You are currently browsing the category archive for the ‘Hudvård’ category.

Text: Annica Joensuu

Acne tillhör en av de absolut vanligaste hudsjukdomarna och det är en hudsjukdom som vi hudterapeuter ofta stöter på hos kunder. Nedan följer en kortfattad beskrivning av uppkomst, kännetecken, olika grader och behandling av acne.

Uppkomst / mekanism

Uppkomsten av acne sker genom tre olika faktorer och i fyra steg;

  1. Ökad talgproduktion (androgenpåverkan).
  1. Trånga hårfollikelmynningar (genetiskt, follikulär keratinisering, talget stockar sig och bildar comedoner).
  1. Propionibacterie acnes (smörbakterie) vandrar ner i hårfollikeln och digererar talg som då bildar fettsyror. Dessa fettsyror drar till sig inflammatoriska celler (kemotaxis).
  1. Pustler bildas. De inflammatoriska cellerna ger inflammatoriska acne-utslag (sterila pustler).



Kännetecken

Acne sitter på samma ställen som seborroiskt eksem, det vill säga områden rikligt utrustade med talgkörtlar. Sebumproduktionen korrelerar till svårighetsgrad.

Acne utgår ifrån comedoner. Comedoner finns i två typer; sluten och öppen comedon (den mörka färgen fås av melanin och fetter som oxideras).

Hos 95 % av acnedrabbade växer sjukdomen bort före 25 års ålder.

Grad av acne

Acne graderas från 1 till 4 där ju svårare acne medför högre grad.

Bild lånad från: https://thesocialmag.net/beauty-tips/acne-causes/

 1 comedon acne – icke inflammatorisk acne

2 papulo-pustulös acne – inflammatorisk acne

3 nodulo-cystisk acne – inflammatorisk acne

4 Ärrbildande

Post inflammatorisk acne – pigmentrubbningar, keloidärr (hypertrofiska), nedsänkta ärr (ishackeärr, atrofiska ärr).

Acne vulgaris är inte:

  • en endokrin sjukdom
  • en bakterieinfektion i vanlig bemärkelse
  • beroende på felaktig eller dålig kost
  • beroende av dålig hygien

Försämrande faktorer;

  • läkemedel; glukokortikoider, anabola steroider, litium
  • halogenerande kolväten
  • tropiskt klimat
  • kosmetika, medicinska salvor

Behandling av acne

Nedan ses behandlingsområde och typ av behandling med exemplifierade läkemedel.

Lokalbehandling som motverkar comedoner – acne typ 1

  • Vitamin A syra  – Aberela, Retinova, Differin
  • Bensoyl peroxid – Steoxyl
  • Azelainsyra  – Finacea
  • Salicylsyra – Skinoren

Lokalbehandling som hämmar P. Acnes – vid acne typ 2

  • Vitamin A syra – Aberela, Dalacin
  • Bensoyl peroxid – Steoxyl
  • Azelainsyra – Finacea
  • Clinamycin (antibiotika)

Acne excorie förvärras av lokalbehandling.

Systemisk behandling – vid acne typ 2 – 4

  • Tetracyklin – hämmar P. Acnes, antiinflammatorisk.
  • Roaccutan – A vitaminsyra hämmar talgproduktion, vidgar follikelmynning, minskar comedoner antiinflammatorisk.
  • Isotretinoin – A vitaminsyra effekt samma som ovan. Vid mycket svåra fall.

Antikonceptionsmedel (antikonception=förhindrande av graviditet)
Genom att motverka androgener och därmed överflöden av manliga könshormoner kan vissa p-piller användas i behandling av acne.

  • Diane, Yasmine – P-piller, antiandrogener och östrogen – för kvinnor ex vid menstruationsacne.
  • Propesia – 5-alfa reduktas hämmar DHT (dihydrotestosterone) som är en form av testosteron. DHT är mycket aktivt I bade hud- och hårceller och kan orsaka bade acne och håravfall hos män och kvinnor.

Behandling av acneärr

Atrofiska ärr – slipning, Restylane.

Keloid ärr – cortison, operation.

Före och efter behandling av acneärr med Restylane

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Bild lånad från: https://www.restylane.se/Fore-och-efter/004-Kinder/


SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.

Vi står för lärande, kvalitet och status.

 

 

Text: Lisa Karlsson

Som ni säkert redan vet så ägde nyligen hud och kosmetikmässan rum, och det är alltid lika spännande. Jag hade en lista med saker jag ville ta reda mer på, däribland probiotisk hudvård, vad det egentligen är, anledningen till att det blivit så stort, och varifrån det kommer. För idag kan vi se att fler och fler har det i sina produkter och jag tror att det är någonting som bara kommer växa och växa.

Du och mikroberna
I en stor studie som gjorts om människan och dess microbiom (The human microbiome project) har man visat att vi som människor enbart består utav 46% mänskliga celler och 54 mikrober. Mikrober är bakterier, svampar osv. Flera forskare menar nu att det viktigaste för vår hudhälsa inte är hudcellerna som vi tidigare trott utan istället bakterierna som lever på och i vår hud. Numera ses huden som ett ekosystem där mänskliga celler och andra mikroorganismer tillsammans bidrar till en frisk hy. Huden är ett komplicerat ekosystem och för varje mänsklig cell finns det minst tio mikrober. Huden är alltså värd åt ett extremt stort antal mikrober, och det med glädje. Huden är din barriär mot omvärlden och ska skydda dig mot att saker kommer i kroppen och huden och samtidigt hålla den återfuktad, genom att hålla fukten kvar i kroppen. Det som de goda mikroberna gör är att de fäster på huden och tar upp plats, så att de onda bakterierna inte får fäste och kan föröka sig.  Vi har både goda och ogynnsamma bakterier på vår hudyta, och det gäller att de goda bakterierna hela tiden ska konkurrera ut de ogynnsamma, detta görs genom att tillsätta probiotika och prebiotika.

Vad är probiotika och prebiotika?
Probiotika är ett samlingsnamn för goda bakterier som återställer balansen i bakteriefloran genom att agera försvar mot onda bakterier. Detta sker till exempel i din tarmflora när du äter surkål och annan mat som innehåller levande bakteriekultur. När goda bakterier tillförs på huden händer samma sak. De bildar en osynlig sköld på hudytan som hindrar onda bakterier från att få fäste och orsaka obehag som akne och eksem. På sikt stärks hudens skyddsbarriär som blir mer motståndskraftig och bättre på att behålla fukt. Dessutom bidrar probiotikan till att sänka hudens pH-värde (som ska ligga mellan 3-5,5.), vilket i sin tur är avgörande för hudhälsan.

Prebiotika är föda för probiotikan.
Det finns många olika typer utav probiotika, och ingen är bättre än den andra, allting beror på vilken hudtyp du har och vad du vill uppnå med den. Istället kan en produkt med en mix utav probiotika och prebiotika vara bra, för att stärka hudytan. Exempel på sådana ingredienser är lactobacillus, bifidobacterium, fermenterade ämnen (som jäst). Exemel på prebitoyika är xylitol eller fruktooligosackarider. En probiotisk hudvård kräver noggrann formulering, på grund utav dess öga instabilitet. Dessa produkter kommer ofta i ljus och lufttäta förpackningar som varken släpper in syre eller ljus.

SONY DSCEfter en dag på hud och kosmetikmässan med ett gäng nya produkter att prova innehållande probiotika.

Död eller levande probiotika
I mat måste man bevisa att det finns levande bakterier samt att de kan gruppera sig, fö att de ska få kalla något probiotiskt. I hudvård finns inte dessa regler. Detta är till vår fördel då detta innebär att man kan använda många olika slag utav probiotika, och det ger olika effekter. Huden är smart, och oavsett om probiotikan är död eller levande känner huden av att den är där och gillar det, för hudceller älskar probitotika. De döda bakterierna kan även ta en plats på hudceller och det hindrar onda bakterier att få fäste. Fördelen dock med att applicera levande probitika på huden är att den kan föröka sig, men att få till en sådan produkt är svårt. När den då förökar sig kan den kolonisera sig och integrera med de andra bakterierna på huden som redan bor där. Det kan alltså anpassa sig till varje individuell hudtyp, de är alltså därför som probiotika hjälper så många hudproblem, t.ex. acne och eksem.

Hoppas ni nu fått en liten förståelse för vad probiotika och prebiotika kan göra för underverk i vår hudvård, med tanke på att forskning och studier visar på att vi består till större del utav mikrober än celler, och hur viktigt det då är att hålla dessa i rätt balans för välmående hud och hälsa överlag. Som ni förstod kan man både äta dessa genom t.ex. surkål, genom kosttillskott samt applicera på huden genom hudvård, och inom en snar framtid är jag säker på att vi kommer kunna utnyttja denna fantastiska ingrediens på ännu flera sätt, men hur får framtiden visa.

Lisa Karlsson, auktoriserad hudterapeut.

Detta är ett blogginlägg.
Det är skribenten som står för åsikterna som förs fram i texten, inte SHR.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Augusti är liksom januari månaden vi återigen ska ta tag i alla rutiner, ofta skapa en hel del nya, kanske ta tag i träningen igen som glömts bort under sommaren, börja äta mer hälsosamt, helt enkelt bli en bättre version utav oss själva. När jag åter är tillbaka på salongen efter semestern brukar ett inlägg på våra sociala medier angående nya rutiner eller förbättra de man redan har angående hudvård publiceras, och responsen brukar vara väldig god.

Det här inlägget riktar sig främst till dig som är redo för en ny härlig rutin eller vill utveckla en du redan har. Det är dags för din hud att få den kärlek, tid och omvårdnad som den faktiskt förtjänar och behöver. Jag ska gå igenom de steg som jag anser bör vara med i en dagligrutin samt en veckorutin som görs ett par gånger i veckan.

Först och främst är det viktigt att du besöker en hudterapeut, som får se, känna, klämma lite och analysera din hud ordentligt för att komma fram till vad du är i behov utav för att produkter och framförallt ingredienser för att du ska uppnå de uppsatta målen för din hud. I detta möte är det även viktigt att du pratar och diskuterar med din terapeut hur du skulle vilja ta hand om din, hur många steg som skulle vara rimligt. Om du själv inte vet, är det viktigt att din hudterapeut hör in dig, och hjälper dig fram till detta beslut. För det viktigaste är att de du väljer att köpa med dig hem också kommer till användning och inte hamnar i badrumsskåpet för gott.

Rengöring, är alltid steg ett i en hudvårdsrutin. I Detta steg ska du se till att få bort smutts, fett och andra orenheter, för att efterlämna en fräsch och ren yta. En rengöring kan vara av olika formula och ska anpassas efter de mål som är uppsatta för din hud. Den kan t.ex. vara utav gelé, mjölk eller mousse. Denna produkt bör användas morgon och kväll, allra först i din rutin.

Ansiktsvatten, är en produkt som många underskattar och ser som en typ utav rengöring, och visst kan den användas som det, genom att man applicerar en mängd utav denna vätska på en bomulls rondell och sedan sveper/drar över ansiktet för att få bort orenheter, men i de festa märken har den som uppgift att återställa pH-värdet i huden efter rengöring, så det oftast är fel, då vatten och huden inte har samma pH-värde. Huden bör ha ett pH-värde på 4.5-5.5 för att vara i balans. Detta steg används som nummer två, efter rengöring.

Serum, är den tredje produkten som används i din dagliga rutin, efter rengöring och ansiktsvatten både morgon och kväll. Denna produkt är den som vi brukar kalla för den riktiga hudvården, då serum är den produkt som har förmågan att verkar djupast ner i huden och bygger upp en bra hudhälsa, och är den utav de produkter du kan använda hemma, vilket betyder att det också är den produkt som du får mest resultat utav. När man sätter upp mål med huden, brukar det alltid vara ett mål som känns extra viktigt, utefter det målet brukar jag själv rekommendera ett passande serum till mina kunder, då jag vet att de får ett fint resultat. Serum ses lite som en katalysator till din hudvård.

Dagkräm, allt de du bygger upp med rengöring, ansiktsvatten och serum, behöver sedan skyddas och bevaras, och detta görs mest effektivt med en dagkräm, och helst med spf (solskydd). Solen är en utav de faktorer som påverkar vår hud negativt och gör att den bland annat åldras i förtid, och att då ha solskydd inkluderat i sin dagkräm gör att man oavsett årstid, inte behöver tänka på att lägga till solskydd varje morgon i sin rutin, om man inte ska ligga i solen o sola såklart.

Ögonkräm, området kring ögonen är de område i ansiktet som har tunnast hud, är oftast de stället där de små rynkorna kommer fortast. Varken dag eller nattkräm kan användas där för ett effektivt resultat, då det har för stora molekyler i sig för att kunna tränga igenom huden, då den är väldigt tunn och fin där. Området kring ögonen kan också vara väldigt känsligt, och det är ytterst viktigt att anpassa den efter just din hud. Ögonkrämer appliceras så nära ögat som möjligt utan att hamna i ögat, och kan med fördel även användas lite på ögonlocket. Bäst är att klappa in den försiktigt.

Nattkräm, är den sista och avslutande produkten i den dagliga rutinen. En nattkräm används som fjärde produkt i ansiktet på kvällen, efter du applicerat ditt serum. Skillnaden på en dag och nattkräm är ofta att dagkrämen skydda huden, ger lyster, ger mycket fukt och kan vara specialiserad på mycket därtill. En nattkräm däremot har ofta en högre fett och fukt halt, jämfört med dagkrämen, för att den ska boosta huden ordentligt under natten, reparera de skador som skett under dagen av t.ex. sol, kyla, föroreningar mm. Givetvis kan även en nattkräm vara mer specialiserad än så, och ska anpassas efter dina mål.

Peeling, kan utföras på många sätt. Den kan vara mekanisk, där döda hudceller mekaniskt skubbas bort och passar bäst till en normal eller tålig hud, inte känslig. En kemisk peeling är när de döda hudcellerna avlägsnas från huden genom att peelingen löser upp bindningarna mellan de döda hudcellerna, så att de på så sätt försvinner eller en enzym peeling som är en mildare variant av kemisk peeling, och jobbar på exakt samma sätt. Peeling ska liksom alla andra produkter anpassas efter din hud. Peeling är ett väldigt brett område, och kan användas på väldigt många vis. Många märken idag har t.ex. någon form utav kemisk peeling i alla sina produkter, oavsett dagkräm eller nattkräm, just för att de ger väldigt fina resultat. Konsultera noga med din hudterapeut om märket du tänk använda innehåller kemisk peeling (syra med ett annat ord), så att du får just de som passar dig, då det annars kan skada mer än de gör nytta om det blir fel. En enzym peeling är väldigt mild och skonsam och kan användas utav alla. De finns även de peelingar som innehåller både mekanisk, kemisk och enzym peeling, för den som har en hud som klarar utav det. En peeling är en väldigt viktig del i din rutin, i den tar du bort alla döda hudceller som samlas i ansiktet. Om de istället får ligga kvar blir det ett ”tjockt” lager vilket ger huden ett glåmigt utseende och framförallt tas inte de produkter du applicerar i ansiktet upp lika bra utav huden, då det är många tusentals hudceller de ska passera innan de kan jobba där de ska, vilket i slutänden resulterar i att du inte får maximal effekt utav produkten. Hur ofta du ska använda din peeling beror helt på vilken typ utav peeling du använder och din hudtyp, viktigt återigen att konsultera med din hudterapeut, men generellt 2-3 gånger i veckan.

Ansiktsmask, är en produkt som används ett par gånger i veckan. Här får du en riktig boost utav välbehövliga ingredienser till din hud, och du kan med fördel använda olika masker på olika partier i ansiktet, eftersom din hud troligast inte ser likadan ut i hela ansiktet. T.ex. kanske pannan är fetare, och du behöver en mask som absorberar fett där, dina kinder är väldigt torra, och behöver en fuktboost osv. Masker finns med andra ord i olika formula, innehåller olika ingredienser, ska sitta olika tid och jobbar på olika sätt. Där av kan detta moment anpassa till en oändlighet och bara du sätter gränserna. Ansiktsmasker är ett väldigt enkelt moment att använda. T.ex. efter rengöringen på kvällen när du ska borsta tänderna, ägg på en mask då eller varför inte när du hänger tvätten? Alternativt, planera in en stund i din kalender, där du ska tillbringa en härlig stund i badrummet för att peela huden och lägga en ansiktsmask undertiden som du kanske badar och läser en härlig tidning?

Jag hoppas med detta inlägg nu att jag inspirerat dig antingen till att börja ta hand om din hud, eller utveckla den rutin som redan finns och att du har lite förkunskap om de olika stegen som finns i en rutin där du tar hand om din hud. Det är enbart du som bestämmer vilka steg du vill göra i din rutin, mitt jobb som hudterapeut är att informera dig om din hud, och vad jag anser att du bör göra, för att jobba målinriktat mot de mål som vi tillsammans har satt upp för den, så att du på så sätt ska få en välmående hud. Viktig när du förhoppningsvis kommer hem med din hudvård är att du vet när du ska göra alla steg och varför. Fråga din hudterapeut om hon kan skriva en beskrivning eller liknande så allting är tydligt för dig.

Med vänlig hälsning, Lisa Karlsson auktoriserad hudterapeut

IMG_8374

Detta är ett blogginlägg.
Det är skribenten som står för åsikterna som förs fram i texten, inte SHR.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Text: Helene Flink
Wow, vilken vår och sommar vi har haft!
Här i Uddevalla där jag bor har det regnat sammanlagt 3.5 dagar, varav 2 på midsommar, när detta skrivs.
Hoppas ni alla har fått eller har en välbehövlig semester.
Det går åt mycket solskyddsfaktor och jag har nog aldrig förbrukat så mycket som i år.
hf1
Eftersom jag älskar att bada och ofta är vid vatten är jag noga med att smörja både ansikte och kropp.

hf2

Smörjer mig ungefär 1 gång/timma när det är så här varmt och man svettas mycket. Sen är jag som oftast på stranden max 3 h, just för att inte exponera huden för mycket i solen.
Hur har min hud klarat sig denna extrema sommar?
Jo, genom förberedelse och mycket fukt.
hf3
På kroppen har jag använt peeling lite mer än vanligt, ca 3 ggr/vecka. Oljor/krämer/SPF går in bättre i huden och man får en finare och djupare solbränna som håller längre.
hf4
Oftast har jag använt, på kvällen, en bodyolja och sen en lättare bodylotion. På morgonen endast bodylotion.
Behöver huden mer fukt på tex underarmar och underben har jag tagit lite extra där.
hf5
Jag använder sällan deo men i sommar när det varit så varmt har jag använt en krämdeo från Grevinnans rum som jag tycker är helt fantastisk. Man vill ju lukta gott på jobbet!
Förutom min vanliga hudvårdsrutin har jag i sommar varvat mina ansiktsmasker flitigt. Har alltså inte håller mig till en och samma utan varvat mellan dessa, på bilden.
f6
Oljorna har jag tagit rikligt av, båda två och sover med dem. M Picaut’s hydra lagoon mask är en dunderåterfuktande mask som min hud älskar. Sheetmask är svalt o skönt och lite av en ”quickfix”! Lägger ”maskerna” ungefär 3 gånger/vecka. Dessa har räddat min hud från uttorkning! Tycker nog att min hud i sommar är bättre och finare än den varit många andra somrar när det blåst o varit kallt så massa fukt och reparerande ingredienser  mår den gott av.
hf7
När det kommer till makeup är det kanske svårare att hitta rätt produkt som klarar 30-35 graders värme och som sitter på snyggt.
Jag byter ut min vanliga foundation till en ljus och en medium concealer som jag varvar med i ansiktet. Dessa är lite krämigare/kraftigare och ofta lite ”kladdigare” så de ”biter” sig fast bättre. Gäller att använda bra svamp här. Grundar med en primer och lägger ett tunt lager puder över. Detta funkar utmärkt för mig.
Mascara har ju lätt att lägga sig under ögonen i värmen o kladda men jag älskar Blinc mascara. Då vet jag att den sitter där den ska!
hf8
Sänder en hälsning från kvällsbadet och önskar er alla en fortsatt härlig sommar.
Hoppas vi ses på Hud & Kosmetik-mässan i sempember.
Kram Helene Flink 💕
Vänligen
Helene Flink
CIDESCO Diplomerad & auktoriserad Hudterapeut & Kroppsterapeut
Specialiserad hudterapeut
Mästare i hudterapeutyrket
Makeupartist
Säljare för Grevinnans rum
Konsult
Föreläsare
Entreprenör

Detta är ett blogginlägg.
Det är skribenten som står för åsikterna som förs fram i texten, inte SHR.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Text: Helené Flink

Ja, då har jag tänkte skriva LITE om det ämnet som vi älskar och hatar på samma gång, nämligen sociala medier.

Det blir ingen fördjupning utan lite tips o råd.

2014 fick jag ett pris från en leverantör som jag är väldigt stolt över. Jag tycker sociala medier är jättekul och älskar att göra fina, kreativa bilder/videos mm till mitt Instagram och Facebook-konto. Tyvärr räcker inte tiden till att göra det så som jag själv har idéer och tankar kring. F ex är det inte lätt att spela in en liten video själv.
Ibland kan ett inlägg ta jättelång tid om man, som jag vill ofta, styla bilden.
Men nu har jag varit på 2 oberoende kurser i Sociala medier varav en i Malmö med Amanda Kraft hos Kraft Cosmetics.
Jag tycker ändå att jag är rätt så bra på sociala medier men det ändras ju hela tiden så det gäller o hänga med. Jag rekommenderar er alla att gå någon kurs 1 dag/år.

Hur börjar man? Vad ska man tänka på?

Mina tips:

⭐ Fokusera på vilken målgrupp du vill nå ut till?

Har du mer +40 kunder så har de flesta av dem Facebook. Vill du nå en yngre målgrupp är Instagram perfekt. Det finns ju även andra alternativ men jag tänker bara Instagram och Facebook nu för de flesta av oss hudterapeuter använder det.

⭐ Tycker du det är svårt/tråkigt/jobbigt eller känner du dig osäker rikta då in dig på en enda social media.

⭐ Bestäm HUR dina inlägg ska vara?  Hur privat du vill vara? Hur mycket tid vill du lägga? Det gäller att vara engagerad och bygga upp ett förtroende, utan att själv bli stressad. Kanske t o m göra ett schema.

⭐ Dela inlägg från leverantörer eller kollegor, om du tycker det är svårt.

⭐ ca 3-7 inlägg/vecka rekommenderas för att hålla kontot intressant och aktivt. Börjar aldrig själv följa ett Instagram-konto om det inte är aktivitet där. Blir ju jättetråkigt. På Facebook rensar jag ut folk med jämna mellanrum. Varför se en massa i flödet som ej intresserar mig, gör så jag blir stressad eller personer som man blivit ”vän” med och sedan aldrig har någon slags relation till?

⭐ Både Facebook och Instagram gillar om du är aktiv med deras egen live-video/Instagram story, rörliga bilder, aktivitet, kommentarer & likes. Ju mer desto bättre och du rankas högre upp av deras Algoritmer, (förklaring kommer längre ned), vilket innebär att dina inlägg syns för fler.

⭐ Tider för inlägg är generellt sett bäst, om vi nu pratar jobb-relaterat, söndag-torsdag mellan kl 6-8, 16-18 och 21-23 på kvällen. Detta tänker jag själv ofta på men visst händer det att jag lägger ut inlägg även andra tider.

⭐ Kunder älskar när du delar med dig lite av dig själv. Dela lite av ditt privata liv utan att bli för privat, ex  vilken är din favorit-smoothie, vad du gillar att göra på fritiden, när du själv är på en behandling mm

⭐ Inspireras av andra!

⭐ Ha kul!

Vad är en algoritm?

Du har säkert hört ordet många gånger, men vet du vad en algoritm egentligen är? Förklarat på enklaste möjliga sätt: det är en instruktion för hur något ska göras

– Att följa ett recept eller att gå till jobbet kan faktiskt vara former av algoritmer, säger professor Steinar Thorvaldsen vid institutet för pedagogik och lärarutbildning vid Norges Arktiske Universitet UIT i Tromsø.

När du går till jobbet väljer du en riktning och tar ett steg, så väljer du en riktning och tar ett steg till, och detta upprepar du tills du kommer dit du ska. När du bakar följer du ett recept tills kakan är färdig. Du använder systematisk kunskap, det vill säga receptet – eller algoritmen – för att lösa en uppgift. I matematik och databehandling använder man algoritmer hela tiden. Algoritmer är data-programmet som styr Facebook och Instagram.
Detta är en av mina absolut mest gillade bilder på Instagram. Naturligt, trovärdigt och ”inte så perfekt” gillas!

Ha en fantastisk fortsatt vår och sommar! Vi ”syns” via sociala medier!

Kram Helene 💕

 

Detta är ett blogginlägg.
Det är skribenten som står för åsikterna som förs fram i texten, inte SHR.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Text: Elin Fagerberg

Den här veckan har jag varit på flera riktigt roliga event och pressmöten. Det känns som om alla nyheter hopar sig nu innan sommaren. Ett av de trevligaste mötena var en presslunch hos salongen Qvi Si på Östermalm. De har startat ett eget märke för accessoarer inom skönhet – Amelie Soie. Produkterna lanserades i höstas och i onsdags bjöds jag in till fantastisk presslunch hos Qvi Si för att lära känna Amelie Soie lite bättre.

Eftersom det var två event till vid samma tid så var vi en ganska liten skara under lunchen. Otroligt bra och lyxigt enligt mig! Vi njöt av en vacker dukning och god mat från Tako. Jag behöver verkligen besöka Tako oftare.

Bakgrunden till Amelie Soie

Therese som är grundare till både Qvi Si och Amelie Soie berättade under mötet att inspirationen kommer från hennes farmor och farfar som arbetade med tyger och det gav Therese en grundkännedom om tygers olika kvalitét. En gång åkte hennes farmor till USA och kom hem med ett sidenörngott som Therese senare fick överta när hon började studera till hudterapeut och sidenörngott är en av produkterna i Amelie Soies kollektion. Även hennes mormor arbetade med siden.

Första gången jag snappade upp att sidenörngott är bra att sova på för att minska sovrynkor och bibehålla hudens fukt var på en mässa för runt 10 år sedan. Sedan dess har jag tänkt köpa ett sidenörngott men det har konstigt nog aldrig blivit av. Siden drar inte åt sig lika mycket fukt från huden som bomull gör. Det är också snällare för känslig hud. Har du testat sidenörngott?

Amelie Soie består av sju stycken produkter, alla framtagna för att förenkla den dagliga skönhetsrutinen.

Beauty Towel – You Are Gorgeous
En handduk av polyester som avlägsnar makeup. Jag har inte testat den här i ansiktet än. Men jag provade billigare varianter för runt 10-12 år sedan då min snälla syster skickade hem en i present från Kanada, och den funkade finfint. Amelie Soies känns betydligt lyxigare och det funkade super för att ta bort både eyeliner-prickar och läppstift från min hand när jag testade under presslunchen. Den ska också kunna ta bort vattenfast makeup. Den är fluffig och otroligt mjuk. Du blöter handduken innan du tvättar bort sminket. Du kan använda den som den är eller som en andra rengöring i en dubbel rengöring om du vill kombinera med en vanlig ansiktsrengöring först för att få dess hudvårdande egenskaper. Handduken går att tvätta i upp till 60 grader och funkar även att värma i värmeugn, perfekt om du arbetar som hudterapeut. Rek.pris 295 kr.

Beauty Mini Towel Duo Pack – You Are The Adventuress
En variant av nyss nämnda polyesterhandduk men i en rund ministorlek som lämpar sig för resa eller gymmet. Rek. pris 195 kr.

Beauty Bandeau – You Are Beautiful

En av mina roligaste uppdragsgivare, Kicki Norman från tidningen Daisy Beauty fick vara modell.

Ett hårband i mjuk och skön mikrofiber som inte trycker ner håret. Jag har använt det under de senaste veckorna och blivit väldigt förtjust. Rek. pris 125 kr.

Trio Makeup Silisponge

Ett tre-pack med foundationsvampar i olika former, alla tillverkade av silikon. Silikonsvampar av olika slag har blivit rätt hypade den senaste tiden men jag står tyvärr som ett frågetecken. Silikonsvampar är inte min kopp te alls. Jag tycker att det är svårapplicerat och att det inte blir jämnt. Jag föredrar fingrar eller beauty blender när jag applicerar foundation. Men Therese tipsade om att en även kan använda dem för att applicera mask och det ska jag testa! Rek. pris. 195kr

Beauty Diamond Roller – Be The Best Version Of You


Jag testar Diamond Roller

En roller för ansiktet som ska ge ett lyft, minska svullnader, sätta fart på cirkulationen, minska fina linjer och lösa spänningar. Jag är ett fan av massage som är lymfdränerande då jag ofta märker ett rätt snabbt resultat. Jag kan sitta hemma på min kammare och ge mig själv en lång ansiktsmassage ibland. Särskilt då jag känner mig svullen eller vill ha extra glow. Jag blev såld direkt på den här rollern. Den nyper tag lätt i huden och är otroligt skön. Den ska användas fem minuter om dagen och det lär inte bli något problem för mig eftersom jag hade svårt att sluta igår. Det var så skönt!  Jag kommer rolla framför Netflix… Rek. pris. 895 kr.

Microcurrent Roller – Be The Best Version Of You
En större roller som kan användas på både ansikte och kropp (hellu celluliter). Den ska ha solcellsenergi som ger mikroström vilket vi har naturligt i kroppen. Det väcker liv i musklerna och ska hjälpa till att lyfta. Den beskrivs som motsatsen till botox då botox får muskulaturen att slappna av och mikroström väcker musklerna. Jag har inte hunnit testa den här än men är minst sagt nyfiken. Rek.pris. 1195 kr.

Beauty Pillow – Don´t Quit Your Daydream
Lyxigt örngott i mullberrysiden som är snällt mot både hår och hud. Siden ska bara absorbera en tredjedel fukt jämfört med till exempel bomull och samtidigt vara snällare mot känslig hud och hud med eksem. Rek. pris. 795 kr.

Beauty Clutch – You Are Perfect
En liten clutch som även kan användas som necessär. Rek. Pris. 375 kr.

Använder du några accessoarer och verktyg i din dagliga hudvårdsrutin? Vad brukar du i så fall använda? Jag är beroende av hårband sedan jag klippte lång lugg och jag använder regelbundet min fantastiska Foreo Luna.  I perioder använder jag olika tvättsvampar men glömmer oftast bort dem efter ett tag. Det ska bli spännande att testa mer av Amelie Soies produkter och se hur de fungerar.

Om du vill ha fler tips på snygga dukningar till fester och event får du inte missa mitt inlägg om eventet med Molton Brown i veckan.

Följ gärna Elins skönhetsblogg

Detta är ett blogginlägg.
Det är skribenten som står för åsikterna som förs fram i texten, inte SHR.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

 

Text: Birgitta Tingberg

Nu är våren (och snart sommaren) på G, hoppas jag. Men av erfarenhet vet jag att våren kan spela oss spratt. Ena dagen sol och varmt och nästa dag är det snö som kommer. För många år sedan minns jag en 1 maj – snön vräkte ner. Den låg visserligen inte kvar så länge men det blev ändå ett bakslag. Så här är det nästan varje år – man blir så glad och får hopp när solen tittar fram efter en lång vinter.

Det är det här med solen jag vill ”prata” med er om en stund. Vi hudterapeuter uppmanar ständigt till att använda UV-skydd (ett ord jag hellre använder än solskydd). Det är ju förstås bra i många lägen. Men, det finns ett men där, för det finns också något bra med solen!
Bild: från www.pixabay.com (gratis bilder)

  1. Det är vår största och viktigaste källa till att få i oss D-vitamin. Vi bör ”blotta” hud när solen kommer fram och på så vis lagra massor av viktigt vitamin D. Det är via huden vi tar upp de största mängderna med just detta livsviktiga vitamin. Det behöver inte vara lång tid. Cirka 20 minuter mitt på dagen när solen står som högst. Den gör oss glada och värmer härligt.
  2. Vi kan tillverka el av solenergi. Just detta är något jag mycket aktivt funderar över som en finfin källa att få el av. Till mitt eget hus.
  3. Många med acne märker att huden blir bättre av solen.
  4. Med mera, med mera. Här kan man hitta sina egna orsaker till varför solen är bra för just mig.

Däremot är det bra om gemene man vet om och förstår varför man får den bruna färgen av solen. Ska försöka förklara så ni förstår.

Långt upp i huden ligger celler som heter Melanocyter. Melanocyter finns i huden, ögonen och öronen. De är de gröna som har som ”armar” på bilden intill. Dessa skickar ut Melanin när solen träffar hudytan. Melaninet som Melanocyterna skickar ut lägger sig runt de omkringliggande cellerna och skyddar på så vis dessa från att få UV-skador. Det är om man solar för mycket och för länge som skador uppstår. Därför är det viktigt att låta Melanocyterna hänga med så de kan utföra det uppdrag de har. Nämligen att förse omkringliggande celler med Melanin. Melanin ger huden en röd/brun färg.
Bilder från Statens Strålskyddsinstitut

Fakta om solen och huden:

  • Huden är inte anpassade till ”då och då-solande”.
  • Hudcancer ökar snabbt.
  • Att vara brun, och ju brunare man är, visar på solskada då detta är ett sätt för huden att skydda kroppen från UV-ljus.
  • Urmänniskan var mörk i huden.
  • Dessa flyttade från de ställen på jorden där det var mycket sol och fick då ljusare hud (kanske för att bättre kunna bilda vitamin D).
  • Mörkhyade människor har svårare att bilda vitamin D på norra halvklotet. Därför bör de äta vitamin D året om. De måste också vara ute i solen längre tid än de med ljus hud för att bilda vitamin D i en bra dos.
  • Malignt Melanom är kopplat till ”då och då solande”, och särskilt skador vi får som barn.
  • Barn har känsligare hud för att bli utsatt för solljus.
    Bild från www.pixabay.com
    (gratis bilder)

Effekter av solen:

  • Huden blir brun.
  • Överhuden blir tjockare – tydligast när man blir äldre och har solat mycket och ofta.
  • Kan ge DNA-skador.
  • Immunförsvaret hämmas, vid för mycket solande.
  • Rynkig hud då elastin- och kollagenfibrer skadas.
  • D-vitamin bildas – BRA!
  • En sjukdom man kan få av brist på vitamin D är – Rakitis/Engelska sjukan. Gör att skelettet blir mjukt och missformat.

Några råd:

  • Var gärna ute i solen och blotta hud för att ”tanka” vitamin D under sommarhalvåret. Cirka 20 minuter räcker. Helst utan UV-skydd.
  • Var försiktig med att bränna dig – använd gärna UV-skydd om du tänker vara ute någon längre stund.

 

Auktoriserad hudterapeut och medlem i SHR samt
Näringsterapeut med inriktning funktionsmedicin

 

Detta är ett blogginlägg.
Det är skribenten som står för åsikterna som förs fram i texten, inte SHR.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Text: Sara Wennberg

Jag har alltid haft en stor kärlek till produkter av alla dess slag. Det är något speciellt med att få testa något nytt, få känna nya dofter och konsistenser på krämer. Detta har, till min sambos förtret, inneburit att min dagliga hudvård- och kroppsrutin gärna får ta lång tid där varje liten hudyta ska få sin del av de underbara godbitarna. Bara ansiktet får känna på minst sju stycken olika typer av produkter varje dag (vilket absolut inte är ett måste för en välvårdad hud). Nu som mamma till en prinsessa som är under året, har detta lett till att jag knappt hinner göra rent ansiktet och än mindre ge min hud den omsorg som jag brukar. Är det någon period i livet som jag behöver ha min oändliga rutin så är de ju nu, med den torra hud som jag fått efter graviditeten (trodde knappt det var möjligt att bli torrare än vanligt). Jag är övertygad om att jag inte är den enda vars tid är knapp men som ändå vill vårda huden utifrån de förutsättningar som vi fått. Därför tänkte jag slänga ihop en lista på tips till oss som av olika anledningar kanske inte hinner eller vill prioritera den tiden.

1. Rengöring 2 i 1

Går du till en auktoriserad hudterapeut så kommer denna berätta att rengöring är A och O för en god hudvårdsrutin. Att hitta en snabb och effektiv rengöringsrutin är därför viktigt för mig. Vanligtvis gillar jag inte produkter vars effekt ska göra två olika saker då jag anser att var sak har sin plats och funktion. Men när tidsbristen är ett faktum är detta en livräddare. Det är sällan jag hinner göra rent ansiktet (och absolut inte en dubbelrengöring) och sen ansiktsvatten. Att ha en produkt som gör bägge delarna är därför toppen. Idag finns det även rengöring som innehåller syra där ett ansiktsvatten inte alltid behöver sättas till men varför jag väljer bort detta kan du läsa om i ett kommande blogginlägg.

2. Dagkräm med SPF

Jag som har en typiskt skandinavisk hud bränner mig lätt på sommaren och kliver därför sällan utanför dörren utan solskydd (året runt). Kepsen är även den en trogen vän under sommaren. Därför är det suveränt med en dagkräm som har SPF i sig. Mer tid att spara vilket jag tackar för. Däremot är dessa SPF-skydd inte alltid höga vilket gör att på sommarhalvåret kompletterar jag med ett högre solskydd som är anpassat till ansiktet, den tiden prioriterar jag.

3. Overnight fuktmasker

Man måste älska dessa fuktmasker som vi kan sova med. Vi sover (förhoppningsvis) under natten och masken gör jobbet åt oss. På morgonen vaknar man upp med en mjuk och len hud som är redo för en ny dag med utmaningar och döljer några nätters sömnbrist.

4. Peelingvantar

Som den produktnörd som jag är har jag alltid valt krämpeeling före något annat, gärna av den grövre varianten för ett härligt riv (rekommenderas dock inte till den känsliga huden). Men när man äntligen har fått möjligheten att ställa sig i duschen vet vi att tiden är knapp och att hinna tvätta sig och peela är en ovanlig lyx. Att ha en peelingvante hängandes i duschen som du drar på, blöter ner och använder samtidigt som du tvålar in dig är en snabb lösning som hinns under en kort tid. Men glöm inte att vanten behöver tvättas regelbundet.

5. Låt makeupen stå

Med torr (eller fet) hud och påsar under ögonen är det skönt att slänga på sig makeup för att både se ut och känna sig lite piggare. Trivs du med det så ska du absolut göra det men då rekommenderar jag foundation med mineraler där det är okej råka somna med den på. Sova med en fetbaserad foundation täpper lätt till porerna och kan orsakar orenheter som finnar. Har du någon gång testat att gå utan makeup i en vecka vet du också hur bra huden mår utan.

6. Vatten, vatten, vatten

Att modeller dricker vatten har ingen undgått och det finns goda anledningar till att göra det. Krämer i all ära men vi behöver återfuktning inifrån likaväl som utanpå. Så fyll på en vattenflaska och flytta med den oavsett vart du är så kommer du märka stor skillnad i huden.

Detta var små enkla tips på hur man kan ge huden omsorg trots tidsbrist utifrån mitt perspektiv som nybliven mamma. Jag är också övertygad om att det finns många fler så har du något riktigt bra tips så skriv gärna detta i kommentarerna nedan så delar vi med oss till varandra.

// Sara Wennberg

 

Detta är ett blogginlägg.
Det är skribenten som står för åsikterna som förs fram i texten, inte SHR.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Text: Elin Fagerberg

Det norska hudvårdsmärket Elixir Cosmeceuticals hårdsatsar på Sverige och det gör de rätt i. Deras produkter passar perfekt för vårt klimat och livsstil.

Med enkla förpackningar och smart innehåll bygger Elixir på hudvårdsprogram baserat på vilket hudtillstånd du befinner dig i. Jag gillar det synsättet. Vi har alla en grund-hudtyp. Jag till exempel har en blandad hud med normal-fet i t-zonen och torr på kinder och hals. Men i och med säsonger och hur jag mår för tillfället kan jag drabbas av till exempel känslighet väldigt lätt. Andra får acne, förlorad elasticitet eller rosacea. Huden förändras ständigt, därför är det viktigt att behandla den som den är just nu.

Elixir gillar ingredienser som stimulerar huden att jobba själv som till exempel retinol. För några veckor sedan var jag inbjudan på en presslunch på Haymarket. Under mötet fick jag veta att Elixir även rekommenderar ingredienser som niacinamide, C-vitamin och givetvis – SPF.

 Vi var ett litet gäng som käkade lunch och pratade hudvård. På plats fanns förutom vi journalister även Kristine och Marianne från Norge. De grundade märket tillsammans med hudläkare för tio år sedan. Då som ett väldigt litet märke som åkte runt med en hudscanner till salonger och kliniker runt om i Norge. När folk såg före- och efterbilder på huden efter att ha använt produkterna spred sig så småningom ryktet. Idag finns det 140 återförsäljare i Norge.

” Jag ser inte på huden som skönhet utan som hälsa. Du behöver ta hand om både det inre och yttre.”, förklarade Marianne Fjörtoft, Elixirs utbildare och delägare.

För tre år sedan kom märket till Sverige med hudterapeuten Kornelia som också var med igår. Hon trodde starkt på märket från början men hade det rätt knöligt och motvind med andra konkurrenter med stora märken i ryggen. Det är svårt att etablera ett skönhetsmärke i Sverige och ännu svårare att behålla framgången. Men med bra produkter lönar det sig oftast i längden. Idag arbetar Kornelia själv med distributionen av Elixir Cosmeceuticals i Sverige och säljer produkterna till hudterapeuter och sjuksköterskor. Förutom hos dem finns produkterna på Lyko. Bra för dig som har långt till en salong. Men om du har nära till en salong eller klinik där Elixir finns tycker jag att du ska stödja den lilla näringsidkaren istället.

Jag har än så länge bara hunnit testa en produkt, och det rätt lite – Niactil 4 % med 4 % koncentrerad niacinamid. Den ska bland annat vara bra för att motverka fina linjer, ojämn pigmentering och orenheter. Den ska passa alla hudtillstånd och ge fukt. Jag kom i kontakt med den på skönhetsmässan Daisy Beauty Expo och har inte hunnit testa den tillräckligt mycket för att recensera den än.

Formulan är som en gel. För mig som är torrare passar den bäst att använda under en ansiktskräm, för en tonåring med fetare hud som precis introduceras för hudvård är den perfekt att användas ensam. Jag tänkte att både min man och jag ska testa den då vi har väldigt olika hudtillstånd.

Förutom niacinamid använder sig Elixir Cosmeceuticals bland annat av salicylsyra, glykolsyra, A-vitamin, C-vitamin och azelainsyra i sina produkter. Priserna ligger mellan 360-1 390 kr/produkt.

Du känner säkert till att huden visar hur resten av kroppen mår. Målet är att du ska må bra både på insidan och utsidan. Eller som Marianne sa,

“Du ska se frisk och sund ut. En rynka hit eller dit kvittar”

 Följ Elins skönhetsblogg

Detta är ett blogginlägg.
Det är skribenten som står för åsikterna som förs fram i texten, inte SHR.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

 

Text: Helene Flink

Ja, då är den snart här. Dagen som jag inte sett fram emot, men som jag nu mer o mer snällt accepterar – nämligen min 50-årsdag!
Kom att tänka på; Hur har egentligen min hudvård förändrats på 25 år? Vad var aktuellt och ”inne” 1993?

Jag själv anno 1993.

Den största revolutionerande nyheten var ju AHA-syrornas inträde. Å som jag älskade dem och gör än idag. Jag vågar absolut påstå att jag inte hade haft kvar salongen idag om det inte var för alla AHA-penslingar och kurer som  jag gjorde då.

Bioline’s Grand Reveil AHA-serie!

Sen kom C-vitamin behandlingar eftersom man kunde stabilisera L-askorbinsyran och få fina resultat och som fortfarande är populär i dagens hudvård.

Q10 som skulle vara föryngrande, motverka rynkor och verkade fuktighetsgivande var en favorit när den kom.

Liposomer, var populära, minns jag, o kom att användas som bärare av näringsämnen ned i huden.

Så hur såg min dagliga hudvård ut då, för 25 år sedan?

Jo, det var en mycket enklare rutin. Rengöring och ansiktsvatten förstås. Men ofta var det 24h krämer.

Serum hade inte jag utan ofta var det små drops eller en liten ampull som skulle användas morgon som kväll under en begränsad tid.

Ögonkräm använde jag med de var ofta i geleform vilket inte är min favorit gällande konsistens.

Maskerna var tråkiga, stelnade och svåra att få bort. Jag hade dock en favorit som jag hade i många många år – en hyaluronsyra-mask man sov med. Helt fantastisk!

Peeling var ofta med korn i och var inte så mycket ner att välja på.

Senaste fotot taget på SHR mässan av bästa Sauman, Smile for the Camera.

Hur ser min hudvårdsrutin ut idag då?

Jo, mycket mer avancerad!

Det finns mer av allt, mer variation, många fler märken och mer avancerad hudvård.

Morgonens rutin består av 9 produkter och kvällen ”bara” 7 o då är ej rengöringsprodukter, peeling eller masker inräknade.

Idag är det mycket fokus på fotoåldrande produkter, solkrämer, barriärkrämer, produkter för pigmentering och ökad kollagen/elastin-produktion. Krämer som arbetar för bättre hudhälsa, minska inflammationer/pigmentering.

Ja, detta är bara en tanke jag kom att tänka på och absolut är säkert erfarenheterna olika bland oss hudterapeuter men visst var hudvården enklare förr! Fast jäklar vad kul det är idag med alla fantastiska resultat och jag tycker nog att med klassisk hudvård som man gör hemma,  varje dag, så kommer man långt.

Mitt absolut bästa hudvårdstips mot för tidigt åldrande är solskyddsfaktor!

Önskar er alla en riktigt GLAD PÅSK!

Kram Helene Flink 💕

 

Detta är ett blogginlägg.
Det är skribenten som står för åsikterna som förs fram i texten, inte SHR.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Text: Andréa Enström

Artikeln är en förkortad version av författarens examensarbete från Yrkeshögskolan för Hudvård Och SPA och fokus kommer att vara den yttre påverkan av tobaksrök och hudsjukdomar. I examensarbetet i sin helhet behandlas även den inre påverkan.

 

Historiskt ursprung
Att röka ansågs förr i tiden fint i många kretsar, och dessutom användes tobaken som läkemedel. Spanjorerna var först med att tillverka cigarrer i Europa och tillverkningen startade 1676. Cigaretten är däremot en fortsatt utveckling av cigarren, och 1800-talet blev cigarettens debut. Spanjorerna upptäckte nämligen att de kunde använda de orökta bladen från cigarrfimparna, dock blev det inte populärt förrän under Krimkriget (1853-1856). Dem brittiska soldaterna insåg att dem kunde rulla in tobaken i papperet som de normalt använde för att göra krut, och sedan tända eld på det. Idén till cigaretten kom på tal när vattenpiporna till deras turkiska kollegor förstördes under kriget.
Under 1960-talet var tobaksreklam vanligt förekommande och främjade tobaken enormt, och reklamerna hävdade för allmänheten att cigaretterna skulle ge längre och finare hår, en fräschare munhygien och att huden skulle få mer lyster.

 

Det var inte förrän 10 år senare, runt 70- och 80-talet, som kritiken mot rökning ökade och människor blev allt mer medvetna om rökningens skadliga åverkan. Kritiken berodde främst på den hälsofrämjande- och frisksportsvåg som drog in genom världen.

Cigarettens innehåll
Tobaksröken från tobaken inuti cigaretterna innehåller ett flertal olika fria radikaler och ämnen. Dessa kemikalier orsakar gemensamt skadliga effekter på kroppen, utvändigt samt invändigt. De kemikalier och ämnen som i första hand är mest förekommande i en cigarett är bland annat: tjära, arsenik, kadmium, formaldehyd, polonium, nikotin, ammoniak och kolmonoxid.

Tjära är en blandning av kemikalier som bildar ett svart, brunt och segt flytande ämne. Vid inandning av tjära fäster sig detta vid lungorna och dödar lungcellerna, och det är enbart 30% av den ursprungliga tjäran som andas ut igen i luften. En person som normalt röker ett cigarettpaket om dagen får i sig cirka 2,5 deciliter tjära om året. Detta leder till andningssvårigheter, och missfärgningar på lungorna uppstår. Det ämne som sedan kväver syretillförseln i kroppen är gasen kolmonoxid. Kolmonoxidet binder sig nämligen 250 gånger starkare än syret till hemoglobinet, i de röda blodkropparna. På grund av detta, ersätter kolmonoxidet en värdefull plats i varje blodkropp. De röda blodkropparna tar med sig kolmonoxidet ut i kroppen, istället för syret, vilket leder till att syretillförseln förhindras och kroppens celler får inte det syret som de verkligen behöver.

Andra ämnen såsom arsenik, kadmium och polonium är cancerframkallande och skadar hjärta, blodkärl, njurar och kroppens återhämtningsförmåga kritiskt. Arsenik kan nämligen störa benmärgens blodbildning och bildningen av de röda och vita blodkroppar, medan höga kadmiumnivåer i njurarna kan orsaka DNA-skador, fettoxidation och proteindefekter. I sin tur leder detta till vävnadsskada. Det finns likaså ett samband mellan höga kadmiumnivåer och benskörhet.

Formaldehyd är emellertid ett potent och kraftigt ämne som är huvudingrediensen till desinfektionsmedel, och används även för att bevara döda kroppar.

Det ämne som förorsakar beroendet av cigarretter är nikotin, som sedan förstärkts på grund av ammoniaken inuti cigaretterna.  Nikotin påverkar stresshormonerna adrenalin och noradrenalin som höjer blodtrycket och ökar pulsen. När man röker stiger blodtrycket direkt under de första minuterna. Den första cigaretten på dagen ger den största blodtrycksökningen. Desto starkare cigaretter och högre nikotininnehåll, desto större blir effekten på blodtrycket.

Människans yttre påverkan
Hudens yttre samt inre påverkningar beror främst på arv och ålder, men det påverkas även av yttre faktorer, t.ex. tobak. Forskare menar att en typisk rökares hud kan karaktäriseras som rynkig, gråaktig samt blek.

Huden
Det första människor ser hos en annan person är huden. Huden avslöjar snabbt välmåendet i kroppen via färg och spänst. Hos en rökare uppstår rynkor och synliga linjer märkbart tidigare i livet än hos en en människa som inte röker, huden är likaså allt mer livlös och slappare hos en rökare. Forskare hävdar att redan efter en vecka av rökning så försvinner den naturliga lystern och hudtonen blir gråaktig, och efter tio år har den åldrats markant. Experterna är överens om att rökning påskyndar åldrandet, och en rökare ser i genomsnitt 1 ½  år äldre ut än en icke-rökare.

Rökning påskyndar nämligen den nedbrytande processen som finns i hudens elastiska fibrer, och på grund av att detta, förändras hudens utseende snabbare. En av orsakerna till detta beror på att den normala produktionen av vitaminerna A och C förhindras i samband med rökning.

Vitaminernas funktion är att skydda huden mot kemiska ämnen och olika miljöpåfrestningar så som fria radikaler. Vitaminer förebygger likaså uttorkning, stärker kollagenstukturen samt motverkar finare linjer och rynkor. Ett resultat av en försämrad produktion av vitaminer och mineraler, leder till att: huden torkas ut, blir tunnare, känsligare; och rynkor samt synliga linjer uppstår tidigare än vanligt.

Utöver den påskyndande nedbrytningen i de elastiska fibrerna, framkallar rökning likaså en sammandragning i blodkärlens väggar. Kolmonoxid som finns i cigaretter angriper kroppens celler och tömmer dem på syre. Kombinationen av sammandragningen och kolmonoxiden, leder till att syre- och blodtillförseln i huden förhindras, och majoriteten av rökare får en mer blek, kall och gråaktig hudton. Med andra ord – huden kvävs inifrån.
Följaktligen, forskare i Kina ville reda på varför huden åldras i förtid i samband med rökning och gjorde därmed en studie på händelseförloppet hos en rökare och en icke-rökare. Dem mätte temperaturen och syrehalten i huden innan rökning, och sedan igen efter 30minuters aktiv rökning. Resultatet visade att temperaturen i huden hade ökat medan syrehalten hade sjunkit.

Håret
En av de många faktorer som påverkas av rökning är håret. Höga nivåer av kvicksilver, kadmium och bly gör att håret tunnas ut och blir svagare. De fria radikalerna angriper och bryter ner vitaminer som behövs för normal hårstruktur.
En studie som publicerades i en internationell hudläkartidskrift 2007, bekräftar att rökning skadar allvarligt hårsäckarna och hårrötterna. Utöver hårrötterna, hämmas likaså blodcirkulationen och de hormoner som styr hårproduktionen. I sin tur leder detta till att hårväxten försvagas. På grund av detta tappar rökare mer hår än normalt, de får håravfall. Håret får likaså en mer gråaktig och blek färg, blir tunt och mister sin naturliga glans.

Ögonen

Rökning skadar vår hälsa på många olika sätt, inklusive ögon och syn. Hans Gilljam, professor i folkhälsovetenskap vid Karolinska Institutet och engagerad i tobaksfrågor, berättar att det är troligt att många rökare inte är medvetna om att de risker de ökar för att få ögonsjukdomar. Förändringar på gula fläcken i ögat (AMD), samt grå starr är förekommande hos rökare. Forskare hävdar att rökare ökar risken för grå starr tredubbelt mer än en icke-rökare. Kemikalierna i cigaretten ändrar nämligen cellerna i ögats lins genom oxidation, och stora mängder av tungmetaller lagras i linsen. Typiska kännetecken för grå starr är att ögat blir grumligt, och den drabbade får sämre färgseende (svårt att urskilja färger) samt sämre syn. Ljuskänslighet är likaså allmänt för sjukdomen.

Utöver grå starr, ökar likaså riskerna för AMD (Age-related Macular Degeneration), även kallat åldersförändringar på gula fläcken. Tillståndet innebär att gula fläcken förändras, och dessa förändringar är tämligen negativa. Gula fläcken kontrollerar synskärpan i ögat och i sambandmed rökning stryps blodtillförseln till ögats näthinna. I sin tur leder detta till att blodkärlen mot gula fläcken påverkas. Förvrägningingar, suddighet samt blinda områden kan allt eftersom drabba synfältet för den drabbade.

Munnen
Distriktstandvården i Sverige konstaterar att munhälsan är betydligt sämre hos rökare än hos icke-rökare. Dem hävdar att tänderna missfärgas och resterande vävnader utöver emaljen klarar inte av tobaksröken. Tandköttet och käkbenet försämras och det är vanligt med tandlossning i samband med rökning. Distriktstandvården understryker dock att det är svårare att se hos en rökare ifall en tandköttsinflammation har brytit ut, detta på grund av att röken bidrar till en kärlsammandragning vilket leder till att blödningen vid inflammationen inte är lika tydlig.
Utöver inflammationer och missfärgningar är det vanligt att en rökare även har dålig andedräkt, detta är dock något som rökaren själv inte märker av, utan betraktas av omgivningen.

 

Händerna och naglarna
Gula naglar samt gulaktiga fingrar och händer är ett vanligt fenomen hos rökare. Efter en långtidsanvändning av cigaretter är det förekommande att naglarna blir allt mer tunnare och ibland försvinner helt.

Detta har sin orsak till nikotinet och tjäran som finns inuti cigaretterna, samt röken. De tre faktorerna färgar av sig på nagelbädden, nail body, när rökaren håller i cigaretten. Som ett resultat av den fysiska färgningen och sämre blodtillförsel, sker en missfärgning på både händer, fingrar och naglar. Tidvis kan blodcirkulationen även bli så låg i fingrar att man får stora problem med kyla och känsel, och får svårt att ta tag i saker ordentligt.

På grund av syrebristen av kolmonoxidet berövas nageln på dess syre och näringsämne, vilket gör att nagelns naturliga försvar bryts ner. I sin tur leder detta till att risken för infektioner, till exempel nagelsvamp, ökar.

Psoriasis
Övervikt, rökning och alkohol är potentiella triggerfaktorer för psoriasis. Åsa Shelin, redaktör för 1177 Vårdguiden, bekräftar i artikeln Psoriasis; att rökning och psoriasis har ett tydligt samband. Schelin menar att risken för sjukdomen ökar upp till 80 % hos rökare, samt har större odds att befara en högre svårighetsgrad av psoriasis. Sjukdomens typiska kännetecken är hudfläckar som är röda och fjällar, och beror på en inflammation i de övre hudlagren, epidermis och dermi. Pustulosis palmoplantaris är en svårbehandlad variant av psoriasis på händer och fötter och drabbar i många fall rökare.

Atopisk dermatit
Eksem drabbar ca 10% av befolkningen och är den vanligaste hudsjukdomen. Eksem finns i många varianter och utgörs av en inflammatorisk process i de övre hudlagren. Typiska kännetecken för atopiskt dermatit, böjveckseksem, är att huden utvecklar torra, röda och kliande utslag. Eksemen smittar inte, men eftersom det är väldigt svårt att undvika att klia så är det lätt att huden blir skadad och mer mottaglig för bakterier och infektion.

Svenska studier belyser att ökningen främst har sin orsak till förändringar i miljön. Utslagen kliar mer än vanligt i samband med en miljö av enbart rökning.
Annika Scheynius, professor i klinisk allergiforskning på Karolinska Institutet, intervjuas i artikeln ”Eksem, en ökande klåda på kroppen”. Scheynius berättar att föräldrar som röker under graviditeten fördubblar risken för att fostret ska utveckla atopiskt eksem med en framställning av specifika IgE-antikroppar senare i livet. Detta gäller likaså under barnets första månader utanför livmodern.

Källor:
http://www.euroclinix.se/rokning-samband-impotens.html  2015-02-18 http://www.1177.se/Uppsala-lan/Fakta-och-rad/Sjukdomar/Rokning-och-snusning/ 2015-03-10
http://www.dermalogica.se/hudaldrande/Content 2015-03-16
http://m.netdoktor.se/sluta-roka-sluta-snusa/artiklar/rokning-ger-rynkor/  2015-03-16
http://www.psychologistsagainsttobacco.org/WebControls/Upload/Dialogs/Download.aspx?ID=18211 2015-03-16
http://www.tandlakartidningen.se/media/1351/Persson_8_2003.pdf 2015-06-22
http://biologib.wikispaces.com/Vad+h%C3%A4nder+i+kroppen+n%C3%A4r+man+r%C3%B6ker%3F 2015-06-22
http://www.psoriasisforbundet.se/mabra/halsa-livsstil/tobak-/tobak-och-psoriasis/ 2015-06-23
https://sv.wikipedia.org/wiki/Tobak#Odling 2015-06-23
http://www.1177.se/Uppsala-lan/Fakta-och-rad/Sjukdomar/Psoriasis/ 2015-06-23
http://alternativet.com/kroppenII.html 2015-06-23
http://tobaksfakta.se/nyheter/syrebrist-far-rokares-hud-att-aldras-snabbare/ 2015-07-08
http://c-vitamin.se/c-vitamin-i-hudvard/ 2015-07-08
http://www.reumatikerlinjen.se/2011/02/rokning-okar-risken-for-reumatism/ 2015-07-12
http://ki.se/forskning/eksem-en-okande-klada-pa-samhallskroppen 2015-07-25
http://www.1177.se/Uppsala-lan/Fakta-och-rad/Sjukdomar/Atopiskt-eksem—bojveckseksem/ 2015-07-26
http://distriktstandvarden.se/vuxentandvard/rokning-tander/  2015-07-27
http://www.snusfabriken.com/billigt/snus-nyheter/snus-mot-alzheimer/ 2015-07-31
http://www.akademiska.se/sv/Pressrum_old/Nyheter/Effektivare-bromsbehandling-i-sikte-mot-Alzheimers-sjukdom/ 2015-07-31
https://sv.wikipedia.org/wiki/Cigarett 2015-07-31
http://www.netdoktor.se/sluta-roka-sluta-snusa/artiklar/nedsatt-fruktsamhet-av-rokning/ 2015-08-06

 

Andréa Enström tog examen februari-16 vid Yrkeshögskolan Hudvård och Spa (YHHS) Hon jobbar som hud- och spaterapeut på Harmony Hud och Spa i Enköping sedan examen där hon ”trivs som fina fisken i yrket och ångrar inte en dag att jag blev hudterapeut”.

Detta är ett blogginlägg.
Det är skribenten som står för åsikterna som förs fram i texten, inte SHR.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

 

Text: Nathalie Koverman

När det här numret landar i brevlådan är vi framme i april. Förhoppningsvis kommer våren med efterlängtad värme, men med ”april-väder” vet man aldrig. Temperatur-växlingarna lämnar inte bara förvirring om vad man ska klä på sig, utan kan även vara besvärande för dem som lider av rosacea. Ännu ett skäl till att uppmärksamma hudsjukdomen under den här månaden som är den officiella Rosacea Awareness Month!

The National Rosacea Society (NRS) har utsett april till Rosacea Awareness Month med syftet att utbilda allmänheten om den kroniska hudsjukdomen rosaceas inverkan. Kanske passar det att uppmärksamma kunderna på din salong om det?  Även om rosacea är kroniskt och hudterapeuter dessutom inte behandlar hudsjukdomar, så finns det ett flertal behandlingar och produkter som kan lindra besvären hos en kroniskt röd och blossande hud som vi kan tipsa om.
Målet med månaden är även att sprida information om vikten av att söka medicinsk hjälp innan tillståndet blir värre samt att öka acceptansen och förståelsen för hudsjukdomen.

”The earliest signs of rosacea are often overlooked because people assume they are temporary and will go away,” said Dr. John Wolf, chairman of dermatology at Baylor College of Medicine. ”Unfortunately, without medical treatment the effects of rosacea often persist and become increasingly severe.” 

(red. översättning: ”De tidigaste tecknen på rosacea förbises ofta då man tror att symptomen är temporära och kommer att försvinna,” säger Dr John Wolf, ordförande vid Baylor College of Medicine. ”Tyvärr består symptomen av rosacea ofta och blir mer allvarliga.”)

Såhär kan du visa ditt deltagande under Rosacea Awareness Month:

  • Gå in på hemsidan för The National Rosacea Society och ta del av mängder av artiklar.
  • Ladda ned ”Ros-loggan” och använd på sociala medier (länk under källor)
  • Om du misstänker att du eller en kund har rosacea och inte behandlas, boka en tid hos hudläkare! Idag finns både receptfria och receptbelagda läkemedel att använda, men fösrt efter fastställd diagnos.
  • Bli en ”Rosacea-ambassadör”! Berätta för kunder och andra i din närhet om ”triggres” som solexponering, stress, stark mat, alkohol och temperaturväxlingar för att hjälpa till att detektera vad som får huden att blossa. Minst lika viktigt är att avliva myter såsom att dålig hygien eller alkoholmissbruk är orsaken till rosacea!
  • Än en gång; lyft fram de produkter och behandlingar som passar en rosacea-drabbad hud! Var noga med att poängtera vikten av att det inte är en medicinsk behandling, men anpassad hudvård och täckande makeup kan verkligen göra skillnad för dina kunder!

Källa: www.rosacea.org

Ros-loggan” laddar du ned på  https://www.rosacea.org/sites/default/files/images/nrs%20ram%202017.png

Blogg inlägg med information om flera nätverk för rosacea hittar du här: https://rosaceanaetverket.wordpress.com/about/


SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Text: Malin Tivlin

I skönhetsbranschen är det otroligt viktigt med källkritik och research. Vi, auktoriserade hudterapeuter, vill att vikten av en gedigen och godkänd utbildning skall lyftas fram. Var kritisk i ditt val av hudterapeut, titta gärna efter företagsloggan på bilderna i sociala medier så att du får se ett resultat från just denna hudterapeut och inte enbart pressmaterial från leverantörer. Kolla upp företagets hemsida och se om det finns information om vilken/vilka utbildningar personalen har. Be för all del om att få se diplom och behandlingsskadeintyg, alla hudterapeuter med gedigen och godkänd utbildning är stolta över sina diplom och visar mer än gärna upp dem. Vi vill visa att just vi är auktoriserade att utföra alla behandlingar som vi har i vår meny.

På marknaden finns massor av aktörer som riktar sig till gemene man, de som säljer produkter, utrustning, maskiner och utbildning till vem som helst som har några tusenlappar att avvara. I många fall finns även de som tittat på en film på YouTube och tänker ”hur svårt kan det vara”? Tvivelaktiga utrustningar och produkter finns extremt billigt på diverse webbsidor från andra länder som säljer till vem som helst. Salonger dyker upp i vart och vartannat gathörn där det utförs skönhetsbehandlingar av diverse slag men alltför sällan syns varken loggan för SHR på dessa salonger eller andra bevis på adekvat utbildning. Vi är experter och specialister på vårt område och vi kräver av våra leverantörer att de inte säljer till de som inte är utbildade till hudterapeuter/sjuksköterskor/läkare.
Vill du få din hjärtoperation utförd av en kardiolog som är specialist på hjärtat eller av en undersköterska som jobbar på Avd35? Vill du få kamremmen på din bil utbytt av en mekaniker på en auktoriserad verkstad eller av en cykelreparatör? Vill du få ditt hår färgat och klippt av en utbildad frisör eller av en som jobbar med att klippa får? Svaren är ganska enkla, eller hur?

Vem vill du ska ta hand om din hud?

Källkritik

Jag är en sådan person som gillar att ha koll på läget. Oavsett om det gäller tidtabeller, hotellrumsbokningar, resor, middagar, möten eller bokningar i min salong. Jag brukar säga att ju mer förberedd jag är, desto lättare kommer allt att gå och desto mindre kan komma att gå fel. Denna lilla ”besatthet” hos mig gör att jag söker information, mycket och ofta. För vem som helst kan söka sig till information idag, med vårt ständigt uppkopplade samhälle. Dina svar är sällan mer än några klick bort.

En del väljer att fråga i sin privata profil på ex Facebook ”när öppnar Coop på söndag?”. Personen lätt kunnat skriva i sökmotorns ruta: ”när öppnar Coop i Eskilstuna?” och få svar direkt, från en korrekt källa dvs Coop Eskilstunas egen hemsida. Utan att förlita sig på att andra människor ska skriva det till en, för vet DU att DE vet det rätta svaret? Öppnar de verkligen kl09 på söndagar? Öppnar Coop kl 10.00 så har du stått där en timme helt förgäves. Bara för att du inte kollade upp informationen själv. Bara för att du inte var källkritisk.

En annan del av att vara källkritisk är att inte ta allt som bloggas, skrivs och delas på största allvar. Är det för bra för att vara sant? Då är det förmodligen det också. Låter det verkligen rimligt att ett litet, för alla helt okänt, företag skulle lotta ut en gratis bil/husvagn/badtunna/resa/tusentals kronor i presentkort?

För att ta ett exempel: när Prins William och Kate Middleton, nuvarande hertigparet av Cambridge, gifte sig 2011 så kablades dessa bilder ut över hela världen.

Världen skrattade åt det engelska kungahuset och fnissade över likheten med Askungen. Men det människor inte kollade upp innan de delade bilderna vidare var om de verkligen var äkta. Kunde det verkligen vara så att engelska kungahuset tagit efter Disneys saga så mycket? Eller fick Disney sin inspiration från just England? Så här ser de äkta Disneybilderna ut, inte speciellt lika. Hårfärger och kläder har ändrats helt godtyckligt medan betraktarna svalde lockbetet med hull och hår.

 

 

 

 

 

 

 


Att skriva digitala omdömen

Ofta skrivs omdömen mitt i stundens hetta, som t.ex. att ”min bild blev inte ren när den tvättades i er tvättautomat så jag kommer aldrig besöka er igen!”. Att bilen inte blev helt ren beror kan bero på att kunden valde den billigaste tvätten, gjorde inget underarbete med t.ex. avfettning och körde in en bil som just hade varit med om årtiondets största lervällning pga. dåligt väder. Detta till trots att det står klara och tydliga anvisningar på tvättomatens instruktioner att avfettning är bra/nödvändigt eller att vissa program är dyrare än andra, just för att de är anpassade för mer smutsiga bilar.

Självklart kan det vara så att bilen ändå inte blir ren, trots avfettning och det allra dyraste guldprogrammet. Varför då? Kanske automaten var trasig just denna gång? Ett av momenten kanske inte fungerade till fullo? Eller är det så att bilen helt enkelt är så smutsig att det behövs två omgångar?

Skriv aldrig ett omdöme/mail/sms i affekt. Försök att vänta tills den första frustrationen lagt sig. Lättare sagt än gjort för det är ju NU jag är arg/besviken! Men handen på hjärtat: har du kontaktat personen/firman/vännen med ditt problem? Har du ringt upp eller besökt dem för att få en rätsida på allt? Ett möte öga mot öga eller via telefon ger så mycket mer effekt än ett skrivet meddelande och risken för missförstånd är avsevärt mindre. Den som får kritiken får en fair chans att möta den och kanske har just det svaret du vill ha: ”Automaten är trasig, självklart ska du få din bil ren. Tack för att du hörde av dig så att vi fick veta att den var trasig, det hade vi tyvärr inte upptäckt.” Med lite tur kanske du till och med får en extra tvätt gratis.

Ett argt meddelande kan välta en persons hela tillvaro just denna dag, det kan ha hänt saker i kulisserna som vi inte vet om. Allt som oftast vill en göra rätt för sig och göra människor runt omkring sig nöjda men även den bäste kan fela ibland och ha en dålig dag. En lugn och sansad diskussion kan lösa så mycket mer än en hetsig som sällan slutar med bra energi.

Ett digitalt omdöme som är negativt och kanske i vissa fall helt osant kan få extrema konsekvenser för just det företaget. Vad kan du som kund göra? Leta efter en auktoriserad hudterapeut, läs noga igenom kundkortet och behandlingsplanen, fråga igen om du inte förstått och lyssna på din terapeut.

Det här med likes

Alla vi med profiler på Facebook, Instagram, Tinder, Snapchat osv vet hur glada vi blir för likes, tummen upp, hjärtan och glada upprop. Oavsett om det är i privatlivet eller i yrkeslivet. Vartenda ett av dessa små tecken på uppskattning gör oss lite varmare i hjärttrakten och mungiporna pekar ännu lite mera uppåt. En företagssida t.ex., att gilla den sidan behöver inte betyda att en nödvändigtvis måste följa den varje dag och gilla alla inlägg men all aktivitet gör att sidan syns lite bättre. Berätta gärna för din hudterapeut och dennes följare att du är nöjd, det är som att få en bukett rosor för varje fint omdöme som lämnas.

Tänk på det nästa gång du scrollar förbi din väns/kusins/kollegas/mosters/farbrors företagssida. Din lilla gest genom ett ”gilla” på ett inlägg eller av sidan i allmänhet, kan ge ekon. Ringar på vattnet slutar aldrig röra sig förrän de når stranden…

Ha en fantastisk dag och på återseende!

Malin Tivlin

Auktoriserad hud- & spaterapeut

Detta är ett blogginlägg.
Det är skribenten som står för åsikterna som förs fram i texten, inte SHR.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

 

Text: Helene Flink

Har fått förtroendet att blogga för SHR även detta år. Fick så fin respons förra året så tackade ja när chansen erbjöds i år igen. Förra året handlade mina inlägg mycket om mina egna hud- & kroppsrutiner, behandlingar jag gör/går på/får, intressen och vad jag gör för att  hålla mig ajour i kropp & knopp.  Hoppas ni ska tycka om mina blogginlägg i år med, och som kommer att handla om var jag är i stunden, i tanken och i livet.


I höstas började jag med Yin yoga. Har utövat yoga i flera år men aldrig yin yoga. Detta var helt nytt för mig så nyfiken att pröva.

Eftersom vi har ett så stillasittande arbete och ofta monotona rörelser har jag alltid stretchat och rört mig för att kunna utföra mitt jobb och inte få skador.

När jag provade Yin yoga första gången  blev jag totalt såld och min kropp kändes annorlunda. Det som är spännande med Yin yogan är att under de 3-5 minuterna som man ska hålla positionen så märker jag hur andningen och den mentala balansen förändras. Man får mer kontroll över sin kropp.

Det man ska tänka på är att inte göra positionen ”fullt ut”, utan ca 75% av max. Tänk på att du ska ju vara i positionen minst 3 minuter så det gäller att inte ”gå ut” för hårt.

Vi pratar ju ofta om bindväven i vårt jobb men i yin yoga fick jag upptäcka den på ett annat sätt. Nu vill jag veta ALLT!

Vad är fascia?

 Man har endast sett fascia som “ett tomt hölje eller som en meningslös påse” till våra muskler och inre organ.

Sedan forskningen kom igång har man istället upptäckt att Fascia är så mycket mer än bara “ett tomt hölje runt våra muskler och inre organ” utan en högst levande fibrös kroppsvävnad som bildar ett viktigt nätverk över hela vår kropp. Fascian är som ett eget kommunikationssystem, då celler och grundsubstansen kommunicerar. Kommunikationen sker till och med snabbare än nervsystemet. Sedan är ju nerver inbäddade i fascian och påverkas också av fascian omkring dem.

Fascia består av proteinet kollagen och…

  • .. omger alla muskelgrupper (men även våra celler osv)
  • ..håller muskelgrupperna på plats när du spänner dem (under muskelkontraktion).
  • ..finns mellan muskelgrupperna som ett “glatt vitt ämne” som gör att musklerna kan “glida” mot varandra.
  • Fascia går även från muskler via senor in i benstomme och benvävnad och kärl och nerver som leder ut i extramiteterna löper utmed fascia.
  • Fascian sitter helt ihop, dvs den är aldrig delad i din kropp utan påverkar du fascia på ett ställe rör det sig över hela kroppen. Dvs den smärta som uppkommit då du fått stelhet på grund av stagnerad fascia kan alltså “vandra” och kännas någon annanstans i kroppen (ex vid Fibromyalgi).
  • Helt nya studier har också visat att fascia svarar vid stress och påverkas av stress via den autonoma (omedvetna) nervsystemet. Exempelvis påverka den fibrerna i fascian så att de tjocknar och följden blir sammanväxning av fascia.
  • Eller om du har stillasittande jobb, har monotona rörelser eller rör dig för lite – stressas/stretchas alltså inte fascia och det kan bli förhårdnarder av fascia som leder till värk och stelhet.
  • Fascia kan också torka ut. Den torkar automatiskt ut ju äldre vi blir men även som yngre kan alltså fascia pga monoton belastning torka ut mellan leder/ben.
  • Eller om du träna mycket aktivt dina muskler (aktiv muskelstretch) och låter dem sedan aldrig återhämta sig med riktigt långstam varsam stretch ( i minst 3 minuter per övning) kan fascia påverkas och istället leda till skador (kompression där ben möter ben ex förslitning i ledband, knäled, armled osv).
  • Musklerna drar också samman sig vid träning per automatik och då fascia omger alla muskelgrupper behöver den alltså “aktiveras/stressas/stretchas”.
  • Det finns egentligen inget bra ord för stretch eller stress av fascia för att den igen ska få sin hälsosamma vätskeliknande form.
    OBS detta är alltså ingen stretch som kan liknas vid muskulär stretch, engelskan använder ordet ‘stress fascia’. 
  • Vad man i Yin Yoga gör är allså inte ordagrant att “stretcha” fascia (så som som gör ex med en muskel) istället “stressar du fascian” eller “aktiverar den som en läkare föreslog som ord” så att den sedan vid vilopauserna får återhämta sig. Vilopauserna är lika viktiga som själva Yin-Yoga-övningen. Du får aldrig stressa fascian genom att “gå för djupt” eller in med “prestige-mentalitet” i dina övningar. Därför är det extra viktigt att din Yin Yoga-lärare/lärarinna är specialutbildad just inom fascia så att inga skador sker.

När fascia(som består av kollagen) är friskt och mår bra är den vit glättig och lite vattnig till sin konsistens. Lite som ketchup. Ju äldre vi blir och ju mer stilla vi sitter (eller utför monotona rörelser) klumpar vätskan ihop sig lite som ni vet när kethucpen blir till en sörjig blogg. Detta påverkar muskler, benstomme, ligament och leder förstås. Monotona rörelser, stillasittande jobb eller dålig hållning gör också att fascian växer ihop och man blir “ännu stelare”. Däremot om vi börjar röra på området där det blivit en sådan där “sörjig blobb” eller ännu värre en uttorkad sammanväxt fascia så blir den igen en mer “liquid” lösare ketchupvätska. Fast vit då.

Det som är det mest fascinerande med fascia är att då det är högst “levande” och förändras hela tiden (i samma takt som vår kropp & vårt sinne) kan man alltså “reparera” den också. Det går alltså att bygga upp fascia igen.

Så stärker du din fascia

  • Aktivera fascian varsamt och kontinuerligt på de ställen som du har i din kropp med mycket fascia, upp från knän och över bäckenet och korsrygg upp mot rygg har vi mest fascia – ex med meditativ och passiv Yin Yoga eller bindvävsmassage.
  • Ät mat och livsmedel som bygger upp och stärker din fascia.
  • Har du ett stillasittande jobb eller monotona rörelser, se till att  börja röra mer på ex bäcken och korsrygg då stress ofta sätter sig där och fascia bildar förhårdnader om man inte rör sig.
  • Tränar du mycket se till att aktivera bindväv som håller musklerna på plats också. Aktivera bindväv genom ex yin yoga.
  • Stressar du mycket är det extra viktigt att ha tid för stretch och återhämtning, då stress i forskning har visat sig dra samman fascia runt muskelgrupper så att du ”blir stel” vilket i sin tur leder till värk.

Livsmedel som är skonsamma för vår fascia och som ger återhämtning är mat framförallt med kisel (då kisel stärker fasica) men också magnesium, zink och järn.

  • nässla, hampafrön/hampaprotein, chiafrön, alger, broccoli, kallpressad kokosolja, mango, mullbär, gojibär, blåbär, havregryn, citron, apelsin, granatäpple, nypon, gurkmeja, salvia, maskros, grönkål, nötter, sparris, körsbär, morötter, äpplen, gurka, jordgubbar, majs, pumpa, avokado, caynnepeppar för att ta några exempel på livsmedel som hjälper till att stärka fascia.
  • Superbär som acai är fantastiskt!

Hoppas att ni vågar prova yin yoga och ge det minst 3 gånger för att få en liten uppfattning.
Kram Helene Flink 💕

Detta är ett blogginlägg.
Det är skribenten som står för åsikterna som förs fram i texten, inte SHR.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Text: Birgitta Tingberg

Nytt år (Januari 2018) och nya möjligheter men framför allt mitt första blogginlägg detta år. Jag har funderat fram och tillbaka vad årets blogginlägg ska innehålla. Eftersom min inriktning har kommit att bli – att arbeta både inifrån och utifrån för att på bästa sätt hjälpa huden att må bra så kommer det handla om just hur vi kan hjälpa våra kroppar genom vad vi stoppar i oss, däribland huden. En bra bok att hämta inspiration ur är Doktor Helena Nybloms bok om stärkande och läkande kost.

Detta blir extra aktuellt då jag i dagarna har haft samtal från i stort sett hela landet från personer som hittat mig via internet då de ser hur jag arbetar. Det vill säga – se till helheten och inte bara fokusera på utsidan.

Det finns mycket som är viktigt för hur vår utsida/huden mår. Det viktigaste är:

  1. Hur mår mage/tarm? Om inte den är i balans och tar upp näringsämnen på rätt sätt och inte heller är skadad på något sätt – så tas inte näringsämnen upp på det sätt som ska ske. Tänk på att det vi stoppar i oss i form av olika näringsämnen är det som förser HELA kroppen med näring/bränsle.
  2. Finns allergier/intoleranser mot något? Borde något plockas bort från det som man äter?
  3. Finns någon underliggande inflammation? Många av de olika problem som drabbar huden beror just på inflammation. Några exempel är: rosacea, flera olika dermatiter men även acne (här kan annat också spela in).
  4. Hormoner kan också de ha en inverkan. Tänk bara på vad som händer i tonåren när acne kan explodera. Framför allt hos unga män, då det är testosteron som påverkar en hel del.

Annat finns förstås också – man får vara lite av ”Sherlock Holmes” när man ska försöka hitta orsaker till de hudproblem man har.

Ofta vill man ha lätta lösningar, t ex en antibiotikakur, någon salva som ställer allt tillrätta snabbt. Det är viktigt att tänka på vid de flesta obalanser i kroppen vilket även gäller huden.

Ett exempel som är bra är vid huvudvärk ofta. Om man då tar huvudvärkstablett/er så går det ofta över. Men – och detta är viktigt – man får inte ont i huvudet på grund av att kroppen saknar huvudvärkstabletter. Det är andra skäl. Ibland kan det vara så enkelt som att man behöver glasögon, att man sover fel, att man spänner sig eller något allvarligare som en hjärntumör. Då är det viktigt att ta reda på orsaken och försöka rätta till det.

Det är samma sak med huden – om man är röd i huden så beror inte det på att man saknar cortison. Det kan hjälpa tillfälligtvis men kommer ofta tillbaka. Då är det bättre att ta reda på orsaken för att komma tillrätta med problemet på sikt. DET TAR TID! Tyvärr så gör de, det.

Det roliga som händer nu är att jag märker att många hudterapeuter börjar intressera sig även för insidan och hur det påverkar utsidan. Det gör att människor kommer att kunna få ännu bättre hjälp från en hudterapeut.

För ett antal år sedan så var jag på en föreläsning med en hudläkare från Karolinska sjukhuset i Stockholm. Jag ställde då frågan: ”Hur ser ni inom sjukvården på det arbetet vi hudterapeuter utför?”. Svaret jag fick var: ”Vi skulle gärna ha några hudterapeuter hos oss för vi vet att ni är duktiga på att hjälpa med olika – icke farliga – hudåkommor”. Jag tror hon har helt rätt. Vi kan hjälpa till med många olika hudproblem. Med vår kunskap och med de behandlingar och produkter vi har. Tänk då att även få hjälp med insidan. Med vad som är bra att ta bort ur kosten, lägga till i kosten, ta hand om obalanser mm.

Ta hand om Dig på bästa sätt – för ingen kommer att göra det bättre än Du!

 

 

 

 

 

 

Auktoriserad hudterapeut och medlem i SHR samt näringsterapeut med inriktning funktionsmedicin

Detta är ett blogginlägg.
Det är skribenten som står för åsikterna som förs fram i texten, inte SHR.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

 

Text: Helene Flink

Vilket fantastiskt år jag haft!

Firade i maj 25-års jubileum med salongen och många nya kunder har hittat till salongen. I och med att jag utvecklas och tagit in ett nytt hudvårdsmärke och speciellt utvalda produkter för bryn blev det ett ”lyft” och komplement till de andra märkena jag har. Så var inte rädd att investera i fler märken.
Stolt 25-åring jubilerar!

Jag försöker utveckla mig på många plan och i år har jag fått 2 nya uppdrag från olika leverantörer som säljare/utbildare och jag älskar detta. Att variera mitt arbete som hudterapeut och få komma ut till salonger/mässor mm o besöka alla kollegor uti landet. Detta tror jag på och är en del av mina framtidsplaner. Tror att vi hudterapeuter måste vidga våra vyer mer i framtiden med fler produkter/behandlingar/maskiner och merförsäljning för att möta konkurrensen från olika håll.
I mitt esse!

Framtiden är spännande och har flera idéer som jag hoppas gå i uppfyllelse nästa år. Vill gärna vidareutbilda mig till Feng Shui-konsult som jag kan kombinera med nuvarande verksamhet. Får se om jag hinner börja nästa år…

Ibland snurrar det ju på med ”allt på en gång”! Det är då jag trivs som bäst och adrenalinet är på topp. Skulle vilja åka ut och besöka alla er kollegor på era salonger o se hur ni har det. DET är jag så nyfiken på! Just nyfiken, tror jag, är en bra egenskap att ha för att utvecklas.
Så var inte oroliga att investera i er själva och er salong. Gå på magkänslan!
Jag ser ljust på framtiden och vill verkligen fortsätta framgångsrikt med det jag gör just nu.

TACK för att ni följt mina blogginlägg under året och all positiv feedback jag får av er jag träffar. Det ger mig så mycket positiv energi.

Vill passa på att önska er ALLA en riktigt GOD JUL & Ett GOTT NYTT ÅR!

Kram Helene Flink 💕

 

Detta är ett blogginlägg.
Det är skribenten som står för åsikterna som förs fram i texten, inte SHR.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

 

Text: Birgitta Tingberg

I mitt förra blogginlägg utlovade jag att skriva om KOST SOM LÄKER HUDEN. Självklart ska man stå vid sitt ord vilket jag också kommer att göra. Men – jag hade så gärna velat skriva om hormoner. Som är så viktigt för oss. Bland annat påverkar de huden. Har varit på utbildning hela helgen med en fantastisk föreläsare Dr Carrie Jones. Hon kan hormoner hon. Och jag kan mer nu än jag kunde innan jag gick hennes utbildning över 2 dagar. Om detta återkommer jag i min nästa blogg. Så det får bli en ”cliffhanger” till nästa gång.

Kosten är alltid viktig. Det är själva bränslet som vi förser alla celler i kroppen med den näring de behöver för att kunna må så bra som möjligt. Men – vi tar en lätt grund först för att förstå.

Varje kropp är ”summan” av alla celler. Det kan vara muskelceller, celler i hjärtat, i huden och så vidare. Alla dessa celler har en egen ämnesomsättning. Precis som kroppen har en ämnesomsättning. Inne i cellen finns något som heter organeller som kan jämföras med våra inre organ. Som ju alla har olika funktion. Det har även organellerna. Motorn i cellen heter Mitokondrier.

Sen består kroppen också av bakterier, faktiskt fler än levande celler. Men det är en annan historia. När man tänker på detta med celler och bakterier så svindlar det hur snillrikt det fungerar.

Så – då det är klart. Grunden är förstås det här med vätska. Och då är det vatten som gäller. Det vatten man dricker bör vara ”helt vanligt vatten”. Vi har bra vatten som vi får direkt från kranen, så fantastiskt. Det är inte i alla länder det är så. Alla har dock inte ett kommunalt kontrollerat vatten. Då bör man kolla det. Men även om man har kommunalt vatten så kan det vara en bra idé att ändå köpa till en vattenrenare för att få bort bl a klor som sätts till det kommunala vattnet. Vatten är viktigt för alla celler i tillräcklig omfattning. Så även för huden. Som en hållpunkt kan man säga att om du väger 70 kg så drick 70 x 0,3 dl = 2,1 liter.

Utöver vatten så behöver vi också näringsämnen. De flesta äter för mycket kolhydrater. Även om man inte tänker på det. Jag tror att många inte vet vad en kolhydrat är. Så – vi har tre makronäringsämnen – kolhydrater, fett och proteiner. Sen finns också mikronäringsämnen, t ex vitaminer och mineraler vilket vi inte alls ska ta upp idag. Om man försöker hålla sig till ungefär 40% proteiner, 40 % kolhydrater och 20% fett vid alla måltider så är det en bra hållpunkt. Sen bör förstås dessa fetter, kolhydrater och proteiner vara av god kvalitet. Vad gäller proteiner så finns det också så mycket mer än kött, fisk och ägg. Alla bönor och linser också. Tips istället för att äta ris/potatis eller annat till mat är Quinoa. Ett frö som härstammar från Sydamerika.

Rikt på protein, fibrer och fett samt fria från gluten. Riktigt bra!

Viktigt också är att få i sig fibrer. Dels för att hålla magen igång vilket är oerhört viktigt. Men det ger också en god miljö för att våra magbakterier ska utvecklas och må bra.

Så – det var själva basen för det vi får i oss. Självklart är det också så att man ska äta så mycket ekologiskt som man bara kan. Både frukt och grönt men även allt annat. Bild från http://www.slideplayer.se

Ett tips – ÄT SÅ MYCKET SOM MÖJLIGT SOM INTE HAR EN INNEHÅLLSFÖRTECKNING! Det vill säga – ÄT INGA HALV- eller HELFABRIKAT. Ett ägg har ingen innehållsförteckning och heller en morot eller en köttbit.

Hur skulle nu detta kunna läka huden. Jo, för det är basen i vår kost som är viktigast. Sen kan man finlira och lägga till olika mikronäringsämnen. Det kan vara olika mineraler, vitaminer, aminosyror, fettsyror mm. Där finns det vissa som är viktigare än andra.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Det är:

  • Zink för sårläkning som är bra vid acne, rosacea mm
  • B-vitaminer, gärna ett B-komplex
  • C-vitamin hjälper bl a till att hålla kollagenet fast och fint
  • A-vitamin gärna vid acne, psoriasis
  • D-vitamin
  • E-vitamin som är en fantastisk antioxidant
  • En riktigt bra sammansättning av Omegafettsyror
  • Det finns också en massa örter som är fina för huden. Gärna de som är antiinflammatoriska, t ex gurkmeja, ingefära

Detta är ett axplock. Sen går detta att utveckla ännu mer förstås. Då kan man gärna gå till någon näringsterapeut eller någon hudterapeut som också valt att lära mer inom detta ämne.

Vill lägga till vad gäller A, D- och E-vitamin. De tillhör de fettlösliga vitaminerna. Dessa ska man vara försiktig med.

Nästa blogg från mig kommer att handla om HORMONER. Missa inte det!

 

 

 

 

 

 

Auktoriserad hudterapeut och Funktionsmedicinsk näringsrådgivare

 

Detta är ett blogginlägg.
Det är skribenten som står för åsikterna som förs fram i texten, inte SHR.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Text: Elin Fagerberg

Företaget Beauty Pro lanserar Barber Pro, en serie sheet masks för män. För några veckor sedan var jag på en pressfrukost och fick lära mig mer om produkterna.

Beauty Pro grundades 2004 och sålde då handduksvärmare till salonger. 2010 sadlade de om och lanserade ansiktsmasker. Då fanns det två att välja mellan. Sex år senare kom ett fullstort sortiment av sheet masks. Företaget beskriver sig själva som innovation, självsäkra och inspirerande. Kul! Upp till bevis säger jag.

Beauty Pro Collagen Sheet Mask Range
Beauty Pro Collage Sheet Masks är en serie masker för ansikte, händer, fötter och ögonområde. Alla maskerna ska innehålla marint kollagen, vitaminer och växtextrakt. De är indelade efter olika behov med tillkommande ingredienser. Det finns bland annat Detoxifying med aktivt kol som är en skummande mask som sägs vara djuprengörande och absorberar överflödigt talg. Nourishing Collagen Mask är en närande mask med olivolja som ska återfukta och mjukgöra. Priserna ligger på 98 kr.

Barber Pro Sheet Mask Range for Men
Barber Pro påminner om Beauty Pro men är anpassad för män. Precis som Beauty Pro Collagen Masks är Barber Pro färdigpreparerade med marint kollagen, vitaminer och växtextrakt. Det finns fem olika masker. En av de mest intressanta är Post Shave Cooling Mask, en sheet mask som du använder efter rakning för att verka svalkande och lugnande. Den ska minska rodnader och ge fukt och näring. Förmodligen är den grym att ha till hands om du har råkat bränna dig i solen. En annan variant är Foaming Cleansing Mask med aktivt kol. Det är en mask som skummar och ska vara djuprengörande och hjälpa till att lösa upp pormaskar och avgifta huden.

Jag och min man Ian har testat maskerna. Jag valde Nourishing Collagen Mask och Ian tog Foaming Cleansing Mask. Jag tycker att passformen var bra på mig men jag saknade en extra del längs med käkpartiet eller ännu hellre under käkpartiet. Men jag upplevde masken som fuktighetsgivande och jag blev mjuk och len av den. Ian gillade också sin mask. Det var första gången han testade en sheet mask men jag tror inte att det var den sista frivilliga gången. Den satt inte lika bra på honom då skägget gjorde att det inte blev riktigt lika tight. Men det hade förmodligen löst sig om han hade legat ner istället.

Tyvärr fick vi ta bort maskerna en stund för tidigt eftersom vår lilla tax blev väldigt orolig. Inte så konstigt om du tittar på bilderna kanske… Men vi blev ändå nöjda med resultatet. Ian kände sig fräschare och renare i huden efteråt och jag kände mig som sagt mjuk och fräsch.

Det känns kul med ett sheet masks-märke för män. Jag tror att Barber Pro kan bli en hit. Det är väldigt snygga förpackningar och ger fina resultat utan att kosta för mycket. Jag tror att de kan bli populära vid svensexor, innan utekvällar och som uppfräschning efter en utekväll. Men även i en bra hudvårdsrutin för mer rutinerade killar.

Jag tror även på Beauty Pro då de ger fina resultat. Men här är konkurrensen betydligt hårdare och deras förpackningar tråkigare.

Följ gärna Elins skönhetsblogg

Detta är ett blogginlägg.
Det är skribenten som står för åsikterna som förs fram i texten, inte SHR.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Text: Helene Flink

Det är höst, regnet öser ned ute och smattrar demonstrativt på fönstret. Lusten att gå ut är ju inte direkt påtaglig.
Jag tänder ljus och myser!

Under 4-5 månader går man knappt ut och det kommer märkas på huden!

Hur gör jag för att förebygga torr och flagande hud?

Tänk att du tar på dig en tjockare jacka! Samma med kräm. Nu gäller för mig kraftigare krämer och serum. Har du hoppat över serumet förut är det hög tid att använda det nu. Använder fuktighetsmasker och gärna sådana som jag kan sova med. Älskar ansiktsmasker jag kan sova med!

Jag hoppar över de mer traditionella/klassiska ansiktsbehandlingarna för behandlingar som verkligen boostar huden, likt infusion/jontofores, på djupet. Väljer ofta till alginatmaskerna då jag tycker om att de ”lyfts” av när de verkat klart. Huden är då maxad med fukt och får fin lyster! Vill helst aldrig ha fuktiga rengörings-svampar som tvättar bort masken när den är klar.

Boostar huden med hyaluronsyra som ger massor av fukt och glow till huden.

Ser också till att använda en barriärkräm och en lite kraftigare foundation för extra skydd!

På kroppen använder jag alltid 1-2 ggr i veckan en peeling och en fetare kroppskräm. På vintern får den gärna vara lite mer som en baum. Å är det sheasmör i är det ett stort plus. Mjukgör huden på kroppen utan att kännas kladdigt.

Dofterna på kroppsprodukterna tycker jag är viktigt för helhetsupplevelsen.

För att öka mikrocirkulationen, välbefinnandet och öka immunförsvaret så fortsätter jag mitt badande även vintertid. Detta kunde ni läsa om i förra blogginlägget.

Bastu, kalla bad & en vacker utsikt är magiskt för kropp & själ.

Så mina ledord för att bevara huden återfuktad vintertid är;
Booster, ”Baum”-kräm, peeling, barriär-kräm, fuktmask, Infuzion, kallbad & en kraftigare foundation.

Å jag är redo för vintern! Let it snow så jag kan göra mera snöänglar med min brorsdotter. ”Rosor på kind” är vackert på en välmående hud!

Kram Helene Flink 💕❄️💆🏻

 

Detta är ett blogginlägg.
Det är skribenten som står för åsikterna som förs fram i texten, inte SHR.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Text: Birgitta Tingberg

KOLLAGEN OCH HUDEN

Idag tänker jag berätta om kollagen – vad det är och vilken betydelse det har för huden.

Kollagen är ett protein (kedjor av Aminosyror), med fiberlik struktur och de utgör de vita fibrerna som finns bland annat i hud, senor, ben, brosk och i alla andra bindande vävnader. Det är ett naturligt protein som utgör den största delen av kroppens strukturella uppbyggnad. När vårt förråd av kollagen minskas påverkas kroppen. Vanliga symptom är svaghet, trötthet värk, smärta och en över lag sämre prestationsförmåga. Dessutom påverkas huden på så sätt att det som ”håller upp” huden blir mindre och linjer och rynkor uppstår. Kollagenet sjunker dessutom med stigande ålder.

En av kollagenets uppgift är att vara katalysator för tillväxt och reparation av så gott som alla kroppens vävnader. Många olika sjukdomar beror på kroppens brist på detta viktiga protein.

Som jag skrev tidigare så minskas kollagenet i takt med åldern. Aktiviteter som vi tidigare har kunnat göra som att springa, hoppa med mera känns helt plötsligt inte alls lika lätt. Ledgångsbesvär blir mer vanligt och ibland problematiska i takt med ålder.

Det som märks på kroppens utsida, det vill säga HUDEN, är att den förlorar sin spänst och linjer och rynkor börjar framträda. Huden har förlorat en del av sin elasticitet och fuktighet. Kroppens produktion av kollagen i huden börjar minska vid 25 års ålder cirka. Redan vid 40-50 års ålder har produktionen minskat avsevärt. När kollagenet minskar bibehåller huden mindre fukt/vatten och den blir tunnare. Det är just detta man kan märka, i takt med stigande ålder – att huden blir tunnare. Gradvis minskar blodkärlens förmåga att bibehålla vatten och näring. Detta kan också föra med sig att förmågan att tjäna som skydd mot bakterier och virus försämras. Problem med känslig hud är något som ökar i takt med åldern. Dessutom hjälper kollagen till vid sårläkning.

Några fakta om kollagen:

  • Kollagen är det mest rikligt förekommande proteinet i vår kropp
  • Cirka 70% av huden består av kollagen
  • En stor del av vår kropp består av bindväv och kollagen utgör cirka 80% av denna bindväv
  • Det finns olika typer av kollagen, beroende på var i kroppen det finns. T ex; ben, senor, brosk, leder, hud mm
  • Precis som andra proteiner består kollagen av aminosyror – det är 19 olika
  • En form av ”klister” som håller ihop oss. När kollagen bryts ned omvandlas det till gelatin
  • En studie från 1993, som publicerades i vetenskapsjournalen Science visade att testpersoner med större intag av kollagen förbättrade ledåkommor avsevärt
  • Kallas ibland för ”naturens botox” då det har en positiv effekt på huden
  • Man kan köpa färdigt kollagen som ett tillskott – men – man kan också göra det själv genom att koka ben av något slag, från kyckling, ko eller något annat. Går ni googla…
  • Kollagen i form av tillskott är bäst om det kommer från en marin eller animalisk källa
  • Kollagen är beroende av andra näringsämnen för bästa upptag
  • Har visat sig ha en positiv effekt vid: artros, artrit, parodontit (tandlossning), hudallergi, akne, mjäll psoriasis, brännskador mm mm

Kollagen finns även i olika hudkrämer. Där får man se upp. Kollagen är en stor molekyl och har svårt att penetrera huden. Så om ni köper en kräm där man påstår att kollagen ska ha en effekt på kollagen – kolla då hur man har gjort för att få den att penetrera ner i huden. Om den du handlar av inte vet – gå till någon som vet! Detta gäller för övrigt alltid när man handlar – gå till någon som vet det som är viktigt att veta gällande det ni ska handla.

Med detta sagt – ta hand om hela kroppen och se huden som en mycket stor och viktig del av densamma. Ge huden den näring den behöver – såväl från insidan som från utsidan.

Nästa blogg från mig kommer att handla om kost som läker huden. Missa inte det!

 

Auktoriserad hudterapeut och Funktionsmedicinsk näringsrådgivare

Detta är ett blogginlägg.
Det är skribenten som står för åsikterna som förs fram i texten, inte SHR.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

 

 

Varför vara medlem i SHR? Klicka på bilden nedan!

Varför välja en av SHR auktoriserad hudterapeut? Klicka på bilden nedan!

Copyright

SHR äger om inget annat anges rättighterna till text och bild på denna blogg.

Skriv in din e-post för att följa denna blogg och få meddelanden om nya inlägg.

Kategorier