You are currently browsing the category archive for the ‘Nathalie Koverman’ category.

Text: Nathalie Koverman

När det här numret landar i brevlådan är vi framme i april. Förhoppningsvis kommer våren med efterlängtad värme, men med ”april-väder” vet man aldrig. Temperatur-växlingarna lämnar inte bara förvirring om vad man ska klä på sig, utan kan även vara besvärande för dem som lider av rosacea. Ännu ett skäl till att uppmärksamma hudsjukdomen under den här månaden som är den officiella Rosacea Awareness Month!

The National Rosacea Society (NRS) har utsett april till Rosacea Awareness Month med syftet att utbilda allmänheten om den kroniska hudsjukdomen rosaceas inverkan. Kanske passar det att uppmärksamma kunderna på din salong om det?  Även om rosacea är kroniskt och hudterapeuter dessutom inte behandlar hudsjukdomar, så finns det ett flertal behandlingar och produkter som kan lindra besvären hos en kroniskt röd och blossande hud som vi kan tipsa om.
Målet med månaden är även att sprida information om vikten av att söka medicinsk hjälp innan tillståndet blir värre samt att öka acceptansen och förståelsen för hudsjukdomen.

”The earliest signs of rosacea are often overlooked because people assume they are temporary and will go away,” said Dr. John Wolf, chairman of dermatology at Baylor College of Medicine. ”Unfortunately, without medical treatment the effects of rosacea often persist and become increasingly severe.” 

(red. översättning: ”De tidigaste tecknen på rosacea förbises ofta då man tror att symptomen är temporära och kommer att försvinna,” säger Dr John Wolf, ordförande vid Baylor College of Medicine. ”Tyvärr består symptomen av rosacea ofta och blir mer allvarliga.”)

Såhär kan du visa ditt deltagande under Rosacea Awareness Month:

  • Gå in på hemsidan för The National Rosacea Society och ta del av mängder av artiklar.
  • Ladda ned ”Ros-loggan” och använd på sociala medier (länk under källor)
  • Om du misstänker att du eller en kund har rosacea och inte behandlas, boka en tid hos hudläkare! Idag finns både receptfria och receptbelagda läkemedel att använda, men fösrt efter fastställd diagnos.
  • Bli en ”Rosacea-ambassadör”! Berätta för kunder och andra i din närhet om ”triggres” som solexponering, stress, stark mat, alkohol och temperaturväxlingar för att hjälpa till att detektera vad som får huden att blossa. Minst lika viktigt är att avliva myter såsom att dålig hygien eller alkoholmissbruk är orsaken till rosacea!
  • Än en gång; lyft fram de produkter och behandlingar som passar en rosacea-drabbad hud! Var noga med att poängtera vikten av att det inte är en medicinsk behandling, men anpassad hudvård och täckande makeup kan verkligen göra skillnad för dina kunder!

Källa: www.rosacea.org

Ros-loggan” laddar du ned på  https://www.rosacea.org/sites/default/files/images/nrs%20ram%202017.png

Blogg inlägg med information om flera nätverk för rosacea hittar du här: https://rosaceanaetverket.wordpress.com/about/


SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Text: Nathalie Koverman

47505575 - closeup portrait smiling woman holding hugging herself with red heart above head isolated gray wall background. positive human emotion, facial expression feeling, attitude. love yourself concept

Glittrande ögon och rosiga kinder. Det brukar sägas att det strålar om de nyförälskade. Men blir man verkligen vackrare och lyckligare av kärlek?

Ett hjärta som klappar extra hårt för någon kommer självklart att medföra att cirkulationen ökar. Förutom att både läppar och kinder kan anta en rosigare nyans torde det även ha en positiv inverkan på lymfan som saknar eget pumpsystem. Den mer livfulla färgen på kinderna sprider sig dock ofta till öron och ner över hals och decolletage.

Serotoninhalten sjunker vid förälskelse, vilket inte bara skulle kunna förklara att man kan känna sig låg i detta tumultartade tillstånd. Låg serotoninhalt kan medföra huvudvärk, som om inte kärlekspusslandet var nog av ett huvudbry…
Däremot kan sexlusten öka eftersom högre halter av serotonin visserligen kan motverka depression men på bekostnad av att lusten avtar. Den ökade cirkulationen i våra erogena zoner kan göra att beröring känns nästintill elektrisk!
Kramar, kyssar och annan beröring frisätter oxytocin. Det har en lugnande effekt på puls och får musklerna att slappna av. Kanske är det därför den förälskade endast kan slappna av i sin kärestas famn? Även röstläge kan frisätta oxytocin så till och med ett telefonsamtal kan duga för att stilla behovet!

Kramar är även bra för att kompensera det ökade adrenalinpåslaget. Adrenalin ger inte bara spända muskler och därmed ökad risk för mimikrynkor i ansiktet utan kan enligt den kinesiska läkekonsten även ge upphov till acne och svampangrepp vid käklinjen.

Har kärleken fått dig att fälla många tårar? Är ögonen rödsprängda? Bjud dig själv eller din partner på gåslever! Inälvsmat må inte låta så romantiskt men B-vitaminerna ger vitare ögonvitor.

Jag vet inte om man nödvändigtvis blir snyggare av kärlek ur ett rent estetiskt perspektiv. Däremot talar ökad dopamin- och därmed endorfinhalt för att vi helt klart blir lyckligare!
Och för den som letar efter kärlek; på Tinder, på krogen, på en kvällskurs eller på jobbet: under tiden kan en välgörande massage eller ansiktsbehandling kirra de där avslappande musklerna och rosiga kinderna!

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Text: Nathalie Koverman

Resultatinriktade behandlingar och avancerad hudvård i all ära, men jag tycker att det är viktigt att inte glömma bort hudterapeutens spetskompetens- handlaget. Det man som kund uppfattar som en avkopplande massage handlar om så mycket mer än bara rogivande strykningar och knådande av axlar. Vi tar hänsyn till lymfa, muskler och dess häften, bindväv och förutom anatomin även fysiologiska effekter. Just det sistnämnda, fysiologin, är en av massagens biokemiska effekt är något jag tänkte skriva om idag.

massage

Henry Dale fann 1906 ett extrakt i hypofysen som framkallade sammandragningen på katters livmoder, därav namnet oxytocin som kommer av grekiskans ord för ”hastig förlossning”. Man visste sedan innan att oxytocinet det kunde sänka blodtrycket hos fåglar och att det bidrog till mjölkutsöndring vid amning/diande.

Receptorer för oxytocin finns i receptorer i livmodern, bröstkörtlar och i hjärnan. Hormonet påverkar den glatta muskultauren. Beröring och varm temperatur frisätter oxytocin, tex vid massage i ett behagligt tempererat rum eller på en värmefilt. Även om hormonet bland annat underlättar förlossningar och har samband med ”moderliga” egenskaper såsom omhändertagande och samspel inom familjen, är det kanske inte massagebehandlingens främsta funktion. Att endast erbjuda varsam och ej klassisk massage av gravida för att undvika för tidig förlossning är dock en konsekvens av detta. Man kan dessutom säkert massera fram en super-pappa!
Föräldraskapets önskvärda egenskaper är dock känsliga för stress och oxytocinet verkar avstressande i sig samtidigt som det reglerar kortisol, ett hormon som utlöses av stress.
Lugn musik verkar avstressande och oxytocinet kan öka av lugn musik, en positiv spiral alltså!

Man har även sett samband mellan borderline personlighetsstörning, kronisk hjärtsvikt, autism och muskelsvaghet och låga halter av oxytocin i kroppen. Eftersom jag inte har utrymme att granska medicinska rapporter och med tanke på att hudterapeuter inte ska behandla sjukdomstillstånd, vill jag istället lyfta fram massagen och tilltron till händernas ”magi” som en yrkesstolthet hos auktoriserade hudterapeuter. Med vår breda kompetens inom anatomi och fysiologi, handlaget och med behandlingsrummets utformning kan vi massera fram lugnare, mer avkopplade och kanske mer samspelta kunder.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Text: Nathalie Koverman

Många kunder klagar på att de har så många porer, tur är väl det tänker den auktoriserade hudterapeuten, och att bli kvitt pormaskar står högt på mångas önskelista när det kommer till förväntningar på hudvård. SHR, med Annica i spetsen, har i flera medier upplyst om hur det ligger till: porer är knappt synliga och släpper ut svett medan talgkörtelmynningar är det som slarvigt kallas porer och ansamlingarna av talg i dem för pormaskar. Ett korrekt och mer användbart begrepp för pormaskarna är comedoner, då oxiderade talgansamlingar i talgkörtelmynningarna blir lite ”sex laxar i en laxask”…

Stängda comedoner är vita och har ett tunt lager hud över sig. De svarta är öppna och har därför i kontakten med syre oxiderat. Det finns även teorier om att det kan följa med pigmentkorn i talget vilket skulle kunna bidra till den mörka färgen. Talgkörtelmynningarna vigdas av talgansamlingar vilket gör att en fetare hudtyp oftast har större mynningar. Mynningsöppningarna är i princip storleksbeständiga och med åldern kommer även minskat kollagen och försämrad tonus att spela in och kunna ge större mynningar.

comedon

Vi som arbetar professionellt med hudvård v e t med säkerhet hur vi kan minimera antalet comedoner, men kanske kan detta inlägg inspirera till att på ett pedagogiskt sätt förklara för kunder hur deras hudvårdsrutin kan se ut.

  • Rengöring: anpassad efter hudtyp och hudtillstånd. En för uttorkande rengöring kommer att leda till yttorrhet vilket i sin tur kan orsaka ett ”lock” av torr hud på ytan där talget inte kommer ut för att smörja hudytan och produkter får svårare att penetrera. Det kan orsaka stängda comedoner. En rengöring med aha-syror exfolierar vilket är bra för att undvika döda hudceller som lätt kan klogga igen med talget, däremot är aha-syra endast hydrofil och för att lösa upp talget krävs den lipofila bha-syran. Rengöringen är också en produkt där k ä n s l a n är viktig, vissa gillar mjölk, andra rengöringsvatten medan vissa söker känslan efter en löddrande rengöring. Personligen gillar jag ett micellärt vatten som verkar genom kapsla in smuts och makeup som torkas av huden och en löddrande rengöring utan syror, mild nog att även användas runt ögonen.
  • Peeling: en mekanisk peeling kan polera huden och minska pormaskar genom att ”riva” bort öppna pormaskar där talget är nästan utstickande. Däremot kommer den rivande effekten även kunna irritera huden. En kemisk peeling smälter ned döda hudceller tex genom aha-syra eller enzymer, medan bha-syran återigen löser upp talget vilket ger en större effekt på comedoner. Nu för tiden är det även populärt med bha-produkter som är ett slags blandning av serum och peeling och lämnas kvar på huden.
  • Mjukgörare: håll huden smidig för att undvika stängda comedoner, men en hud med riklig talgproduktion behöver mer fukt än fett. Hitta ett alternativ som gör att huden inte stramar men som ändå fungerar som makeupunderlag till dagen. Till natten en lite rikligare kräm eller olja. Jojobaolja eller squalane ger näring men har en sammansättning som påminner om den egna talgen vilket gör att de sällan täpper till. För dem med acnebenägen hud där talget ofta är mer trögflytande, kan rätt olja hjälpa till att göra talget i en konsistens som inte täpper till.
  • Lermask: det är visserligen en myt att man kan lyfta ut smuts ur huden, men leran verkar till viss del absorberande. Det kan ge en matterande effekt. Leran kan även till viss del lyckas bleka oxiderat talg, vilket inte tar bort comedoner men gör dem mindre synliga.
  • Portömning: hos auktoriserad hudterapeut med ordentligt förberedd hud i form av ånga och/eller desinkrustation som öppnar talgkörtelmynningarna tillsammans med ett försiktigt handlag kan avlägsna comedoner. Stängda comedoner kräver lancett för att skapa en utförsport till talgansamlingen. Milier, keratiniserat/förhornat talg, tas med fördel bort med diatermi eller lancett om diatermiapparat inte finns att tillgå.

Även om talgkörtelmynningarnas storlek är svår att påverka så kan ökad kollagenproduktion ge lite ”fluff” i huden och därmed fyller ut så att mynningarna trängs ihop en aning. IPL och microneedling är två behandlingar som stimulerar kollagensyntesen.

 

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Text: Nathalie Koverman

Jag älskar min skönhetsrutin. Den där långa med alla flaskor och burkar. Gärna i opraktiskt glas med pipetter, tvåkomponentsmasker och dubbla serum under mjukgörare. Men helt ärligt, hur ofta hinner man det? Därför har jag även några genvägar till maximal effekt på kortast möjliga tid. Det är inget hokus-pokus, men helt klart beautyhacks!

hair pin

  • En slarvig knut eller svinrygg passar de flesta tillfällen, men för att den ska hålla gäller det att använda hårnålarna rätt. Den sick-sackiga sidan ska vara nedåt, inte uppåt som de flesta tror!
  • ”Know the rules to break them” är ett motto som jag tycker är bra när man jobbar med makeup. Det kan ge en fin ”pop-effekt” om man väljer ett rouge eller läppstift i kall nyans på gul hudton och tvärtom. Ska man spara tid så är det ändå lättare att hitta ett rött läppstift och ett rouge som matchar din hudton. Röda läppar och några svep med mascaraborsten så är man hemma!

rouge

 

  • Apropå rouge, använd den som ögonskugga! Pressa ihop rougeborsten och svep över globlinjen. Korall och aprikos är superfint till blåa ögon, medan rosa toner passar gröna och bruna. Ger djup till blicken utan avancerad skuggning och ger harmoni till hela ansiktet.

golden

  • Är du som jag och köper samma nyanser på ögonskuggor hela tiden, för att upptäcka att du hade nästan samma färg på ett antal skuggor hemma redan? Jag är svag för allt guldigt och glittrigt och brukar använda ”överblivna” lösa mineralskuggor i kroppsolja för skimrande ben på sommaren. Ger nästan lite retusch-effekt på lårens smilgropar (celluliter) synliga kärl och kompenserar den där nyansen av lättmjölk innan man hunnit använda brun-utan-sol.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Text: Nathalie Koverman

En gång hade jag en hudterapeutkollega som svor vid gurkmejans nästintill magiska krafter och predikade om hur en matsked om dagen hjälpt henne bli kvitt hennes akne. Det var långt innan min instagramfeed började infiltreras av fitnesskonton vars innehavare sippade ,”golden milk” eller lyxiga hudvårdsmärken kombinerade guld och gurkmeja i hypade produkter.

Peter Thomas Roth

Bild lånad från http://www.peterthomasroth.com

Kicki Norman, redaktör på Daisy Beauty, skrev på sin FB
Vad är det här med gurkmeja som svaret på alla våra böner? Är det årets masspsykos? Gurkmeja är 2016 års svar på juicedetoxen?” och då blev jag helt plötsligt lite mer nyfiken. Kicki har en näsa för trender, samtidigt som hon inte är rädd för att lägga näsan i blöt och är tillräckligt påläst för att många gånger ha rätt att vara näsvis. Jag brukar tänka att det är befriande med personer som vågar vara o b e k v ä m a, dvs vågar fråga hur och varför många gånger.

Och visst ser vi hur varje ny hälsotrend säljs in som att frälsa oss från ondo, ändå kan jag inte låta bli att undra om gurkmejans skulle kunna göra mig lite skönare och snyggare….

Gurkmeja är en art av ingefärsväxterna och det latinska namnet är Curcuma longa. Det verksamma ämnet heter kurkumin och om gurkmeja används som livsmedelstillsats, oftast som färgsättare, hittar du den i innehållsförteckningen som E 100. Jordstammen, kokas, torkas och males även om det förekommer färsk gurkmeja inom exempelvis det thailändska köket. Smaken är lite bitter och skarp och används sällan ensam utan används ofta i curry där den bidrar med sin vackra färg.

Förutom färgen är det de hälsobringande egenskaperna som gurkmejan uppskattats för och som gett den en given plats inom både indisk och kinesisk medicin. Gurkmejan sägs kunna stoppa sjukdomsförloppet för alzheimer (studier på möss) hejda tumörtillväxt samt skydda mot sjukdomar i lever, lungor, bukspottkörtel och lungor. För den som lider av ballongmage (IBS), behöver sänka sitt kolesterol eller har reumatism i släkten sägs gurkmejan vara en ingrediens som bör ingå i den dagliga kosten. Eftersom gurkmeja inte är skadligt i större doser kan en matsked om dagen inte skada, även om den kanske främst ska ses som en del av just en hälsosam kost och inte substitut för traditionell medicinering vid faktiskt sjukdomstillstånd.

Gurkmejan är en kraftig antioxidant som skyddar mot fria radikaler (hejdå fotoåldrande) och curcumin motverkar inflammation genom att hämma cellernas utsöndring av en signalmolekyl som är central vid inflammation i kroppen. Det verksamma ämnet hämmar även gener som bildar ett slag inflammationsprotein. Eftersom acne är ett inflammatoriskt tillstånd så skulle gurkmeja faktiskt kunna bidra till en mindre acnebenägen hud. Används den dessutom på huden ska den verka talgreglerande och till viss del uppljusande på pigmenteringar vilket skulle motverka ännu en av acnens hörnpelare (hög sebumproduktion) och spår i form av PiH (Post-inflammatory hyperpigmentation)

Vill du ge insidan en dos antioxidanter och anti-inflammatorisk försvar? Eller bara känna dig trendig? Prova Golden milk

(här efter recept från Anja Forsnor på Elle)

Golden pasta

1/2 dl torkad gurkmeja eller färsk gurkmeja
1 msk torkad ingefära
1 1/2 dl vatten

Koka upp och låt sjuda på svag värme i 6-8 minuter tills det blir en pasta. Låt svalna och förvara i kylskåp i 1-2 veckor, pastan räcker till flera glas golden milk.

Golden milk
1 glas

1/2 – 1 tsk golden pasta efter smak
2 dl osötad mandelmjölk / rismjölk / kokosmjölk
1 tsk kokosolja / sesamolja / mandelolja
Kardemumma, vaniljpulver, kanel och eventuell sötning efter smak

Värm mjölken försiktigt på spisen och vispa ner en klick golden pasta. Rör om och smaka av med kryddor och eventuell sötning efter vad du föredrar. Om du kokar en större mängd kan du låta den svalna och förvara den i en glasflaska i kylen, går lika bra att avnjutas kall.

Vill du hellre prova på en gyllene ansiktsmask blandar du lika delar honung (antibakteriell, mjukgörande) gurkmeja och tillsätter några droppar citronsaft eller aloevera. Tänk på att huden kommer at färgas gul och att du kan behöva använda en oljebaserad rengöring för att få bort det gula pigmentet. Om du inte låtit dig frälsas av gurkmejans hälsoegenskaper kanske den ytterst temporära och tveksamma nyansen är ett billigt substitut för brun-utan-sol (fniss)

 

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Text: Nathalie Koverman

För de flesta som utbildar sig till hudterapeuter är det behandlingarna och kundkontakten som lockar. Att yrken sedan innebär många alternativa vägar är ju sedan ett yttryck för branschens bredd. Att arbeta som säljare, utbildare på agentur, inom PR eller yrkeslärare är exempel på andra sätt att arbeta som hudterapeut. Yrkeslärare är något jag har haft möjligheten att prova på.

Med studier inom pedagogik i bagaget och som auktoriserad hudterapeut kontaktades jag av en skola som startade Hantverksprogrammet med profilen Stylist inom inriktningen Övrigt hantverk. Som programansvarig undervisade jag i kurser inom ämnet Hantverk, som det hette innan gymnasiereformen 2011, samt Hantverksorientering, Bild & Form och Försäljning & kundservice. Rent konkret bestod det centrala innehållet av färg- och formlära, makeup, grundläggande hudvård, manikyr, stilanalys, service och bemötande, hantverkets historia osv.

Just inriktningen Övrigt hantverk har precis som alla andra styrdokument i gymnasieskolan tydliga kunskapsmål i form av betygskriterier kopplade till kvalifikationer, medan det praktiska innehållet fortfarande lämnar stort utrymme till tolkning. Som hudterapeut ser jag möjligheter att verka både inom profilen/yrkesutgången Hud & spa samt Hår & makeupartist. Däremot kan utgången Hud & spa vara en aning förvirrande då man efter avslutad utbildning inte har möjlighet att bli hudterapeut och även om man har ett försprång vid vidare studier, så är tanken med gymnasieskolans yrkesprogram att de ska leda till anställningsbarhet.

Idag arbetar jag med marknadsföring men läser in min yrkeslärarexamen på distans och deltid. Det är jag och ett gäng träarbetare, frisörer, sjuksköterskor, elektriker, hästskötare osv som efter 90 högskolepoäng kommer att vara behöriga yrkeslärare. Behovet efter yrkeslärare är stort och vid examen kan man komplettera sin behörighet genom att läsa till ämnen. Äntligen får jag binda ihop gamla studier på ämneslärarprogrammet med min bakgrund som hudterapeut! Efter avslutad utbildning blir jag behörig i Hantverk, Hantverkskunskap, Försäljning & kundservice och troligtvis även Affärskommunikation och Entreprenörskap på gymnasiet. Gamla studier i Religionsvetenskap gör mig behörig till grundskolans senare år.

Såhär gick jag tillväga inför min utbildning;

  • Via http://yrk.valiweb.nu/Startsida gjorde jag en validering för att se mot vilka ämnen utbildning inom didaktik skulle leda till behörighet i.
  • Examensbevis, kursinnehåll inom yrkesutbildning, arbetsgivar/tjänstgöringsintyg, uppdragsbeskrivningar, studieresultat från eventuella tidigare högskolestudier: ta med allt! Valideringen tar tid men ju noggrannare du är, desto fler ämnen kan du bli behörig i!
  • Via valiweb kunde jag ansöka till flera lärosäten, rangordna efter önskemål och tänk på var du vill studera, i vilken takt och om det ska vara på distans. Jag läser på distans i halvfart vilket innebär ca 1 träff i månaden i Kristianstad och jag lägger ned några timmar i veckan på egna studier.
  • Sök via gymnasieantagningen på din ort på de gymnasieskolor som erbjuder Hantverksprogrammet → Övrigt hantverk → Hud & spa och/eller Hår & makeupartist. Skicka in en spontanansökan!
  • Försök att göra VFU (praktik) på en skola där du kan tänka dig att arbeta på. Det är en perfekt chans att visa fram fötterna!

Avslutningsvis vill jag visa ett utdrag ur mitt senaste arbete inom specialpedagogik. Det är med stolthet jag drar exempel ur vår yrkeserfarenhet. Kanske känner ni gen bilderna från tidigare inlägg om färglära och concealertips!

färg

gröna ögon

conceal green

”Inom färglära talar man om kontrastfärger. Det är färger som befinner sig mittemot varandra i färgcirkeln och som är varandras motsats beroende på deras olikheter. Olikheterna består bland annat i deras färgstyrka, kall-varm kontrast, komplementkontrast, simultankontrast, kvalitetskontrast och kvantitetskontrast. Olikheterna finns alltså endast i förhållande till och beroende av varandra. Om man vill framhäva ett par gröna ögon så skall du addera motsatsen/kontrasten rött. Bredvid varandra så förstärker olikheterna varandra. Om man istället vill dölja ett rött acneutslag ska du lägga en grön concealer ovanpå det röda, eftersom olikheterna tar ut varandra när de läggs ovanpå varandra.
Tvingar man olikheterna till samma plats kommer det visserligen att skapa en temporär ordning genom att kompensera det vi ser som ett fel, men för att de olika färgerna verkligen ska komma fram bör de ges eget utrymme för att sida vid sida kunna locka fram varandras fulla potential.

Om färgerna är liknelser för elever och deras olikheter, kan användningen av concealer/yrkespraxis ses som allmänpedagogik. Detta ”comme-il-faut” är starkt kopplat till föreställningar om vad som är normalt och önskvärt. I det här fallet att acne, eller den avvikande eleven, är avvikande och bör kompenseras. Låt säga att vi använder färgläran (eleverna) och hantverket (pedagogiken) men vågar utmana normen genom att framhäva acnen (det avvikande). Arvida Byströms Grow your own acne, som du kan se på försättsbladet till detta arbete, är ett exempel på att det som skapas då kan bli konst(igt)”

Arvida

 

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

 

 

 

Text: Nathalie Koverman

När jag var yrkesverksam hudterapeut slogs jag ofta av hur sällan man mötte kunder med fet hudtyp. De som hade en rikligare talgproduktion var ofta yttorra och känsliga av yttre faktorer såsom väder, vind, inomhusmiljö och användning av uttorkande produkter. Ändå kan jag själv längta efter ”gnisslig” hud efter rengöring och slarvar ibland med rikare mjukgörare till vinterhalvåret. Min arbetserfarenhet säger mig att alla hudtyper tjänar på fukt, fukt och åter massa fukt och med åldern har jag även insett att lite näring på det passar mig och många andra. Sedan jag börjat slösa med fukten och introducerat oljebaserade eller oljeblandningar i min hudvårdsrutin har jag märkt ett flertal positiva effekter;

  • Mindre torrhetslinjer. En rikare mjukgörare gör att fukten inte dunstar lika lätt, även efter långa arbetsdagar framför dator i torr, uppvärmd inomhusmiljö
  • Acneutslag läker ut snabbare och comedoner uppstår mer sällan. ”Lika löser lika” och med rätt fett (näring) blir vårt sebum mer lättflytande vilket är en faktor som kan motverka tilltäpptheter.
  • Hudbarriären känns smidigare och huden känns bättre rustad för avancerad hudvård. Syramanteln är beroende av hudens sebum och att torka ut huden rubbar därmed denna.

Däremot kan rika krämer och oljor kännas tunga på huden, vara besvärliga som makeupunderlag och vissa upplever att de kan medföra comedoner och milier. Lösningen är en lättflytande olja med små molekyler som absorberas lätt av huden och inte känns trögflytande. Squalen är en naturligt förekommande organisk förening som produceras av männsikor och djur, men som även återfinns i vegetabiliska oljor i ris, amarant, vetegroddar och oliver. Har du därför hört talas om att squalen utvinns ur hajlever så ja, det kan man men då kallas det squalan och i kommersiella bruk är detta mycket ovanligt.

haj

Squalenet påminner om talg eftersom vårt talg (sebum) i sig består till viss del av squalen. Effekten blir lite ”Hej kompis, dig känner jag igen!” och så kan produkten krypa längre ner i huden och ta med sig gottiga grejer, exempelvis A-vitamin. Samtidigt kan talget lättare komma upp och ut genom talgkörtelmynningen där det spelar en viktig skyddande funktion istället för att täppa igen och låta propionibakterier gro. Win-win! Dessutom påskyndas reoaration och antioxidanter tillförs.

Min favoritprodukt är TVÅLs Golden Olive Face Serum vars squalen utvinns ur oliver och passar alla hudtyper, inklusive (den sällsynta) feta. Den känns inte fet eller kladdig alls och jag använder den både under mjukgörare eller ensam.

serum

blogg oliv

Squalen används även i vissa vaccin och i kosten skyddar den mot cancern. Gör gott, smakar gott alltså så ringla lite olivolja över salladen och smörj insidan lika väl som utsidan! Och tipsa kunder om en rikare kräm eller olja att komplettera sin vanliga rutin med. Då erbjuder du som auktoriserad hudterapeut säsongsbetonad, uppgraderad, skräddarsydd hudvård med bättre resultat samtidigt som du ökar merförsäljningen!

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Text: Nathalie Koverman

conceal 2

Concealing handlar om dölja skönhetsfel. Mer pigmenttäta produkter med högre täckningsgrad används för att dölja acne, teleangiektasier, mörka ringar under ögonen, pigmentfläckar eller ärr.
Det råder delade meningar om ifall man ska applicera concealer före eller efter foundation. Min erfarenhet är att ifall man jobbar med concealer och foundation som går ton i ton så börjar man med foundation. I många fall räcker det och man undviker en kakig effekt, annars går man över med concealer där foundation inte räcker. Ska man däremot arbeta med färgkorrigering så brukar jag lägga concealer först för att sedan låta ovanliggande foundation se till att grönt, lila, gult och grönt inte lyser igenom. Handfasta tips är att låta områden av jämn hud lysa igenom med så lite produkt som möjligt för en fräsch känsla och intrycket av att man inte har behövt täcka så mycket. Att använda syntetborstar för full täckning upplever jag även vara enklare än med borstar av naturhår.

En kontrastfärg på din concealer kan vara ett effektivt sätt att med minsta möjliga produkt täcka skavanker. Utgå ifrån det klassiska färghjulet!

färg

Röda partier som synliga kärl, nya ärr och finnar kan täckas av gröntonade produkter.
Blåtonade ringar under ögonen eller gråbruna pigmenteringar kan du täcka med en orange-rosa concealer medans lila ”håligheter” eller blåmärken täcks bäst med gult.

concealer

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Text: Nathalie Koverman

Blommornas nektar förvandlas till honung i speciella arbetsbins munnar. Sedan tillsätts ett enzym innan honungen stoppas i vaxcellerna där bina fläktar honungen torr med sina vingar och förseglar förvaringen med vax ur egna körtlar. Honungen blandas med pollen för att mata bilarverna, men i odling får larverna sockerlösning då odlaren tar honungen. Varje burk honung kräver 42 000 flygturer med över 8 miljoner besök. Vilket maskineri för att framställa detta bärnstensfärgade guld!

bee

Honungen smakar inte bara gott utan gör även gott på insidan. Visst innehåller den raffinerade kolhydrater, men till skillnad från socker så tillför den även ett flertal B-vitaminer. Honung har även visat sig vara mycket effektfull i behandling mot streptokocker (vilka kan leda till exempelvis halsfluss eller blodförgiftning) där antibiotikaresistens annars kan utgöra ett problem. Även om honung, eller andra huskurer, inte bör utgöra ensam medicinsk behandling så är det ett bra komplement. Studier, bland annat på Karolinska Institutet, har visat att honung motverkar 80 olika bakteriestammar såsom MRSA-bakterier och att den kan motverka infektioner. Honung hindrar bakterier från att fästa på mänskliga celler och dess sura pH-värde på 3,2-4,5 är en bidragande faktor eftersom mikroorganismer frodas lättast vid det neutrala värdet 7.

Inom den indiska medicinen används honung främst mot slembildande sjukdomar såsom bronkit och i Främre Orienten mot magåkommor som förstoppning och magkatarr.
Lokalt odlad honung kan även vara ett medel för desensibilisering mot pollen.
Man känner inte till giftighet hos honung, men rekommendationen är att barn under 1 år inte ska förtära honung på grund av (sällsynta) spår av botulismsporer som kan bilda ett dödligt gift samt att enzymerna i honungen inte kan omsättas i små barns kroppar.

honey face

Den bakteriedödande effekten gör att honung även lämpar sig för utvärtes bruk. Den är mjukgörande, exfolierande, sårläkande och mjukgörande.

Särskilt verksam är Manukhahonung som kommer från manukhaträd i Australien eller Nya Zeeland och ett alternativ är svensk ljunghonung.

Invärtes: 1 matsked honung, förslagsvis lokalt odlad ljunghonung, före måltid.
Utvärtes: som ett ”snabbplåster”, på nariga läppar eller som en lätt peelande, närande och cirkulationshöjande ansiktsmask.

 

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Text: Nathalie Koverman

 

torra läppar bild

Torra, nariga och spruckna läppar kan drabba oss alla då och då. Vissa får även sprickor runt läpparna, keilit, vilket inte bara är obehagligt och estetiskt störande utan även kan leda till svamp eller bakteriell infektion. Att tillföra ordentligt med fukt inifrån i kost och genom att dricka vatten kommer man långt med, men för skydd mot miljö och väder kan en speciell produkt behövas.

Kan man bli beroende av läppcerat? Alla har vi väl mötts av den frågan. Och visst, man kan ju bli beroende av den komfortabla känslan av läppar som känns mjuka, men att läpparna i sig blir beroende stämmer inte. Däremot kan en titt på ceratets innehållsförteckning vara på plats inför val av produkt!

Titta efter så kallade emollienter, det vill säga mjukgörande produkter som genom att utgöra ett skyddande lager på huden motverkar att fukt dunstar. Om du har ovanan att slicka dig om läpparna så är det just det skyddande lagret som försämras och underliggande vävnad tenderar att torka ut. Mjukgörare hjälper till att fylla i små sprickor i läpparna och lägger sig om ett skyddande ”ytterplagg” för läpparna.
Mineraloljor och vaselin kan fungera mycket väl som skydd, trots deras ibland oförtjänta dåliga rykte. Däremot finns det ett flertal ingredienser som slarvigt refereras till som ”naturliga” som ändå kan ha en mer långtidsverkande effekt på torra och nariga läppar genom att inte bara utgöra ett skyddande lager. Sheasmör, bivax, E-vitaminrika vegetabiliska oljor såsom solros-, mandel- och avokadoolja kommer både att fungera som fuktbarriär för att förhindra ytterligare hudskador, samtidigt som de påskyndar läkning.
En produkt med solskyddsmedel i är att föredra, det finns till och med studier som visar att kvinnor som applicerad läppstift mer än en gång per dag minskade risken för läppcancer. Detta gäller ”opaque”, täckande läppstift vars innehåll av exempelvis titandioxid ger en solskyddande effekt.
Många läppcerat innehåller kamfer, menthol och pepparmyntsolja. Dessa ingredienser är på inget sätt farliga, men kan irritera redan nariga läppar. På en läpp med intakt hudbarriär utgör de dock inga problem och kan istället ge ett önskat extra ”plut” genom att öka cirkulationen.

 

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

 

 

Text: Nathalie Koverman

Trots att jag inte arbetat som yrkesverksam hudterapeut de senaste två åren, är det viktigt för mig att både hålla mig à jour med branschen och att repetera förvärvad kunskap. Handlaget kanske har blivit lite ringrostigt, men nyfikenheten och vetgirigheten går på högvarv!
Som medlem i SHR känner jag mig trygg i att jag erbjuds en möjlighet att hålla mig uppdaterad om vad som händer och jag är stolt över att auktoriserade hudterapeuter är så ”bjussiga” med sin kunskap, vilket man bland annat märker av på event och olika forum.

Via ett forum på Facebook erbjöds jag möjligheten att närvara vid en föreläsning om basteori kring kemiska peels. Det var agenturen Derma ProMedical som höll i föreläsningen. Då jag inte arbetar med behandlingar för tillfället och jag inte besökt föreläsningen på uppdrag av SHR, är jag inte bunden att nämna agneturens namn vilket kan vara värt att nämna i en tid då dold marknadsföring smyger sig in på många bloggar. Jag fann kursen mycket intressant och lärorik, även om detta blogginlägg kommer att belysa ett ämne som inte stod i centrum för innehållet. Jag brukar säga att jag älskar att inte ha en aning, för det är då jag utmanas att lära mig och det är så man skaffar sig större kompetens. Därför var det så roligt att presenteras för ett för mig helt nytt begrepp, nämligen Glogau´s klassifikation.

bild 1 Glogau porträttBild lånad från Richard G. Glogau’s LinkedIn-profil

Dr. Richard Glogau är en man som efter medicinsk examen vid Harvard varit praktiserande dermatolog i över 40 år. Han är en av 84 doktorer vid UCSF Medical Center (University of California of California, San Francisco Medical Center) som inte bara utgör ett lärosäte utan även ett av de ledande sjukhusen för forskning samt behandling av komplexa sjukdomar.
Glogau har främst gjort sig ett namn som expert inom behandling av fotoåldrande hud. Den skala som han tog fram år 1996, och som används av fler än 38000 yrkesmän inom medicin, kallas för ”Glogaus rynk-skala” (eng. ” The Glogau Wrinkle Scale”) och utgör en grund för hudanalys inför behandling av mimikrynkor och solskador. Han är en pionjär inom användning av Botox® vid estetiska behandlingar samt vid hyperhidros (överdriven svettning) och har fått flera utmärkelser av press såsom Allure och webbsighter som oberoende listar USA:s toppläkare.
Glogau´s skala (hudtyp/tillstånd efter fotoåldrande och hudkvalité) utgör ett komplement till Fitzpatrick’s klassifikation(hudtyp efter pigmenteringsförmåga) och kan sammanfattningsvis se ut som följande;

bild 3 GlogauBild lånad från http://www.youbeauty.com

Typ 1, tidigt fotoåldrande
Typisk ålder: 28-35 år
Rynkor:
Inga eller få
Pigmentering:
Lätt hyperpigmentering
Keratoser: Inga
Behov av makeup:
Inget eller liten mängd
Rekommenderade behandlingar:
Förebyggande hudvård/behandling med hjälp av vitamin A och C, fuktmask, solskyddsmedel.

Typ 2, tidigt till måttligt fotoåldrande
Typisk ålder: 35-50 år
Rynkor:
mimik-rynkor, främst parallellt med nasolabialvecken
Pigmentering:
hyperpigmenterade fläckar börjar synas
Keratoser:
Närvarande, men ej synliga
Behov av makeup:
behov av foundation
Rekommenderade behandlingar:
Förebyggande och reducering av fotoåldrande med hjälp av ytlig exfoliering (ej under solsäsong) samt A- och C-vitamin behandlingar med djupare penetration än vid typ 1

Typ 3, framskridet fotoåldrande
Typisk ålder: 50-65 år
Rynkor:
tydligt förlorad fasthet, rynkor även vid avslappnat tillstånd
Pigmentering:
skarp pigmentering samt synliga kapillärer (teleangieektasier)
Keratoser:
synliga
Behov av makeup:
alltid behov av foundation
Rekommenderade behandlingar:
avancerade estetiska behandlingar för att närma sig lägre klassifikation av huden, eller åtminstone behålla nuvarande klassifikation. Hudvårdsrutinen hemma bör kontinuerligt intensifieras och kombineras med kurer av mjölksyre- eller TCA-peeling och/eller ljusbehandling såsom exempelvis IPL.

Typ 4, allvarligt fotoåldrande
Typisk ålder: 60-75 år
Rynkor:
ingen rynk-fri hud
Pigmentering:
hudmaligniter är vanliga (malignitet=prognos för andra sjukdomar som förväntas bli värre)
Keratoser:
synliga
Behov av makeup:
svårt att få makeup att inte spricka upp på grund av rynkighet
Rekommenderade behandlingar:
Rynkigheten kräver estetiska behandlingar av medicinsk nivå och avancerad hudvårdsrutin hemma. Förutom A- och C-vitamin i hudvård, djuppenetrerande behandlingar, TCA-peeling och ljusbehandlingar rekommenderas injektioner var 3-6 månad.

Att finna information om Glogau´s klassifikation är inte helt lätt. Jag har samlat information och försökt sammanställa den från Richard Glogau´s LinkedIn-profil, diverse hemsidor från amerikanska kliniker som hänvisar till klassifikationen samt sighten www.SkinInc.com som presenterar sitt innehåll enligt nedanstående bild som jag även lånat från hemsidan.

bild 2 glogau skininc

Vad tycker jag då om klassifikationen? Jag har listat, utifrån mina egna personliga åsikter, nyttan av och problematiken med Glogau´s ”wrinkle-scale”
+

  • uppmuntrar till eftertanke, riskbedömning och hänsyn till faktorer som påverkar djup och effekt av avancerade hudvårdsbehandlingar såsom kemiska peels
  • tar inte bara hänsyn till hudtyp, utan även hudtillstånd
  • trots att Richard Glogau räknas som en pionjär inom Botox®-behandling finner jag inte att han engagerat sig i hudens åldrande endast ur ett vinstintresse och det är alltid välkommet när medicin och forskning kan hjälpa till att lyfta fram vikten av hudvård. I längden tror jag att det hjälper till att höja statusen på hudterapeutyrket!

– på minussidan hamnar helt klart den trubbiga klassifikationen. Åldersspannen för de olika typerna är så pass stora att jag inte vet om åldern i sig bör utgöra en faktor för identifikation.

– tar ej hänsyn till hudtyp. Klassifikationen är inte ett verktyg för komplett hudanalys utan endast ett verktyg/perspektiv på bedömning av huden vilket jag inte tycker framkommer tydligt.

– Behandlingsrekommendationerna, som inte presenteras i alla tabeller över skalan, behöver uppdateras kontinuerligt i takt med att moderna behandlingsmetoder växer fram. Dessutom anser jag att ett flertal av de behandlingar som rekommenderas från framskridet fotoåldrande kan användas i förebyggande syfte.

– behovet av makeup känns väldigt stereotypt och exkluderande, utefter kundens egna formulerade önskemål bör vi som yrkesmän försöka finna en lösning.

Själv är jag enligt skalan en typ 3 som efter rekommenderade behandlingar för typ 4 eventuellt närmar mig en typ 2. Och jag som kände mig så ungdomlig?! Förhoppningsvis skulle den som utför en hudanalys på mig med skalan som hjälpmedel inte avslöja min huds verkliga ålder (minst 16 år över min biologiska ålder) men uppmuntra mig till fortsatt användande av högt solskydd. Och jag vet ju redan, med eller utan Glogau´s klassifikation, att de där första chartersemestrarna med sololja och pressande när solen stod som högst inte var det smartaste jag gjort i mina tonår…

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Text: Nathalie Koverman

I mitt förra inlägg bekantade oss vi med Nicholas Perricone och några av hans fans innan jag rotade ordentligt bland ingredienserna i kylskåpet som sägs göra huden Röda Mattan-redo på endast tre dagar!  Läs gärna inlägget här
Idag ska jag presentera mitt utgångsläge, förväntningar och tankar kring dieten ur näringssynpunkt.

Vad menar Dr Perricone då att jag kan förvänta mig? Minskad svullnad, en uppstramande och ”tonande” effekt på huden och färre utslag, blemmor och rodnad. På bara tre dagar tänker jag? Jag har precis fått barn och har inte blivit av med all vätska jag band i slutet av graviditeten, kämpar med att få ihop lite sömn och har under graviditeten och första tiden efter förlossningen ofta sträckt mig efter godisskålen för snabb energi (med tillhörande energidippar och flammig hud med enstaka acneutslag som jag annars brukar slippa)

Det jag har att ta hänsyn till är följande;

  • Inte använda för aktiva hudvårdsprodukter då man under graviditet och i samband med amning har mycket hormoner i omlopp som gör att hudtillståndet kan skilja sig från det normala. Jag kör på med en mild rengöring som inte torkar ut huden, en dagkräm med spf 30 som alltid på dagen och en ansiktsolja som ska verka närande för huden till natten. Jag lyxar inte till det med peeling eller mask under tiden för att verkligen kunna se vad kosten i sig kan åstadkomma. Sen ska jag inte sticka under stol med att jag längtar efter pirrande syrapeelingar och ljusbehandlingar efter att ha förvandlats till en ofrivillig leopard under graviditeten (hej melasma!)
  • Inte göra en aktiv detox då jag inte vill frigöra tex tungmetaller i bröstmjölken. Även om dieten är består av ”ren mat” så är den inte speciellt utrensande vilket det säkert finns en tanke bakom. Tre dagar innan Röda Mattan vill man undvika utrensning som kan ge sig tillkänna i form av rodnad och utslag på huden och det har Dr Perricone tänkt på, precis som vi som hudterapeuter inte brukar rekommendera en ansiktsbehandling alltför tätt inpå en dag då kunden ska känna sig extra representativ.
  • Ev allergier. Inga kända men jag kommer att hålla mig till odlad lax (för att kunna vildfångad fisk kan innehålla miljögifter som överförs i bröstmjölk) samt endast mindre mängder bär (då ett stort intag kan ge reaktioner hos mycket små barn)
  • Inte banta utan äta en balanserad näringsrik kost. 3-Day Face lift Diet är INTE en bantningskur. Detta återkommer jag till nedan.

 Dr Perricone inlägg 2, bild 1 energiJag har använt mig av en app i telefonen för att räkna ut näringsinnehållet i måltiderna.

Först och främst har jag räknat ut att mitt näringsbehov baserat på kön, ålder och aktivitetsgrad för att behålla min vikt är ca 1500 kcal/dag. Att jag har några graviditetskilon kvar är en annan historia och utmaning… Helamning kräver ca 300-400 kcal extra så jag vill få i mig minst 1800 kcal/dag.
På bild 1-4 kan du se energiinnehållet i måltiderna som presenterades i matschemat i inlägg 1 (bild 4 är en sammanslagning av mellanmål och kvälls-snack) En dag med 3-Day Face Lift Diet ger lite drygt 1800 kcal och man mer än väl fyller det rekommenderade dagsintaget av protein (0,5-1 gram/kg kroppsvikt). Kolhydraterna hålls nere litegrann i jämförelse med tallriksmodellen men bör ändå hålla serotonin-nivåerna något sålunda stabila (ni vet väl att kvinnor på lågkolhydratkost kan bli lite deppiga då för halterna detta lyckohormon kan minska drastiskt?) Fettintaget är något högre än traditionella rekommendationer men utgörs av nyttiga fetter med hälsofrämjande egenskaper och som dessutom sägs öka förbränningen. För den med högre aktivitetsgrad än jag har (soffhäng och en och annan barnvagnspromenad i stros-tempo) kan man öka på mängden lax enligt matplanen och även lägga till en portion lax till sin frukost-omelett.

Inför min utmaning utför jag en klassisk hudanalys som liknar den jag lärde mig under min utbildning till auktoriserad hudterapeut. Min hud är normal till tunn och talgsekretionen är
normal till något torr på kind och något ökad på kind invid näsa, näsa, haka och trekant mellan bryn. Visar sig även i form av en hel del öppna comedoner i dessa områden.
Överlag är jag normalporig med något större porer kind invid näsa, näsa, haka och i trekant mellan ögon bryn. Det sistnämnda, ”wine and dine-area”, har ngt större porer än vanligt vilket inte beror på vin men troligtvis ett ökat intag av socker senaste tiden som brukar spöka när detta område känns ojämnt för mig. Här borde kanske termen ”porighet” uppdateras efter allas vår bästa Annicas förtydligande om att det inte handlar om porer utan faktiskt talgkörtelmynningar. Tele(angiektaiser) på kind och näsvingar ger viss rodnad som tyder på försämrad mikrocirkulation. Turgorn är nedsatt vilket syns främst i vid ”turgor-test” på kind och i form av torrhetslinjer runt ögon. Ändå kan jag vissa dagar uppleva mig svullen vid käklinje vilket jag tror är spår av graviditeten. Tonus är normal men saknar lite av den ”stuns” jag brukar känna i kinderna. Något känslig vid mekanisk nötning. Melasman och den envisa hyperpigmenteringen vid vänstra ögat vågar jag inte hoppas på några drastiska förändringar efter tre dagar, men de där påsarna under ögonen kanske kan minska lite?

Dr Perricone inlägg 2, bild 3 hudanalys  DR Perricone inlägg 2, bild 2 ansikteDärtill den nakna osminkade sanningen…

Nästa gång är det upp till kamp och jag hoppas på att kunna visa upp ett ansikte med lite mer rosor på kind!

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Text: Nathalie Koverman

Dr perricone inlägg 1 bild 1 Dr Perricone

Bild lånad från http://www.perriconemd.co.uk/dr-perricone/dr-perricone.html där du även kan hitta shoppinglista om du vill hänga med på utmaningen!

Har du hört talas om Dr Nicholas Perricone? Dermatologen, näringsfysiologen och författaren som kallats hudens Dr Phil med anhängare som Oprah, Eva Mendez, Uma Thurman, Gwyneth Paltrow, Kate Blanchett, Julia Roberts och Kim Cattrall.
Förutom ett flertal böcker och egen produktserie, har han utvecklat dieter för att genom kosten ge en klar hy fri från acne och andra inflammationer, viktminskning och även den sk Röda Mattan-dieten som går under benämningen 3-Day Face Lift Diet. Just Kim Cattrall, mer känd som Sex And The City’s friska fläkt Samantha, svär vid att den sistnämnda varianten som hon kallar ”facelift in a fridge” gör henne redo för paparazzis kameror vid diverse event.

Efter att ha läst sista numret av Hudterapeuten (nr 5 2014) med temat ”Kost och näring” blev jag extra intresserad av att göra ett litet experiment.

Dr Perricone inlägg 1, bild 2 kim cattrall

Jag kan inte annat än att slås av att hon är en synnerligen välbevarad 58-åring!

Med tanke på att Kim, precis som den eldiga karaktären Samantha, förespråkar ett liv med amorösa eskapader så bör man kanske även lägga till någon pulshöjande aktivitet per dag till dieten för bästa effekt. Om du är singel, busy affärskvinna eller bara mätt på kroppskontakt efter att ha gett behandlingar på jobbet så är jag säker på att en rask promenad går utmärkt, dessutom ska motionen inte överdrivas för att motverka förtida åldrande vilket du kan läsa mer om längre ned.

I första inlägget om 3-Day Face Lift Diet kommer jag att redovisa min undersökning av dietens upplägg och om det är troligt att den kommer att hålla vad den lovar (ett synligt lyft på endast tre dagar!) , för att i senare inlägg prova och utvärdera dieten själv.

Dr Perricone inlägg 1, bild 3 matschema

De flesta livsmedlen känner vi gen som nyttig mat och sk ”face foods”, men så lätt ska vi väl inte göra det för Dr Perricone? Låt mig bli lite ingrediens-nördig och faktiskt syna komponenterna i sömmarna för att undersöka hur denna mat faktiskt kan påverka huden positivt. Mitt fokus är således de hälsoeffekter som genom vad som sker på insidan syns på utsidan, även om det finns flera fördelar som inte syns men som ger en friskare kropp i det långa loppet.

  • Lax
    Dietens huvudkärna som du äter minst 2 ggr/dag för att få bästa effekt.
    Innehåller astaxantin som är en sk karotenoid, dvs ett fettlösligt närings- och färgämne som verkar antioxidativt (morot som också innehåller karotenider, har samma färgskala som lax och är känt för att bla ge huden en hälsosam hudton och ökat skydd mot UV-ljus)
    DMAE (Dimetylaminoetanol) förbättrar hudens fasthet och ska även hjälpa till att producera acetylkolin som är en signalsubstans som återfinns i synapserna mellan nerverna och muskler. Det sistnämnda ämnet ska tona musklerna under huden (alltså förbättra tonus) DMAE ska även motverka ökade beläggningar av lipofuscin i cellerna. Lipofuscin är en slags restprodukt som bildas av hudens åldrande, främst från skador av fria radikaler, men som även i sig kan bidra till åldrande av huden.
    Laxens fleromättade fett smörjer huden inifrån och bidrar till utvecklingen av hudcellerna. Ett underskott och/eller en obalans mellan omega 3 och 6 kan leda till en på sikt tunnare och därmed mindre motståndskraftig hud.

Proteinet i laxet hjälper till med cellförnyelsen och ökar även tillväxthormonet i kroppen. Har du en slapp hud kan ökat proteinintag och styrketräning (två faktorer som ökar just tillväxthormon) ge fin effekt på hudens fasthet.
Välj helst grillad eller kokt lax, ej rökt, för att hålla nere på saltet som kan binda vätska i kroppen (vilket vi vill undvika då dieten ska verka dränerande)

  • Färgrika frukter (tex cantaloupemelon, bär, kiwi, citron, äpple, päron)
    Återfuktar huden inifrån och innehåller mängder av antioxidanter. Vi hudterapeuter är vana att ta upp vikten av antioxidanter, men en liten repetition i vad de egentligen kan göra för huden kan vara på plats!
    När syre omsätts till syreradikaler orsakas skador på kroppens celler, dvs oxidativ stress uppstår vilket påskyndar hudens åldrande. Vid ökat syreupptag (japp, träning i all ära men högintensiv träning bör kompenseras med extra intag av antioxidanter) inflammationer, luftföroreningar och exponering för vissa metaller (tex järn, koppar och silver) ökar den oxidativa stressen och därmed det förtidiga åldrandet. Detta visar sig bland annat i nedbrytande av elastin (hudens gummisnoddar för fasthet) och kollagen (hudens ”fluff” som likt uppfällda paraplyer fyller ut huden underifrån) De fria radikalerna saknar en elektriskt laddad elektron och snor en av närliggande molekylerna så att dessa vanställs.

Genom att få i oss antioxidanter (och tillföra dessa på huden) avväpnas de fria radikalerna och skadad vävnad kan repareras. Detta sker genom att antioxidanten delar med sig av en elektron till den fria radikalen, utan att själv bli instabil och skadlig. Exemplet med äpplet som blir brunt och skrumpet på snittytan är bra, en kost full av antioxidanter och rätt hudvårdsprodukter kan exemplifieras av hur citronsaft håller det uppskurna fräscht längre.

Dr Perricone inlägg 1 bild 4 äpple

  • Gröna grönsaker (tex broccoli, sparris, spenat)
    Även dessa fulla av antioxidanter. Exempel är lutein och zeaxantin som kan motverka negativ påverkan av både inomhusbelysning och solljus. Klorofyllet ska även ha en renande effekt på huden, men i just denna quick-fix har vi inte tid med utrensning och gröna grönsaker är snällare i det syftet än tex gröna och blåa alger såsom spirulina eller chlorella.
  • Havregryn
    Väldigt mineralrikt spannmål som bland annat innehåller järn, magnesium och zink som bland annat påskyndar sårläkning och minimerar hudförändringar efter inflammationer.
    B- och E-vitaminer som tex niacin (en B3-vitamin) verkar precis som en antioxidant men förbättrar även hudens barriär genom att balansera talgproduktionen. På så sätt kan tex acne motverkas, då ökad talgproduktion är en av bovarna i dramat, samtidigt som en viss talgproduktion behövs för att bibehålla syramanteln och hålla huden smidig. Niacin kan även verka förebyggande och uppljusande på befintlig hyperpigmentering, tex melasma, genom att nedreglera överföringen av melanosomer (pigmentkorn) från melanocyterna (pigmentcelleran) till keratinocyterna (den dominerande celltypen i överhuden, dvs det hudlager som syns först och främst) Under behandling i 12 dagar ska minska denna överföring med 35-68% (!) Tyvärr har jag ej kunnat läsa mig till om dessa siffror gäller vid påföring av produkter på ytan eller via kosten och i vilken mängd ett sådant intag av niacin ska vara, men det gör i alla fall mig mer motiverad att äta gröt till frukost!
    Ren havre är även glutenfri. För det flesta fungerar det utmärkt att få i sig gluten, men helst inte snabba kolhydrater som förutom ett dippande humör kan påverka huden negativt genom att fungera som en katalysator för inflammatoriska tillstånd. För vissa kan gluten dock orsaka klåda och utslag.
  • Naturell yoghurt
    Ett proteinrikt livsmedel med förhållandevis lite laktos. Man har sett samband mellan kvinnor i 30-årsålderns som trots att de ej är laktosintoleranta får vuxenacne. Det skulle kunna förklaras av att laktos (mjölksocker) ökar den glykemiska belastningen och därmed inflammationer som acne. Probiotikan i yoghurten minskar risken för angrepp av jäst och svamp, allergener, fria radikaler och miljögifter.
  • Kalkon/kyckling
    Proteinrika livsmedel som ej är lika försurande som rött kött. Välj helst varianter som ej är rökta.
  • Ägg

Proteinrikt livsmedel. Äggulan behöver ej undvikas då den innehåller många mineraler och A-vitamin.

  • Mandlar
    Innehåller nyttiga fetter, mineraler och B-vitaminer. Som exempel på specifika ingredienser kan jag nämna selen som förbättrar hudens elasticitet, motverkar solskador och mjäll samt polyfenoler som genom att stärka kapillärerna kan minska rodnad i huden.
  • Oliver/Olivolja
    Fettet har samma positiva effekt på huden som det i laxen.
  • Vatten
    Hudceller som är välfyllda med vatten håller huden fuktig och ”plumpad” dvs påverkar turgor. Hjälper kroppens reningssystem samt ser till att bibehålla en balanserad talgproduktion.
    I matschemat står totalt 1,25 liter vatten med. Drick gärna något glas extra, men du behöver inte överdriva. Undvik kolsyrat vatten som verkar försurande för kroppen och som även ska kunna fördröja kroppens utrensning och öka celluliter. Jag har inte hittat några vetenskapliga belägg för detta så om någon känner till mer får ni gärna skriva i kommentarsfältet!
    Om du vill kan du dricka dagens första glas med vatten ljummet eller varmt med en halv pressad citron i som verkar basiskt och därmed inflammatoriskt för kroppen.

 

Jag hoppas att ni orkat hänga med så här långt och att ni följer min utmaning när jag i följande inlägg bjuder på den nakna sanningen i form av fotodokumentation och hudanalys, näringsinnehåll i dieten och självklart; resultatet efter utmaningen!

 

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

 

Text: Nathalie Koverman

Har du hört talas om Det Gyllene Snittet? Det är ett universellt mått som återfinns i många former i naturen och i konsten och kan lättast beskrivas som ett matematiskt mått som uppfattas som vackert.
Redan de gamla grekerna (300 f.Kr) talade om att man i måttet kunde finna sk fullständig harmoni, även om begreppet Det Gyllene Snittet (på engelska The Golden Cut/Ratio) benämns först under medeltiden.
Måttet beskriver olika värdens förhållande till varandra och talet kallas phi (ej att förväxla med pi). Det kan ej skrivas i bråkform men i avrundat form är phi= 1,61803. Det kan även skrivas (a+b) : b=b:a eller genom följande uppdelning av en sträcka där den större delen förhåller sig till den mindre som 8 till 5. Låter det krångligt? För mig är det rena rama gallimatias, men om man omsätter det i mer konkreta iakttagelser och kopplar det till vår bransch så blir det mer lättförståeligt!

På människokroppen kan man återfinna Det Gyllene Snittet och om man inte kan det finns det i alla fall mått som utgör en symmetri som människor genom tiderna och över kulturer uppfattar som vackra och ideala. Exempel på sådana mått:

  • Om hela kroppslängden kallas för 1 så är/”bör” sträckan från huvudet till naveln vara phi (0,618)
  • Enligt ovanstående utgångspunkt så blir phi bredden mellan axlarna även sträckan mellan armbågar och fingerspetsar.
  • Midjans mått=huvudets längd och huvudets bredd 0,618 av denna sträcka.
  • Huvudet, som helst ska uppvisa en oval ansiktsform, har ögonen som mittpunkt och från ögonen till hakan sär munnens placering 0,618 utav 1
  • Idealt är att kunna dela ansiktet i tre luka stora delar; panna tillögon, ögon till nästippen, nederdel näsa till haka
  • Från haka upp till ögonen så ligger näsan vid 0,618
  • Bredden på ett ansikte ska helst vara 2/3 av dess längd för att uppfattas som symmetriskt
  • Näsan ideala längd bör vara samma sträcka som avståndet mellan ögonen eller längden av ett öga.
  • Munnens bredd lika med avståndet mellan pupillerna.
  • Ögonens iris bör passa mellan bryn och ögonfransar.

Det sägs att Leonardo da Vinci använde de gyllene måtten när han målade Mona Lisa och visst är mystiken i Det Gyllene Snittet lika påtaglig som hennes leende?

Självfallet är olikheter charmigt och vad som uppfattas som skönhet är subjektivt. Ändå ser vi att vissa former och mått är tidlösa och återkommer gång på gång i konsten, där de samtida skönhetsidealen speglas. I vår bransch eftersträvas ofta denna symmetri, tänk bara på när vi formar ögonbryn, lägger makeup (shading/highlightnig) och vid fillers-behandlingar.

Någon som förändrat sitt utseende med utgångspunkt från Det Gyllene Snittet är Cindy Jackson. Hon anses vara en av världens mest plastikopererade kvinnor, med mer än 50 ingrepp bakom sig, utan att se onaturlig ut.

Bild före&efter

cindy_jackson_before_and_after bild

Bildtext: Bilden är lånad från Cindy’s hemsida http://www.cindyjackson.com/

Jag hade äran att få träffa och Cindy vid Antiaging-mässan på Bella Center i Köpenhamn 2012 där hon även föreläste. Hon var enormt påläst, trevlig och business-kvinna ut i fingerspetsarna. Jag köpte med hennes bok IMAGE & COSMETIC SYRGERY SECRETS som inte bara innehåller en biografi över Cindys egens förvandling utan även en utförlig guide till behandlingar och skönhetsingrepp.

cindy jackson och Nathalie bild

Här vill jag gärna lägga in en parentes om att det är lätt att peka finger och vilja definiera rätt och fel vid ingrepp, det anses ofta mer okej att göra smärre förändringar än att drastiskt förändra sitt utseende. Valet ligger alltid hos den enskilda individen, men vikten av konsultation för ett bra resultat som känns både estetiskt tilltalande och ”gångbart” är av största vikt vid de flesta skönhetsfrämjande ingrepp/behandlingar. Sen är det ju ofta en glugg mellan tänderna som anses som charmig eller en sned näsa som ger karaktär och skönhet kommer till stor del inifrån.
Som hudterapeuter har vi ynnesten att arbeta med både skönhet på ytan och välbefinnande på insidan!

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

 

 

 

Text: Nathalie Koverman

 

bläckfisk bild

Önskar du att du var som en bläckfisk och hade fler armar? Visst skulle det vara till hjälp, precis som fler timmar på dygnet och kloning av sig själv… Ibland måste man dock ta en paus från ekorrhjulet och bara andas för att inse att man hinner det man hinner. Under tiden som du tar en liten paus från Alfons Åberg-listan (”jag ska bara”…) ska vi titta på två bläckfiskliknande och livsnödvändiga celltyper i huden. De är riktiga hjältar, men även de stressar upp sig i onödan ibland…

Huden reglerar kroppstemperaturen och är ett känselorgan som känner av beröring, tryck och smärta, utgör ett skydd i sig. Den skyddar även mot bakterier, virus, UV-strålning och uttorkning. Av dessa skyddsmekanismer så börjar ett flertal redan i epidermis. Tänk att så lite som ca 0,7 mm kan vara ett så viktigt ”pansar”!

De två celltyper jag tänkte skriva om idag är Langerhanscellerna och melanocyterna Möt Fröken Melanocyt! Fröken Melanocyt och hennes systrar finns i ögon, slemhinnor, nervsystem och hud. Skulle man samla ihop dem alla så tar de inte större plats än en sockerbit och det gäller hos alla människor, oavsett hudfärg, men hos mörkhyade är dessa pigmentceller mer effektiva.  Melanocyterna är ett slags kemikaliefabriker som tillverkar brunt och rött pigment vid UV-exponering som sedan slussas ut längst ut på pigmentcellens armar.

Där fungerar pigmentet som solhattar över keratinocyterna för att skydda dem från UV-ljus. En hatt/korn kan försörja hela 36 keratinocyter. Fröken Melanocyt kan dock ha lite problem med att hålla nerverna i styr, vid hormonpåslag av östrogen och progesteron blir hon överbeskyddande gentemot vissa keratinocyter. Då producerar hon extra mycket pigment som kan ses som missprydande hyperpigmenteringar på främst överläpp, käke och panna (melasma/chloasma) Det är inte bara vid graviditet eller bruk av p-piller som hyperpigmenteringar kan uppstå, även om det oftast är då de får den kännetecknande symmetriska formen. Även inflammationer eller skador på huden kan stressa pigmentcellerna och lämna mörka fläckar på huden.

Intressant är också att stress förbrukar stora mängder B-vitaminer i kroppen och B-vitaminbrist kan i sin tur göra huden mer skör, inflammationsbenägen och därmed  tendera att bli fläckvis hyperpigmenterad. En allsidig kost och tillskott av B-vitamin i stressiga tider skulle således kunna hjälpa till att hålla huden i schack. Fråga även din auktoriserade hudterapeut efter hudvårdsprodukter för hemmabruk samt professionella salongsbehandlingar såsom syra-peeling och ljusbehandlingar som kan luckra upp och minska fläckarna. Din terapeut kan även hjälpa dig med kamouflerande makeup.

I mitten av epidermis i stratum spinosum finns de Langerhanska cellerna som i sin tur bildar ett fint nätverk som registrerar allt som passerar. De har långa armar (bläckfiskliknande) som sonderar terrängen. Langerhanscellerna, ett slags fagocyter som äter upp partiklar som upplevs som kroppsfrämmande, är döpta efter en tysk patlog vid namn Paul Langerhans som levde mellan 1847 och 1888.

vakt bild

Ni vet att det finns säkerhetsvakter på stora varuhus? De är ofta biffiga och auktoritära killar som patrullerar och har koll på att ingen snattar, smutsar ner eller stökar i största allmänhet. Lite så fungerar Langerhans i huden. Ibland slår de på sitt ”blålyse” och likt en ambulans i rusningstrafik släpper keratinocyterna ner dem till basallagret och vidare ner i dermis där de meddelar lymfkörtlarna (larmcentralen) att bilda soldater=vita blodkroppar (polisen) och ge dem färdriktning så att de via blodkärl kan ta sig till det skadade området och gå ut ur blodkärlet för att ta hand om infektionen. För som säkerhetsvakt har du inte full kompetens eller rättighet att ingripa vid incidenter i köpcentret och likaså har olika celltyper olika arbetsuppgifter i huden. Oftast är Langerhans stabila killar (och tjejer) som vill hålla lugn och ordning, men ibland blir de lite övertaggade. Kanske finns det någon som hellre skulle vilja vara vit blodkropp/polis eller någon trött själ som hellre skulle vilja sitta på larmcentralens kontor/lymfkörtlarna och bristen på arbetsglädje kan ge sig uttryck som onödigt maktutövande.

Har Langerhans tröttnat på snatteri så är han kanske lite extra misstänksam och följer efter besökarna i köpcentret (huden) lite väl minutiöst och kräver att få kolla i väskan. Ibland har han även förutfattade meningar om en viss typ av besökare. Du kan jämföra det med när hudens barriär är försvagad, tex när alltför starka produkter tvättat bort syramanteln, eller när pollenallergin slår till för vissa på våren. Helt plötsligt kan du inte använda krämen som du alltid annars smörjer in dig med eller äta några stenfrukter, kroppen slår bakut och reagerar på ALLT!

Meddela alltid din hudterapeut eventuella allergier som hon kan föra in i ditt kundkort!

Jag vill med inlägget inte alls tala nedsättande om stressade typer, solhattar eller säkerhetsvakter!

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Text:Nathalie Koverman

Hej!
Det känns spännande att skriva mitt första inlägg här för SHR-bloggen och jag tänkte börja med något som ligger mig varmt om hjärtat; nämligen hur kost och hudhälsa kan hänga ihop. Det är kanske det som är ”beauty inside out”, att de vi får i oss på insidan även kan göra nytta på utsidan!
Tänk dessutom på att många av de produkter vi använder oss av innehåller aktiva ämnen hämtade från saker vi stoppar i munnen, det är ett bra argument när vi ger produktrekommendationer till kunder som endast vill ha sk naturlig hudvård.

Papaya (Carica papaya) är en välsmakande frukt med ett laxrosa till orangefärgat fruktkött. Den är rik på både A- och C-vitamin som bla ökar genomblödningen (och därmed cellförnyelsen) i huden samt påskyndar såväl sårläkning som kollagen-syntesen. I många kulturer har papaya använts för att framkalla abort, men även som ett mer proaktivt preventivmedel för både män och kvinnor. Nu bör man vara försiktig innan man självmedicinerar sig och en annan sak att se upp med är att konsumera papaya om man har kolofoniumallergi då de ligger inom samma allergengrupp. Vidare har papaya använts som medicinalväxt för blödningsrubbningar, inälvsparasiter och matsmätningsbesvär. I det sistnämnda fallet är det förmågan att spjälka protein som förbättras efter intag av papaya.

Det är papayans enzym, papainet, som bryter ned protein och därför även används inom hudvård. Epidermis består av mestadels keratinocyter och tonofibrament (=proteintrådar som spänner upp proteincellerna) och fogas samman av ett slags kardborrebindning. Som i fallet med fett där ”lika löser lika” fungerar även enzymet. Enzymer är ju ett protein och det kan hjälpa till att bryta ned tonofibramenten så att insidan av keratinocyten blir hård samtidigt som den öppnar upp kardborrebindningarna så att cellerna kan vandra uppåt och förbrukas på hudytan för att släppa fram ny och fräsch hud.

Enzymer exfolierar oftast mindre djupt än tex aha- eller bha-syror vilket gör dem lämpliga för känsligare hudtyper där varken syror eller mekanisk exfoliering är ett alternativ. Däremot finns det dem som menar att detta gör enzymerna nästintill verkningslösa, men där skulle jag bara vilja hänvisa till att man mörar kött med papain och de flesta vet väl hur öm tungan blir efter större mängder ananas (som innehåller enzymet bromelain). Vill man dessutom experimentera med egengjorda masker så
ska man vara uppmärksam på att inte lämna kvar masken på huden för länge och att en kosmetisk produkt kan vara säkrare då den oftast kommer med bruksanvisning och tidsangivelse.

Hur kan du då åtnjuta papayans hälso- och hudvårdande produkter?

Som facefood: skär upp frukten, avlägsna kärnorna i mitten, skär loss fruktköttet från det läderartade skalet och njut! Några droppar limesaft förhöjer smaken. Det är även gott att blanda papaya, lime, koriander, chili och avokado till en salsa och servera till grillat kött eller fisk.

Som facefix: Använd en råsaftscentrifug eller riv fruktkött på ett rivjärn och pressa genom en finmaskig sil för att få fram ca 4 msk saft från en omogen papaya. Använd saften och ev lite av moset som en ansiktsmask på väl rengjord hud i ca 30 minuter.
Eller beställ en smoothie i närmsta juicebar och fråga din auktoriserade hudterapeut eller leverantör om produktrekommendationer för exfolierande masker eller serum som innehåller enzymer!

papya bild

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Varför vara medlem i SHR? Klicka på bilden nedan!

Varför välja en av SHR auktoriserad hudterapeut? Klicka på bilden nedan!

Copyright

SHR äger om inget annat anges rättighterna till text och bild på denna blogg.

Skriv in din e-post för att följa denna blogg och få meddelanden om nya inlägg.

Kategorier