You are currently browsing the monthly archive for november 2017.

Text: Birgitta Tingberg

I mitt förra blogginlägg utlovade jag att skriva om KOST SOM LÄKER HUDEN. Självklart ska man stå vid sitt ord vilket jag också kommer att göra. Men – jag hade så gärna velat skriva om hormoner. Som är så viktigt för oss. Bland annat påverkar de huden. Har varit på utbildning hela helgen med en fantastisk föreläsare Dr Carrie Jones. Hon kan hormoner hon. Och jag kan mer nu än jag kunde innan jag gick hennes utbildning över 2 dagar. Om detta återkommer jag i min nästa blogg. Så det får bli en ”cliffhanger” till nästa gång.

Kosten är alltid viktig. Det är själva bränslet som vi förser alla celler i kroppen med den näring de behöver för att kunna må så bra som möjligt. Men – vi tar en lätt grund först för att förstå.

Varje kropp är ”summan” av alla celler. Det kan vara muskelceller, celler i hjärtat, i huden och så vidare. Alla dessa celler har en egen ämnesomsättning. Precis som kroppen har en ämnesomsättning. Inne i cellen finns något som heter organeller som kan jämföras med våra inre organ. Som ju alla har olika funktion. Det har även organellerna. Motorn i cellen heter Mitokondrier.

Sen består kroppen också av bakterier, faktiskt fler än levande celler. Men det är en annan historia. När man tänker på detta med celler och bakterier så svindlar det hur snillrikt det fungerar.

Så – då det är klart. Grunden är förstås det här med vätska. Och då är det vatten som gäller. Det vatten man dricker bör vara ”helt vanligt vatten”. Vi har bra vatten som vi får direkt från kranen, så fantastiskt. Det är inte i alla länder det är så. Alla har dock inte ett kommunalt kontrollerat vatten. Då bör man kolla det. Men även om man har kommunalt vatten så kan det vara en bra idé att ändå köpa till en vattenrenare för att få bort bl a klor som sätts till det kommunala vattnet. Vatten är viktigt för alla celler i tillräcklig omfattning. Så även för huden. Som en hållpunkt kan man säga att om du väger 70 kg så drick 70 x 0,3 dl = 2,1 liter.

Utöver vatten så behöver vi också näringsämnen. De flesta äter för mycket kolhydrater. Även om man inte tänker på det. Jag tror att många inte vet vad en kolhydrat är. Så – vi har tre makronäringsämnen – kolhydrater, fett och proteiner. Sen finns också mikronäringsämnen, t ex vitaminer och mineraler vilket vi inte alls ska ta upp idag. Om man försöker hålla sig till ungefär 40% proteiner, 40 % kolhydrater och 20% fett vid alla måltider så är det en bra hållpunkt. Sen bör förstås dessa fetter, kolhydrater och proteiner vara av god kvalitet. Vad gäller proteiner så finns det också så mycket mer än kött, fisk och ägg. Alla bönor och linser också. Tips istället för att äta ris/potatis eller annat till mat är Quinoa. Ett frö som härstammar från Sydamerika.

Rikt på protein, fibrer och fett samt fria från gluten. Riktigt bra!

Viktigt också är att få i sig fibrer. Dels för att hålla magen igång vilket är oerhört viktigt. Men det ger också en god miljö för att våra magbakterier ska utvecklas och må bra.

Så – det var själva basen för det vi får i oss. Självklart är det också så att man ska äta så mycket ekologiskt som man bara kan. Både frukt och grönt men även allt annat. Bild från http://www.slideplayer.se

Ett tips – ÄT SÅ MYCKET SOM MÖJLIGT SOM INTE HAR EN INNEHÅLLSFÖRTECKNING! Det vill säga – ÄT INGA HALV- eller HELFABRIKAT. Ett ägg har ingen innehållsförteckning och heller en morot eller en köttbit.

Hur skulle nu detta kunna läka huden. Jo, för det är basen i vår kost som är viktigast. Sen kan man finlira och lägga till olika mikronäringsämnen. Det kan vara olika mineraler, vitaminer, aminosyror, fettsyror mm. Där finns det vissa som är viktigare än andra.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Det är:

  • Zink för sårläkning som är bra vid acne, rosacea mm
  • B-vitaminer, gärna ett B-komplex
  • C-vitamin hjälper bl a till att hålla kollagenet fast och fint
  • A-vitamin gärna vid acne, psoriasis
  • D-vitamin
  • E-vitamin som är en fantastisk antioxidant
  • En riktigt bra sammansättning av Omegafettsyror
  • Det finns också en massa örter som är fina för huden. Gärna de som är antiinflammatoriska, t ex gurkmeja, ingefära

Detta är ett axplock. Sen går detta att utveckla ännu mer förstås. Då kan man gärna gå till någon näringsterapeut eller någon hudterapeut som också valt att lära mer inom detta ämne.

Vill lägga till vad gäller A, D- och E-vitamin. De tillhör de fettlösliga vitaminerna. Dessa ska man vara försiktig med.

Nästa blogg från mig kommer att handla om HORMONER. Missa inte det!

 

 

 

 

 

 

Auktoriserad hudterapeut och Funktionsmedicinsk näringsrådgivare

 

Detta är ett blogginlägg.
Det är skribenten som står för åsikterna som förs fram i texten, inte SHR.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Text: Lisa Karlsson

”Diagnotiserad IBS”, extrema handeksem, lågt blodvärde, glåmig hud och en obotlig trötthet. De senaste fem åren har detta varit min vardag från och till. Det höll bland annat på att krossa min dröm, att inte få arbeta som hudterapeut som jag var nyutbildad till, för mina händer klarade inte utav att arbeta i vatten, de sprack och eksemen blev ännu värre och jag fick utföra alla ansiktsbehandlingar med handskar utav hygieniska skäl. Läkarbesöken hos vårdcentralen för handeksem slutade med ytterligare en kortisonkur som hjälpte huden att läka lite under tio dagar men lämnade sedan efter sig en ännu skörare hud och nya eksem. Sjukhusbesöken för en värkande mage slutade med koloskopi där ingenting hittades. Mitt låga blodvärde på som minst 107 (normalt 120-155) ”var någonting som man kunde ha utan konstigheter”. Där någonstans tappade jag hoppet och tänkte för mig själv att jag får sluta inbilla mig. Alla har ont i magen ibland, och dessa eksemhänder läker säkert snart och trötta är väl alla ibland?

Den 1 september 2016 vände det. Jag kom i kontakt med en naturläkare. En naturläkare är en läkare med mer holistiskt tänk där du behandlas med integrativ medicin. Vid mitt första möte fick jag berätta om mitt liv så detaljerat jag kunde sedan jag föddes, med hjälp utav mamma som satt bredvid och fyllde i de jag inte visste eller glömt. Därefter beslutade vi oss för att ta ett blodprov, för att hitta eventuella födoämnesallergier. Aldrig tidigare hade någon läkare nämnt för mig att jag kunde ha någon födoämnesallergi. Tre veckor senare fick vi svar och det kunde ”svart på vitt” visa att jag hade 33 olika allergier mot olika födoämnen. Världens vändes upp och ner inom loppet av tre sekunder. Framför mig på ett papper hade jag nu alla de födoämnen jag var allergisk mot, och väldigt många utav de åt jag dagligen, och ofta fler gånger dessutom. Gluten och ägg låg i topp, tätt följt utav mjölkprotein. För mig där och då, fanns det i allt och inga alternativ till andra födoämnen som jag skulle tycka om. Men vet ni vad, det gick väldigt bra och jag hittade många andra goda alternativ som jag aldrig hittat annars. Hälsan då? Jo, det vände. Jag blev relativt snabbt kvitt mina magbesvär, och inte är väl de så konstigt med tanke på att jag annars dagligen åt det som jag inte tålde.

Blodvärdet gick upp ett par enheter, men inte i den takten som vi önskat och hoppats på. Eksemen på händerna blev bättre, men inte heller helt läkta och fina. Paralellt med att jag la om kosten helt drack jag droppar dagligen som skulle läka kroppen och åt kapslar som bl a skulle höja blodvärdet och ta bort synliga bakterier i blodet. Ett halvår efter min drastiska kostomläggning beslutade sig vi (naturläkare, jag och mamma) att göra ytterligare ett blodprov för att se om de kunde vara så att jag faktiskt hade borelia också eftersom doktor Ulf hela tiden sett bakterier i blodet men inte vilken bakterie det rörde sig om. Varför vi gjorde detta test var för att många utav mina kvarvarande symtom så som lågt blodvärde, trötthet och eksemen på händerna fortfarande fanns kvar. Mycket riktigt, två veckor senare fanns det på papper att jag hade borelia och twar. Twar är en luftrörssjukdom, och yttrar sig oftast genom att man är trött, håglös och är högst farlig att träna med, då det kan orsaka fel på hjärtat i värsta fall. Aldrig någonsin har en läkare testat varken borrelia eller twar på mig.

Alla dessa bakterier i mitt blod har vi kunnat konstatera att de är orsaken till alla mina besvär och anledningen till att jag fick alla mina allergier. Kroppen har bildat antikroppar mot ämnen som den trott varit fiender, vilket har utvecklat allergier mot allt de jag inte tålde och där finns förklaringen till att jag var/är allergisk mot de jag åt dagligen. Desto mer ja åt det, desto mer antikroppar bildade kroppen mot det ämnet.

Testet jag gjorde mot mina födoämnen heter ImuPro300 där 270 ämnen testas. Du får även en indikation på hur allergisk du är, och de kategoriseras i grupper ett till fyra, där fyra är mest allergisk. Jag hade ägg i grupp fyra och gluten i grupp tre, de resterande 31 hade jag i grupp ett och två.

Idag lider jag inte överhuvudtaget utan några magbesvär. Jag har full koll på vad jag kan äta, och mitt långa uppehåll från alla födoämnen jag inte tålde, har gjort att kroppen har slutat bilda antikroppar mot 31 utav dessa, och det ända jag inte äter idag är ägg och gluten. Mitt blodvärde ligger i skrivande stund på 130. Mina handeksem är nästintill borta. Jag arbetar fortfarande som hudterapeut och har händerna i vatten flera gånger om dagen utan att använda handskar och händerna är fortfarande fina.




Vad vill jag då förmedla med det här? Vi har en fantastisk sjukvård i Sverige när det gäller mycket, men ibland måste man se sig om efter andra alternativ om den ”riktiga” sjukvården inte fungerar.  Sluta aldrig kämpa för din hälsa, den är den viktigaste du har, och en förutsättning för ett bra liv. Se möjligheterna när det sker något oväntat, för det kan faktiskt bli fantastiskt bra i slutändan ändå.

Följ mig gärna på min blogg: Better blogging nouw

Detta är ett blogginlägg.
Det är skribenten som står för åsikterna som förs fram i texten, inte SHR.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

 

Text: Annica Joensuu

SHR arrangerar den internationella CIDESCO World Congress i Stockholm nästa år i samband med hud & kosmetik.

Missa inte detta!!!!

CIDESCO Section Sweden invites you to the 66 th CIDECO Congress in Stockholm Sweden, 2018.

Save the dates  –  6 – 9 th  of september.

The Nordic Ligth will insprire you and give a new modern touch to the congress. At same time you will get the tradition og CIDESCO but yet in a new uppdated version. Dont miss the opportunity to visit excellent lectures, exhibitions, competitions and much much more.

The amazing social events will take you everywhere from Alfred Nobel to Pippi Longstocking in the Beautiful City of Stockholm also known by the name Beauty on Water.

The Theme for the CIDESCO Make-up & Body Art competition is “Gods and Creatures of the Norse Mythology

Follow us on facebook: https://www.facebook.com/cidescocongress2018

And so0n on the webpage www.cidescocongress2018.com


SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.

Vi står för lärande, kvalitet och status.

Text: Elin Fagerberg

Företaget Beauty Pro lanserar Barber Pro, en serie sheet masks för män. För några veckor sedan var jag på en pressfrukost och fick lära mig mer om produkterna.

Beauty Pro grundades 2004 och sålde då handduksvärmare till salonger. 2010 sadlade de om och lanserade ansiktsmasker. Då fanns det två att välja mellan. Sex år senare kom ett fullstort sortiment av sheet masks. Företaget beskriver sig själva som innovation, självsäkra och inspirerande. Kul! Upp till bevis säger jag.

Beauty Pro Collagen Sheet Mask Range
Beauty Pro Collage Sheet Masks är en serie masker för ansikte, händer, fötter och ögonområde. Alla maskerna ska innehålla marint kollagen, vitaminer och växtextrakt. De är indelade efter olika behov med tillkommande ingredienser. Det finns bland annat Detoxifying med aktivt kol som är en skummande mask som sägs vara djuprengörande och absorberar överflödigt talg. Nourishing Collagen Mask är en närande mask med olivolja som ska återfukta och mjukgöra. Priserna ligger på 98 kr.

Barber Pro Sheet Mask Range for Men
Barber Pro påminner om Beauty Pro men är anpassad för män. Precis som Beauty Pro Collagen Masks är Barber Pro färdigpreparerade med marint kollagen, vitaminer och växtextrakt. Det finns fem olika masker. En av de mest intressanta är Post Shave Cooling Mask, en sheet mask som du använder efter rakning för att verka svalkande och lugnande. Den ska minska rodnader och ge fukt och näring. Förmodligen är den grym att ha till hands om du har råkat bränna dig i solen. En annan variant är Foaming Cleansing Mask med aktivt kol. Det är en mask som skummar och ska vara djuprengörande och hjälpa till att lösa upp pormaskar och avgifta huden.

Jag och min man Ian har testat maskerna. Jag valde Nourishing Collagen Mask och Ian tog Foaming Cleansing Mask. Jag tycker att passformen var bra på mig men jag saknade en extra del längs med käkpartiet eller ännu hellre under käkpartiet. Men jag upplevde masken som fuktighetsgivande och jag blev mjuk och len av den. Ian gillade också sin mask. Det var första gången han testade en sheet mask men jag tror inte att det var den sista frivilliga gången. Den satt inte lika bra på honom då skägget gjorde att det inte blev riktigt lika tight. Men det hade förmodligen löst sig om han hade legat ner istället.

Tyvärr fick vi ta bort maskerna en stund för tidigt eftersom vår lilla tax blev väldigt orolig. Inte så konstigt om du tittar på bilderna kanske… Men vi blev ändå nöjda med resultatet. Ian kände sig fräschare och renare i huden efteråt och jag kände mig som sagt mjuk och fräsch.

Det känns kul med ett sheet masks-märke för män. Jag tror att Barber Pro kan bli en hit. Det är väldigt snygga förpackningar och ger fina resultat utan att kosta för mycket. Jag tror att de kan bli populära vid svensexor, innan utekvällar och som uppfräschning efter en utekväll. Men även i en bra hudvårdsrutin för mer rutinerade killar.

Jag tror även på Beauty Pro då de ger fina resultat. Men här är konkurrensen betydligt hårdare och deras förpackningar tråkigare.

Följ gärna Elins skönhetsblogg

Detta är ett blogginlägg.
Det är skribenten som står för åsikterna som förs fram i texten, inte SHR.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Var med och tävla om ett kit med produkter i ett värde av:

3975 kr

(5 behandlingar a ca 795 kr per behandling)

Frågor för C Vital serien

  1. Vad är ett annat ord för rent stabiliserat vitamin C ?
  1. Vilka tre kraftiga antioxidanter finns i C Vital serien?
  1. I vilket land tillverkas C Vital Serien och alla produkter från Atache?
  1. Vilka fördelar finns med att ha C Vital i två airless förpackningar istället för en färdigblandad variant?
  1. C VITAL behandling som utförs av hudterapeuter har fokus på vilka områden?

 

Allt det du behöver göra, är att svara på dessa frågor,

skicka in dina svar till: ann-marie@shr.nu

svaren önskar vi få in senast vecka 46

Lycka till!

 

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Varför vara medlem i SHR? Klicka på bilden nedan!

Varför välja en av SHR auktoriserad hudterapeut? Klicka på bilden nedan!

Copyright

SHR äger om inget annat anges rättighterna till text och bild på denna blogg.

Skriv in din e-post för att följa denna blogg och få meddelanden om nya inlägg.

Kategorier