You are currently browsing the category archive for the ‘Birgitta Tingberg’ category.

Text: Birgitta Tingberg

MICRONEEDLING – VAD ÄR DET?  ÄR DET FÖR HEMMABRUK?

Först av allt – vad är microneedling? Microneedling är att man penetrerar huden med rullesmå, tunna nålar som antingen sitter fast som på en rulle eller sitter längst fram på en penna med ett visst antal nålar (t ex 12, 24 eller 36). Dessa nålar stampar sen upp och ner i huden, likt en symaskin. Låter som att det gör rätt ont. Det är klart att det känns men de flesta upplever inte så stor smärta, inte med microneedlingpennan. Med den ”gamla” rullen upplever de flesta att det känns mer.

pennaFördelen med den nyare varianten av ”penna” är att där kan man reglera längden på nålarna som ska penetrera huden. Från i princip ingenting till 2,5 mm.

Så vad är Microneedling och vad gör denna behandling? Eller om man ska använda det svenska ordet – mikronålning.

Det är en hudföryngrande behandling som (bör göras) på klinik. Den skapar tusentals mikrokanaler, orsakar en kontrollerad skada i huden. Detta stimulerar elastin- och kollagenproduktionen, hudens naturliga läkningsprocess. Resultatet blir spänstigare, fylligare, starkare och ungdomligare hud.

Används framför allt vid:

  • Celluliter och bristningar
  • Ärr
  • Pigmentfläckar
  • Slapp hud
  • Rynkor
  • Ytliga blodkärl


Man bör undvika denna behandling vid:

  • Svullnad samt vätskande hud
  • Acneutbrott
  • Bakterieinfektion
  • Herpes

Andra exempel på när man inte ska göra en sådan här behandling är när man exempelvis har upphöjda ärr från tidigare i livet, kallade hypertrofiska ärr, om du har fått strålbehandling de senaste 12 månaderna, eller om du använt isotretinoin (ett läkemedel vid acne som gör att huden blir tunn). Man bör också alltid vara uppmärksam om man använder läkemedlet Varan, som gör att du blir mer blödningsbenägen.

Detta med microneedling/mikronålning är inget som är nytt inom hudvård. Det har funnits i många år men har på senast åren blivit mer uppmärksammat. Jag har använt denna behandling i över 10 år. Alltid med fina resultat och aldrig med några biverkningar. Men de senaste åren har denna behandling blivit mer uppmärksammad och då kommer det också ut produkter för att utföra behandlingen för hemmabruk. Det finns flera skäl som gör att jag inte tror på att utföra mikronålning hemma.

Skälen för det är:

  • Hygien – mycket viktigt att följa hygienföreskrifter – vilket innebär att man; använder handskar hela behandlingen (kanske även byter under tiden), använder nåldynan/rollern bara en gång och sen kasserar densamma på ett korrekt sätt, steriliserar huden och de verktyg man använder.
  • Förstår när man inte ska göra behandling, se ovan.
  • Detta med att byta nålverktyg efter varje behandling är viktigt – inte bara p g a hygien men också för att nålarna blir slöa efter en behandling – då kan det bli skador i huden.

Det är roligt att arbeta med microneedling för att de kunder som gör denna behandling alltid blir nöjda och man får verkligen fina resultat. Allra bäst, enligt min erfarenhet, är det på de som har haft acne och acnen har blivit bra/bättre och efter detta göra microneedling ett antal gånger. Det blir så fint och just de kunderna är verkligen nöjda.

Så summan av denna kardemumma blir att microneedling är en fantastisk behandling med fina resultat. Men – jag tycker man ska gå iväg till någon salong (SHR-ansluten sådan) och göra en kur. Hur många behandlingar är svårt att säga. Det beror på flera olika saker. Bland annat; ålder, typ av problem, hudens kondition, produkter hemma mm. Men också att man inte utsätter sig för det som drar ner huden, såsom; rökning, sola hårt (utan UV-skydd) eller att inte ta hand om huden hemma.

Ta nu hand om dig och din egen hudhälsa – för det är oftast ingen annan som gör det. Så ses vi här på bloggen om några veckor igen!

 

Auktoriserad hudterapeut och medlem i SHR samt Näringsterapeut med inriktning funktionsmedicin

Detta är ett blogginlägg.
Det är skribenten som står för åsikterna som förs fram i texten, inte SHR.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Text: Birgitta Tingberg

Hur ska man tänka kring ingredienser i hudvård? Finns det några som har en effekt? När kan man använda vad o s v…?

Jag får rätt ofta frågan när jag ska rekommendera hudvård – ”Är det där det bästa?” Samma fråga får jag då det gäller olika kosttillskott. Det är lite som att fråga – ”Är gurkmeja bäst att äta?”. Även om gurkmeja är bra så finns det annat som också är bra.

Det finns många olika livsmedel som är bra – och det allra bästa är att variera sig. Jag upplever att de flesta inte gör det. Utan; ”Jag äter alltid havregrynsgröt till frukost”. När det gäller kosten så är det bra att äta så varierat som möjligt, så många olika färger som möjligt (ur växtriket). Detta är bevisat.

Så när det kommer till hudvård är det samma sak. Det finns: vitaminer, olika syror (AHA, BHA, PHA), olika antioxidanter, hyaluronsyra mm mm. Även när det gäller hudvård är min upplevelse och övertygelse att det är bra att variera sig. Man bör då ta hänsyn till: årstid, ålder, hudtyp, hudtillstånd (inte samma som hudtyp), vad man vill uppnå mm mm. Åldern ökar ju som bekant för varje år, årstiderna varierar så även olika hudtillstånd. Så för egen del varierar jag mig hela tiden, utifrån ovanstående.

bt1Om vi då håller oss till den säsong vi är i nu och tittar allmänt på vad som har betydelse. Så är det framför allt fukt, fukt, fukt. Men det finns även annat som är bra. Ett ämne som är bra vad gäller när det är sommar och (förhoppningsvis) sol – och det är vitamin C. Det finns UV-skydd med vitamin C som en ingrediens. Just vitamin C är perfekt att ha i en produkt på sommaren. Men – vad det gäller vitamin C – så är det en mycket flyktig ingrediens. Så man bör tänka på att köpa en produkt som har stabil vitamin C som finns i en förpackning utan ljus och som inte går att öppna. Detsamma gäller när man ska inta vitamin C oralt. Det är ingen större mening att ta flera gram per gång. Utan man sprider ut det över så lång tid man kan. Ett exempel – om man ska ta 5 gram (5.000 mg) så tar man ca ett halvt gram per gång och sprider ut det över 10 timmar. Då får man ett så högt intag som möjligt.

bt2Just vitamin C är en fin ingrediens att ha på huden men även arbeta från insidan då det har en positiv effekt vad gäller huden även inifrån. Det bygger collagen och det är bra för en stabil hud men också bra för våra leder men även en utmärkt antioxidant. Läs mer om ni är nyfikna om vitamin C och vad den dubble nobelpristagaren Linus Pauling skriver om just detta fantastiska vitamin. Linus P fick nobelpris två gånger (den enda som fått det två gånger). Ena gången i medicin och den andra gången Nobels fredspris. Han åt ca 10 gram vitamin C per dag och var övertygad om dess stora betydelse för hälsan.

Det finns många andra ingredienser som har finfin effekt på huden; vitamin E, Alpha Lipoic Syra, vitamin A, hyaluronsyra. Just hyaluronsyra är fantastiskt så här på sommaren då den binder fukt bra. Och just fukt är något som solen tar. Det är något vi alla känt av efter en dag i solen.

Några allmänna råd under sommaren:

  • Använd gärna någon produkt med vitamin C
  • Använd ett bra UV-skydd (vill hellre kalla det UV-skydd än solskydd) som blockar både UVA och UVB
  • Använd någon fuktmask, gärna över natten för att återfukta
  • När det kommer till serum – gärna ett serum med fukt och/eller vitamin C
  • Var försiktigt med olika syror – i så fall bara till natten
  • Ovanstående gäller även vitamin A
  • Gör någon skön och fuktgivande behandling men undvik även här starka syror
  • Sist men inte minst – sola med måtta

Just det sista rådet är viktigt. Solen är viktig och ger oss vitamin D som vi tankar på. Men – det räcker med ca 30 minuter av att sola för att man får i sig sin dagsdos, som kan vara så hög som 10.000 IE. Solen går inte att överdosera vad gäller upptag av vitamin D på det sätt man kan göra om man intar det oralt. Kontentan av detta är att ca 30 minuter i solen räcker för upptag av vitamin D. Utöver detta så är det ju också härligt då solen värmer och man blir glad.

bt3Just detta att sola med förstånd är av yttersta vikt, i synnerhet för oss som har ljus hud. Det som styr att vi blir bruna är Melanocyter, som producerar Melanin (det röda/bruna som gör att vi får färg). Vi måste låta Melanocyterna hänga med och ha en chans att göra sitt jobb. Om vi bränt oss har de inte hunnit med. Mer om hur dessa celler fungerar och varför de är så viktiga i nästa blogg. Jag återkommer också om det viktiga vitamin D. Varför det är viktigt att vi är ute och får sol på huden som gör att vi får i oss vitamin D. Men även vikten av att vi får i oss det med måtta.

Ta nu hand om dig och din hud – för det är (oftast) ingen annan som gör det.

 

Auktoriserad hudterapeut och medlem i SHR samt
Näringsterapeut med inriktning funktionsmedicin

Detta är ett blogginlägg.
Det är skribenten som står för åsikterna som förs fram i texten, inte SHR.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Text: Birgitta Tingberg

BETYDELSEN AV BERÖRING AV HUDEN OCH DESS SOCIALA SIGNALER

btJag har nu arbetat med hudvård sen ett antal år tillbaka. Har hela tiden känt att jag vill fokusera på de som har hudproblem. Detta av flera orsaker. En av dem är att många har det och att de också lider av detta. Dels kan det göra ont men också har det en social betydelse. I synnerhet om problemen sitter i ansiktet. Ansiktet som är så centralt och det är där vi först brukar titta i mötet med en annan människa. Tänk bara på små barn när de börjar rita – då är det en huvudfoting. Det är ansiktet som de fokuserar på. Ännu mindre barn, då det är mycket små bebisar – de studerar verkligen ansiktet på den person som bemödar sig att ha ett samtal med en liten bebis, t ex vid byte av blöja.

Även beröring har en stor betydelse för hela vår utveckling och vårt välmående. När jag läste min utbildning till hudterapeut så ingick det att göra ett fördjupningsarbete. Jag valde då, utan mycket fundering, att skriva om just beröringens betydelse för vår hälsa. Detta har fortsatt att intressera mig.

Kerstin Unväs Moberg är en läkare och forskare som ägnat över 30 år till att forska kring ett hormon som utsöndras när vi berör huden, Oxytocin. Hon beskriver Oxytocin som – ett hormon för hälsan. Ursprungligen trodde man att oxytocinet var ett renodlat amnings- och förlossningshormon, men nu har man förstått att det har bredare effekter än så. När oxytocin frigörs i kroppen får man ett helt paket av effekter som tillsammans är väldigt hälsofrämjande, berättar Kerstin.

Oxytocinets viktigaste uppgift är att hjälpa oss att skapa och stärka sociala band. På köpet får vi en mängd positiva mentala och fysiska bonuseffekter, eftersom oxytocinet motverkar stresshormoner.
– Det har kraftfulla antistress- och lugnande effekter och sänker både puls och blodtryck när det frigörs. Vår smärttröskel höjs och upplevelsen av smärta blir inte lika jobbig med oxytocinets hjälp.

Dessutom har hormonet väldigt bra effekter på inflammatoriska processer, berättar Kerstin.
– Oxytocinet kan vända skadliga celler och städa upp systemet från saker som inte ska vara där.

Alla former av positiv beröring triggar kroppens produktion av oxytocin. Tänk att något så enkelt kan ha så många och positiva effekter för vår kropp. Då bör beröring också ha en positiv effekt på huden. Eftersom en del av de hudproblem som vi kan drabbas av är just av inflammatorisk art. Inflammation är orsaken till många av våra sjukdomar, inklusive de i huden.

Vi har idag fått både RUT och ROT (skattelättnader för vissa tjänster såsom; städning, snickeriarbeten mm mm). Jag hörde för en tid sedan att vi borde införa BOT (Kroppsterapeuterna driver detta). Det betyder att människor skulle kunna gå på t ex massage och få göra avdrag även för detta. Det vill säga – bara betala en del av den typen av tjänster. Kanhända skulle det göra att människor skulle må bättre. Tänker på alla som mår dåligt psykiskt av olika orsaker men också alla de som har hudproblem och som behöver hjälp.

Jag vet att hudvård av olika slag, blandat med att se över vad man äter, hur tarmen fungerar men också tillskott som kan stötta läkning och tarm. Hästägare känner väl till att då hästen får något som heter Fång, som är en inflammation, så ger de som första alternativ Boswellia eller Djävulsklo som det också heter. Denna ört är inflammationsdämpande. Fungerar utmärkt även till människor som har någon inflammation någonstans. T ex i huden. Det finns en mängd andra örter också som kan vara verksamma. Eller för den sakens skull, mikronäringsämnen (vitaminer, mineraler).

Men problem med huden gör inte bara ont – det är också socialt jobbigt. Detta märker jag på de som har hudproblem. En del går inte ut. Och de går absolut inte ut, utan att först använda rätt mycket makeup för att täcka huden.

Därför – bör vi se bredare på de som har hudproblem. Jag vet – efter många år nu – att det finns hjälp att få. Även för de med svåra hudproblem. Vi bör också se över våra liv vad gäller beröring. Svårt – för många som lever ensamma. Då finns ju massage att tillgå. Eller varför inte ett bad eller ett husdjur. Det finns många sätt att beröra huden.

bt2För en tid sedan hade jag en kund som arbetar som psykolog. Hon hade aldrig varit på en ansiktsbehandling. Hennes kommentar efter behandlingen var – ”Detta var minst lika mycket för själen, som för huden”. Detta tror jag speglar rätt väl vad man får vid en beröring som en ansiktsbehandling är. Men också att man kan få en mer välmående hud. Alltså – två vinster!

Ta hand om er och er hud – utifrån och inifrån – för det är Ni alla värda!

Auktoriserad hudterapeut och medlem i SHR samt
Näringsterapeut med inriktning funktionsmedicin

Detta är ett blogginlägg.
Det är skribenten som står för åsikterna som förs fram i texten, inte SHR.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter. 
Vi står för lärande, kvalitet och status.

 Text: Birgitta Tingberg

bt1

För några veckor sedan hade SHR (Sveriges Hudterapeuters Riksorganisation) årsmöte men även föreläsningar av olika slag.

Jag vill gärna ta upp en del av en föreläsning som var intressant. Det var en hudläkare som höll i denna och han kallade föreläsningen för ”This is how nature designed your skin”. Läkaren heter Lars Norlén från KI.

Själva titeln intresserade mig då jag ofta i mitt arbete men också i mitt liv tänker ur ett evolutionsperspektiv. Det gäller allt från huden till vår insida och hur vi kan hantera kjgstress. Hur finurligt allt är utformat, så även huden. Ta
t ex stress och varför vi reagerar som vi gör. Man kan fundera på om det är människan det är fel på när vi reagerar som vi gör eller om det samhälle vi finns i – inte är utformat för att passa vår ”evolutionskropp”?

Lite kort om hur allt startade på jorden. De var 4,6 miljarder år sedan. Då fanns inget liv alls på jorden. Efter några miljarder år kom så de första livet. Encelliga bakterier. Detta pågick någon miljard år och under denna tid utvecklades dessa bakterier i haven som sen gick upp på land – och så vidare. Till de vi är idag. Med all den mångfald som finns i naturen, bland annat människan. Det svindlar när man tänker på denna evolution och vad som hänt. Det går inte fort men vi utvecklas hela tiden. Man tror att de första människorna kom från Afrika och var svarta, som vandrade norrut och bosatte sig i olika delar i världen. Det som då hände med huden var att den blev ljusare på ställen där det inte är mycket sol. Detta för att kunna ta upp vitamin D bättre än vad en mörk hud kan. Människans största källa till vitamin D är just via huden och en ljus hud tar upp detta livsviktiga vitamin lättare än en mörk hud.

Vad förmedlade då Lars Norlén. Jo, först och främst varför vi har en hud. Det är:

  • Skydd, både mekaniskt och som en extra barriär
  • UV-skydd – d v s se till att solens strålar inte kommer in i kroppen
  • Mikrobiotiskt; som skydd mot parasiter som bakterier, virus mm. Detta genom att hudens yta ska innehålla en bra mix av bakterier men även virus som håller undan andra mer ovänliga parasiter, ungefär på samma sätt som i tarmen. Detta är viktigt att tänka på så vi inte förstör denna viktiga barriär
  • Vattenbarriär
  • Diagnostiskt organ – d v s olika sjukdomar kan visa sig på huden (återkommer till just detta längre ner i texten)
  • Värmereglering, främst via svettkörtlar

Där den den allra viktigaste funktionen är som vattenbarriär – både inifrån och utifrån.

Huden består, som hela den övriga kroppen av celler, olika typer av celler. Det är försvarsceller av olika slag, t ex Melanocyter som ser till att hålla UV-strålar ute från insidan av kroppen. Detta under förutsättning att vi inte stressar Melanocyterna så de inte hinner med sitt jobb – att förse omkringliggande celler med Melanin, som färgar huden röd/brun.

Vi ärver förstås även vår hud från våra förfäder, d v s rent genetiskt. Men vi kan också poijhsjälva påverka hur huden kommer att utvecklas. Det gäller hela kroppen, förstås. Men om vi har goda anlag vad gäller hud så är det ju fint. Om vi däremot inte har det utan vi har anlag för en mycket ljus/röd hud, en tunn och känslig hud. Så bör vi leva efter de förutsättningar vi har och inte utsätta huden för påfrestningar. Jag gick en utbildning inom just detta med genetik och hur man kan göra olika tester av sina gener, som nu börjar bli så inne på olika sätt. Man kan verkligen få fram mycket genom att göra en gentest.

Läraren på den utbildningen uttryckte det så här och det säger en hel del: De gener vi har laddar pistolen – men det är vi själva som trycker av. Med det menar han att de gener vi har är en sak men vi själva kan också påverka dessa genom vårt sätt att leva. Det gäller huden men även andra organ.

Om vi ser på huden så är följande viktigt:

  • Ät en bra och så varierad kost som möjligt
  • Undvik stress – det påverkar även det huden
  • Måttligt/ingen alkohol
  • Rök inte
  • Måttligt med sol. Solen är bra och ger oss vitamin D, men i lagom dos, så att Melanocyterna hinner göra sitt jobb. Det räcker med 20 minuter på sommaren i Sverige för att få en bra dos vitamin D. Då måste man också tänka på att ”blotta” en stor del av kroppen och inte bara ansiktet
  • Smörj in huden, för att återfukta

Vill här återkomma och ”prata” lite om detta att olika sjukdomar eller obalanser visar sig på huden. Huden sitter ju längst ut på våra kroppar, det yttersta på varje människa. Om man har någon slags hudproblem så syns det ju väl. Men vi ser inte insidan. Det man däremot kan misstänka är att någonting är i obalans om det är något problem på utsidan. Det kan vara mage/tarm, hormoner, avsaknad eller obalans av mikronäringsämnen (vitaminer/mineraler/aminosyror). Så när det gäller problem på huden så gäller det att vara detektiv och leta efter orsaken.

bt4

Ta hand om er och er hud – utifrån och inifrån – för det är Ni alla värda!

 

Auktoriserad hudterapeut och medlem i SHR samt
Näringsterapeut med inriktning funktionsmedicin

Detta är ett blogginlägg.
Det är skribenten som står för åsikterna som förs fram i texten, inte SHR.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Text: Birgitta Tingberg

BOTULINUMTOXIN, FILLERS, SKÖNHETSINGREPP, ANSIKTSBEHANDLINGAR, FÄRGA dsfghj.pngHÅRET, KÖPA NYA KLÄDER, SMINKA SIG – MM MM – VAD ÄR OK?

Ja, ovanstående fråga är relevant och också omdiskuterad.  Om vi börjar att titta lite hur det sett ut historiskt så är det så att bruket av smink har växlat inte bara mellan könen utan också mellan klasser, länder, sminksorter och färger. De första som bemålade sig var antagligen män, i den mån det var män som jagade och bekrigade främmande grupper. I det sumeriska riket (5000 f. Kr.) och de följande babyloniska och assyriska (600 f. Kr.) sminkade sig både män och kvinnor kraftigt.

Smink har som sagt använts i tusentals år för att försköna både män och kvinnor. Det tg4erbörjade tillverkas i större skala i forntida Assyrien och även forntida Egypten, och preparaten var förvånansvärt lika dagens produkter. De egyptiska damerna målade ringar runt ögonen med kol och hade turkos ögonskugga gjord av grön koppar och bly. Att man från början målade med svart färg runt ögonen var bland annat för att hålla insekter borta från ögonen. Läppar och kinder färgades med rouge av pulvriserad lera. Handflator och fotsulor färgades rosa med hjälp av henna, likaså tå och fingernaglar. Högättade män och kvinnor gned in sina kroppar med kryddiga och väldoftande oljor.

På denna tid rakade män sina huvuden och bar i stället konstnärligt klippta och ornamenterade peruker. Vid utgrävningar av gamla egyptiska gravar har man funnit diverse spår av deras kultur. Såsom fint arbetade krukor för kosmetika, en del med spår av salvor kvar. Små skedar, paletter, skålar och mortelstötar som har använts för att mäta, blanda och mala sminket. Man har dessutom hittat ornamenterade behållare (vackert utsmyckade askar) för kolstift och ögonskuggor, parfymburkar med juveler samt metallspeglar och hårredskap såsom kammar och locktänger.

I antikens Rom användes ofta starka blekmedel och hårfärger så rigoröst att följden ofta blev skallighet. Det var även populärt att använda ett blyvitt puder som applicerades i ett tjockt lager i ansiktet, på halsen, axlar, armar och barmen.

Kroppsmålning har under hela människans livstid varit en del av männens liv. Vid krigföring har soldater alltid målat sig. Ena gången kan det vara för att inte synas – kamouflage och andra gånger kan det vara för att injaga skräck i motståndaren.

Så – detta med att pynta sig på olika sätt är inget nytt. Sen kan det göras på olika sätt och se olika ut. För tusentals år sen hittar men en del tveksamma ingredienser. T ex arsenik, bly och annat som inte är bra för varken huden eller hela människan.

I nutid diskuteras det en del kring framför allt filler, botox men även olika operationer. Så – jag undrar – vad är det som är så skrämmande i detta? Tänker att ”åtgärder” som vi är mer vana vid, t ex att färga och/eller permanenta håret, sminka sig, köpa dyrbara smycken, dyra kläder mm mm – inte alls får någon att höja på ögonbrynen.

Reflektioner kring detta:

  • Det är inte förbjudet på något sätt att göra injektioner av filler/botox. Sen anser jag bt444att man bör hålla sig till att legitimerad personal gör dessa ingrepp.
  • Det är inte annorlunda än att färga håret eller pynta sig, dyrt eller billigt, på annat sätt.
  • Människan har under lång tid pyntat sig – kanske både för sin egen skull men också för att visa upp sig för andra oavsett om det är det egna könet eller det andra.
  • Att göra olika insatser för sitt välmående – oavsett om det handlar om att tvätta håret, färga håret, sminka sig, fylla ut sig – så handlar det om någon slags respekt för sig själv också.

Min slutsats får bli att man bör tänka sig för innan man hasplar ur sig en massa sanningar som man själv sitter på och låta var och en få avgöra vad man vill göra med sig själv. Vill här passa på att citera en person jag beundrar mycket, Tage Danielsson. Han sa så här:

Tala alltid sanning men berätta inte alla sanningar!

Ta hand om er och er hud – utifrån och inifrån – för det är NI värda!

 

Auktoriserad hudterapeut och medlem i SHR samt
Näringsterapeut med inriktning funktionsmedicin

Detta är ett blogginlägg.
Det är skribenten som står för åsikterna som förs fram i texten, inte SHR.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter. 
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Text: Birgitta Tingberg

KYLAN, VINTERN, VÄRMEN, HUDEN – OCH VAD DET KAN STÄLLA TILL MED –  MEN OCKSÅ VAD MAN SJÄLV KAN GÖRA!

För oss som bor i Norden är det tufft för huden. Det visar sig varje år då många kommer bt111till min salong och säger samma sak. Det ena är att huden är knastertorr och det andra är att man blir känslig/röd i huden. Inget konstigt med det, om man tänker efter. Det kan vara minusgrader ute och typ 22 grader plus inomhus och dessutom elementvärme som gör luften torr inomhus. Torrt klimat kan det vara även ute om man bor där det är snö och kallt. Så – om man bor i den norra delen i Sverige så kan det ofta vara 10-20 minusgrader och sen då inomhusmiljön som gör att skillnaden inte sällan är 40 grader.

bt2För en tid sedan kom en kund till mig och hade förfrusit sig på kinderna. Hon hade åkt snöskoter i -18 grader, utan att skydda sig. Kunde inte riktigt låta bli att fråga ”Hade du vantar och övriga kläder på dig?”. Lite provocerande men ändå relevant att fundera över. Om man tänker efter – då vi går ut på vintern är vi noga med att sätta på oss: långkalsonger, vantar, mössa, tjock jacka o s v. Men ansiktet är hela tiden utsatt för: kyla, värme, strålning av olika slag, över, stress, felaktig kost, överarbetning av huden, som innehåller tveksamma ingredienser mm mm.

Så – att vi i Sverige har problem med känslig hud är inte alls särskilt konstigt. Det gäller att skydda sig och att tänka på hur man behandlar huden.

Hur ser det ut i andra delar av världen då? Jo, i Asien har man ofta acneproblem. Detta beroende  bl a på grund av att det är varmt och fuktigt. I många länder där det är mycket sol året om har man också problem med hyperpigmenteringar (överpigmentering=bruna fläckar), även om man är mörk i huden, så drar man på sig hyperpigmenteringar.

Vad kan man då göra för att skydda sig från att få en känslig och röd hud?

  • Tänk ”lager-på-lager” vad gäller hudvård. Använd först någon slags serum som skyddar och bygger upp hudbarriären, sen någon bra fuktkräm och slutligen en klimatkräm. Det är inte alla som hört talas om eller vet vad detta är. Ofta kan de heta något med Barriär. Det är en extra barriär – ett klimatskydd. Bra då är att denna klimatkräm även har ett UV-skydd, som skydd mot solskador.
  • När man närmar sig vår/sommar så är förstås ett bra skydd mot solen bra att använda.
  • Om man ska vara ute i kyla – tvätta inte ansiktet på morgonen. Ta bara på en klimatkräm som skyddar och var ute. Om det är riktigt kallt och man t ex ska åka skidor eller snöskoter – använd då också någon slags skydd i ansiktet i form av en schal, typ rånarluva eller liknande. Vid utomhusaktiviteter kan det också passa bra med någon olja till ansiktet. Se då till att få tag i en bra olja till ansiktet.
  • Bygg också upp huden, särskilt på natten. Genom att använda någon fuktmask eller bt3ett bra fuktserum och sen en bra nattkräm. Fuktmasker kan man ofta sova med hela natten och på så sätt boosta huden.
  • Tänk också på att strålning får man även från datorer. Så om man sitter framför en dator hela dagarna – är det bra att skydda sig även där.
  • Sist men inte minst viktigt – tänk på vad ni äter och dricker – för självklart påverkar ”bränslet” alla organ i kroppen och då är huden vårt största organ och ett mycket viktigt organ. Det vet alla som har problem med huden av olika slag.

Det var de tips jag hade idag. Nu har ju vårdagjämningen varit och vi går mot ljusare tider – en sak kan vi dock vara säkra på – det kommer en ny vinter så småningom. Dessutom är vintern ännu inte slut i stora delar av Sverige. Och – ovanstående tips gäller även andra delar av året och då särskilt om det blir en sommar liknande den som vi hade 2018.

Ta hand om er och er hud – utifrån och inifrån!

Auktoriserad hudterapeut och medlem i SHR samt
Näringsterapeut med inriktning funktionsmedicin

Detta är ett blogginlägg.
Det är skribenten som står för åsikterna som förs fram i texten, inte SHR.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

 

 

 

 

Text: Birgitta Tingberg

Bota mig! – så heter ett nytt radioprogram i fyra avsnitt med början måndagen den 18 februari. Det står att läsa så här om programmet på www.sr.se:

”I Bota mig! Undersöker reportern Simon Magnusson olika alternativa behandlingsmetoder och preparat. I programmet försöker han ta reda på vad som kan ge hjälp och försöker ta reda på vad den etablerade sjukvården och vetenskapen säger om behandlingarna.”

Ska bli spännande att följa denna programserie och se vad som kommer fram. Min känsla är att de alternativa behandlingsformerna växer och uppsöks av allt fler. Förmodar att det betyder att fler och fler upplever att de får någon slags hjälp den vägen. Det gäller även hudterapeuter. Att gå till en hudterapeut kan hjälpa på många olika sätt. Jag jobbar som både hudterapeut och som näringsterapeut och har på det sättet båda mina ben inom alternativa behandlingar. Vad nu alternativ är? Bland många av de behandlingsformer som finns och kallas för alternativa hittar man t ex: massage, fotvård, akupunktur, ansiktsbehandling, lymfbehandlingar/massage, LPG (endermologie), osteopati, näringsbehandlingar, frekvensbehandlingar mm mm. De flesta av dessa hittar man i den traditionella vården i många länder, dock inte så vanligt i Sverige.

bt1Vad beror nu detta på? Det kan jag förstås inte ge något korrekt svar på. Men jag har mina teorier om några orsaker. Först en inblick i en utbildning jag gick för ett antal år sedan som heter – Medicinsk historia. Mycket intressant utbildning. Det var bara en termin och således skummades det bara på ytan. Men det handlade bland annat om hur barnafödande sen många hundra år har skötts av ”kloka gummor” och jordemödrar. För att vid en viss tidpunkt, under 1800-talet, helt plötsligt tas över av läkare. På det sättet skuffades barnmorskor undan och fick inte alls göra det arbete de gjort under mycket lång tid. En av konsekvenserna blev att fler och fler dog i det som kallas ”barnsäng”. Det innebär att nyförlösta kvinnor dog av bakterieinfektioner. Det tog ett tag innan man kom på orsaken. Det fördes fram av en barnmorska/sjuksköterska som hävdade att läkare inte kunna komma direkt från obduktioner och sen förlösa en kvinna. Detta förstod man inte alls utan det negligerades. Innan man kom fram till att detta stämde.

bt2Så vad tror då jag? Jag tror att en orsak är att läkemedelsbolagen har så stark ställning. En annan orsak kan vara att vi inte har någon stark/lång tradition av läkekonst. Tänker t ex på den kinesiska eller den ayurvediska. Där har man traditioner sen tusentals år tillbaka. En annan orsak – med risk för att sticka ut hakan rejält – kan också vara att läkare har en så stark ställning (även den kopplad till läkemedelsindustrin. Om detta kan man läsa mer i en utmärkt bok av läkaren/psykiatrikern Peter Götzsche, i boken som heter ”Dödliga mediciner och organiserad brottslighet : hur läkemedelsindustrin har korrumperat sjuk- och hälsovården”.

bt3Man kan inte bota allt med läkemedel. Mycket av det vi drabbas av (gäller också hudproblem) är kopplat till våra levnadsvanor. Här finns ett utmärkt program att titta på, på Netflix. Det heter Heal. Kan jag rekommendera. Det handlar om stress, kost, hormoner, toxiska ämnen/läkemedel/ droger, alkohol, cigaretter, för mycket sol mm. Allt som påverkar våra kroppar.

Om man ofta har ont i huvudet så undrar jag – har man det för att kroppen har brist på smärtstillande läkemedel? Eller är detta smärtstillande bara något som dämpar för stunden och att hitta orsaken är mer långsiktigt.

Vid problem med huden; det kan handla om känslig, torr, acne, pigmenteringar eller annat som inte är kopplat till någon sjukdom, där kan en hudterapeut hjälpa till mycket bra. Både vad gäller produkter av hög kvalitet men också med olika typer av behandlingar. Och naturligtvis – ett omhändertagande med kunden/klienten i fokus.

Min slutkommentar och sammanfattning får bli: Jag tror att alternativa behandlingar (varför det nu ska heta så) fyller en viktig roll i människors välmående. Och det borde uppskattas av vår hälso- och sjukvård i strävan efter att så många som möjligt ska må så bra som möjligt. Då bör vi ta till oss att huvuduppgiften för detta ligger på den enskilda individen.

Ta hand om er och er hud – utifrån och inifrån!

btshrcid

Auktoriserad hudterapeut och medlem i SHR samt
Näringsterapeut med inriktning funktionsmedicin

Detta är ett blogginlägg.
Det är skribenten som står för åsikterna som förs fram i texten, inte SHR.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

 

 

 

 

 

Text: Birgitta Tingberg

bt4.pngNytt år, nya OCH gamla förutsättningar. På något vis så vill vi alla ha någon tid att hänga upp oss på för att starta om, skapa nya förutsättningar och kanske sluta med vanor vi inte tycker om och börja med nya vi hellre vill ha i livet. Inte en dum tanke – men – jag tror på att göra små förändringar. Och att börja dem när som helst. Tror att det rent mentalt kan bli för ”ockuperat” i huvudet om man måste sluta med det ena eller andra alternativt inrätta nya vanor vid en viss tidpunkt. Bättre då att göra små förändringar och hålla i dem. Och att starta så fort man kan och orkar.

Tänker på detta både vad gäller motion, kost, hudvård, tandvård, kroppsvård mm mm. Om man vill gå ner i vikt. Att då göra några små förändringar, som bli hållbara, istället för att gå ner fort i vikt och sen (vilket många gör) gå upp igen. Eller om man vill träna – att då börja promenera och sen öka på och få detta att bli hållbart.

Jag tänker samma sak vad gäller hudvård. Små förändringar kan göra stor skillnad. Om man inte tagit hand om sin hud, har problem av något slag i huden, man vill förbättra eller förändra något (t ex hyperpigmenteringar) – så tror jag även där att det är bra att inte stressa fram något. Några exempel:

  1. Man aldrig tidigare tagit hand om sin hud, använt typ tvål och vatten. Då kan detbt5 absolut räcka med att ha en bra (och pH-balanserad) rengöring och en fuktkräm som passar din hudtyp.
  2. Man har vid en viss ålder, upptäckt att huden inte längre är den man trott och dessutom vill. Även här kan det bli för mycket att köpa på sig för många produkter och göra massor med olika behandlingar. Tänker i synnerhet på de som ”köper i stort sett vad som helst man läst om i någon tidning eller blogg”. Bättre då att gå till någon som kan hjälpa till och berätta vad som behövs utefter ene egen nivå med vad man hinner och har råd med.
  3. Man har hyperpigmenteringar. Även här kan man stressa fram något för fort och bleka huden. Bättre då att ta det försiktigt och se det på sikt med produkter och behandlingar som gör detta så man inte förstår huden genom för brutala behandlingar eller produkter.
  4. Slutligen – och det gäller allt man vill förändra; vikt, kroppen, huden, matvanor mm – VAR SNÄLL MOT DIG SJÄLV OCH LÅT DET TA TID!

 Vad gäller kosten så kan så lite som att sluta dricka socker bli en stor förändring – på sikt. När jag skriver dricka socker så menar jag; juice, saft, läsk, öl och alkohol i största allmänhet. Vatten – bara helt vanligt kranvatten är perfekt. Vi bor i ett land där vi har fantastiskt vatten. Inte alla har det.

Tänker på en föreläsning jag var på med en författare och föreläsare från Indien, Janesh Vaidya. Han berättade om sina upplevelser av hur vi använder vatten i Sverige. Detta berättade han för sin familj och sina vänner när han kom hem till Kerala.

bt3Hans upplevelser var följande: Tänk er ett land där man kan dricka vatten direkt från en kran! Wow, tänkte alla, vilket land. Tänk er också – att man kan duscha i detta rena vatten. OH Wow, blev reaktionen. När han sen berättade att – I landet Sverige, när man varit på toaletten – spolar i detta RENA vatten. Detta var en chock och något de riktigt hade svårt att tro på.

Så vi ska vara otroligt glada för mycket, bland annat vårt rena vatten som vi kan dricka direkt ur kranen. Sluta spring och köp vatten som kanske är flera månader gammalt i en plastflaska. Om man vill göra något litet för miljön så är det att sluta köpa dyrt vatten i flaska och istället ha en egen flaska och fylla på.

Jag kommer att blogga under hela 2019 och då kommer jag fortsätta mina betraktelser kring många olika saker men kanske främst de jag gör kring hur utsidan och insidan hänger ihop. Men också andra ämnen jag tycker är aktuella eller bara något jag vill ”prata” med er om.

Så häng med på detta då jag är tillbaka redan om ett par veckor.

Ta hand om er och er hud – även från insidan!

 

btshrcid

Auktoriserad hudterapeut och medlem i SHR samt
Näringsterapeut med inriktning funktionsmedicin

Detta är ett blogginlägg.
Det är skribenten som står för åsikterna som förs fram i texten, inte SHR.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Text: Birgitta Tingberg

20181125_153206 (3)

Jag har gått utbildning till Hudterapeut på Elisabethskolan i Stockholm. Har sedan dess också gått många olika typer av utbildning – som slutligen bland annat lett fram till Funktionsmedicinsk Näringsterapeut. Dessa båda inriktningar arbetar jag parallellt med. Eftersom huden är kroppens största organ så är den beroende av hur resten av kroppen mår. Detta försöker jag sprida så gott jag kan, bland annat i denna blogg men även via utbildningar jag håller i. Både för hudterapeuter och för näringsterapeuter. Fast med olika infallsvinklar. Just detta med utbildning – att öka på sina kunskaper – tror jag är av yttersta vikt. Dels för att kunna ge en så bra hjälp som möjligt till mina kunder men också för att stärka positionen i yrkeslivet. Att det sen är otroligt givande att förstå sammanhang och att lära mer – är en bonus.

Innan jag valde att utbilda mig och börja arbeta inom denna yrkesbransch så hade jag flera olika alternativ. Flera av dem tangerade det yrke jag har idag. Jag har inte ångrat mig en enda dag att jag valde att utbilda om mig vid ”mogen” ålder.

Något lite om den ”privata” Birgitta. Bor på landet mellan Västerås och Eskilstuna. Precis vid Mälaren. Ett härligt sätt att bo när man som jag tycker om: skog och mark, trädgårdsskötsel, paddla kajak, plocka svamp m m – allt det man hittar genom att bo på landet. Vidare fyller jag också min fritid med att läsa – både skönlitteratur men också facklitteratur. För mig är att läsa och studera en avkoppling.

Jag har tre vuxna barn och fyra barnbarn. Så det blir en del människor runt mig. Härligt! Får inte heller glömma mina vänner – som jag gärna och så ofta jag kan umgås med.

/Birgitta Tingberg

Text: Birgitta Tingberg

Sitter nu framför min dator, hemma och tittar ut över vattnet, då jag bor precis intill Mälaren. Det är en lisa för själen. Och idag, då jag skriver sista blogginlägget för året så vill jag delge er några tankar som blivit aktuellt sista tiden. Jag brukar oftast skriva om ett visst ämne. Detta frångår jag denna gång…

Idag vill jag bland annat prata med er om att jag blev uppringd av en kvinna, som sa ungefär så här:

”Hej, jag är student på XX:s Högskola (beteendevetenskap) och jag tänker gå en kurs i dermapen (hon använde det namnet). Kursen är en helg och sen kan jag komma till dig och göra dermapen på dina kunder.” Varpå jag förklarade för henne att jag själv arbetar med microneedling och passade också på att fråga om det verkligen var dermapens kurs hon skulle gå? Detta kunde hon inte svara på då hon inte förstod att dermapen är ett registrerat varumärke och att det finns många vad gäller microneedling. Just denna gång när jag blev uppringd blev jag irriterad. Förklarade för henne att jag själv arbetat med microneedling över 10 år och att jag själv med den kunskap jag dyrt köpt mig till – tar hand om mina kunder. Och att jag tycker hon borde läsa färdigt sin utbildning och sen arbeta inom det hon utbildar sig till.

bt1

Vidare finns det microneedlingrollers att beställa via nätet, som man kan använda hemma. Det finns flera skäl till att detta också kan bli ”riktigt dåligt” för den som köper via nätet. Det ena är att nålarna som sitter på ganska snart blir slöa och då kan detta skada huden och det andra är att man använder dem flera gånger vilket rent hygieniskt är tveksamt.

Jag har en läkare och en sjuksköterska som kommer till min mottagning och hjälper till med att göra behandlingar som jag inte bör göra. Det handlar om filler, botox mm. För mig är det inga problem att gå in på nätet och beställa hem detta och sen göra behandlingarna själv. Det finns två skäl till att detta inte är OK – och det ena är att jag tycker att en sjukvårdsutbildad person ska göra detta och det andra är att SHR säger att detta ska utföras just av ovan nämnda och att jag som medlem inte får göra detta. Nu hade jag inte gjort det i alla fall.

Jag är också rätt trött på olika företag, allt från olika kosttillskott och hudvård som kontaktar mig med tanke på mitt arbete och vill att jag ska arbeta med att sälja dessa produkter och även rekrytera nya till detta nätverk. Alla får arbeta med vad de vill men jag personligen tycker att det blir tröttsamt med de som förmedlar varor och tjänster de vet mycket lite om. Och ibland lovar de att svåra sjukdomar kommer att bli botade till att man kan tjäna grova pengar och detta oftast att man behöver anstränga sig så mycket. Ibland får jag intrycket av att det räcker att ”bara du skaffar tre personer, som in sin tur skaffar tre personer, som i sin tur… ja ni fattar.

Om det låter för bra för att vara sant är det oftast inte sant!

Tror ovanstående är mycket viktigt då vi går mer och mer mot att handla via internet och från stora kedjor (där det inte alltid finns välutbildad personal). Men också från olika typer av ”nätverksförsäljning”. Ofta har de bra varor men det är kompetensen hos de som ska sälja dessa varor som jag ibland är tveksam till.

Hela samhället i stort går mot att vi mer och mer måste ha en utbildning för arbeten som (ibland) inte är särskilt kvalificerade. Men i andra stycken är det helt tvärtom. Att man handlar av någon som inte har en aning om vad olika näringsämnen gör och vad de är bra för eller hur kroppen i stort fungerar och hur komplex den är.

Ett exempel på det är de som säljer ett vatten med redoxmolekyler. Har ingen aning om detta är bra eller dåligt, då jag inte har satt mig in detta tillräckligt. Det jag däremot vet är att jag varit på flera möten och där fått sagt mig att det fungerar mot i stort sett allt. Bland annat fick jag höra av en (högst okunnig) person att ”man behöver inga andra näringsämnen än detta vatten då det gör att cellen fungerar ändå”. Detta är ett exempel på stor okunskap. Om denna produkt är så bra som de säger – då är det synd att ”vem som helst” kan sälja detta med risk för att förmedla kunskap där det finns risk att de inte förstår.

Nu är utbildning ingen garanti för att personen ifråga har en hög kunskap och en god kompetens. Men chanserna ökar.

Jag tycker att om man har problem med huden och man har uteslutit att det är någon som bör tas om hand av vår sjukvård, så bör man vända sig till en hudterapeut (SHR-godkänd förstås då detta lägger ribban för att hen gått en utbildning som håller en viss kvalitet) och där få hjälp. Det kan handla om att man är torr i huden, acne, känslig hud eller något annat där vi hudterapeuter kan hjälpa till. Dels med den kunskap vi har men också med de produkter vi kan använda och förstår hur man ska använda på rätt sätt.

Vill man dessutom arbeta med insidan av kroppen och med den näring vi får i oss – så kan man med fördel vända sig till en hudterapeut som också är näringsterapeut. Vi blir fler och fler vilket är så glädjande. Då kan man få inte bara få hjälp med utsidan av huden utan även insidan och det vi matar detta viktiga organ med.

bt2

Detta sista inlägg lägger jag med en bild av mig själv, målad så fint av mitt barnbarn. Hon har fångat mig mycket bra ;-).

Med detta sagt – ta hand om dig och din hud på allra bästa sätt – så hoppas jag att vi ”ses” nästa år. Som jag hoppas blir fint för oss alla!

 

btcidshr

Auktoriserad hudterapeut och medlem i SHR samt Näringsterapeut med inriktning funktionsmedicin

Detta är ett blogginlägg.
Det är skribenten som står för åsikterna som förs fram i texten, inte SHR.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Text: Birgitta Tingberg

Är det bra eller dåligt eller både bra och dåligt med internethandel?

 Puh, det där blev en lång och krånglig mening! Men jag menar precis det jag skriver. Och jag frågar mig just denna mening själv. Svaret jag kommit fram till är – att det är både bra och dåligt. När är det bra (enligt mig)?

  • När du bor långt bort från det du vill habt
  • När du har svårt att ta dig till den affär du vill av andra orsaker än ovan
  • När du inte tycker dig ha tid att springa runt i butiker
  • När priset är bättre via hemsidan än i butiken, för samma vara
  • När du inte behöver ha råd från någon sakkunnig om det du ska handla

Det kan däremot vara dåligt om du handlar något som kräver lite mer specialkunskap. Det kan handla om olika sportutrustningar, läkemedel, kosttillskott, hudvård. Det är just detta med att beställa hudvård via internet som jag vill dryfta lite här i detta forum.

Att beställa hudvård, typ någon duscholja, kroppskräm mm kan fungera bra. Det jag vänder mig emot och har några argument mot är när det gäller mer avancerad hudvård och/eller när man har någon typ av hudproblem.

Jag ska förklara varför och hur jag märker av just detta. Jag arbetar som hudterapeut och jag har på min salong flera olika märken. Gemensamt för alla tre är att de har en hög andel med olika effektiva ingredienser. Det kräver att jag som säljer dessa vet vad jag ska rekommendera och till vem. Det är stor skillnad på olika typer av hudproblem.

Bara den senaste tiden har jag fått flera av mina stamkunder som hört av sig. De har bt2beställt via internet. Den ena en 500 ml rengöring som var helt fel för hen och hen kommer till mig och är förtvivlad. Vi har jobbat med hens torra acnehud under lång tid. Fått rätt bra ordning på den. Denna rengöring var helt fel för hen. Det hade jag kunnat berätta bara genom att titta på ingredienslistan. En annan kund kom och var helt förtvivlad. Hen hade beställt ett serum via internet och blivit helt röd och svullen. Frågan jag kan ställa mig också är – ska jag hjälpa till i dessa lägen? Nu gör jag det för då det är trogna kunder sen tidigare. Men då får de köpa nytt hos mig, sånt som jag vet fungerar på deras hud. Om de hade handlat av mig och fått ovanstående reaktioner – då hade jag tagit tillbaka produkten och gett dem något annat. I de här fallen så blev det dyrare för dem än om de gått direkt till någon som vet vad de gör.

Men ovanstående har hänt mig också, fast på lite annat sätt. Jag köpte mig nya skidor och pjäxor för längdåkning. Sagt och gjort – jag åker till den stora butiken som har extrapriser och paket hela tiden, i tron om att det blir billigt. Får då hjälp med skidor. Man ska då väga sig och ställa sig på någon grej och se så det passar just mig. Köper då detta för ett paketpris. Sen visar det sig att det inte alls fungerar för mig. Nu får jag köpa ny utrustning till vintern. Då tänker jag åka till någon specialbutik där de kan och vet och framför allt – hjälper mig om det blir fel. Ibland får det kosta lite extra om man vet att hjälp finns vid problem.

För många år sedan hade jag en golfbutik. Det var samma sak där. Men då fanns inte internethandel  på samma sätt som nu. Det som gällde då var att beställa via vänner eller på annat sätt, från USA. Rätt mycket billigare. Det hände mer än en gång att kunden kom in och ville byta eller reklamera någon vara. Det hände då att en del blev sura och tyckte att det borde finnas någon slags ”internationell reklamationsrätt”. Eller som den killen som kom in med ett par skor till en av våra anställda. Hon tog emot skorna. Slog in dem och sände tillbaka till leverantören. Alltså – tog sig tid och betalade frakten. Då den här killen kom in (och jag visste att han inte handlat dem hos oss) så fick jag lov att fråga honom – ”vart skorna köpts”. Något mumlande svar och jag fick då lov att ge tillbaka de gamla skorna och säga åt honom att reklamera där han köpt dem. Svaret blev förstås att han inte kunde det då det var i USA. Då blir det dyrt att handla billigt. Även jag har varit utsatt för detta. Köpte vid ett tillfälle (för mycket länge sen) en trådlös telefon i USA. Vilket visade sig inte alls fungera i Sverige. Bara att kassera….

Så när det gäller hudvård men även kosttillskott så ska man gå till någon som kan hjälpa till på bästa sätt. Dels utifrån den hud kunden har men också vilka tillskott man ska ha och i vilken dos allt beroende på vad man vill uppnå men också eventuellt om man har gjort tester som visar på brister/överskott.

Sammanfattningsvis tycker jag att man visst kan handla via internet. Men då den typen av varor som inte kräver någon specialkunskap. Exempel på detta är: kläder, skor, heminredning mm. Men om man ska köpa hudvård, kosttillskott, kamera eller annan specialutrustning så tror jag man tjänar på att betala för den specialkunskap man får på köpet. Dessutom vad gäller hudvård så är det ofta så att man har någon typ av lojalitetsprogram. T ex att man får en vara efter X antal stämplar. Det har jag inte sett via internet.

Med detta sagt – ta hand om dig och din hud på allra bästa sätt

btcidshr

Auktoriserad hudterapeut och medlem i SHR samt
Näringsterapeut med inriktning funktionsmedicin

Detta är ett blogginlägg.
Det är skribenten som står för åsikterna som förs fram i texten, inte SHR.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Text: Birgitta Tingberg

Idag vet man att grundorsaken bakom de allra flesta sjukdomar är inflammation. Detta gäller även en del hudsjukdomar.

Innan vi går vidare ska vi reda ut några begrepp – infektion och inflammation. Vad är vad?

En infektion innebär att kroppen angripits av bakterier, virus eller svamp. För att försvara sig reagerar kroppen oftast med en inflammation.

Inflammation (av latinets inflammatio, brand). bt1

Kännetecknande för en inflammation är:

  1. Svullnad – tumor
  2. Rodnad – rubor
  3. Värme – calor
  4. Smärta – dolor

      Som leder till:
5. Nedsatt funktion – fuctio lasea

De allra flesta infektioner går över av sig själv då kroppen har en unik förmåga att reparera sig hela tiden. Kroppens sätt att försvara sig mot infektion är just inflammation, se tecken ovan.

Så om man till exempel blir förkyld och får feber. Då har man värme och smärta och kanske svullnad men även rodnad. Detta är då kroppens sätta att slå ut denna infektion. Det man inte bör göra i första taget är att sänka febern med febernedsättande då kroppen själv arbetar för högtryck med att själv reparera. Detta får förstås bli med en viss modifikation. Men vid bara lite feber är det bäst att låta blir att ta febernedsättande, vad än reklamen säger oss.

Det är vanligast att en inflammation beror på en infektion, men det kan också finnas andra orsaker. Skador på kroppen, allergi mot något ämne samt en del sjukdomar kan också utlösa en inflammation.

Men för att återgå till huden, som vi hudterapeuter arbetar med. Vid acne är det en inflammation i talgkörteln. Vid det man kallar rosacea är det också där en inflammation men då under hudytan detta gäller även perioral dermatit. Det finns många fler olika hudsjukdomar som beror på inflammation.

Ordet Dermatit är en medicinsk term och syftar på varje form av inflammation i huden. För min del tycker jag att allt som är just inflammation huden borde kallas dermatit. Sen gäller det att hitta orsaken till denna dermatit. Det kan handla om:

  • Att man äter något man inte tål.
  • Orsaken är något trauma utifrån.
  • Att man stressar.
  • Att man har något PÅ huden som man inte tål.
  • Att det är en inflammation någon annanstans i kroppen, t ex i tarmen som påverkar huden.
  • Läkemedel.
  • Toxiska ämnen i kroppen.
  • Brister i kroppen, t ex vitamin B3 som kan ge Pellagra (inte ovanligt vid dålig kosthållning). Pellagra kallas också 4D=dermatit, demens, diarré och död.bt2

Något som är viktigt om man går omkring med någon inflammation är kosten. Det finns inflammationsdrivande kost och det finns inflammationshämmande kost. Den senaste tiden har det kommit ett antal böcker i detta ämne – kost som sänker inflammationsgraden. Detta vet man sen tusentals år inom Ayurveda i Indien och i den kinesiska medicinen. Men i Sverige är det fortfarande inte vanligt förekommande inom vården. Jag har på alla mina år som hudterapeut aldrig träffat någon som fått rådet att tänka på kosten vid hudproblem, t ex acne.

Jag hade för en tid sedan en man som kom till min mottagning. Han har haft hudproblem i fyrtio (40) år. Han hade, enligt egen utsago, släpat hem kassar med olika krämer. Inget hade hjälpt. Det hade blivit så fel att han inte vågade ha huvudet under vatten, inte ville gå på gym (för det gjorde ont när han svettades) eller bad utomhus och dyka som han så gärna ville. Sagt och gjort – vi gick igenom kosten. Som såg ut så här: 10-15 öl/vecka, rätt mycket skräpmat och en massa snask. Vi enades om att ta bort ölen och begränsa till 1-2/vecka, laga riktig mat och begränsa sockerintag. Samt – tvätta sig i ansiktet med en mild rengöring och smörja in med en kräm som lugnar samt ett UV-skydd. Efter 14 dagar var han tillbaka med en stor bukett blommor. Huden var nästan bra. Ingen enda hade frågat om hans kost. Utan bara skrivit ut salvor med cortison. Som på sikt tunnar ut huden och gör den ännu känsligare.

Ta hand om er och er hud – även från insidan!

Auktoriserad hudterapeut och medlem i SHR samt
Näringsterapeut med inriktning funktionsmedicin

 

Detta är ett blogginlägg.
Det är skribenten som står för åsikterna som förs fram i texten, inte SHR.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Text: Birgitta Tingberg

Tiden går och nu är det helt plötsligt höst, igen. Sommaren som var kommer nog att gå till historien som en av de varmare. Om detta kan man ju tycka både bra och dåligt.

Bild2 (1)Beroende på vem du frågar. Om någon frågar mig så tycker jag – både bra och skönt och inte fullt så bra.

Vi närmar oss då såklart också vintern, eftersom den följer på en höst. Lite beroende på var i landet man bor så är klimatet lite olika i vårt avlånga land. Hur påverkar då vädret oss och då i synnerhet vår hud? Om detta vill jag ”prata” med er om idag.

När man ser på hud över världen så är det olika typer av problem som uppstår. Det gäller: acne, pigmenteringar av olika slag, fet/torr hud och det gäller känsliga hudar. Men även det som har en diagnos, t ex psoriasis.

  • Acne förekommer i högre omfattning där det är fuktigt och varmt, t ex i Asien.
  • Hyperpigmenteringar (överproduktion av pigment) förekommer oftare där det är soligt men också, vilket förvånar en del, bland de som kommer från Sydamerika, Mellanöstern eller för den delen från Afrika. Det finns olika typer av Melanin (det som gör oss bruna) och det i sig är också en orsak.
  • Vad gäller känsliga hudar men också psoriasis så förekommer det oftare i Norden. I Kina och Sydostasien är det ovanligare. Vad gäller psoriasis så är det lika vanligt bland män som bland kvinnor. Vissa folkgrupper får inte alls psoriasis.

Hur kan man då tänka kring ovanstående? Vad gäller känsliga hudar och/eller det som bild1-2.jpgockså blir benämnt som Rosacea – så är det vanligt förekommande i Sverige. Jag tror (utan att kunna ha riktiga belägg för detta) att det till en viss del beror på att vi har ett tufft klimat. Det är ibland mycket kallt, blåsigt och en torr miljö som vi vistas i. Men det är också så att vi får i oss alldeles för lite vitamin D under vintern, då solen står så lågt att vi inte tillgodogör oss D-vitamin eller om man vistas lite utomhus och på så sätt får i oss detta viktiga vitamin.

Ett tillskott av vitamin D under vintern kan göra stor skillnad för huden och för hela vårt välmående. Om man har stora hudproblem med t ex psoriasis så bör man ta ett relativt stort intag av vitamin D, under en begränsad period. Då är det bra att rådfråga någon som kan just detta. Det kan vara en näringsterapeut.

Jag läste en artikel nyligen att fler och fler landsting godkänner att de med psoriasis kan få åka på så kallade Solresor. Man får, under vintern, vistas i några veckor i något land där det finns gott om sol.

Då tänker jag att en av orsakerna till att många blir bättre av detta är just att de får i sig vitamin D, via solen. Nu är solen i sig säkert också bra. Men frågan är hur de med psoriasis skulle må om de fick tillskott med D-vitamin under åtminstone halva året.

Men här är det viktigt att komma upp i dos. Man bör ha minst 5.000 IE (Internationella Enheter). Oftast är de preparat som finns att tillgå i handeln mycket lägre. Kanske bara 1.000 IE. Under en solig dag utomhus kan man få i sig så mycket som 20.000 IE. Nu är det en annan sak att få i sig D naturlig jämfört med tillskott.

Slutligen – några goda råd för att inte få en röd hud:

  • Tvätta inte huden med tvål. De flesta har för högt pH-värde och på så vis torkar huden ut.
  • Använd en bra fuktkräm och någon slags klimatkräm.
  • Komplettera gärna med en mild peeling, allra helst en enzympeel.
  • Gärna också någon slags fuktmask att sova med under natten.
  • Skydda ansiktet om det är extremt kallt eller om du ska cykla, åka skoter mm. Detta kan du göra med en schal i bomull eller med en s k rånarluva.
  • Om du ändå har en röd hud – gå till en hudterapeut som kan hjälpa dig med både produkter men också med någon behandling.

 

Ta hand om er och er hud redan innan vintern kommer med full kraft.

btshrcid

Auktoriserad hudterapeut och medlem i SHR samt

Näringsterapeut med inriktning funktionsmedicin

Detta är ett blogginlägg.
Det är skribenten som står för åsikterna som förs fram i texten, inte SHR.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Text: Birgitta Tingberg

Nu har jag skrivit bloggar för SHR ett tag. Sitter på jobbet, det är augusti och det är tryckande sommarvärme. Funderar på vad jag vill berätta för er. Just då får jag ett mail från den person i SHR som är ansvarig för vår tidning som kommer ut några gånger per år. Där ska det bli ett reportage om mig och min salong. Tema för detta nummer är Kundvård. Då slår det mig att detta ska jag blogga om idag. Detta mycket viktiga.

bild2.jpg

 

Vad är kundvård? Där får vi säkert lite olika svar beroende på vem man frågar. Men det jag bland annat frågar mig är:

  • Är det kundvård att inte få prata med en levande person när man ringer till Skatteverk, företag, kommuner o s v?
  • Är det kundvård att få parkeringsböter utanför akutavdelningen, när man kan visa att man varit inne där med en sjuk anhörig?
  • Är det kundvård att mer eller mindre kasta ut kunder prick när klockan slår ett visst klockslag?
  • Är det kundvård av Postnord att inte leverera paket och påstå att ingen varit på plats? Samt att om de ska köra ut paketet igen – ta betalt en gång till? Eller att man får vänta mycket länge i telefonkö.
  • Är det kundvård att utföra avancerade behandlingar (t ex filler) utan någon utbildning?

Ni ser – listan kan göra lång, hur lång som helst. Och det är bara genom konsumentpåtryckning som förändringar kan ske.

Därför tycker jag vi alla ska ha kurage nog att säga ifrån när vi utsätts för något vi inte uppskattar. Tänker att när man går till en hudterapeut att man bör fråga sig själv några frågor:

  1. Har hen en adekvat (och godkänd av SHR) utbildning?
  2. Känner jag att mottagandet känns bra?
  3. Får jag rätt information och känner mig trygg?
  4. Var det en bra upplevelse? Fick jag det jag förväntade mig?

Finns säkert fler parametrar som är viktiga för var och en. Det viktiga är att man tar ansvar för allt det man utsätter sig för. Men också att fråga sig själv om man i sitt eget yrke och i de relationer man har – ger jag rätt kundvård? Behandlar jag andra som jag själv vill bli behandlad?

När jag började mitt yrkesliv, i början av åttiotalet, så var det mycket populärt med så kallade ”charmkurser”. Inspirerade av Jan Carlzon på SAS. Han gick ut stenhårt och utbildade personalen inom SAS i hur man har en god kundvård inom SAS. Som jag minns det så lyckades det mycket bra. För egen del så arbetade jag då på ett försäkringsbolag och de hakade på denna trend. Vi fick åka på rätt många kurser av denna typ. Minns att jag tyckte det var bra och fortfarande än idag så kan jag plocka fram av det jag lärde mig på en del av dessa kurser. En sak som jag ofta tänker på är att det är viktigt att förstå vilken kund man har framför sig. Detta kan man dela in i färger, grönt, blått, gult och rött. Eller som en av kurserna jag gick. Då delades olika personligheter in i namn. Det var Andersson, Hansson, Svensson och något mer.

Att tänka på detta sätt – att man ska försöka förstå vilken person som sitter framför en – är viktigt. Och om vi alla tänkte lite mer på det sättet så skulle det bli bra mycket trevligare.

Så om alla kunde tänka – Behandla andra som du tror att de vill bli behandlade! Istället för – Behandla andra som du själv vill bli behandlad! Då har vi liksom expanderat detta sätt att tänka.Bild1

Har inte märkt att man nu, på 2000-talet, tänker i dessa banor eller att man skickar iväg sin personal i detta viktiga sätt att tänka.

Om företag, myndigheter, kommuner, landsting med flera skulle vara lite mer nyfikna och intresserade av vad vi, deras kunder/klienter/patienter/gäster tycker och vill ha. Så är jag helt övertygad om att mycket skulle vara annorlunda.

Med detta sagt – hoppas jag att vi alla lever upp till detta ovan. Att bemöta andra som man tror att de vill bli bemötta!

btcidshr

Auktoriserad hudterapeut och medlem i SHR samt

Näringsterapeut med inriktning funktionsmedicin

Detta är ett blogginlägg.
Det är skribenten som står för åsikterna som förs fram i texten, inte SHR.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Text: Birgitta Tingberg

Låt oss tala om ekologisk/naturlig hudvård! Birgitta5

Vad är skillnaden mellan ekologisk och naturlig och lite annat matnyttigt. Vi kan börja med vad skillnaden mellan ekologisk och naturlig hudvård är. Kanske hörs det på namnet – att ekologisk kommer från just ekologiskt odlad, där varken bekämpningsmedel eller konstgödsel har använts. Naturligt betyder att de ingredienser som finns kommer från naturen och inte är syntetiska.

Vatten och mineraler som används i makeup är naturliga och kan aldrig vara ekologiska. Därav är det svårt att tillverka produkter som är 100% ekologiska. I synnerhet som de allra flesta krämer är en bas av olja och vatten. Tittar man på ingredienslistan på produkten så står ofta vatten/aqua först. Det betyder att det är vatten som produkten innehållsmässigt har störst andel av. På en del krämer kan det stå någon aktiv ingrediens som är bra och har en effekt, till exempel A-vitamin. Men ofta hamnar just denna aktiva ingrediens längst ner i listan. Detta betyder att det är bara väldigt lite av just den ingrediens man gärna vill ha mycket av. Detta är något som även gäller annat, t ex mat. Häromdagen köpte jag flingor från Pauluns mat. Där stod att det var blåbär och något mer. Blåbär stod först tryckt i stort på framsidan. Tittade då på innehållsförteckningen och upptäcker att det är 1% (en). Alltså inte många blåbär alls. Det stod också nästan längst ner i ingredienslistan.

Detta med att köpa (och sälja) ekologiskt och naturligt ökar med rekordfart. Såklart lovar alla att just deras produkt är fantastisk och ekologisk och naturlig. Vi kan ju titta på just detta.

För det första – det finns massor av olika märkningar som säger naturligt/ekologiskt/fritt från tillsatser mm. Tittar man på en vanlig märkning som heter ECOSERT, så säger den 95% naturligt och cirka 10% ekologiskt. Jag skulle ha trott att i stort sett hela produkten var ekologisk med tanke på namnet. Många, många fler märkningar finns.

Detta gäller, som tidigare nämnts, inte bara hudvård utan även mat, vin mm. Vi kan ta vin som ett exempel. Då har jag tidigare trott att ekologisk märkning är bra. Säkert är det bättre än mycket annat. Men….hellre då titta efter KRAV – då de ställer höga krav för att få den märkningen. Det gäller allt från hur det tillverkas till själva innehållet i produkten.

Dessutom är det så att det mesta man smörjer på huden – ligger kvar just på huden. Det är ytterst få ingredienser som tas upp av huden och når blodet (som finns i hudlager nummer 2 och heter Epidermis). Ingrediensen måste ha specifika egenskaper (storlek, fysiska och kemiska egenskaper) för att kunna passera hudens olika lager. Många kosmetiska ingredienser lägger sig på hudytan som ett skydd.

Frågan är då: Är naturliga ingredienser bättre än syntetiska? Enligt toxikolog Winta Woldai på Apoteket AB så kan kroppen inte skilja mellan syntetiskt framställt och naturligt. Till exempel bensoensyra från lingon eller framställt i labb.

Vidare säger Winta Woldai att eteriska oljor och parfym ingår i högre utsträckning och i högre koncentration i ekologiska och naturliga produkter då det kan tillsättas av andra skäl än just för doften. Detta kan innebära en ökad risk för allergi och irritation.

Även om det står naturligt på förpackningen så kan det vara så lite som bara någon procent naturliga ingredienser medan resten är syntetiskt.

Så sammanfattningsvis kan man säga att det inte behöver vara bra eller ens innehålla bara ekologiskt/naturligt för att det står så på förpackningen. Det finns heller ingen lag som säger hur hög andel av just ekologiskt/naturligt en produkt måste innehålla för att det ska stå på förpackningen.

När jag väljer hudvård så tänker jag på följande:

  • Att det är en hög andel verksamma ämnen
  • Inte innehåller mineraloljor
  • Inte innehåller parfym
  • Inte innehåller onödigt mycket konserveringsmedel
  • Att den jag handlar av vet och kan berätta om produkten; pH-värde, tillsatser, vad produkten gör samt verksamma ämnen

Ta hand om er i sommaren och tänk på att solen är både bra och mindre bra. Skydda er men blotta också hud så kroppen tankar på ordentligt med vitamin D inför en lång vinter.

btshrcid

Auktoriserad hudterapeut och medlem i SHR samt

Näringsterapeut med inriktning funktionsmedicin

Detta är ett blogginlägg.
Det är skribenten som står för åsikterna som förs fram i texten, inte SHR.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Text: Birgitta Tingberg

VAD ÄR ROSACEA – OCH FINNS DET ENS?

Ovanstående kanske är en provokativ fråga. För visst finns väl Rosacea. Om man går ut och läser på www.doktorn.com så står det:

”Till skillnad från till exempel acne har inte rosacea något med proppar i talgkörtlarna att göra utan det är en inflammation kring talgkörtlarna. Man vet faktiskt inte vad inflammationen beror på. En annan del av rosacea är en svullnad i blodkärlen och att man kan uppleva sveda och klåda. Ett flertal utlösande faktorer har dock identifierats som gör att symptomen blir synliga och förvärras, t.ex. exponering för solljus, stress, alkohol och kryddstark mat. Detta varierar dock från person till person.”

rosacea

Gott och väl med detta. Så då har det konstaterats att det är en inflammation. Detta håller jag med om. Nu finns det en massa andra diagnoser också, där det är en inflammation på samma sätt som ovanstående. T ex Perioral Dermatit, som betyder (peri = runt omkring, oral = mun, dermatit = inflammation i huden). Det finns många fler dermatiter; foto dermatit, exfoliativ dermatit mm. Även acne är en inflammation i hårsäckens talgkörtlar.

Allt ovanstående är alltså någon slags dermatit i huden. Det finns de som menar att om man har en inflammation i huden så hänger det ihop med en inflammation någonstans i tarmen. Om detta har man gjort tester med att reparera en tarm som inte mår bra och med detta fått mycket fina resultat. Nu är det sällan något är enkelt, så även med olika dermatiter. Min erfarenhet säger att man måste gå ”all-in” när det gäller olika typer av hudproblem. När det gäller någon dermatit, t ex det man kallar rosacea, perioral dermatit mm, så måste man se över hur mage/tarm fungerar, vad personen ifråga äter alternativt borde äta, hudprodukter de använder, stress och leverne i övrigt.

Man kan tänka att: Om det finns en inflammation i huden, så finns det sannolikt inflammation någon annanstans i kroppen också. Jag vet att det kan vara kontroversiellt att tänka att t ex kosten har betydelse, att tarmens välmående spelar in. Det har man förstått och sett även inom den traditionella vården vad gäller reumatism. Som är en inflammation i lederna. Då förstår man att kosten har en betydelse. Och lämnar rekommendation om bra och dålig kost att äta.

Jag arbetar som hudterapeut och får ofta de med hudproblem till min mottagning. Jag ser då alltid över allt de gör och använder. Som det ovan. Men också vilken makeup de använder, hur ofta de tvättar makeupborstar, byter lakan, handdukar att torka ansiktet med (om det är ansiktet som är problemet) och så vidare. Allt kan ha betydelse. Självklart även de produkter som används. Här har många hudterapeuter bra kunskap och bra produkter till sin hjälp men också bra behandlingar att kunna erbjuda.

Ta hand om er och er hud och tänk på vad Gunde Svan brukar säga: Ingenting är omöjligt! Inte ens olika hudproblem brukar vara omöjligt.

bt

Auktoriserad hudterapeut och medlem i SHR samt
Näringsterapeut med inriktning funktionsmedicin

shrcid

Detta är ett blogginlägg.
Det är skribenten som står för åsikterna som förs fram i texten, inte SHR.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Läs hela inlägget här »

Text: Birgitta Tingberg

Nu är våren (och snart sommaren) på G, hoppas jag. Men av erfarenhet vet jag att våren kan spela oss spratt. Ena dagen sol och varmt och nästa dag är det snö som kommer. För många år sedan minns jag en 1 maj – snön vräkte ner. Den låg visserligen inte kvar så länge men det blev ändå ett bakslag. Så här är det nästan varje år – man blir så glad och får hopp när solen tittar fram efter en lång vinter.

Det är det här med solen jag vill ”prata” med er om en stund. Vi hudterapeuter uppmanar ständigt till att använda UV-skydd (ett ord jag hellre använder än solskydd). Det är ju förstås bra i många lägen. Men, det finns ett men där, för det finns också något bra med solen!
Bild: från www.pixabay.com (gratis bilder)

  1. Det är vår största och viktigaste källa till att få i oss D-vitamin. Vi bör ”blotta” hud när solen kommer fram och på så vis lagra massor av viktigt vitamin D. Det är via huden vi tar upp de största mängderna med just detta livsviktiga vitamin. Det behöver inte vara lång tid. Cirka 20 minuter mitt på dagen när solen står som högst. Den gör oss glada och värmer härligt.
  2. Vi kan tillverka el av solenergi. Just detta är något jag mycket aktivt funderar över som en finfin källa att få el av. Till mitt eget hus.
  3. Många med acne märker att huden blir bättre av solen.
  4. Med mera, med mera. Här kan man hitta sina egna orsaker till varför solen är bra för just mig.

Däremot är det bra om gemene man vet om och förstår varför man får den bruna färgen av solen. Ska försöka förklara så ni förstår.

Långt upp i huden ligger celler som heter Melanocyter. Melanocyter finns i huden, ögonen och öronen. De är de gröna som har som ”armar” på bilden intill. Dessa skickar ut Melanin när solen träffar hudytan. Melaninet som Melanocyterna skickar ut lägger sig runt de omkringliggande cellerna och skyddar på så vis dessa från att få UV-skador. Det är om man solar för mycket och för länge som skador uppstår. Därför är det viktigt att låta Melanocyterna hänga med så de kan utföra det uppdrag de har. Nämligen att förse omkringliggande celler med Melanin. Melanin ger huden en röd/brun färg.
Bilder från Statens Strålskyddsinstitut

Fakta om solen och huden:

  • Huden är inte anpassade till ”då och då-solande”.
  • Hudcancer ökar snabbt.
  • Att vara brun, och ju brunare man är, visar på solskada då detta är ett sätt för huden att skydda kroppen från UV-ljus.
  • Urmänniskan var mörk i huden.
  • Dessa flyttade från de ställen på jorden där det var mycket sol och fick då ljusare hud (kanske för att bättre kunna bilda vitamin D).
  • Mörkhyade människor har svårare att bilda vitamin D på norra halvklotet. Därför bör de äta vitamin D året om. De måste också vara ute i solen längre tid än de med ljus hud för att bilda vitamin D i en bra dos.
  • Malignt Melanom är kopplat till ”då och då solande”, och särskilt skador vi får som barn.
  • Barn har känsligare hud för att bli utsatt för solljus.
    Bild från www.pixabay.com
    (gratis bilder)

Effekter av solen:

  • Huden blir brun.
  • Överhuden blir tjockare – tydligast när man blir äldre och har solat mycket och ofta.
  • Kan ge DNA-skador.
  • Immunförsvaret hämmas, vid för mycket solande.
  • Rynkig hud då elastin- och kollagenfibrer skadas.
  • D-vitamin bildas – BRA!
  • En sjukdom man kan få av brist på vitamin D är – Rakitis/Engelska sjukan. Gör att skelettet blir mjukt och missformat.

Några råd:

  • Var gärna ute i solen och blotta hud för att ”tanka” vitamin D under sommarhalvåret. Cirka 20 minuter räcker. Helst utan UV-skydd.
  • Var försiktig med att bränna dig – använd gärna UV-skydd om du tänker vara ute någon längre stund.

 

Auktoriserad hudterapeut och medlem i SHR samt
Näringsterapeut med inriktning funktionsmedicin

 

Detta är ett blogginlägg.
Det är skribenten som står för åsikterna som förs fram i texten, inte SHR.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Text: Birgitta Tingberg

Nu har vi helt plötsligt vår, snart, hoppas i alla fall jag. Påsklov snart för en del men inte för andra. Har funderat på vilket av alla de ämnen jag har skrivit upp att jag ska blogga om som jag ska välja denna gång. Fastnade, på grund av den debatt, som varit på bland annat Facebook. Det är något som gäller den yrkesgrupp jag tillhör men också de som använder de tjänster som en hudterapeut erbjuder.

Det jag tänker på är att det dyker upp många olika yrkesgrupper som utför behandlingar de inte har adekvat utbildning för. Jag tänker på fransstylister som köper någon typ av filler (antagligen från någon oseriös leverantör eller från något annat land) och sprutar in i läppar och på andra ställen, där man verkligen kan orsaka stor skada. Jag tänker på de som gått någon kurs på några veckor/månader och som sen använder avancerade behandlingar med nålar, kraftfulla syror mm och arbetar inom ett område som hudterapeuter arbetar inom och där en auktoriserad hudterapeut har adekvat utbildning. Det är klart att man kan kalla sig för vad som helst (om det inte är skyddad yrkestitel; såsom läkare, sjuksköterska mm).

En auktoriserad hudterapeut har gått en utbildning som är på minst 1 år, på heltid. Utbildningen ska vara godkänd av SHR (Sveriges Hudterapeuters Riksorganisation) och av Cidesco (internationellt organ där SHR är medlemmar och de följer de utbildnings-rekommendationer som Cidesco ställt upp). Detta är någon slags garanti för att de som gått en SHR-godkänd utbildning har kunskap som gör att man som kund kan känna sig trygg med att ”hen” förstår hur huden fungerar och vad som är OK att göra och inte OK.

SHR har dessutom ställt upp strikta krav för vad en medlem får göra och inte. T ex är det inte OK att en hudterapeut injicerar filler. Det är rena rama Vilda Västern inom detta område. Det finns Fransstylister som injicerar filler. Det är inte OK! Jag har också svårt att förstå att någon vågar utsätta sig för detta.

På min salong har jag en läkare som kommer och tar hand om mina kunder och hjälper dem med filler, botox mm. Det förekommer då och då att kunder hör av sig då de blivit felbehandlade och vill ha hjälp från mig eller från ”min” läkare. Mycket tråkigt då de blir felbehandlade. Jag råder dem alltid att gå tillbaka dit där de gjort sin behandling. Dessutom gäller ingen vårdgaranti då detta inträffar. Hade för en tid sedan en kund som inte kunde stänga ena ögat på grund av behandling. Läppar fulla med knölar, för mycket filler så det inte är snyggt, ojämnt sprutat så det inte är symmetriskt mm.

Gå in på www.rebs.se och titta vilka som är godkända av dem. REBS betyder Rådet för Estetiska Behandlingar. Följande kan man läsa på deras hemsida:

”Sverige är ett av mycket få länder i Europa som inte ställer några nationella krav på specialistbehandlingar. Samtidigt ökar efterfrågan på estetiska behandlingar med 8% per år.

REBS grundades för att säkra den estetiska branschen i Sverige och ge möjlighet för patienter att hitta kvalificerade behandlare.

Alla är legitimerade läkare, sjuksköterskor eller tandläkare, innehar grundutbildning samt genomgår årligen minst en specialistutbildning. Därtill är de bundna enligt avtal att följa de etiska reglerna.”

På REBS:s hemsida hittar man certifierade behandlare.

Gå även in och titta på: http://estetiskainjektionsradet.se/. Även där finns de behandlare som är godkända.

Inom båda dessa organisationer måste man vara legitimerad personal. Det vill säga: läkare, sjuksköterska eller tandläkare. Man måste dessutom ha blivit godkänd i det hantverk som injektioner är.

Läs också vidare på www.shr.nu och titta där om ni vill besöka någon hudterapeut. Där finns de som är medlemmar med och detta garanterar att personen i fråga har gått en godkänd utbildning. Mycket annan ”matnyttig” information finns också.

I dagarna har SHR släppt fem olika små filmsnuttar rörande just detta ämne. Det vill säga – gå till en auktoriserad hudterapeut. Du vet att den du går till har adekvat utbildning, att det finns en behandlingsskadeförsäkring och att du därmed kan få hjälp om något oförutsett inträffar.

Socialstyrelsen har vid två tillfällen påbörjat utredning inom just detta område. Nu är de inne på en tredje gång. Vi får se hur de lyckas denna gång. Det vore av största vikt att få till en reglering inom området snarast. Det är märkligt att just Sverige som annars brukar vara ett land med strikta regler kring så mycket i detta fall inte alls har någon reglering.

Ta hand om Dig på bästa sätt – för ingen kommer att göra det bättre än Du!

 

 

 

 

Auktoriserad hudterapeut och medlem i SHR samt näringsterapeut med inriktning funktionsmedicin

Detta är ett blogginlägg.
Det är skribenten som står för åsikterna som förs fram i texten, inte SHR.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

 

 

 

 

 

 

 

Text: Birgitta Tingberg

Nytt år (Januari 2018) och nya möjligheter men framför allt mitt första blogginlägg detta år. Jag har funderat fram och tillbaka vad årets blogginlägg ska innehålla. Eftersom min inriktning har kommit att bli – att arbeta både inifrån och utifrån för att på bästa sätt hjälpa huden att må bra så kommer det handla om just hur vi kan hjälpa våra kroppar genom vad vi stoppar i oss, däribland huden. En bra bok att hämta inspiration ur är Doktor Helena Nybloms bok om stärkande och läkande kost.

Detta blir extra aktuellt då jag i dagarna har haft samtal från i stort sett hela landet från personer som hittat mig via internet då de ser hur jag arbetar. Det vill säga – se till helheten och inte bara fokusera på utsidan.

Det finns mycket som är viktigt för hur vår utsida/huden mår. Det viktigaste är:

  1. Hur mår mage/tarm? Om inte den är i balans och tar upp näringsämnen på rätt sätt och inte heller är skadad på något sätt – så tas inte näringsämnen upp på det sätt som ska ske. Tänk på att det vi stoppar i oss i form av olika näringsämnen är det som förser HELA kroppen med näring/bränsle.
  2. Finns allergier/intoleranser mot något? Borde något plockas bort från det som man äter?
  3. Finns någon underliggande inflammation? Många av de olika problem som drabbar huden beror just på inflammation. Några exempel är: rosacea, flera olika dermatiter men även acne (här kan annat också spela in).
  4. Hormoner kan också de ha en inverkan. Tänk bara på vad som händer i tonåren när acne kan explodera. Framför allt hos unga män, då det är testosteron som påverkar en hel del.

Annat finns förstås också – man får vara lite av ”Sherlock Holmes” när man ska försöka hitta orsaker till de hudproblem man har.

Ofta vill man ha lätta lösningar, t ex en antibiotikakur, någon salva som ställer allt tillrätta snabbt. Det är viktigt att tänka på vid de flesta obalanser i kroppen vilket även gäller huden.

Ett exempel som är bra är vid huvudvärk ofta. Om man då tar huvudvärkstablett/er så går det ofta över. Men – och detta är viktigt – man får inte ont i huvudet på grund av att kroppen saknar huvudvärkstabletter. Det är andra skäl. Ibland kan det vara så enkelt som att man behöver glasögon, att man sover fel, att man spänner sig eller något allvarligare som en hjärntumör. Då är det viktigt att ta reda på orsaken och försöka rätta till det.

Det är samma sak med huden – om man är röd i huden så beror inte det på att man saknar cortison. Det kan hjälpa tillfälligtvis men kommer ofta tillbaka. Då är det bättre att ta reda på orsaken för att komma tillrätta med problemet på sikt. DET TAR TID! Tyvärr så gör de, det.

Det roliga som händer nu är att jag märker att många hudterapeuter börjar intressera sig även för insidan och hur det påverkar utsidan. Det gör att människor kommer att kunna få ännu bättre hjälp från en hudterapeut.

För ett antal år sedan så var jag på en föreläsning med en hudläkare från Karolinska sjukhuset i Stockholm. Jag ställde då frågan: ”Hur ser ni inom sjukvården på det arbetet vi hudterapeuter utför?”. Svaret jag fick var: ”Vi skulle gärna ha några hudterapeuter hos oss för vi vet att ni är duktiga på att hjälpa med olika – icke farliga – hudåkommor”. Jag tror hon har helt rätt. Vi kan hjälpa till med många olika hudproblem. Med vår kunskap och med de behandlingar och produkter vi har. Tänk då att även få hjälp med insidan. Med vad som är bra att ta bort ur kosten, lägga till i kosten, ta hand om obalanser mm.

Ta hand om Dig på bästa sätt – för ingen kommer att göra det bättre än Du!

 

 

 

 

 

 

Auktoriserad hudterapeut och medlem i SHR samt näringsterapeut med inriktning funktionsmedicin

Detta är ett blogginlägg.
Det är skribenten som står för åsikterna som förs fram i texten, inte SHR.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

 

Text: Birgitta Tingberg

LITE OM HORMONER OCH HUR DE PÅVERKAR

Hoppas ni läste mitt förra blogginlägg om vad som är viktigt att tänka på vad gäller kosten och dess betydelse för huden och därmed hela kroppen. Då lovade jag att skriva om hormoner. Det ska jag göra idag. Så nu åker vi runt i hormonernas värld.

Först av allt – vad är ett hormon? Orden kommer från grekiskans hormon som betyder driva på.

Fakta om vad ett hormon är:

Hormoner frisätts från endokrina celler, antingen i blodomloppet, i andra kroppsvätskor eller direkt till näraliggande vävnader. De ingår i det endokrina systemet, som tillsammans med centrala nervsystemet samordnar fundamentala livsprocesser såsom ämnesomsättning och fortplantning. Störningar i hormonaktiviteten kan vara medfödda eller förvärvade, och kallas endokrina sjukdomar. (Hämtat från http://www.1177.se)

 

Det finns många olika hormoner och de har olika uppgifter. När vi tänker hormoner kanske det i första hand är östrogen eller testosteron. Det finns så många fler. Bland annat de hormoner som utsöndras från våra binjurar (små hattar som sitter uppe på njurarna) eller den lilla, lilla sköldkörteln som sitter på halsen. Denna lilla körtel som är så otroligt viktig. Cirka 700.000 personer i Sverige äter idag medicin för att sköldkörteln inte fungerar som den ska. Sköldkörteln utsöndrar ett hormon som heter Tyrosin/T4 och Trijodtyronin/T3. Dessa styr vår ämnesomsättning. Vid brist har vi inte bara svårt att gå ner i vikt utan det händer så mycket mer. Eftersom detta är ett hudforum så är det också värt att nämna att huden blir mycket torr. Dessutom spelar Hypofysen en viktig roll då det via hjärnan producerar ett annat hormon, TSH (Tyreiodea Stimulerande Hormon).

Kroppens viktigaste hormonbildande körtlar och celler är:

 Bild från http://www.1177.se

  • hypofysen
  • sköldkörteln
  • bisköldkörtlarna
  • binjurarna
  • Langerhans öar i bukspottkörteln
  • äggstockar och testiklar
  • celler i mag-tarmkanalen
  • celler i njurarna.

Körtlarna utsöndrar hormonerna direkt till blodet.

”Chef” över hormonerna är Hypofysen, kan man säga om man vill förenkla och göra tydligt.

Hypofysen ligger på undersidan av hjärnan i en liten grop i skallens ben. Genom en liten stjälk har hypofysen direkt förbindelse med hjärnan, som styr över hormonproduktionen i körteln. Hypofysen är mycket liten, ungefär som en ärta. Den väger mindre än ett gram, men är ändå kroppens viktigaste hormonbildande körtel.

Hypofysen bildar flera olika hormoner, vilka i sin tur stimulerar andra körtlar i kroppen att bilda hormoner. Bland annat TSH, för att ”putta på” sköldkörteln.

Jag läste en bok för många år sedan som heter ”Till min Johan”, skriven av Karin Malmsjö. Hon beskriver där sin kamp för sin son. Hon märkte att något var fel. Det visade sig efter flera års kamp att han helt saknade Hypofys vilket fick massor med olika konsekvenser för honom (och därmed hans övriga familj). Intressant bok som visar hur viktig denna lilla körtel är men också hur hormoner styr så mycket i vår kropp.

När jag fick mitt första barn, för 35 år sedan, fick jag fel på min sköldkörtel och har haft det sedan dess. Numera har jag rätt god koll på sköldkörteln. Då och i perioder har det dock inte alltid fungerat. I mitt fall är det en Hypotyreos, d v s en underfunktion av Sköldkörteln/ Tyreoidea. Konsekvenserna vid en underfunktion är flera, men bland annat; torr hud, trötthet, svårt att gå ner i vikt, ledsen mm. Tänk er att allt går mycket sakta i kroppen. Urjobbigt!

Andra hormoner som påverkar är förstås våra könshormoner, som t ex östrogen och testosteron. Testosteron påverkar i hög grad i framför allt i puberteten. Detta kan synas på att, framför allt unga män, får besvär med acne. Detta beror på flera olika orsaker, bland annat att talgproduktionen ökar samt att det blir ökad produktion även av bakterier.

Vad gäller östrogen så hjälper det bland annat till att bilda kollagen. Det märks då kvinnor efter klimakteriet ofta rätt snabbt förlorar en hel del av sitt kollagen. Vidare har östrogen även en skyddande effekt på vår hjärt-kärlhälsa, vilket även progesteron har.

                                                                                                                                                          Bild från: http://www.clearblue.se

Både män och kvinnor har både östrogen och testosteron. Män har dock mer testosteron och kvinnor har mer av östrogen. Även här är det en komplicerad upp- och nedgång över tid i kvinnors liv hur östrogenet fluktuerar. Det känner en del mycket tydligt av, var i menscykeln vi befinner oss. Även här märks skillnad på huden. Veckan innan mens kan vara extra besvärlig. Bland annat beroende på att då störtdyker både östrogen och progesteron (även det ett hormon som jag inte kommer att ta upp här). Kort kan sägas att östrogennivåerna stiger som en peak vid ägglossning då det förbereds på att ägget ska bli befruktat. Då börjar också progesteron att stiga för att förbereda för detta. Om ägget inte blir befruktat så dyker både östrogen och progesteron ner till låga nivåer. Det är detta som många kvinnor kan påverkas av och därmed få problem av olika slag, främst acne. Det finns andra problem förknippat med denna tid i cykeln, dessa lämnar jag därhän just nu.

Det finns så otroligt mycket att lära och att därmed skriva om vad gäller hormoner. De påverkar oss i stort sett i allt. Det kan handla om insulin (som är ett hormon), kortisol (vårt stresshormon), oxytocyin (vårt ”lugnochrohormon”) eller som ovan våra könshormoner. Detta borde man inom sjukvården ta mycket större ansvar och hänsyn till. Får ofta, senast igår, information om människor som blir felbehandlade. I detta fall handlade det om en kvinna som varit sjukskriven under lång tid. Mått mycket dåligt och därmed blivit erbjuden antidepressiv medicin. Inte velat äta det. Till sist bett att de skulle kontrollera sköldkörteln och det visade sig att den inte alls fungerade. Får då medicin och på en vecka mår hon så mycket bättre och kan också arbeta.

En god idé kan vara att undersöka sina hormoner om man känner att något inte stämmer i kroppen.

Vad min nästa blogg kommer att handla om är inte helt klart. Måste känna in och känna efter. Ska åka till Curacao och njuta ett par veckor.Låter något få komma till mig då.  Säger ändå –  missa inte den!

Auktoriserad hudterapeut och Funktionsmedicinsk näringsrådgivare i det egna företaget HudBalans

 

Detta är ett blogginlägg.
Det är skribenten som står för åsikterna som förs fram i texten, inte SHR.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Varför vara medlem i SHR? Klicka på bilden nedan!

Varför välja en av SHR auktoriserad hudterapeut? Klicka på bilden nedan!

Copyright

SHR äger om inget annat anges rättighterna till text och bild på denna blogg.

Skriv in din e-post för att följa denna blogg och få meddelanden om nya inlägg.

Kategorier