You are currently browsing the monthly archive for februari 2014.

Text: Malin Månsson

Då börjar äntligen vårsolen titta fram – det ska bli skönt att få ny energi och mer ljus! Tittar man ut så sitter ofta alla med ansiktet i solen under våren och njuter av strålarna. Solen är väldigt viktigt för oss men man får ändå inte glömma att skydda sig mot den!

Ca 15 min om dagen i solljus (utan solskydd) fyller ditt dagliga D-vitamin förråd, men mer än så lagras inte så sen måste du skydda din hud mot solens strålar.

Se också till att du har minst spf 15 – en solkräm till kroppen och en som är anpassad till ansiktet. Alltså inte samma till kropp, ansikte (om det inte står att det fungerar till båda). Nu i början när vi fortfarande heltäckande kläder och då räcker det att skydda ditt ansikte. De finns ibland SPF i dagkräm eller foundation och det funkar absolut som ett ”city-skydd”, men inte som ett sk solskydd om man ska vistas mycket i solen.

Många glömmer hur stark den är, bränner sig varje år och det är brännskadan vi ska undvika för att slippa att huden tar skada. Ta väl hand om din hud – du har bara en! Så sola med måtta 🙂

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Text: Anna Olsson

Jag fick ett par minuter på telefon med Henning Sohlberg som driver bolaget Ergon AB som är samarbetspartner till Hejco när det gäller beställningar utav arbetskläder samt profilkläder. Tidigare har vi SHR-medlemmar haft möjligheten att beställa arbetskläder direkt utav varumärket Hejco/Clinicdress men framtida beställningar skall nu gå igenom Ergon istället.

Vad blir egentligen skillnaden?
Skillnaden blir egentligen inte så stor skulle jag vilja påstå.
Vi på Ergon är återförsäljare utav varumärket Hejco, så ni kommer att få precis samma produkter som tidigare.
En nyhet för er är dock att vi har byggt en webbshop åt era medlemmar, där ni har ett utvalt sortiment utav produkter att välja på. Där finner ni även era rabatterade priser inlagda ifrån början, så ni har en bra överblick över vad produkterna kostar.
För att få tillgång till denna webb-shop måste man kontakta mig för att få ett användarnamn och ett lösenord.
En annan bra nyhet är att ni har samma kontaktperson för era medlemmar om ni skulle ha några frågor om produkter, tryck eller brodyr samt andra produkter som kanske inte ingår i Hejco’s sortiment.
Så vem är kontaktpersonen?
Det kommer att vara jag.
Mig når ni nästan dygnet runt på telefon samt mail.

Vad är då Ergon AB för typ utav bolag?
Jag startade Ergon AB efter att ha jobbat i leverantörsledet för ett varumärke inom yrkeskläders genre. Jag märke då, efter att ha rest runt i Sverige och träffat massor utav olika butiker och slutkunder, att det fanns ett behov utav en kunnig återförsäljare utav yrkeskläder inom en viss kundkategori, och den kundkategorin var den så kallade ”vita-sektorn”. Det innebär branscher såsom spa, hudvård, vård och omsorg, hotell och restaurang. Jag slog då slag i saken att starta just ett sådant återförsäljarföretag.
Efter att ha letat efter ett starkt och seriös varumärke fastnade vi för just Hejco. Vi inledde ett samarbete och har idag en mycket fin relation med många bra kunder gemensamt.

Så ni på Ergon kan alltså fixa det mesta inom klädväg?
Absolut! Allt ifrån en snygg tunika till fodrade och varma vinterkängor.
Det vi säljer mest utav är dock piké, t-shirt och stora delar utav Hejco:s sortiment.

Hur kommer våra medlemmar i kontakt med er?
Ni når oss bäst via telefon eller mail. Surfa gärna in på http://www.ergon.se för att hitta samtliga kontaktuppgifter. Kika gärna runt på vilka andra varumärken vi jobbar med.
Men för att få ett ansikte på mig och för att lära känna Ergon lite bättre så vill jag slå ett slag för att besöka oss i vår monter som vi har gemensamt med Hejco under SHR-mässan den 14-15 Mars.
Vi kommer under mässan att köra en tävling till de första 100 SHR-medlemmarna som registrerar sig på vår webb-shop. Den lyckliga vinnaren kommer att få en trevlig gåva ifrån designmärket SagaForm samt kläder ifrån Hejco till ett värde utav 3000:-

Detta låter ju kanon! Tack för att du tog dig tid och så ses på mässan!
Tack själv! Önskar er alla medlemmar en trevlig arbetsvecka!

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Text: Sandra Olsson

Jag tänkte börja mitt bloggande med att skriva ett inlägg angående den dagliga hudvårdsrutinen.
För oss hudterapeuter är det mer regel än undantag att använda 4-5 hudvårdande ansiktsprodukter om dagen, medans många andra kanske bara har en dagcreme (om ens det).

Många av mina kunder blir förvirrade av alla termer och produkter som cirkulerar där ute och därför tänkte jag att jag skulle ta och ”bena upp” det lite grann. Vad är egentligen viktigt och nödvändigt att använda? Egentligen är det inte nödvändigt att använda någonting, MEN vill man ha en god hudhälsa, slippa känna sig oren, stram, blank eller känslig, samt unvika ålderstecken osv… då är det viktigt att ta hand om huden!

För en ”nybörjar kund” som tycker att allt är en enda djungel av hudvårdsprodukter så brukar jag dela upp hudvården i olika prioriteringar. Prio 1 är alltså viktigast, prio 2 näst viktigast osv..
Jag vill också förtydliga VARFÖR man ska välja att köpa och använda en sådan här produkt, så det bukar jag säga, eller skriva till i en rekomendation på kundkortet.
Då kan min nybörjarkund känna sig trygg i att hon får det som är viktigast för just henne och kan sedan komma tillbaka för att kompletera med fler produkter när hon känner sig mogen. Det brukar gå rätt fort för får man rätt från början, och kunden känner att de inte ”kastat bort” sina pengar, så brukar nyfikenheten ta överhand. =)

Såhär brukar det se ut vid mina rekomendationer (då vi utgår från att kunden inte har någon produkt)

blogginlägg1bild (1)

Prio 1:
-Rengöring – För att skonsamt ta bort make up samt andra orenheter som huden utsätts för dagligen, t.ex avgaser och föroreningar.

-Dagcreme – För att återfukta och skydda hudytan. En dagcreme kan verka på många olika sätt, tex ge fukt, dämpa rodnad, motverka och/eller reducera linjer.

Prio 2:
-Ansiktsvatten – Tar bort kvarvarade rester från rengöringsprodukter och annnat smuts. Bibehåller också hudens pH-värde. Verkar ofta porsammandragande och/eller återfuktande.

-Serum – Ett serum kan läggas i hela ansiktet eller på speciella områden (finns även till kroppen). Denna produkt kan gå djupare ner i huden än vad en vanlig creme kan göra och verkar därför mer behandlande på djupet än på ytan av huden.
Serum verkar också som en ”sluss” för efterkommande dagcreme.
Serum anpassas efter hudtillstånd och man kan därför växla efter behov. Det finns serum för alla möjliga hudtillstånd, allt ifrån porsammandragande, kärlstärkande, återfuktande, för att motverka linjer samt pigmentreducerande.

-Ögoncreme – Huden runt ögonen är extra känslig och tunn och behöver därför en anpassad creme. En vanlig creme kan lätt tynga ner och irritera huden kring ögonen.
Ögoncreme kan ha olika egenskaper och verka för olika saker, tex motverka svullnad, återfukta, jobba på mörka ringar, samt motverka och reducera linjer.

Prio 3
-Nattcreme – På natten har huden tid att återhämta sig och en nattcreme är oftast mer näringsrik än en dagcreme och kan därför tillföra mer under denna återhämtningsperioden.

-Peeling – För att ta bort döda hudceller och stimulera produktionen av nya. Ökar cirkulationen och bidrar till en klarare och friskare hudstruktur. Mycket bra för att maximera upptaget av efterkommande produkt då den har lättare för att penetrera hudytan.

-Mask – En ansiktsmask kan även den ha många olika användninsområden, vanligast är fuktmask och djuprengörande men det finns en uppsjö av andra masker för olika behov.

Prio 4
-Special produkt – Kan tex vara en punkt-markerande penna/creme för pigmenteringar eller orenheter m.m

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Text: Kicki Kamskog


Jag läste en sån himla bra grej på Yogobe, en sida på nätet som är helt fantastisk.
Yoga has nothing to do with show off for others, its just to show up for you.

Jamen vadå, tanker Ni då, vad svamlar hon om nu, vad har vårt jobb med yoga att göra?
Vi, vi jobbar ju för andra, att ge andra omtanke, beröring och energi.
Det är ju våra gäster/kunder som kommer i första rummet.
Men är det verkligen så enkelt?

Vad händer om vi inte fyller på oss själva med energi, omtanke, beröring och positiva tankar?
Visst, jag vet att jag med många får energi av att ge, men någonstans vill vi nog alla också uppleva känslan av att riktigt boosta oss själva med positiva upplevelser och tankar.
Jag tror också att det är nödvändigt för att vi ska kunna förmedla en total upplevelse.

Vi har haft en spännande föreläsning på jobbet igen, den här gången med Anders ”Lampan” Landgren med erfarenhet ifrån bla Skistar.
Det är så himla kul att få ta del av olika personers engagemang och tankar om hur VI ska kunna göra ett bättre resultat på våra jobb.
Och det var just det vi bla pratade om, hur vi gör för att få en kund/gäst, att på en skala till 10 , bli så nöjd att personen i fråga bara måste komma tillbaka till just dig och din arbetsplats och i en utvärdering ger dig högsta betyget.

Lampan menar på att det enligt vetenskapliga studier visar att den där sista biten upp till en totalt nöjd kund bygger på känslan.
Det är helt enkelt det emotionella som styr.
Det är inte sättet vi la på masken, eller att vi har bäddat behandlingsbädden si eller så, utan det är helt enkelt HJÄRTAT och känslan som styr.
Att vi är proffsiga och kunniga i det vi gör är ju redan en självklarhet.
Men för att få våra gäster/kunder till att ge oss full pott, måste vi helt enkelt ha HJÄRTAT med i det vi gör.

Och för att kunna göra det, att ha HJÄRTAT med, måste vi ju självfallet börja med oss själva tycker jag.
Så för att falla tillbaka på den översta meningen och utveckla tankegångarna, så menar jag ju självfallet inte att alla måste börja yoga.
Nej, jag menar att vi ska anamma tanken att vi också måste ta hand om oss själva, att vi finns där för oss själva och tror på oss själva.
Jag har genom åren tyvärr träffat på alldeles för många som ororar sig för att göra rätt.
Fyll på med god energi, se dig själv i spegeln och säg något snällt.
Dels för att vi är värda det, men också för att vi ska kunna förmedla positiva upplevelser och känslor till andra.
Glöm inte bort dig själv och dina egna erfarenheter och kunskaper som bara just du kan förmedla.
Var trygg och stolt över dig själv, visa att du brinner för det du gör, vad du än gör.

Fundera inte så mycket på småsaker, som exakt hur man ska ropa upp en kund i väntrummet.
Fyll rummet med din hjärtliga energi istället, för den, den betyder så mycket mer för kunden/gästen än om du har ett högt eller lågt ljus på ditt behandlingsrum.

Visst är helheten viktig, jag vill absolut inte föringa den, men det är HJÄRTAT och känslan som styr om det blir full pott, och det är ju där du blir den allra viktigaste pusselbiten.

Och vi som har förmånen att skänka andra människor glädje och kunskap som i vårt yrke, ja det är ju bara att gratulera oss själva.
Vilken fantastik arbetsmiljö.
Låt just din passion blomma, låt just dina kunder och gäster ta del av just din unika passion.
För det är ju då det blir något alldeles extra.
Och det vill vi ju ge, det där lilla extra.
För visst är det så, det är dom som blomstrar av sin passion, det är dom man minns.
Men för att blomstra måste vi som sagt också vattna!

Ta dig en liten funderare på vad som är passionen för just dig!

Fundera också på
3 saker som gör en terapeut till en bra terapeut.
3 saker som gör just dig till en bra terapeut.
3 saker som du tycker att du kan arbeta på för att bli en bättre terapeut.

Men hämta funderingarna utifrån dig själv, var ärlig och sann så får du dom bästa svaren.
Och eftersom jag vill att Ni ska vara ärliga så bjuder jag på ett personligt exempel från mig själv.

            

Min passion är helheten som Spa världen erbjuder, jag älskar verkligen att jobba på SPA.
En bra terapeut ska vara kunnig, trygg, medmänsklig och ha hjärtat på rätta stället.
Jag tycker att jag har lätt att få människor att slappna av och känna sig bekväma.
Skulle vilja ha en egen wow effekt, gå från att vara ”lagom” till just wow.

LYCKA TILL!
Kram Kicki

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Text: Lena Edberg

8-9 feb var det dags för skönhetsmässan Acadermia för andra året i rad i Kista mässhallar.

Här kunde nyfikna konsumenter lära sig mer om produkter och olika behandlingar.
Mycket var inriktat på estetisk kirurgi och fillers.

Kvinnorna bakom mässan heter May Otero och Catarina Pap de Pest’eny.
May startade en IPL-klinik för 15 år sedan och Catarina är ekonom i grunden och marknadsansvarig, båda med stort intresse för skönhet och anti-aging.

I och med mässan vill de med konsumenten i fokus inspirera och upplysa om trender och nyheter på marknaden.

SHR var samarbetspartner och ställde ut på mässan i dagarna två.

Jag var med under hela söndagen och stod i montern där vi informerade kunder om varför man ska väja en auktoriserad hudterapeut.
Vi delade ut information om godkända utbildningar till de som var intresserade av att bli hudterapeuter.
Vi träffade även på en hel del medlemmar både befintliga och de som ville bli.

Många andra utställare visade stort intresse för SHR och vi träffade en del av våra servicemedlemmar.

Jag och Annica hann även med att ta del av mässan på andra sätt.
Annica hade möten, knöt kontakter för framtida samarbeten och var på föreläsning om CE-märkning bl.a.

Jag träffade många utställare, provade på en ny spraytanning från Italien, lärde mig mer om kosttillskott för hudhälsa och gick på professionell konsultation hos Proformaclinic.

Nu lägger vi fullt fokus på vår egen stora bransch-mässa Hud & Kosmetik.

Vi ses i mars!

Lena Edberg

SHRs monter

SHRs monter

Marie Houston på Scratch som bjöd på workshop med Cuccio gellack.

Marie Houston på Scratch som bjöd på workshop med Cuccio gellack.

Team Babor

Team Babor

Hudterapeut-elever

Hudterapeut-elever

Team Proformaclinic

Team Proformaclinic

Palina mineralmakeup

Palina mineralmakeup

Tung packning på vägen hem...

Tung packning på vägen hem…

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Text: Malin Månsson

Då var det dags för mig att skriva mitt första inlägg här – väldigt spännande!
Jag personligen bryr mig väldigt mycket om min hud och har alltid gjort, så mitt yrkesval var ganska självklart.
En välmående hud är för mig en vacker hud. Lyster, glöd ger huden liv. Men alla vaknar inte upp med en sådan hud! Så lite hjälp på traven kommer här;

– Rengöring, ansiktsvatten både morgon och kväll.
Många tycker säkert att morgonen är onödig, men man svettas mycket när man sover så för att slippa trycka in smutsen under makeupen så ta dig 2 minuter extra och rengör huden även då.
– Smörj in huden med produkter som är anpassat efter dig (är du osäker så prata/boka tid med en hudterapeut som kan hjälpa dig.)
– Glöm inte peela huden 1 gång i veckan och ta dig tid att lägga en mask efteråt. Finns även masker man kan sova med om man vill spara tid.
– Ge huden ansiktsbehandling för extra djuprengöring och extra boost några gånger om året.
– Sov ordentligt!
– Ät ren/nyttig, bra mat.
– Drick vatten! Tänk på att tex kaffe är vätskedrivande, så glöm då inte bort vattnet.
– Röker du? Det gör huden både grå, glåmig och rynkig. Så fimpa!
– Stressa mindre!

Som ni förstår kommer inte bara huden må bra, utan även ni själva – och när kroppen mår bra så strålar din hud! Så för att skapa en vacker hud krävs det alltså jobb både på insidan och på utsidan.

Lycka till 🙂

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Text: Lena Edberg

Jag får ofta frågan av nyblivna företagare vilket som är det bästa sättet att marknadsföra sig för att få fler nya kunder.

Mitt absolut nummer 1 tips är att synas på nätet.
Tyvärr behöver det inte betyda att man syns på nätet bara för att man har en hemsida.
99,9 % (typ) av all sökning sker på Google idag, så då måste du ha en hemsida som Google ”gillar”.
Du måste alltså Googleoptimera din hemsida.
Det är mycket viktigt att få ett bra sökresultat när någon googlar det du gör (tex ansiktsbehandling)+ där du finns (tex Lund).
Det är ytterst få sökande kunder som bläddrar sida upp och ner utan man klickar på någon av de på första sökresultatsidan.

Det finns såklart företag som jobbat med att Googleoptimera sidor men som nystartad hudterapeut så är det sällan man har råd att ta hjälp av andra utan man får bli allt i allo själv.

Jag blev förvånad och frustrerad när jag skapade min hemsida för drygt 2 år sedan. Då jag heter Södermalms Hudvård trodde jag att det skulle vara ett googlevänligt namn, om man söker Hudvård Södermalm så borde ju jag komma upp, men så enkelt var det inte.

Så jag började sätta mig in i hur Google fungerar. Det finns säkert många av er som vet mer om det här än jag men för er som är helt gröna inom ämnet så tänkte jag dela med mig av några tips hur du enkelt fixar bättre sökresultat för din hemsida.

Google skickar ut sk spiders som söker efter relevant information för att matcha sökarens sökord så bra som möjligt.

1) Sökord, vad tror du att dina potentiella kunder kommer att söka efter? Tex Ansiktsbehandling i Lund? Då ska du försöka få in de orden och fraserna på så många ställen som möjligt på din hemsida.
Dock fungerar det inte att ”fuska” och bara upprepa ord 100 gånger efter varandra. Det känner googles spiders av.

2) Mycket text som ska vara unik.
Hemsidan får inte vara för ”tunn”. Men det fungerar inte att bara kopiera text från någon annan hemsida. Det ska vara en unik text för din sida.

3) Länkar, få många andra hemsidor att länka till din hemsida genom olika samarbeten tex alla dina leverantörer, eller någon du rekommenderar som en plastikkirurg kan rekommendera dig osv.
Detta känner Google av och din sida verkar relevant och viktig.

4) Sociala media. Inte bara för att synas i många kanaler utan även för att lägga ut länkar till och från din hemsida. Detta gillas av Google.

5) Bilder. Det är bra med bilder med en beskrivande text innehållande dina valda sökord.

6) Googla själv ditt företagsnamn och dina sökord och se hur, var och när du kommer upp. Lägg in dina korrekta uppgifter med hemsideadress på alla gratissidor som har företagsuppgifter och omdömen mm.

7) Googlemaps är väldigt bra och gratis att lägga in sig på.

8) Googla ”SEO” och lär dig mer.

9) Uppdatera sidan ofta så den alltid är aktuell, uppskattas av både Google spiders och dina kunder.

10) Google adwords. Googles spiders går även på hur många unika besökare din sida haft så är hemsidan ny så är det svårare att få ett bra Googleresultat.
Då kan adwords vara ett bra alternativ.
Här gör du en kort annons som ser ut som ett Google-resultat men som kommer överst på söksidan vid sökordsträff.
Du betalar enbart per klick och du lägger upp ett maxtak hur mycket du vill betala per dag.
Mycket enkelt och ger resultat på antal bokningar.

Sedan gäller det att ha en för kunden tilltalande hemsida och ett smidigt bokningssystem men det kan vi skriva om nästa gång.

Vi ses i cyberspace!

Hälsningar
Lena Edberg

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Text: Birgitta Tingberg

Mitt första inlägg i SHR:s blogg. Frågan är då – vem är jag som ska börja skriva på denna blogg? Titta gärna under bloggare här på SHR så finns lite mer att läsa om mig. Jag har också en egen blogg där ni kan hänga med. Den ska jag börja använda flitigt är tanken. Adressen till den bloggen är – http://hudbalans.wordpress.com/

Ska bli spännande att ta er med på min resa på den utbildning som jag snart ska börja. Men också på den resa det innebär att ha eget företag inom hudvård och kost/näring. Jag kommer att skriva om hur man kan integrera kost/näring och tillskott i hudterapeutyrket. Vilket innefattar att ta upp hur olika näringsämnen påverkar huden positivt och negativt.
Jag fick för en tid sedan veta att jag fått ett stipendium (Marja Entrich) från SHR. Ett stipendium som ska användas till den utbildning jag ska gå under 1,5 år. Utbildningen heter Funktionsmedicinsk Näringsrådgivare. Tycker att SHR ska ha en eloge som gav mig detta stipendium – jag vill tro att man ser nyttan av att tänka holistiskt. Utifrån OCH inifrån.
Så vi drar väl igång redan idag med att beskriva vad Funktionsmedicin är för något och vad de innebär.

Funktionsmedicin

”Funktionsmedicin innebär att man försöker återställa funktionen hos organ eller biokemiska processer i kroppen innan obalansen manifesterat sig i en sjukdom.”

Funktionsmedicinen är en utveckling ur den vanliga skolmedicinen och grundad på vetenskapliga principer och metoder som bättre kan möta upp behovet av modern sjuk- och friskvård i dag. Till skillnad från traditionell sjukvård där man fokuserar på sjukdomen, ser en funktionsmedicinare till hela personen, vilket involverar samspel mellan personens historia, fysiska och sociala miljö, genetik, näringsstatus, kost, livsstil, mental-, känslomässig-, och själslig hälsa och hur dessa kan påverka hälsan på lång sikt.

Till min hjälp har jag, i dagsläget, Hårmineralanalyser. Hur går då detta till och varför hår? Man klipper så man får cirka 1 matsked hår och sänder till ett av USA:s största labb. Att mäta i hår ger en mer ”övertidbild” än att t ex ta blodprov, urinprov m m. Då detta cirkulerar och ger mer en ”ögonblicksbild”. Därmed inte sagt att den typen av prover inte är bra att göra. Jag kommer att återkomma mer längre fram och beskriva de olika metoderna. Men – och det är viktigt – det är bra att göra en koll av näringsstatus i kroppen och inte bara gissa. Ofta får vi oss berättat från olika håll om vad vi borde äta i form av olika tillskott. Det blir stora rubriker – ena dagen är det D-vitamin och nästa dag är det Krom m m. Men – det man inte vet – är om just JAG behöver detta ämne.

Det här kostar såklart en något (1.600 kr) men många tycker det är värt det om de har problem av något slag. Det man får för de pengarna är en tiosidig rapport som beskriver: metabolisk hastighet, de olika mineralnivåerna såväl de vi behöver som en del toxiska mineraler, kostråd samt kosttillskottsrekommendation. Dessutom stöd och hjälp under hela balanseringsfasen. Mer finns att läsa på http://www.nutri-tech.nu eller http://www.traceelements.com vad gäller Hårmineralanalys och vad det är.
Att arbeta så här – både utifrån och inifrån – är otroligt givande. Jag vet att jag har flera olika redskap att ta till när det gäller hudproblem.

Som en bas ligger alltid en bra Multivitamin.

Några av de kosttillskott jag rekommenderar utöver detta är:

Laktoferrin – är ett glykoprotein (ett protein med kolhydrater bundna till sig) som finns i bröstmjölk, saliv, svett, tårar och andra kroppsvätskor. Det är en del av kroppens försvar mot mikroorganismer genom bland annat dess antimikrobiala, anti-inflammatoriska och antioxidanta egenskaper. Flera studier visar att laktoferrin kan hjälpa vid akneproblem. En av dessa studier, där de deltagande fick 100mg laktoferrin två gånger dagligen under åtta veckor, visade på nedsatta besvär hos 76.9% (30 personer av 39) av de medverkande.

Zink – är kofaktor till omkring 300 enzymer, vilket betyder att det är nödvändigt för funktionen av dessa enzymer, och är viktig för ett stort antal processer runtom i kroppen. Som nämnts ovan behövs zink för omsättningen av vitamin A. Hudceller omsätts och förnyas hela tiden och dessa processer behöver zinkinnehållande enzymer för att fungera. Zink är en strukturell del av den viktiga antioxdanten superoxid dismutas (SOD), som kroppen själv bildar, och ett enzym som hämmar inflammation. Zink är viktig för utvecklingen av immunförsvaret och kan därför fungera bra vid inflammatoriska hudproblem . Studier visar att olika former av zinktillskott minskar aknebesvär, främst av den inflammatoriska varianten. Det är även involverat i aktiveringen av gener, vilket är viktigt för utvecklingen av nya hudceller och för sårläkning. Fisk, skaldjur, nötter och frön är bra källor av zink.

B-vitaminer – och de är många. Där framför allt Vitamin B5 är den som gjort sig populär vid acne eftersom Vitamin B5 reglerar produktionen av talg i huden. Och det är bra med B5 men inte i de doser som ofta rekommenderas på olika sidor på internet. Dessutom bör man inte bara äta B5 utan ha ett B-komplex med en extra dos av Vitamin B5.

Fettsyror – våra celler omges av ett membran innehållande fettsyror som omega 3-fettsyrorna eikosapentaensyra (EPA) och dokosahexaensyra (DHA). Dessa fettsyror gör membranet mjukt och spänstigt och bidrar till att näringsämnen lättare kan ta sig in i cellen. Anledning till att fettsyrorna har den effekten är att de är fleromättade, vilket betyder att de är mer följsamma än mättade fettsyror. EPA och DHA finns i fet fisk, krill olja och fiskolja. Den vegetabiliska omega 3-fettsyran alfa-linolensyra från linfrön, linfröolja, valnötter och pumpakärnor omvandlas till de aktiva fettsyrorna EPA och DHA och är ett bra alternativ för vegetarianer och veganer. EPA och DHA har även antiinflammatoriska egenskaper och används ibland vid akne och eksem.

Allt gott till er alla – med förhoppning att vi ses på Hud & Kosmetik. Där kommer jag att prata kring detta ämne – på fredagen kl. 10.00 via en av SHR:s utställare.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Varför vara medlem i SHR? Klicka på bilden nedan!

Varför välja en av SHR auktoriserad hudterapeut? Klicka på bilden nedan!

Copyright

SHR äger om inget annat anges rättighterna till text och bild på denna blogg.

Skriv in din e-post för att följa denna blogg och få meddelanden om nya inlägg.

Kategorier