Skydda huden

Text: Elin Fagerberg

Solkräm, solhatt och solglasögon. Solar du med förstånd får du en snyggare färg och slipper skada huden. Låt mig lära dig hur.

Härligt, härligt, men farligt, farligt sjöng Björn Skifs och den beskrivningen stämmer väl in på solens strålar. De ger oss energi och hjälper huden att producera D-vitamin som vi så väl behöver. Solen står samtidigt för runt 80 % av hudens för tidiga åldrande. Men solar du smart kan du få det positiva och minska risken för det negativa.

UVA och UVB

Pigmentfläckar, dålig spänst och elasticitet,rynkor och fina linjer är några exempel på solskador som uppkommer på grund av solen. Jämför din skinka med ditt ansikte, både är lika gamla. Men förmodligen har ditt ansikte mer solskador eftersom det har utsatts för mer sol. Varför blir då huden brun? Det blir den för att skydda sig själv mot skador. Det är vårt eget skyddssystem. Det behöver dock kompletteras med kläder, solhatt och bra produkter för att huden inte ska ta skada. Den bruna färgen – melanin, kommer alltså av vår skyddsmekanism och tillverkas av hudcellerna melanocyter. Man kan förklara dem som små bläckfiskar som sträcker ut sina långa armar för att skydda övriga hudceller. Det aktiveras av UVB som även kan ge upphov till melanom. UVB går ner i hudens yttersta lager – Epidemis och är mest aktivt mitt på dagen. UVA däremot är aktivt under hela dagen och kan ge oss solskador. Strålarna går ner genom dermis – hudens mittersta lager och kan orsaka DNA-skador som ger upphov till förlorad elasticitet och spänst och andra solskador. UVA går även igenom fönsterrutor. Därför bör du skydda dig mot UVA när du sitter i bilen.

Den röda färgen du får när du bränner dig kommer då huden är skadad. En bränd hud har en inflammation och inflammationer i huden sägs göra att huden åldras snabbare. En brännskada ökar även risken betydligt för malignt melanom. Som tur är går utvecklingen av solprodukter snabbt framåt. Idag finns det en uppsjö med produkter för olika hudtyper och med olika konsistenser.

Solkräm är den billigaste anti-age-kräm du kan hitta!

Solkräm
Det finns något som passar alla! Från lätta mousser och sprayer som snabbt torkar in till mattande krämer för ansiktet. Det finns produkter som jämnar till hudtonen och sprayer du kan applicera ovanpå makeup. Det viktigaste är inte vilket märke eller prisklass du väljer, det viktigaste är att du använder den.

Solkräm för barn
Barns hud är betydligt känsligare än vuxnas. Mindre barn bör skyddas av heltäckande kläder eller en UV-dräkt och helst vara i skuggan. Äldre barn ska smörjas in efter varje bad. Var extra noga med axlar och nacke som ofta är över ytan en längre tid vid bad.

Öka dosen!
De flesta använder ¼ så mycket produkt som man behöver. Ta det du tycker är lagom och sen applicerar du en gång till efter 30 min för att vara på den säkra sidan. Eller mäter du direkt upp de 30 ml som rekommenderas. Använder du för lite produkt gäller inte den halten SPF som står på förpackningen.

Bättra på!
Ska du hänga på stranden eller vistas i ständig sol hela dagen? Återapplicera efter varje bad och annars varannan timme. Solkrämen ligger efter några timmar på handduken och inte på huden.

Evy Sunscreen Mousse spf 30 är en matt och kladdfri mousse rekommenderad av Vitiligoförbundet och av dem klassad som den säkraste solskyddet på marknaden. Lämplig även för den med solallergi och eksem.

Nya Murad City Skin Age Defense skyddar mot både UVA, UVB, miljögifter, blått ljus och infraröda strålar. Den ger en bra bas under makeup.

Elizabeth Arden PRO Triple Protection Factor Face & Body SPF 30 är en lotion för både ansikte och kropp som skyddar huden med hjälp av SPF 30, antioxidanter och DNA-enzymer som ska förbättra cellernas funktioner.

Följ Elins skönhetsblogg

 

Detta är ett blogginlägg.
Det är skribenten som står för åsikterna som förs fram i texten, inte SHR.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

 

 

 

 

Allt om rosacea

Text: Elin Fagerberg

 

Jag får regelbundet frågor om hudsjukdomen rosacea och tycker att det är dags att vi reder ut den ordentligt. Jag har pratat med Hanna Seth, utbildningsansvarig på Dermalogica som har rosacea som ett av hennes ”favoritämnen” inom hudvård.

Det sägs att mellan 5-10 % av Sveriges befolkning har rosacea. En anledning till varför det är så vanligt här är förmodligen att det oftare drabbar de med tunn och känslig hud vilket många svenskar har. Rosacea är en kronisk hudsjukdom som drabbar fler kvinnor än män. Den brukar debutera när personen är mellan 30-50 år.

 

 

 

Foto: Dermalogica

Men vad innebär den?

Definition av Rosacea:
– Progressiv, kronisk inflammation av hudens blodkärl
– Debuterar i 30-50-årsåldern
– Inga komedoner (pormaskar).
– Papler (bölder) och pustler (varblåsor) uppkommer som ett resultat av inflammation, inte bakterier.
– Papler och pustler uppträder på de rodnande partierna (på grund av stagnerad lymfa)
– Erytem (hudrodnad) och telangiektasier (små vidgade kärl) är alltid förekommande.

När en lider av rosacea så kan en se en rodnad och känna värme i de centrala delarna av ansiktet som näsa, kinder, panna och haka. Det är också vanligt att känna sig torr. Enligt Hanna är det värmen som torkar ut huden inifrån.

” I de senare stegen av rosacea kan man se akneliknande utslag och även strukturförändringar av läderhuden (hudens mellersta lager). Det finns också en typ av rosacea som kan drabba ögonen.”, berättar Hanna.

Vad händer i huden när rosacean är igång?
” Blodkärlen vidgas och mer blod pumpas till det lokala området. På grund av det höga trycket så blir dräneringen av vävnadsvätska inte så effektiv (stagnerar) och huden kan svullna. När detta skett under många tillfällen och när rodnaden börjar bli mer och mer ihållande, belastas läderhuden och kollagen och elastin bryts ner. Det är detta som i förlängningen leder till strukturförändringar. De akneliknande utslagen kommer sig av att vävnadsvätskan inte dräneras och då blir det utslag i området.”, förklarar Hanna.

Det är individuellt vilka saker som triggar rosacea. För dagbok över dina skov för att komma fram till vilka triggers just din hud är känslig för.

För att förebygga mot rosacea kan du undvika:

• värme/hetta utifrån som till exempel klimat, dusch och bastu.
• stark sol som vidgar blodkärlen och torkar ut huden.
• kardiovaskulär motion som gör att hjärtat pumpar mer blod.
• starkt kryddad mat
• alkohol
• stress
• starkt uttorkande/exfolierande hudvårdsprodukter
• oljebaserade hudvårdsprodukter – ockulsiva cremer/oljor som
  stänger in värmen i huden gör det värre.

Om du har ett skov och huden känns varm och öm tipsar Hanna om att använda en mild rengöring och vila med en sval handdukskompress över huden i en halvtimme. Svalkan kan hjälpa till att dränera och vilopausen gör att din stress reduceras. Tänk på att inte överbelasta huden. Du bör alltså inte välja anti-age produkter om du har rosacea utan istället använda milda lugnande produkter som inte är feta eller aktiva.

Hudvårdsmässigt ska du följa några enkla regler vid ett skov:

• mindre friktion – alltså inte gnugga och skrubba huden).
• mindre värme. Använd ljummet vatten för rengöring och dusch.
• mindre antal hudvårdsprodukter. En mild rengöring, svalkande ansiktsvatten och skyddande fuktcreme får räcka. Eventuellt ett lugnande serum om huden klarar av det.
• balanserad livsstil med sömn, mat och vatten hjälper till att dämpa symptomen.
• lugna motionsformer som yoga, tai chi och pilates.

Det finns flera behandlingar på marknaden som kan motverka svullnad, dämpa rodnad och även ta bort missprydande blodkapillärer. Gå till en erfaren hudterapeut för att få hjälp att hitta rätt produkter och hudvårdsrutiner. En hudläkare kan skriva ut antibiotika om det skulle behövas.

OBS! Misstänker du att du har rosacea? Besök en hudläkare för att få en korrekt diagnos så att du inte förväxlar sjukdomen med någon annan.

Här hittar du Elins skönhetsblogg

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.