You are currently browsing the category archive for the ‘Hälsa’ category.

Text: Birgitta Tingberg

KOLLAGEN OCH HUDEN

Idag tänker jag berätta om kollagen – vad det är och vilken betydelse det har för huden.

Kollagen är ett protein (kedjor av Aminosyror), med fiberlik struktur och de utgör de vita fibrerna som finns bland annat i hud, senor, ben, brosk och i alla andra bindande vävnader. Det är ett naturligt protein som utgör den största delen av kroppens strukturella uppbyggnad. När vårt förråd av kollagen minskas påverkas kroppen. Vanliga symptom är svaghet, trötthet värk, smärta och en över lag sämre prestationsförmåga. Dessutom påverkas huden på så sätt att det som ”håller upp” huden blir mindre och linjer och rynkor uppstår. Kollagenet sjunker dessutom med stigande ålder.

En av kollagenets uppgift är att vara katalysator för tillväxt och reparation av så gott som alla kroppens vävnader. Många olika sjukdomar beror på kroppens brist på detta viktiga protein.

Som jag skrev tidigare så minskas kollagenet i takt med åldern. Aktiviteter som vi tidigare har kunnat göra som att springa, hoppa med mera känns helt plötsligt inte alls lika lätt. Ledgångsbesvär blir mer vanligt och ibland problematiska i takt med ålder.

Det som märks på kroppens utsida, det vill säga HUDEN, är att den förlorar sin spänst och linjer och rynkor börjar framträda. Huden har förlorat en del av sin elasticitet och fuktighet. Kroppens produktion av kollagen i huden börjar minska vid 25 års ålder cirka. Redan vid 40-50 års ålder har produktionen minskat avsevärt. När kollagenet minskar bibehåller huden mindre fukt/vatten och den blir tunnare. Det är just detta man kan märka, i takt med stigande ålder – att huden blir tunnare. Gradvis minskar blodkärlens förmåga att bibehålla vatten och näring. Detta kan också föra med sig att förmågan att tjäna som skydd mot bakterier och virus försämras. Problem med känslig hud är något som ökar i takt med åldern. Dessutom hjälper kollagen till vid sårläkning.

Några fakta om kollagen:

  • Kollagen är det mest rikligt förekommande proteinet i vår kropp
  • Cirka 70% av huden består av kollagen
  • En stor del av vår kropp består av bindväv och kollagen utgör cirka 80% av denna bindväv
  • Det finns olika typer av kollagen, beroende på var i kroppen det finns. T ex; ben, senor, brosk, leder, hud mm
  • Precis som andra proteiner består kollagen av aminosyror – det är 19 olika
  • En form av ”klister” som håller ihop oss. När kollagen bryts ned omvandlas det till gelatin
  • En studie från 1993, som publicerades i vetenskapsjournalen Science visade att testpersoner med större intag av kollagen förbättrade ledåkommor avsevärt
  • Kallas ibland för ”naturens botox” då det har en positiv effekt på huden
  • Man kan köpa färdigt kollagen som ett tillskott – men – man kan också göra det själv genom att koka ben av något slag, från kyckling, ko eller något annat. Går ni googla…
  • Kollagen i form av tillskott är bäst om det kommer från en marin eller animalisk källa
  • Kollagen är beroende av andra näringsämnen för bästa upptag
  • Har visat sig ha en positiv effekt vid: artros, artrit, parodontit (tandlossning), hudallergi, akne, mjäll psoriasis, brännskador mm mm

Kollagen finns även i olika hudkrämer. Där får man se upp. Kollagen är en stor molekyl och har svårt att penetrera huden. Så om ni köper en kräm där man påstår att kollagen ska ha en effekt på kollagen – kolla då hur man har gjort för att få den att penetrera ner i huden. Om den du handlar av inte vet – gå till någon som vet! Detta gäller för övrigt alltid när man handlar – gå till någon som vet det som är viktigt att veta gällande det ni ska handla.

Med detta sagt – ta hand om hela kroppen och se huden som en mycket stor och viktig del av densamma. Ge huden den näring den behöver – såväl från insidan som från utsidan.

Nästa blogg från mig kommer att handla om kost som läker huden. Missa inte det!

 

Auktoriserad hudterapeut och Funktionsmedicinsk näringsrådgivare

Detta är ett blogginlägg.
Det är skribenten som står för åsikterna som förs fram i texten, inte SHR.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

 

 

Annonser

Text: Birgitta Tingbergshr-logga-nystor

Blogginlägg nr: 1
Nytt år och nya möjligheter men framför allt mitt första blogginlägg detta år. Jag har funderat fram och tillbaka vad årets blogginlägg ska komma att handla om. Vill gärna ha en röd tråd och hoppas att flera av er ska följa denna tråd. Jag kommer att ha 10 blogginlägg under 2017.

Har kommit fram till att just detta blogginlägg ska handla om något som är av stor vikt för mig själv (som arbetar både som hud- och näringsterapeut) men också för alla som någon gång besöker en hudterapeut. Nämligen den kompetens som finns inom vår yrkeskår. Det finns så många välutbildade och duktiga hudterapeuter att det inte alls borde finnas någon anledning att gå till någon som inte har en bra utbildning.

lovisapetrirollupbild

  1. Se till att vederbörande är med i SHR (Sveriges Hudterapeuters Riksorganisation). Detta för att det säkerställer att personen i fråga har gått en utbildning som är godkänd av SHR och därmed av CIDESCO. CIDESCO är en internationell organisation som ställer höga krav på vad som måste ingå i utbildningen i fråga. Det är också en unik organisation på så sätt att om du har detta diplom så vet man runtom i världen precis vad din utbildning innehåller och det i sig är en stor fördel.
  2. Kolla att det finns en gällande behandlingsskadeförsäkring. Det kan vara svårt att få om du inte är medlem i SHR. Detta gäller förstås i synnerhet vid mer avancerade behandlingar såsom olika kemiska peelingar eller microneedling.
  3. Om du känner dig osäker – kolla referenser med andra som varit till just den person du tänker gå till.
  4. Om man som kund ska gå till t ex en tandläkare, läkare, samtalsterapeut så vill man att denna person verkligen ska ha rätt utbildning/kompetens. Borde vara självklart även då man går till en hudterapeut.

Jag vet att vi hudterapeuter hjälper så många människor med olika typer av hudproblem. Det ska vi vara stolta över. Men, då är det viktigt att vi också vet när det är dags att rekommendera de som kommer till oss, att vända sig till sjukvården. Vilket jag vet att många av oss gör. Detta för att säkerställa att de som behöver sjukvård får det. Vi träffar ofta våra kunder över lång tid. Ibland flera år. Vi kan därmed märka om det dyker upp något som bör ses över av hudläkare.

Vi ska vara stolta över vår yrkeskompetens. Vad gäller just kompetens inom yrket så vet jag att så många går många olika utbildningar efter att grundutbildningen är klar. Även detta något som förstås kommer alla de som besöker oss tillgodo. Men jag önskar att fler av oss skulle gå ännu fler vidareutbildningar. Av flera olika anledningar. Både för att stärka vårt yrke och för att hjälpa de som kommer till oss. Utbildning och kunskap är makt. Eller som Lars Hesslind skrev i sin bok, Samtal med en kakelvägg: ”De som har språket, de har makten i en demokrati”. Om man då tänker sig att ”språket” står för utbildning och ”demokrati” står för legitimitet. Språket är förstås själva grunden för att se till att få kunskap/utbildning.

Något jag skulle uppskatta mycket är någon slags register över de/oss som är godkända av SHR – där det även framgår andra kompetenser/utbildningar. Det finns de som är sjuksköterska, undersköterska, tandsköterska, tandläkare, läkare med mera eller som i mitt fall näringsterapeut. Det innebär att jag gått ytterligare en utbildnings om är minst lika omfattande som den till hudterapeut. Ett av skälen till att jag vidareutbildat mig är dels för min egen skull (för att gör arbetet ännu roligare) och dels för att kunna hjälpa de som kommer till mig på ett ännu bredare sätt. Att som hudterapeut också ha en förståelse för hur insidan fungerar på ett djupare plan men även hur näringsämnen och eventuella obalanser i kroppen påverkar huden, är något jag upplever gör att kunden får ännu bättre hjälp vid olika typer av hudproblem.

Jag var på en föreläsning för en tid sedan (ordnad av SHR) där en läkare pratade om acneproblem. Samt då förstås vad som finns att göra när man har acneproblem. Denna kvinnliga hudläkare arbetar på Karolinska sjukhuset. Jag ställde då frågan ”Hur ser ni inom vården på oss hudterapeuter och det arbete vi utför?”. Fick så svaret ”Jag kan bara svara för vår klinik – och där skulle vi gärna ha hudterapeuter anställda – för vi tror det skulle vara bra för de som kommer till oss.” Det är också en dröm jag har – att ett samarbete mellan vår sjukvård och hudterapeuter skulle finnas i en högre utsträckning än idag. Detta för att på så sätt hjälpa fler människor med olika hudproblem. Särskilt viktigt i en tid då olika typer av hudcancer ökar men också andra svåra trauman på huden. Här finns en stor lucka att fylla och detta för att hjälpa människor med hudproblem.

För att ovanstående ska kunna ske är det arbete SHR idag utför av största vikt då jag vet att en del av de drömmar jag har är det man idag arbetar för. Det känns tryggt för mig som medlem och för de som kommer till min klinik.

Just detta ämne skulle jag kunna skriva mycket om. Jag stannar här, för den här gången och laddar för att fortsätta bloggen vecka 12. Tanken är att då fortsätta spinna vidare på detta tema fast med en annan knorr. Nämligen – vilka ingredienser är viktiga för huden? Det vill säga, vilka ingredienser har verkligen en effekt på huden? Viktigt för konsumenter idag då det kryllar av produkter som lovar allt möjligt… och omöjligt! Viktigt med kunskap, både som terapeut och som kund. Får bli mitt slutord.

Ta hand om Dig på bästa sätt – för ingen kommer att göra det bättre än Du!

3 blogg birgitta

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

 

Text: Helené Flink

”Då har man fått äran att skriva några blogginlägg för SHR och det ska bli jättekul, om än ovant att skriva. Tänkte bl a dela med mig av mina hudvårdsrutiner, behandlingar och träning för att min kropp och jag ska må bra, se fräsch ut, och kunna arbeta vidare som hudterapeut utan skador.

Jag tror på traditionell hudvård. Hudvård som du gör lite varje dag av ger resultat och räcker långt. Rengöring och kräm med kompletterande peeling & mask.
Så hur gör jag?

Vintertid;
Använder rengöringsmjölk med tillhörande ansiktsvatten, (alltid). I stället för bomullspads till ansiktsvattnet använder jag ofta gasväv för en mer exfolierande effekt. På morgonen smörjer jag alltid in serum, ögonkräm, kräm ( gärna en dagkräm som skyddar och innehåller spf) och en barriärkräm. Just barriärkräm är en ny favorit och jag älskar skyddet som krämen ger. Känner verkligen att huden mår bättre och att fukten håller i sig längre under dagen. Låter krämerna verka under intaget av frukost innan det blir en makeup. Alltid en mineralbaserad, vårdande makeup med foundation innehållande spf.

Kvällstid;
Rengöring, ansiktsvatten, serum, ögonkräm och en mera närande/kraftigare nattkräm. Jag bara ÄLSKAR produkter med Hyaluronsyra så det får gärna mina krämer innehålla. Märker att min hud mår mycket bra av den och blir ordentligt återfuktad på olika djup i huden. AHA/PHA-syra är en annan av mina favoritingredienser. Personligen anser jag att den är grundläggande i nästan all hudvård så jag försöker alltid ha någon produkt med AHA-syra i min dagliga hudvårdsrutin. Det kan vara en mask eller f ex ett serum.

Var 3-4:e dag gör jag ALLTID en peeling och lägger en mask. DÅ använder jag en rengöringsgel och ansiktsvatten med AHA för en mer rengörande effekt, just för att jag vill att ansiktsmasken ska verka ännu bättre. Peelingen är oftast en enzym-peeling numera.  ÄLSKAR enzym-peeling och vad de gör för huden. Den lugna, klara, fräscha huden med fin lyster tilltalar mig och lätt att sälja in när en kund tvekar om en peeling.

image2

Att lägga ansiktsmask är inte självklart för de flesta kunder. Många tycker det är jobbigt och tar för mycket tid. Då är de maskerna perfekta som man kan sova med och de är givna i min hudvårdsrutin. Älskar dem! Ibland kan jag boosta huden med en sådan mask 2-3 ggr i rad för att verkligen fuktbomba huden.

Ca 1 gång/månad färgar jag mina fransar och bryn. Det hjälper till när jag ska fylla i dem vid makeup och så känner man sig lite fräschare när man är omålad vissa dagar.

image3

På sommarhalvåret ser min hudvård lite annorlunda ut;

Då byter jag gärna ut rengöringsmjölken och ansiktsvatten mot en rengöringsgel/lotion med mild AHA-syra. Använder ALLTID minst spf 30 i ansiktet när jag arbetar och spf 50 övrig tid. Just krämer med C-vitamin tycker jag mycket om på sommaren. Den lugnande, läkande och skyddande egenskapen c-vitaminet har passar min hud perfekt. Då jag äääälskaaaaaaar att bada här på västkusten så får ju också mitt ansikte mycket sol. Därför är jag MYCKET noga med att använda spf och smörjer mig flitigt, både ofta och tjocka lager med spf 50. Ligger jag på klipporna o läser, löser sudoku eller spelar wordfeud så har jag alltid handduk/scarf över ansiktet, keps och solglasögon. Ibland ser man helt crazy ut men det bjuder jag på, vill ju undvika att få hudcancer!

Jag gör peeling och mask som under vinterhalvåret men här gör jag med tvärtom; tar en rengöringsmjölk i stället, just för att boosta huden med fukt och ofta är maskerna mer lugnande, stärkande och svala.

Färgar fransar och bryn lite oftare pga att jag badar mycket så de bleks.

image4

Fräsch och klar hud vill alla ha och när man hittar den där speciella peelingen, krämen eller masken som bara ger ett dunderresultat så blir man överlycklig.
Jag använder produkter från Bioline, Nimue, M Picaut & Pür makeup”!

Kram Helené Flink 💕

 

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Text: Annica Joensuu

LGFB_lockup_2_v1

Look Good… Feel Better-programmet är avsett för kvinnor som behandlas för cancer. Kvinnor, som kommer till sjukhuset för att få behandlingar, vilka ofta sträcker sig över längre perioder. Kursen vänder sig till alla kvinnor över 18 år som går i behandling för cancer, oavsett cancertyp.

Syftet med Look Good… Feel Better hudvårds och makeupkurser är att lära dessa kvinnor att vårda sin hud och lägga en lätt dagmakeup, som är naturlig och fräsch, för att kvinnorna skall känna sig mer tillfreds under en svår period efter en eventuell operation, strålbehandling eller behandling med cytostatika.

Look Good… Feel Better är ett program som alla kosmetikföretag gemensamt samlats kring. Alla konsulenter deltar frivilligt och inte för att profilera eller marknadsföra ett visst företag eller ett visst märke. Projektet är märkesneutralt.
Varje deltagare får utan kostnad en necessär med kosmetiska produkter, vilka användas under kursen. Steg för steg får dom lära sig hur god hudvård och makeup kan vara till nytta och glädje i vardagen. Produkterna i necessären kommer från olika varumärken, som står bakom projektet.

Programmet gör inga anspråk på att vara medicinskt.
Look Good… Feel Better programmet har inget med kvinnornas medicinska behandling att göra och ersätter inte på något sätt läkarordinerad behandling av eventuella hudproblem.

Programmet är gratis! Det kostar ingenting att delta i en Look Good… Feel Better hudvårds och makeupkurs.

Lipstick.tif

Bakgrund:
Look Good… Feel Better programmet startades i USA 1989 av den amerikanska branschföreningen för kosmetik, CTFA, samt Kosmetologföreningen och Cancerföreningen.
Sedan dess har Look Good… Feel Better föreningar startats i ett 20-tal länder bl.a Australien, Kanada, England, Frankrike, Holland, Nya Zeeland, Norge, Singapore, Danmark samt 2003 i Sverige.
I Sverige drivs programmet av KTF (Kemisk Tekniska Leverantörförbundet).

Efter utbildning av deltagande konsulenter på Radiumhemmet i februari 2003 startades programmet på Radiumhemmet i mitten av mars. Successivt har kursverksamheten utvecklats. Idag bedrivs kurser i Stockholm, Göteborg, Lund, Malmö, Kristianstad, Sundsvall, Umeå, Karlstad, Västerås och Uppsala.

Var hålls Look Good… Feel Better kurser?

Radiumhemmet i Stockholm
Södersjukhuset i Stockholm
St Görans sjukhus i Stockholm
Universitetssjukhuset i Lund
Universitetssjukhuset i Malmö
Sahlgrenska Sjukhuset i Göteborg
Centralsjukhuset i Kristianstad
Sundsvall Sjukhus i Sundsvall
Akademiska Sjukhuset i Uppsala
Centralsjukhuset i Karlstad
Norrlands Universitetssjukhus i Umeå
Västmanlands Sjukhus i Västerås

Mer om Look Good…Feel Better projektet i Sverige:
Look Good… Feel Better har i dag 19 stycken medlemsföretag, som tillsammans deltar med 34 olika kosmetikmärken. Alla medlemmarna är även medlem i KTF, branschföreningen.

Det finns även ytterligare 27 stycken stödmedlemmar, företag som stöttar programmet med pengar.

Look Good… Feel Better har till syfte att erbjuda kvinnor som behandlas för cancer kurser i hudvård och makeup. Medlemmarna levererar kosmetikprodukter utan kostnad och ställer ibland makeupkonsulenter till förfogande. Det finns också möjlighet för personer med rätt utbildning/bakgrund att anmäla sig som frivilliga makeupkonsulenter.

lgfb_bottle_300

Produktval
Varje necessär innehåller produkter från minst 3 märken och skall bestå av de mest användbara och bästsäljande produkter och de mest allmänna färgerna, som passar alla.

Produkterna/ färgerna skall ingå i märkets nuvarande sortiment. Antalet produkten kommer alltid att vara minimum det antal produkter, som behövs för att genomföra det 12-stegs program som rekommenderas.

Konsulenterna/Volontärerna

Vid varje kurstillfälle deltar 2-4 konsulenter och kursen är två timmar med 12 -18 deltagare.

Målet med kurserna är att ge deltagarna en god, lärorik och positiv upplevelse under avslappnade former, där det skall finnas tid att vara speciellt uppmärksam på den enskildes behov. Det är viktigt att visa deltagarna, hur de kan få ut mesta möjliga av produkterna och uppmuntra dem att prova produkterna själva under kursen. Syftet med kursen skall vara att kvinnorna själva ska kunna lägga en enkel och fräsch makeup dagligen.

Frivilliga konsulenter bokas direkt av LGFB projektledaren. Konsulenterna får information i god tid innan kursen. Kvinnorna anmäler sig via sjukhusets personal på onkologiska avdelningen.

Är man intresserad av att bli konsulent/volontär för Look Good feel Better ska man kontakta: Madelaine.nordstrand@ktf.se

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

 

Text: Hanna Bengtzén

Ja september är här – och slut är sommaren och en början på hösten, härligt!

Trots att årets sommar inte direkt inneburit någon direkt värmebölja så har ändå våra kroppar, och vårt största organ huden, fått utstå en hel del salta bad, starka solstrålar och kanske inte tillräckligt intag av vatten är några anledningar till varför jag vill komma med denna lilla checklista att använda sig av för att boosta huden inför hösten.

Detta hinner du med varje vecka, jag lovar! Som hudterapeut hör man en del massa anledningar till varför man inte hinner ta hand om huden men börja med något enkelt! När du väl börjat ta hand om huden kommer du inse hur behagligt det är och den rengöringsrutin som förut kändes jobbig kommer du nu bara se fram emot!

Steg 1 – rengör huden! Detta oavsett om du sminkat dig eller inte, vi behöver avlägsna både make-up, små mikro organismer och annat från hudytan. Om du använt tvål och vatten innan, skippa det – det rubbar pH-balansen i huden och kan mycket väl göra att du känner dig torr. Du kommer känna att huden blir frisk och fräsch efter varje rengöringstillfälle. Välj en rengöring som passar din hudtyp! Komplettera gärna med ett anpassat ansiktsvatten.

Steg 2 – smörj in huden morgon och kväll! Vissa behöver en rikare kräm på natten medan andra kan använda samma kräm dygnet runt. Huden i ansiktet är tunnare än på resten av kroppen, därför är det viktigt att du har en kräm anpassat för ansiktet. Känn dig för vilken kräm du tycker om! Vi hudterapeuter hjälper dig mer än gärna med att ta fram rätt produkt för dig.

Steg 3 – applicera en mask i ansiktet minst en gång i veckan. Kanske vill du ha en fuktmask som smörjer huden, en milt exfolierande peeling för att reducera fina linjer eller kanske en vitamin mask för att låta huden få en vitamin boost? En mask är alltid bra för huden! Hinner du inte med att lägga mask? Lägg på den innan du borstar tänderna, borsta klart, kamma håret och vips, skölj bort masken!

Självfallet är det jättefint om du mellan dessa steg även kan komplettera med exempelvis serum och ögonkräm men om du inte hade någon rutin för huden innan så är det bra att börja med små steg! Lägg exempelvis till en peeling när du känner att du fått in de första tre stegen, sen går det av bara farten!

Ge dig själv 10 minuter varje dag – det behöver både din hud och du själv! Egentid som det kallas!  🙂

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

 

 

Text: Malin Månsson

Hej på er!
Hunnit med en del sen senaste inlägget! Varit hetsig men självklart rolig julhandel men jag har även hunnit ladda batterierna i Thailand.

Tycker det är viktigt att pausa ifrån vardagen och bara ”vara”. Sen var eller hur  man gör de spelar mindre roll – så länge man gör det! Vardagen kan lätt bli stressig och de mår ingen bra av i längden. Stress påverkar ju både insidan och utsidan.

image5

Min/frizon är nog Thailand. Vi har varit där ganska många gånger nu och många påpekar om det inte är tjatigt? Vi har besökt olika platser så sett en hel del av landet tycker vi. Denna gången tog vi dock 3 favoriter i repris.
”Trevligt, glatt folk som lagar extremt god mat och en miljö som inte går att vara missnöjd med” – det är Thailand för mig!

image3

 

Efter hektisk julhandel i butik är de verkligen avslappning för mig att åka iväg direkt. Åker inte iväg för att bli brun eller så utan bara för att ligga i skuggan, läsa böcker, sova och andas.

image4

Jag, min sambo är väldigt aktiva och gymmet är vår frizon när vi är på hemmaplan så träningen hänger alltid med på semestern eftersom de får oss att må bra. De bästa är att vi kan träna när vi vill och hur länge vi vill eftersom de inte finns tider att passa.

image2

Försök att hitta pauser att andas på och ladda dina batterier. Viktigt att ta vara på sig själv. Gå i skogen, läs en bok eller bara kom iväg ibland 🙂

 

image1

Passade givetvis på att köpa hem lite roliga asiatiska masker!

image6

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Text: Malin Månsson

Vilken sommar!
De tror jag alla håller med om.
Fått så härliga doser sol och mått bättre än någonsin.
Men nu vill jag välkomna den vackra hösten – min absoluta favorit årstid.

imagesCAYR2GAJ

Likaså att man städar bort sommarkläderna och hänger in höstkläder så tycker jag om att ”städa” huden efter sommaren.
Varför inte boka en tid hos din favoritterapeut; antingen på en klassisk ansiktsbehandling eller någon form utan specialbehandling tex syrapensling, eller diamantslip etc.
Men glöm inte att underhålla hemma! De är ändå här vi gör en stor del av jobbet.

imagesCAZ0VUPM

Men det menar jag rengöring morgon/kväll med balanserande ansiktsvatten efteråt.
Ett serum med fuktgivande eller reparerande egenskaper är att föredra efter sommaren tycker jag. Sen efterföljande passande dag/nattkräm efteråt.

Men vi vill även få bort de gamla döda hudcellerna och då gäller peeling ca 1 gång/vecka och en gosig mask efter. Gärna fukt för att boosta din hud! 🙂

Glöm inte bort resten av kroppen, utan gör samma städning även där. Peela bort den gamla, kanske ojämna färgen och smörj in med en riklig bodylotion! Sen kan du möta hösten i ditt nya jag.

untitled

Fortsätt skydda dig med SPF i kräm eller foundation för solens strålar skadar även om den inte står högt eller syns hela tiden.
Lycka till med er höststädning! 🙂

 

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Text: Malin Månsson

Vi har precis haft en underbar vecka i Turkiet, Marmaris. En vecka med bara avslappning. En utflykt blev det faktiskt – där huvudgrejen var lerbad!

Vi åkte till en by som hette Daylan som ligger utanför Marmaris där de både fanns lerbad och svavelkälla.

Först undra vi var leran var för de enda vi såg var ett väldigt klart vatten, men där under låg leran och väntade. Vi fick plumsa i och smörja oss från topp till tå med denna mörka lera, sen stå i solen för att torka och få leran att göra underverk. Enligt myten i byn så blir man 10 år yngre av att bada i dessa källor i denna lera. Så givetvis fick även ansiktet lite lera 😉

Efter att all lera var avtvättad fick vi hoppa ner i svavelkällan, som luktade mindre gott, men som i alla fall skulle göra kroppen gott! Minska muskel- och ledvärk bland annat. 38-40 grader höll denna källan året om.

Sen fick vi se lite historiska kungagravar och bada på en strand som hette Turtle beach, men de var själva leran vi tyckte var roligast. Alltid trevligt att få uppleva något nytt 🙂 som den hudvårdsnörd man är var de ju en given utflykt!

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Ojojoj, jag kan knappt tänka på något annat språk än latin. Jag kan knappt tänka på något som inte har med skelettdelar, muskelanatomi, ursprung, fästen, funktion, ledrörelser, kost & näringslära att göra!

bild-10 kopiabildYes, PT utbildningen har börjat ÄNTLIGEN! 😀
Första ”blocket” av utbildningen är över & bakom mig lämnar jag tre dagar utav grymt bra, intressant & lärorik korvstoppning. Ja, det är precis vad det har varit, så nu sitter jag i soffan & har inte slängt ett öga på materialet eller anteckningarna sen jag kom hem. Jag antar att jag väntar på att allt ska landa lite så att jag sedan kan sortera det i min lilla hjärna för att tillslut se till att jag får 100% koll på det hela. Ju djupare vi grottar ner oss i allt detta känner jag att jag hamnat helrätt!! Det är exakt detta jag vill syssla med! Skön känsla ändå får jag säga, tänk om det varit tvärtom? För att ”slappna av” lite satte jag in DVDn till CxWorx release 12 för att kika lite, nu har jag exakt en vecka på mig att lära in koreografin för v39 smäller det! Då ska den sitta 🙂 Tror ni att det var avslappning? Nej, självklart inte.. Huvudet var faktiskt inte ens mottagligt för mer nya grejer så jag slötittade lite på den för att få mig ett hum om vilka övningar som gäller för varje låt, resten lämnar jag till vecka som kommer.
Ja ni förtår ju själva vad fröken Andersson kommer ägna sig åt de närmsta dagarna. Plugga, nöta koreografi, plugga lite till & lite till & lite till.. Och så ska jag jobba såklart 🙂 Men jag klagar inte, inte alls faktiskt. Jag fullkomligt älskar när det händer grejer, jag älskar att ha mycket att göra & många bollar i luften.. Det är faktiskt då jag fungerar allra bäst. Tack & lov 😉
Detta med kost & näringslära är väldigt intressant tycker jag, de flesta utav oss vet vad som är bra att äta & vad som är mindre bra, eller rent ut sagt dåligt att äta. Trots det så äter vi ändå onyttigt, snabblagat & halvfabrikat emellanåt. Vissa oftare än andra såklart, ja jag gör det med fastän jag anser att jag har hyfsat bra koll på vad jag borde stoppa i mig & servera till mina barn. Mina ursäkter är oftast ” jag tränar så mycket att, det inte märks på vågen iallafall” & när det kommer till matlagningen till barnen heter det ibland ”jag hinner inte laga mat från grunden, särskilt inte på vardagarna” Men egentligen… Va!?! Hur svårt ska det vara? Hur låter dina ursäkter? I helgen fick jag en bra påminnelse om hur viktigt det faktiskt är att äta rätt, så att vi faktiskt förser kroppen med de byggstenarna som den verkligen behöver för att fungera. Ja ni hör, man behöver bli påmind om vikten av att äta rätt. Iallafall jag, ibland. Så från och med idag ska jag försöka ta nya tag & planera veckans måltider bättre, för det är ju faktiskt det som det handlar om.. Planering.. Så framöver kommer alla söndagar i Anderssons veckor ägnas åt storkok av ”riktig” mat. Näe, så kommer det nog inte att bli, men jag ska försöka iallafall. Och lyckas jag riktigt bra så kommer jag dela med mig till er 😀

Hur gick det med era plankor i veckan? Hur länge orkade ni stå? Så när vi ändå är inne på ”veckans övning” tycker jag att det är hög tid att presentera en variant på den klassiska plankan som vi nu har stenkoll på 😉

Sidoplankan!

Intag den sidostående positionen med ena underarmen i marken.
Placera armbågen i linje rakt under axeln.
Sträva efter att hålla kroppen lika rak som när du står upp. Så om någon tittar på dig uppifrån så är du bara ett rakt streck, Inga putande rumpor, eller sneda utskjutande höfter.
Tidsmässigt gäller samma sak här som i den klassiska plankan, börja med 30 sek för att successivt öka tiden.
Ett lättare alternativ är att sätta ner det knä som är närmast marken, men kom ihåg… UTMANA! Alltid!

knä

Obs! Lägg märke till att man blir liiite gladare av att utföra en planka på tå 😉

bild kopia planka

Gör en strålande vecka mina vänner!

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Yes, precis så fort har veckan dundrat förbi. Gruppträningsklasserna har avlöst varandra & som grädden på moset så har jag tagit tillfället i akt att vikariera ett par klasser på andra klubbar utanför Kungsbacka. Jag blir lika förvånad varje gång jag tar klasser på andra klubbar över hur otroligt mycket det ger att få möta nya deltagare & se lite andra väggar, det är väldigt viktigt för sin egen utvecklings skull att göra det emellanåt.

Jag fullkomligt älskar mitt jobb & det är få förunnat att få jobba med sitt stora intresse.linda andersson Att få hjälpa andra människor till ett hälsosammare liv, att få någon att tycka att det är roligt att träna, att få vara med på resan mot deras individuella mål. Viktnedgång, viktuppgång, bättre kondition.. Ja vad det än må vara. Att få vara med och bidra till att träningsdjävulen drabbar mina deltagare, få pusha dem till att ge det där lilla extra om & om & om igen.. Att få se en gnista tändas i deras ögon & att få vara med i de magiska ögonblicken då gruppträningssalen nästan exploderar utav träningsglädje, lite jävlaranamma & energi.. POSITIV energi! Det är lycka för mig! BOOM!! Det går jag igång på & det lever jag på länge efter att klassen avslutats. Det händer att deltagare kommer fram och tackar mig för att jag sänkt deras blodtryck, fått dem att gå ner i vikt eller gett dem bättre kondition. Men hej, tacka inte mig… Det är NI som gör det alldeles själva! Jag är bara den som visar vägen & utmanar dig till att utmana dig själv så att du själv får se att du orkar väldigt mycket mer än vad du från första början tror. Själv har jag gått runt med en otrolig träningsvärk i baksida lår & rumpa hela helgen efter torsdagens ViPR klass. Jag vet att jag har sagt det innan, men det tål att sägas igen: Jisses vilken grymt bra träning det är.. För hela kroppen! Tänk att du i varenda rörelse utmanar styrka, kondition, koordination & balans. I en och samma rörelse?!? Ja, du förstår ju själv. Varje torsdag kör jag först en ViPR 3D klass kl 9.15, sen har jag en kvart till nästa klass som är gruppträning med våra seniorer. I torsdags bestämde sig två damer som var bokade på seniorträningen att även haka på ViPR passet innan. Det gjorde att jag fick tänka extra mycket på att kommunicera både progressioner (avancera rörelsen till en mer utmanande rörelse) & regressioner (ta ett steg tillbaka, för ett lite lättare alternativ) för att anpassa passet till varje individ, det är superviktigt att alla deltagare får chansen att kunna lägga träningen på sin nivå & att alla kan träna utefter sina egna förutsättningar. Men döm om min förvåning när damerna längst bak i salen svingade sin ViPR upp & ner, fram & tillbaka, från sida till sida om & om igen tillsammans med övriga gruppen. Det var två riktiga järnladys vi fick sällskap utav & det visar ju även att alla kan träna ViPR. Funktionell träning när den är som bäst helt enkelt!

När man är en träningsnörd som jag så blir man också lite nördig med alla produkter & annat skoj som hör träningen till. Nordic Wellness personal är ambassadörer för klädmärket MXDC & detta resulterade i lite härlig shopping utav träningstights till sjukt bra priser. Riktigt snygga är de med! Även om jag alltid tycker att det är väldigt roligt att träna så blir det ju alltid lite extra roligt när man har nya fräscha träningskläder på sig!

linda proteinProteinpulverburken på diskbänken har fått sällskap utav en burk aminosyror, vi får se om fröken lyckas ta resultaten utav träningen till en ny nivå med hjälp av detta.
Aminosyror är de grundläggande byggstenarna i protein som bidrar till att öka muskelmassan. Tänk om jag blir världens biff? Jaja, spännande är det iallafall & skulle jag inte märka skillnad rent resultatmässigt så smakar det iallafall gudomligt gott.

Jag återkommer med en redogörelse senare.

 

Nu är det bara 2 veckor kvar till Anderssons PT utbildning & jag är mer än taggad! Det ska bli så spännande & jag är så glad över att kunna ta ytterligare ett steg längre in i träningsbranschen, att få möjlighet att peppa, pusha, hjälpa och motivera ännu mer! Frågan är bara hur det står till med studietekniken? Det var ju några år sedan sist. När jag läste till hudterapeut var det inga problem alls att hitta motivation till att plugga för det var ju så himla roligt & intressant, jag tror att denna utbildningen kommer vara precis lika intressant & rolig så studietekniken borde ju infinna sig som ett brev på posten vilken dag som helst nu! I´m waiting… 😉

Jag tänker framöver dela med mig lite utav träningsövningar i form av ”veckans övning” så håll utkik!

Gör en STARK vecka mina vänner!

Kram Linda

linda

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Döden är inte den största förlusten i livet; den största förlusten är det som dör inom oss medan vi lever.
–Norman Cousins

Första blogginlägget, första intrycket!
Det sägs ju att vi har 3 sekunder på oss, att inge ett första intryck inför en kund, undrar om det gäller i skrift också?

Så vad skriver man om för att inge ett första, gott intryck.
Jag går på magkänslan helt enkelt.

Eftersom det blir en slags ”relation” att läsa det någon skriver, känns det kul för mig att du ska veta lite om just mig som skriver detta.
Det blir lite av en fortsättning, eller en fördjupning av min presentation kan man säga.
Ni som känner mig har hört den förut, men för Er andra, för Er vill jag berätta min historia, varför just jag är jag och varför just jag har hamnat här.

Inte för att just min historia är unik, nej människor förlorar nära och kära varje dag.
Men för mig är historien unik, det var ju mina nära och kära men förlusten har också påverkat min inställning till livet och vad vi gör med vår tid i livet.
Och det är det som är hela poängen med historien.

Nåväl, jag och min man gav oss, utarbetade och på gränsen till utbrändhet efter många års slit i restaurangbranschen iväg med vår segelbåt mot Medelhavet.
Vi hade egentligen ingen riktig konkret plan om hur vi skulle försörja oss, förutom tron på oss själva och att det ordnar sig alltid.

Men livet ville annorlunda, efter veckor av oroligheter hemma i Sverige, visar det sig att min mamma är sjukare än vad vi trott, pappas hälsa har vacklat i många år men han har liksom hankat sig fram.
Att min bästa väninna sen 30 år dessutom drabbas av cancer i magen samtidigt, gjorde ju inte saken bättre.

Vi vände tillbaka mot Stockholm och jag fick några fantastiska, men också jobbiga veckor med mina föräldrar.
Mamma somnar in i slutet av augusti och pappa som älskar henne mer än själva livet, ger upp och dör samma dag som vi har begravning för mamma.
Men det vänder jag till kärlek, han ville helt inte kämpa vidare utan henne.

Resten av hösten rullar på med omvårdnad och nära umgänge med min sjuka väninna som dessvärre inte blir bättre.
Vi skrattar, gråter, har godisfrossa till Mamma Mia, jag masserar hennes fötter och jag kommer för evigt att vara tacksam för att jag hade just tiden till det.
En lördag i mitten av november har vi barndop för hennes ”bonusbarnbarn” och senare samma dag lämnar hon oss för evigt.

IMG_1165
Alltså, vilken jä…a höst.
Men jag känner mig ändå stark, efter månader av oro, tårar och slutligen sorg, så lovar jag mig själv att hädanefter alltid försöka leva mitt bästa liv.
Dvs det liv som är bäst för mig.

Och eftersom historien handlar om mig, så är det ingen sorlig historia, jovisst, men inte enbart.
Jag har sen den hösten verkligen sett till att göra det yttersta för att ta vara på mitt liv.
Jag omskolade mig till hudterapeut, ett yrke jag drömt om sen jag var ung.
Jobbigt, absolut, men med en examen som hud & spaterapeut och nya bekantskaper i bagaget var det värt varje sekund.

Segelbåten? Jo, den seglade vi till slut ner till Medelhavet, där vi just nu bor och jag jobbar på Kreta för andra året i rad med världens bästa jobb på ett hotell för Ving.
I vinter väntar det jobb i Vemdalen igen.

IMG_1133IMG_1188 

 

 

 

 

 
 

 

 
 

 

 

 

Nu önskar jag ju inte livet ur någon av Era nära och kära, utan jag hoppas att jag kan inspirera, trösta, glädja andra att det går att gå vidare efter tråkigheter, ja det gör det ju förstås att göra utan att uppleva tråkigheter, men ibland är det lätt att fastna i ett mönster.

Det går att skola om sig, även när man är 50, det går tom att få jobb.
Det hänger lite på vår egen inställning till livet och det ska vi vara rädda om, för det är inte alla som får chansen att leva sina liv klart.

IMG_1147IMG_1209

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Så ta tag i dina drömmar, stora eller små, man behöver verkligen inte segla till Medelhavet, nej bara det att man uppfyller just sina egna drömmar, det är det som är viktigt.
Så med hopp om att Ni förstår att min passion förutom mitt nya jobb som hud & spaterapeut är själva livet.

Och trots att detta inlägg blev väldigt långt hoppas jag Ni orkar läsa det jag skriver i framöver.
Det kommer som sagt att bli en blandning om just tankar om livet, men självklart också om det som rör vårt fantastiska arbete.

Nu, känner Ni mig lite mer, så nästa gång handlar det inte om mig ett endaste dugg.
Då tänkte jag skriva lite om YRKESSTOLTHET.

Många varma kramar
Kicki Kamskog

Auktoriserad Hudterapeut

IMG_1126

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Eller ja, vad säger man? Helgerna rusar förbi & man försöker varva ner för att sedan ladda om & skjuta i höjden igen. Det är iallafall så jag brukar förklara mina sk ”aktiva återhämtningar” när jag håller cykel & indoor walking pass. Tycker det stämmer rätt bra i andra situationer med. Förra veckan bestod mest utav jobb, både i receptionen på klubben & i gruppträningssalen. Höstschemat är äntligen igång & vår nya gruppträningform ViPR – Vitality, Performance, Reconditioning har introducerats för våra medlemmar. En ViPR är en gummicylinder med olika grepp & olika viktklasser 4,6 eller 8 kg som det har räknats ut att man få ut upp emot 9000?!? olika övningar med. Loaded movement! Funktionell träning när den är som bäst om du frågar mig. ViPR finns i 2 olika former 3D & Athletic 30 el 45 min långa pass. ViPR Athletic skulle man kunna säga är lite challenge/cirkelträningsinspirerad där deltagarna delas in i olika grupper & går från station till station. I ViPR 3D tar vi hjälp av musiken och jobbar i ett jämnt flöde hela klassen igenom. 30 min ViPR ger oavsett form svett & skrattgaranti. Jag tog även det stora steget & bytte upp mig från min lila 4 kg till en röd 6 kg & noterade att när jag körde med en lite tyngre ViPR vågade även mina deltagare göra det! Utmana! Det är ju det som allt handlar om 🙂
Jag passade också på att licensfilma en av de CxWorxpassen jag hade i veckan. Efter avklarad & godkänd utbildning har man 3 månader på sig att filma en klass & skicka in till Les Mills för utvärdering. Blir filmen godkänd har du fått din licens & blir den inte godkänd får du helt enkelt filma om. Efter filmningen som jag faktiskt kände gick riktigt bra följde två dagar av konstant mailövervakning & pling så kom mailet jag väntat i evigheter på (det kändes så iallafall) Filmen jag skickat in blev godkänd & jag fick min licens, whoopaaa!!!! Jag flög fram på lätta rosa moln resten av den dagen. Nu han jag sätta en check på CxWorxen & blicka framåt mot PT utbildningen som börjar om knappt 3 veckor. Jag har fått instuderingsfrågor som det är bra att man har lärt sig innan utbildningen sätter igång & jag tog en titt på dem första gången igår & till min stora glädje såg jag att det var minsann inga nyheter för fröken Andersson. Skelettdelar, muskler, leder och vävnader. Det mesta sitter kvar som spritpenna i pannan efter anatomi/fysiologi delen under utbildningsåret på Elisabethskolan. Så det känns som att den biten utav utbildningen kommer gå galant! Tack för den Annica Joensuu 🙂
Nu är det iallafall dags att blicka fram emot en helt ny vecka med nya uppdrag & utmaningar! Min vecka kickar jag igång på Nordic Wellness Lindome ihop med seniorerna där. Cirkelträning i gymmet står på schemat, en kaffe & liten kaka på det så är jag redo att en timme senare inta sal A på Borgås för lite härlig, tuff men ack så underbar TRX. Gör en fantastisk vecka!

Kram Linda

 
linda bloggare

 

 

 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

logo_120

Vi vill börja med att tacka er alla för 2012, som vi tycker blev ett jättebra år! Vi blickar tillbaka och ser Hud & Kosmetikmässan med årsmötet i Nacka, föreläsningar och samarbeten på olika håll i landet, regionsträffar och samannonsering bland våra medlemmar. Jättetrevligt!

Nu väntar ett helt nytt år med utmaningar och aktiviteter, du hänger väl med? För att behålla ditt medlemskap betalar du in till Plus-Giro 408 42 64-3 eller bankgiro 5406-3540.

Summa att betala in:

– Egen företagare 1950kr

– Anställd medlem 850kr

– Icke aktiv medlem 700kr

– Pensionär 500kr

Är du inte tidigare medlem kan du ansöka här: blankett för ansökan i PDF.

Vi vill också påminna om eventuella ändringar i dina uppgifter, ta en stund att kika på vår hemsida www.shr.nu så att dina uppgifter om adress och telefonnummer stämmer.

För dig som är medlem i SHR erbjuds nu fortbildningen Specialiserad hudterapeut. Kursen arrangeras av Lunds Universitet och kommer att hållas under två helger på Skånes Universitetssjukhus i Malmö. Plats: Lilla aulan, Jan Waldenströms gata 5, plan 1.

Kursen avslutas med en hemtenta som måste vara godkänd för att erhålla certifikatet.

Kursdatum: 22-23 mars, 12-13 april 2013.
Pris: 12000kr
Anmälan: kansli@shr.nu Sista anmälningsdag är 28 februari, därefter bekräftas kursanmälda.

Förkunskaper: 1 år i yrket, samt personligt medlemskap i SHR.

I mars kommer vi i sedvanlig ordning hålla vårt årsmöte, i år träffas vi på Clarion Hotel Post i Göteborg! Anmälan till årsmötet sker till kansli@shr.nu I den inbjudan som gick ut i dagarna kan du läsa om de alternativ som finns för att delta.

Preliminärt schema för 16/3:

– 10.00-14.00 Minimässa (våra servicemedlemmar ställer ut och visar upp bl.a. produkter och apparater.)

– 11.00-10.45 Föreläsning Tjorbjörg Hafsteinsdottir

– 14.00-17.00 SHR:s årsmöte

– 19. 00 Gemensam kostnadsfri middag för årsmötesdeltagare.

Vi hälsar er varmt välkomna till årsmöte och kongress i Göteborg!

I mars är det också dags för mässan Acadermia, årets event för dig i skönhetsbranschen! Acadermia är en renordlad mässa inom skönhet och anti-aging och hålls på Kistamässan mellan 23-24 mars. På mässan kommer det att finnas kliniker, läkare, hudterapeuter och leverantörer av hudvård och apparater.

Det kommer även att hållas föreläsningar, bl.a. av Joe Lewis, grundare till företag som Priori och md Formulations, plastikkirurgen Dr Charles Randquist, antiaging-kostgurun Thorbjörg Hafsteinsdottir och Yvonne Ryding. Observera att det krävs föranmälan till dessa föreläsningar.

Som medlem i SHR har du rabatt på entré- och mingelbiljetter. Mer information kan du få via www.acadermiamassan.se

Återigen, välkomna till ert medlemsskapsår för 2013!

Hälsningar,

Styrelsen för SHR

Alldeles nyligen har Socialstyrelsen slutfört en utredning kring lagstiftning för s.k estetiska behandlingar, du hittar den här. I samband med detta fick de även i uppdrag att se över regleringen kring yrkesmässig hygienisk verksamhet och behandling, det vill säga hälso- och sjukvårdslagen och annan lagstiftning inom hälso- och sjukvårdens område respektive miljöbalken. I detta inlägg får ni, med fokus på vad som är relevant för en hudterapeut, ta del av utredningens innehåll. För att läsa rapporten i sin helhet klicka här.

I utredningen undersöks vilken lagstiftning som är relevant vid hygieniska behandlingar och vilka smittorisker behandlingarna innebär. De behandlingar som tas upp är massage, akupunktur, tatuering, piercing, övriga kroppsförändringar, fotvård, manikyr, pedikyr, nagelskulptering, fiskpedikyr, tandutsmyckning, hårvård inks. färgning av fransar och bryn samt diatermi. Ansiktsbehandlingar har inte tagits upp men de omfattas av samma regelverk om krav och tillsyn. Syftet med skrivelsen är att undersöka om det finns behov av ytterligare lagstiftning på området och resultatet är tänkt att fungera som stöd för de myndigheter som utövar tillsyn på området.

Rapporten beskriver vilka regler som finns för hygienisk verksamhet, bland annat att man som salongsägare ska bevaka hälso- och smittorisker enligt miljöbalken, utföra egenkontroll och att hygieniska verksamheter där risk för blodsmitta förekommer har anmälningsplikt. Utredaren understryker att verksamhetsutövaren har ansvaret för att det genom verksamheten inte uppkommer olägenheter för människors hälsa eller miljö. Vidare behandlas de åtgärder som enligt 5 kap. 1§ patientsäkerhetslagen inte får utföras av annan än legitimerad vårdpersonal, exempel på sådana åtgärder är behandling av cancer och behandling av barn under 8 år. Det poängteras att en förutsättning för att förbudet ska bli tillämpligt är att behandlingarna utförs yrkesmässigt. Egenvård, vård av familjemedlemmar, goda vänner eller andra utan att någon ersättning begärs eller tas emot är inte förbjudna enligt bestämmelserna i patientsäkerhetslagen.

Utredaren beskriver sedan hur kommunerna utövar tillsyn över hygieniska verksamheter och att dess syfte är att upptäcka, förebygga och undanröja hälsorisker i miljön. Kommunerna utövar även tillsyn över kosmetika och hygienprodukter. Det yttersta ansvaret för att de produkterna inte skadar användaren eller miljön och att bestämmelserna följs ligger på tillverkaren och importören.

Resten av rapporten redogör noggrant för de olika risker som hygienisk behandling kan innebära. Främst framhålls risken för smitta av bakterier och virus samt allergier. Behandlingar som penetrerar huden kan innebära risk för blodsmitta. Olika smittvägar och skyddsrutiner beskrivs. Verksamhetsutövarens skyldighet att ha kännedom om smittoriskerna och hur de förebyggs framhävs. Sidorna 19-29 innehåller mycket matnyttig repetition i mikrobiologi som varje hudterapeut rekommenderas att ta del av!

Slutligen menar Socialstyrelsen att ingen ytterligare lagstiftning utöver befintlig och den väntade kring estetiska behandlingar behövs för hygieniska behandlingar, alla områden täcks upp. Däremot behöver kommunerna vägledning för att kunna utöva en korrekt tillsyn av skönhetsbranschen som anges vara föränderlig.

Vänligen Christin
 Andersson
Aukt. hudterapeut och juriststudent.

Juridiska frågor kommer inte att besvaras i SHR-bloggen utan hänvisas till Hanna Vikström på Avenir Advokater, SHR:s medlemsrådgivare för juridiska frågor som även har faktagranskat detta inlägg.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Nyss hemkommen från en mycket trevlig releasefest för kurera.se!

Det var röda mattan, bubblor, fotografering och kändisar, allt som hör en premiär till! Den lyckade underhållningen stog Fredrik Swahn för och folk minglade som bara den med low carb ölen i ena handen och goodiebagsen i andra!

Kurera har funnits som tidning i över tio år och under denna tiden har man insett att det fanns mycket bra material som helt enkelt inte fick plats. Webbportalen blev ett faktum och i dag, 15/9 hade jag äran att vara med när man slog upp portarna för vad som nu ska innehålla det mesta man kan tänka sig inom hälsa och välmående. Här vill man presentera all den information man behöver för att hålla sig frisk!

På kurera.se finner man allt från näringsguiden a-ö samt hälsa, skönhet och träning till mängder av recept och bloggare med olika intressanta inriktningar. Bland annat så får vi Peters 12 tips, i månaden av en av landets mest välkända profiler inom området naturmedicin och hälsa. Självklart kan man även ‘Fråga experterna’, om allt från kostråd till hud och träning.

Jag vet att jag kommer kika in ibland, gör det du också!

Må väl!

/Anna Olsson

Bästa kollega och SHR-medlem!

 

I oktober vill vi återigen bjuda in er till vår populära seminariedag i Malmö! Vi kommer att ha föreläsningar, mat, mingel med kollegor och servicemedlemmar på minimässan.

Datum: 6 oktober

Plats: Radisson Blu Hotel Malmö, Östergatan 10, 211 25 Malmö.
Hotellet ligger nära tåg- och busstation, flygplatserna Skurup och Kastrup, samt anslutande flygbussar. Det finns även ett parkeringshus i anslutning till hotellet. För bra pris övernattning, kontakta hotellet och uppge bokningskod 121005SVHU. Pris per natt: 1095:-.

Tid för lördagen är 9.00-17.00 och vi börjar med fika och mingel.

Preliminära föreläsare:

Förmiddag: Carina Hammarstrand, leg. sjukgymnast, fysioterapeut och hälsopedagog vars stora intresse är vår kropp och hur den tas om hand. Carinas föreläsning ’Min lilla kropp och jag’ bygger på den forskning och kunskap som finns tillgänglig idag när det gäller ”service och underhåll” av kroppen.

Eftermiddag: Katarina Widoff säger att ’Bussighet är lönsamt!’ och kommer för att inspirera oss som personer och företagare att bli mer framgångsrika genom att bygga upp vårt kontaktnät! Föreläsningen handlar om att våga göra det vi drömmer om, vad vill just du uppnå? Föreläsningen bygger på den bok som Katarina skrivit ”Bussighet är lönsamt! Marknadsför dig med personliga kontaktnät” och boken får du också ta med dig hem!

Minimässa: I samband med seminariedagen anordnas även en minimässa med cirka 20 stycken utställare. Passa på att träffa leverantörer i branschen och knyta lite nya kontakter och ta del av deras erbjudanden!

För anmälan: 250kr betalas in till SHR:s plusgiro: 408 42 64-3 senast 1 september.

Föreläsningar, mässa, fika och lunch ingår i anmälningsavgiften. För specialkost kontakta Malin: skincarebymalinr@gmail.com

När du har betalat in är du anmäld, ingen bekräftelse skickas ut. Kontakta kansliet om du har frågor kring din inbetalning.

SHR förbehåller sig rätten att ställa in vid för lågt deltagarantal. I sådant fall betalas endast anmälningsavgiften tillbaka, inga övriga omkostnader. 

ICKE KIRURGISKA INGREPP – KOST, FETT OCH STRESS

Ralf Sundberg är en av Sveriges främsta forskare inom fett, samt hur fettet påverkar människors hälsa.
Han är även författare till den väldokumenterade boken Forskningsfusket.

Föreläsningen fokuserar framförallt på icke kirurgiska ingrepp samt kost, stress och fett ur ett holistiskt perspektiv.
Ralfs seminarium under denna kväll är riktad till oss i skönhets- och hälsobranschen.
Under kvällen har ni även möjlighet att ställa frågor till Ralf Sundberg.

Efter föreläsningen kommer ni kunna köpa en signerat exemplar av Ralfs senaste bok
Forskningsfusket samt mingla med era kollegor från hela landet.

Anmälan görs på följande länk: http://victusclinic.se/forskningsfusket/

Detaljer

Plats: Hotell Anglais Scandic
Datum: 29/10 2012
Tid: 18:00 – 21:30

Under kvällen bjuder vi på dryck och lättare tilltugg

1 biljett: 995:-
2 biljetter: 1795:-
3 biljetter: 2595:-
4 biljetter: 3195:-
5 biljetter: 3695:-

Sista anmälningsdag är 15 Oktober 2012

Föreläsningen arrangeras av

Victus Medical Group | Isafjordsgatan 30a, 164 40 Kista

08-564 619 30 | info@victusclinic.se | http://www.victusclinc.se

Ja men herreminskapare är det inte så att jag blir visare för varje vecka som går? Det verkar minsann inte bättre. Efter ….(vänta ska bara räkna)…hjälp! nästan 15 år i spabranschen verkar polletten ha trillat ner på riktigt.

Vad jag pratar om?

De fyra hörnstenarna så klart. Vet ni vad, för bara en liten stund sedan insåg jag att de fyra hörnstenarna inte bara behövs för att få kalla sig ett fullvärdigt spa utan de verkar behövas för att….. TADA! man ska ha ett schysst liv. Det var först sedan jag har vinkat adjö till spabranschen som det slog mig. Men visst är det så att man ibland måste backa för att kunna se klart. Så nu, kära ni, ska jag berätta hur du med hjälp av de big four spaiserar ditt liv.

SPA fyra hörnstenar:

1. Hälsosam föda
Du är vad du äter. Det är inte bara ett TV program med Anna Skipper det är faktiskt sant också. Ja alltså inte bokstavligt du blir inte söt av socker, inte grön av grönsaker eller fet av fett. Riktigt så mycket går det inte att förenkla. Men ät mat, riktig mat, mat utan innehållsförteckningar så långa att de knappt får plats på förpackningen. Ta dig alltid en funderare innan du lägger något i kundvagnen i stil med” Är det troligt att de åt de här på stenåldern?” För så är det – vi mår bättre om vi äter det vi är evolutionärt anpassade att äta.

2. Träning
Träning var det. Absolut. Men kör så hårt som din kropp är redo för. Gör det inte av självhat eller för att bränna kalorier. Gör det för att du älskar dig själv till den milda grad att du verkligen vill ge dig själv en väl fungerande kropp. Jag vet det är uttjatat men hitta något du älskar. Lyssna på din kropp men inte på latmasken som bor där inne. Kör gärna funktionell träning. Back to basic!

3. Mental balans
De andra delarna är en baggis jämfört med mental balans. Det mänskliga psyket i en värld inte ett dugg anpassat efter just det, det mänskliga psyket gör att det inte är helt lätt att hitta den där inre friden man drömmer om. Jag personligen vill gärna lysa av mental hälsa. Det kan vi väl lugnt konstatera att så inte är fallet. Vi måste nog alla hitta vår egen väg dit. Vad mår jag bra av? Vad får mig att skrika i bilen, skälla på man och barn eller ge fingret åt människor jag inte känner? Då kan det vara dags att se över sitt liv. Är det värt det? Är det nödvändigt? Finns det andra vägar att gå?

I mitt fall var det att säga upp mig från min tioåriga anställning. Ja så kan det gå!

När det gäller den mentala balansen skulle jag även vilja rekommendera mindfullness-appen. Den är suverän. Snart lyser även du av inre frid och välbefinnande.

4. God ansikts- och kroppsvård

Gå till en duktig, välutbildad och seriös hudterapeut. Lyssna på honom eller henne och köp det du har råd med och ANVÄND det!

Så där ja. Livet spaiserat. Lätt som ett plätt. När du uppfyller kraven har du rätt att lägga till spa i ditt namn.

Må väl och lycka till med spaiseringen av ditt liv!

// Johanna Spa Lanner

Hur vet jag att min creme som sägs vara naturlig verkligen är det? Eftersom antalet hudvårdserier som gör anspråk av att vara naturliga och miljövänliga ökar varje månad är det svårt för oss konsumenter att veta hur det verkligen ligger till. Då kan märkning eller certifiering av en produkt vara till hjälp. Men enkelt är det inte, eftersom antalet system för märkning av produkter är många.  Jag tänkte i enkla drag redogöra för dessa . Jag har fått lova av Lars Olsson på Laveda att citera från deras hemsida eftersom han redan gjort en sammanställning angående de olika märkningarna. Jag har även hittat en del uppgifter i Katarina Johanssons bok Badskumt.

Det finns olika typer av certifiering, alla med lite olika krav:

Naturlig Hudvård – ingen garanti eller kontroll finns
Ekologisk hudvård – finns certifieringsorgan
Eko-Organisk hudvård – kontroller görs på både råvaror som används i kosmetikan såsom på företagets totala eko-profil

COSMEBIO (franskt organ)

Minst 95% av alla råvaror måste vara av naturligt ursprung. 95 % av växterna skall vara ekologiskt odlade. Minst 10 % av hela produkten måste vara från ekologiska odlingar

ECOCERT (franskt organ)

Det finns två märkningar, Cosmetique BIO och Cosmetique ECO. Vilken märkning det ska vara beror på hur stor del av produkten som är ekologisk. För BIO krävs det 10%, för ECO bara 5%. I båda fallen måste 95 % av varan vara av naturligt ursprung. Här räknas även vatten som naturlig ingrediens, vilket gör det enklare att komma upp i naturlighetshalt

BDIH (tyskt organ)

Enligt BDIH ska råvarorna från växterna vara ekologiska i så stor utsträckning som möjligt. Det är ganska strikta regler ang märkningen med BDIH.

SOIL ASSOCIATION (brittiskt organ)

Minst 70% av innehållet ska vara ekologiskt, och då är vattnet borträknat. Dessutom måste man ange exakt hur många procent av varan som är ekologisk.

Producenten har haft sin tillverkning inspekterad årligen av Soil Association eller annat certifieringsorgan. Detta inkluderar en granskning av de använda ekologiska ingredienserna och en kontroll av sunda ekologiska produktionsmetoder.
Alla produkt-formler och etiketter har godkänts.
De kommer att vara tydligt märkta så att du kan göra ett välgrundat val om produkten du köper.
Alla icke-ekologiska ingredienser skall vara deklarerade.
Alla ingredienser är GMO-fria. Alla bearbetade ingredienser, behandlas med ekologiskt hållbara metoder.

ICEA (Italienskt organ)

Certifieringen utfärdas av ICEA och gör det möjligt för konsumenterna att välja säkra kroppsvårdsprodukter, produkter med låg miljöpåverkan och produkterna har tydlig, korrekt och uttömmande information om dem.
Kort sagt, miljövänlig kosmetika certifierade av ICEA  innebär:
utan förbjudna ämnen fastställda av en bestämd lista, utan genetiskt modifierade organismer, utan djurtestning, utan joniserande strålning, och med certifierade ekologiska vegetabiliska och animaliska råvaror om de finns att tillgå.

I ett försök att förenkla för oss konsumenter pågår arbetet att hitta en standard när det gäller märkning. NaTrue och COSMOS heter två organisationer som bägge två önskar att bli EU standard, så istället för att samarbeta så tävlar dessa två om titeln. COSMOS startade 2010. I denna organisation ingår COSMEBIO, ECOCERT, BDIH, SOIL ASSOCIATON och ICEA.

De gemensamma riktlinjerna är i stora drag:

  • Att harmonisera ekologiska regler globalt.
  • De första produkterna certifierade enligt dessa nya krav nåde ”butikshyllorna” under våren 2011.
  • För att få Cosmos ekologisk certifiering, måste 95% av produkten komma från jordbruks-råvaror (vegetabiliskt ursprung) och 20% av alla råvaror i produkten måste vara ekologiska.
  • Om en ingrediens är tillgänglig ekologiskt (typ krav) odlad, måste den användas.
  • Övriga ingredienser måste uppfylla stränga kriterier för att säkerställa att de inte är skadliga för vår hälsa eller miljön. Produkterna måste också uppfylla miljökrav på förpackningar och tillverkningen och använda godkänd ”grön kemi” processer när de ändrar de olika vegetabiliska ingredienserna.

I Sverige så känner de flesta till miljömärkningen Svanen och Bra Miljöval. De har ingenting med naturkosmetik att göra och de märkta produkterna behöver varken vara naturliga eller ekologiska. Båda ställer krav på alla enskilda ingående ingrediensers hälso- miljöegenskaper, inte enbart på att råvaror framställs på ett visst sätt.

Sammanfattningsvis så kan man säga att det är en djungel med märkningen och jag vet att det är många naturkosmetikföretag som inte valt att certifiera sig just på grund av detta. Vi får bara hålla tummarna att någon form av standard införs. Prata med leverantören och fråga vad de står för, eller lär dig tyda innehållsförteckningen själv och hitta ditt eget rättesnöre.

Ulrika Åström

Vill du komma i kontakt med mig:

info@ecohudvard.se

I en behandling kommer hudterapeuten och kunden väldigt nära varandra. Vi som hudterapeuter har våra händer på kunden så gott som under hela behandlingen. Man skapar en väldigt när kontakt redan från första stund.

Under min utbildning till hudterapeut skrev jag specialarbete om tystnadsplikt inom vårt yrke och vad som egentligen får vissa kunder att öppna sig och anförtro oss saker.

Mycket tror jag har att göra med att det utsöndras oxytocin, kroppens eget ”må bra-hormon” vid beröring. Detta skriver Kerstin Uvnäs-Moberg om i sina böcker Oxytocinets läkande verkan i kroppen (länk till Adlibris.se) och Oxytocinets roll i relationer (länk till Adlibris.se), vilka jag varmt kan rekommendera er att läsa, mycket intressant läsning.

Det var Henry Dale som var först med att upptäcka oxytocinet, året var 1906. Länge trodde man att hormonet bara förekom hos kvinnor, då Dale fann att det har en stor inverkan vid förlossning och amning. Senare forskning har visat att det finns hos oss alla, kvinnor och män, barn och vuxna. Oxytocin är ett av de allra första hormon som kartlades. Det ser likadant ut hos alla däggdjur. Det faktum att evolutionen inte har ändrat på det visar hur viktigt oxytocinet är för alla.

Bland annat bidrar oxytocinet till:

–          bättre sömn

–          lindring av smärta

–          fördjupad andning

–          förbättrad cirkulation

–          bättre näringsupptag

–          förbättrad mag- och tarmfunktion

–          ökad kroppsuppfattning

–          ökad initiativ förmåga

–          minskad aggressivitet

–          minskad stress

–          balanserar blodtrycket

Det frisätts i kroppen, förutom vid förlossning och amning, vid kroppslig beröring, också vid träning, som en reaktion på värme, vid akupunktur, yoga och meditation mm.  Verkan varar inte bara för stunden utan också på längre sikt. Effekterna bli mer påtagliga och långvariga ju mer och ofta oxytocinet frisätts.

Oxytocin kallas också för närhetens hormon. Det hjälper oss att skapa och förstärka relationer. Det är detta som får mig att tro att vi ”hudisar” ibland får bli lite terapeuter och lyssna på mycket annat som inte rör hudvården. Kroppslig närhet är ett sätt för oss att känna trygghet och att någon tycker om oss. Det är här vi måste hålla det på en professionell nivå. Vilket kan vara svårt i vissa fall.

Ett citat av K. Uvnäs-Moberg ”Man glömmer inte heller den person som gett en ansiktsbehandling, massagebehandling eller fotvård. Ofta uppstår en nära kontakt under behandlingen och man lättar gärna sitt hjärta för den som man känner sig vänligt stämd till och förtrogen med.”  Kunden kanske inte har någon närstående och då bli vi som terapeut den närmaste. Beröringen skapar en känslomässig bindning, vem det än är med.

Anledningen till att jag skrev ett arbete om tystnadsplikten inom hudterapeutyrket var att jag kände mig osäker på hur jag senare i mitt yrkesliv skulle förhålla mig till kunder som anförtrodde sig åt mig, särskilt när det gäller personliga och svåra saker som hänt i deras liv.

Nu har jag jobbat som kombinerad hudterapeut och massör på en större salong i snart ett år, vilket betyder att jag har hunnit träffa en hel del kunder. Jag har insett att det inte är något man är med om varje dag. Det händer naturligtvis att de berättar om sjukdomar eller skilsmässor och liknande, vilket ni säkert känner igen. Kanske har ni som varit med längre än mig haft fler mer komplicerade situationer. Visste ni hur ni skulle agera?

Det dök upp fler och fler funderingar under tiden jag skrev arbetet. Vad gör vi om vi märker att någon mår väldigt dåligt eller far väldigt illa. Ska vi göra något? Förväntas det att vi ska göra något? Som sagt, massor med funderingar som jag inte har några direkta svar på. Jag efterfrågade fler regler om hur vi ska förhålla oss i dessa situationer. I dag känner jag mig mer säker i min roll som hudterapeut så jag kanske inte behöver nedskrivna regler. Däremot tycker jag att det är viktigt att lyfta fram detta ämne och diskutera.

Önskar alla kollegor ute i landet en trevlig vår!

Med vänlig hälsning

Karin Jensen
Aukt. hudterapeut och cert. massör.

Varför vara medlem i SHR? Klicka på bilden nedan!

Varför välja en av SHR auktoriserad hudterapeut? Klicka på bilden nedan!

Copyright

SHR äger om inget annat anges rättighterna till text och bild på denna blogg.

Skriv in din e-post för att följa denna blogg och få meddelanden om nya inlägg.

Kategorier