att ha till hands om du har råkat bränna dig i solen. En annan variant är Foaming Cleansing Mask med aktivt kol. Det är en mask som skummar och ska vara djuprengörande och hjälpa till att lösa upp pormaskar och avgifta huden.

Jag och min man Ian har testat maskerna. Jag valde Nourishing Collagen Mask och Ian tog Foaming Cleansing Mask. Jag tycker att passformen var bra på mig men jag saknade en extra del längs med käkpartiet eller ännu hellre under käkpartiet. Men jag upplevde masken som fuktighetsgivande och jag blev mjuk och len av den. Ian gillade också sin mask. Det var första gången han testade en sheet mask men jag tror inte att det var den sista frivilliga gången. Den satt inte lika bra på honom då skägget gjorde att det inte blev riktigt lika tight. Men det hade förmodligen löst sig om han hade legat ner istället.

Tyvärr fick vi ta bort maskerna en stund för tidigt eftersom vår lilla tax blev väldigt orolig. Inte så konstigt om du tittar på bilderna kanske… Men vi blev ändå nöjda med resultatet. Ian kände sig fräschare och renare i huden efteråt och jag kände mig som sagt mjuk och fräsch.

Det känns kul med ett sheet masks-märke för män. Jag tror att Barber Pro kan bli en hit. Det är väldigt snygga förpackningar och ger fina resultat utan att kosta för mycket. Jag tror att de kan bli populära vid svensexor, innan utekvällar och som uppfräschning efter en utekväll. Men även i en bra hudvårdsrutin för mer rutinerade killar.

Jag tror även på Beauty Pro då de ger fina resultat. Men här är konkurrensen betydligt hårdare och deras förpackningar tråkigare.

Följ gärna Elins skönhetsblogg

Detta är ett blogginlägg.
Det är skribenten som står för åsikterna som förs fram i texten, inte SHR.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Var med och tävla om ett kit med produkter i ett värde av:

3975 kr

(5 behandlingar a ca 795 kr per behandling)

Frågor för C Vital serien

  1. Vad är ett annat ord för rent stabiliserat vitamin C ?
  1. Vilka tre kraftiga antioxidanter finns i C Vital serien?
  1. I vilket land tillverkas C Vital Serien och alla produkter från Atache?
  1. Vilka fördelar finns med att ha C Vital i två airless förpackningar istället för en färdigblandad variant?
  1. C VITAL behandling som utförs av hudterapeuter har fokus på vilka områden?

 

Allt det du behöver göra, är att svara på dessa frågor,

skicka in dina svar till: ann-marie@shr.nu

svaren önskar vi få in senast vecka 46

Lycka till!

 

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Text: Helene Flink

Det är höst, regnet öser ned ute och smattrar demonstrativt på fönstret. Lusten att gå ut är ju inte direkt påtaglig.
Jag tänder ljus och myser!

Under 4-5 månader går man knappt ut och det kommer märkas på huden!

Hur gör jag för att förebygga torr och flagande hud?

Tänk att du tar på dig en tjockare jacka! Samma med kräm. Nu gäller för mig kraftigare krämer och serum. Har du hoppat över serumet förut är det hög tid att använda det nu. Använder fuktighetsmasker och gärna sådana som jag kan sova med. Älskar ansiktsmasker jag kan sova med!

Jag hoppar över de mer traditionella/klassiska ansiktsbehandlingarna för behandlingar som verkligen boostar huden, likt infusion/jontofores, på djupet. Väljer ofta till alginatmaskerna då jag tycker om att de ”lyfts” av när de verkat klart. Huden är då maxad med fukt och får fin lyster! Vill helst aldrig ha fuktiga rengörings-svampar som tvättar bort masken när den är klar.

Boostar huden med hyaluronsyra som ger massor av fukt och glow till huden.

Ser också till att använda en barriärkräm och en lite kraftigare foundation för extra skydd!

På kroppen använder jag alltid 1-2 ggr i veckan en peeling och en fetare kroppskräm. På vintern får den gärna vara lite mer som en baum. Å är det sheasmör i är det ett stort plus. Mjukgör huden på kroppen utan att kännas kladdigt.

Dofterna på kroppsprodukterna tycker jag är viktigt för helhetsupplevelsen.

För att öka mikrocirkulationen, välbefinnandet och öka immunförsvaret så fortsätter jag mitt badande även vintertid. Detta kunde ni läsa om i förra blogginlägget.

Bastu, kalla bad & en vacker utsikt är magiskt för kropp & själ.

Så mina ledord för att bevara huden återfuktad vintertid är;
Booster, ”Baum”-kräm, peeling, barriär-kräm, fuktmask, Infuzion, kallbad & en kraftigare foundation.

Å jag är redo för vintern! Let it snow så jag kan göra mera snöänglar med min brorsdotter. ”Rosor på kind” är vackert på en välmående hud!

Kram Helene Flink 💕❄️💆🏻

 

Detta är ett blogginlägg.
Det är skribenten som står för åsikterna som förs fram i texten, inte SHR.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Text: Beatrice Ejdemyr

Tävlingen, resan, äventyret har kommit till sitt slut. En fantastisk upplevelse med många nya intryck och erfarenheter följer med i väskan hem. Att representera Sverige på en av dem största tävlingarna som världen har att erbjuda har varit ett nöje. Stolt över mitt deltagande och allt jobb som ligger bakom. Yrkeslandslaget är en chans man bara får en gång i livet, två om man har tur. Där man mäter sina kunskaper mot andra nationer världen över. Mitt medverkande i yrkeslandslaget är tyvärr slut men kommer fonderande stå som ung ambassadör för mitt yrke, hudterapeut, där jag hoppas kunna inspirera andra unga hudterapeuter till tävlingsvärlden.

Träningen började för mig siså där nio månader sen, allt för jag skulle känna mig bekväm och säker i behandlingarna/uppgifterna jag skulle utföra nere i Abu Dhabi. Korta, intensiva träningstillfällen och många timmar med expert Emmastina Dannered har lagts ut med ca 4-6veckors mellanrum där jag samtidigt övade hemma varje kväll. Kort sagt har jag lagt ner extremt mycket tid på förberedelser och kan säga nu i efterhand att man aldrig kan öva eller förbereda sig nog inför ett yrkes VM. Då produkter, material och miljön ändras extremt mycket från det man är van vid hemma.

Överlag är jag inte helt nöjd med min instats i tävling pågrund av lite oflyt med modellerna jag blev tilldelade. Vilket ledde till avbrott i alla moment utom ett, tråkigt för min del men inte mycket jag kunde göra åt. Behöll mitt fokus under avbrotten och jobba snabbt tillbaka tempot när modellen återvänt. Visade hög professionalitet under hela tävling och gjorde mitt bästa för anpassningen till ”test projectet” som innehåller all information vad man måste göra i alla moment. Med extremt kort varsel, en dag innan jag fick gå in i arenan kom detta test project som i andra yrken kommer sex månader innan tävling och senare med en 30% ändring av innehållet.

Mitt test project såg ut så här:

  • Hair removal, tre olika vaxer och tekniker skulle utföras på ben/armar/ansikte.
  • Spa treatment, express ansiktsbehandling, rengöring, exfoliering, lermask på armar/ben/rygg. Massage i 60min samt en mini manikyr med fransk lackning.
  • Eye treatment, färg & plock av bryn samt ett fullt sett av singelfransar á fransförlängning.
  • Avancerad ansiktsbehandling med apparatur + spa pedikyr med klassisk röd lackning
  • Fantasi makeup med tillhörande nailart. Där all makeup var i en ”mysterier box” som vi blev tilldelade under behandlingen.

Ett roligt och varierat innehåll med mycket moment på kort tid skulle genomföras. Det var 29st länder totalt i ”Beauty Therapy” kategorin. Där vi alla tränat mellan ett till fyra år inför denna tävlingen!!!! Extrem hög konkurrens om man säger så. Alla tävlande blev indelade i 6grupper med 6st tävlande i varje för att sedan följa det schema man blev tilldelad. När klockan börjar ticka och adrenalinet börjar verkar försvinner allt annat runt om kring och 110% fokus på uppgiften startar.

Blev långa dagar för mig men desto länge för expartnerna som också agerar domare. Poängsystemet som är samma för alla 52 yrken är inte det bästa eller mest rättvisa för det tävlande. Ett väldigt subjektivt bedömningssystem som sedan argumenteras upp eller ner i poängskalan av experterna som tycker eller har bedömt tävlande fel. Men det mesta till fördel för dem själva och deras egna tävlande vilket är väldigt ifrågasättande.

Tidsangivelser och hålltider över hela tävling inne i våran monter hölls inte för fem öre vilket jag tycker är dåligt på en så stor tävling. Men även detta pågrund av modeller. Kan ge väldigt mycket konstruktiv kritik och argument på hur tävlingen kan förbättras och bli mer rättvis för oss tävlande. Men har som sagt varit med på en av världens största tävlingar, yrkes VM. Vilket jag är stolt över och alltid kommer ha med mig in i framtiden.

Vill avsluta med att säga ett stort TACK till alla sponsorer som hjälp till i min träning med allt från produkter & material till klädsel jag bar under tävlingen. Utan er hade förberedelserna varit mycket svårare att genomföra inför det största jag gjort inom min hudterapeutkarriär. Tack igen för ni alla trodde på mig och ville satsa och visa för övriga världen vart Sverige ligger på kartan.

Worldskills tävlande, Abu Dhabi 2017
Beatrice Ejdemyr

 

Detta är ett blogginlägg.
Det är skribenten som står för åsikterna som förs fram i texten, inte SHR.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Varför vara medlem i SHR? Klicka på bilden nedan!

Varför välja en av SHR auktoriserad hudterapeut? Klicka på bilden nedan!

Copyright

SHR äger om inget annat anges rättighterna till text och bild på denna blogg.

Skriv in din e-post för att följa denna blogg och få meddelanden om nya inlägg.

Kategorier