You are currently browsing the tag archive for the ‘anatomi’ tag.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Ojojoj, jag kan knappt tänka på något annat språk än latin. Jag kan knappt tänka på något som inte har med skelettdelar, muskelanatomi, ursprung, fästen, funktion, ledrörelser, kost & näringslära att göra!

bild-10 kopiabildYes, PT utbildningen har börjat ÄNTLIGEN! 😀
Första ”blocket” av utbildningen är över & bakom mig lämnar jag tre dagar utav grymt bra, intressant & lärorik korvstoppning. Ja, det är precis vad det har varit, så nu sitter jag i soffan & har inte slängt ett öga på materialet eller anteckningarna sen jag kom hem. Jag antar att jag väntar på att allt ska landa lite så att jag sedan kan sortera det i min lilla hjärna för att tillslut se till att jag får 100% koll på det hela. Ju djupare vi grottar ner oss i allt detta känner jag att jag hamnat helrätt!! Det är exakt detta jag vill syssla med! Skön känsla ändå får jag säga, tänk om det varit tvärtom? För att ”slappna av” lite satte jag in DVDn till CxWorx release 12 för att kika lite, nu har jag exakt en vecka på mig att lära in koreografin för v39 smäller det! Då ska den sitta 🙂 Tror ni att det var avslappning? Nej, självklart inte.. Huvudet var faktiskt inte ens mottagligt för mer nya grejer så jag slötittade lite på den för att få mig ett hum om vilka övningar som gäller för varje låt, resten lämnar jag till vecka som kommer.
Ja ni förtår ju själva vad fröken Andersson kommer ägna sig åt de närmsta dagarna. Plugga, nöta koreografi, plugga lite till & lite till & lite till.. Och så ska jag jobba såklart 🙂 Men jag klagar inte, inte alls faktiskt. Jag fullkomligt älskar när det händer grejer, jag älskar att ha mycket att göra & många bollar i luften.. Det är faktiskt då jag fungerar allra bäst. Tack & lov 😉
Detta med kost & näringslära är väldigt intressant tycker jag, de flesta utav oss vet vad som är bra att äta & vad som är mindre bra, eller rent ut sagt dåligt att äta. Trots det så äter vi ändå onyttigt, snabblagat & halvfabrikat emellanåt. Vissa oftare än andra såklart, ja jag gör det med fastän jag anser att jag har hyfsat bra koll på vad jag borde stoppa i mig & servera till mina barn. Mina ursäkter är oftast ” jag tränar så mycket att, det inte märks på vågen iallafall” & när det kommer till matlagningen till barnen heter det ibland ”jag hinner inte laga mat från grunden, särskilt inte på vardagarna” Men egentligen… Va!?! Hur svårt ska det vara? Hur låter dina ursäkter? I helgen fick jag en bra påminnelse om hur viktigt det faktiskt är att äta rätt, så att vi faktiskt förser kroppen med de byggstenarna som den verkligen behöver för att fungera. Ja ni hör, man behöver bli påmind om vikten av att äta rätt. Iallafall jag, ibland. Så från och med idag ska jag försöka ta nya tag & planera veckans måltider bättre, för det är ju faktiskt det som det handlar om.. Planering.. Så framöver kommer alla söndagar i Anderssons veckor ägnas åt storkok av ”riktig” mat. Näe, så kommer det nog inte att bli, men jag ska försöka iallafall. Och lyckas jag riktigt bra så kommer jag dela med mig till er 😀

Hur gick det med era plankor i veckan? Hur länge orkade ni stå? Så när vi ändå är inne på ”veckans övning” tycker jag att det är hög tid att presentera en variant på den klassiska plankan som vi nu har stenkoll på 😉

Sidoplankan!

Intag den sidostående positionen med ena underarmen i marken.
Placera armbågen i linje rakt under axeln.
Sträva efter att hålla kroppen lika rak som när du står upp. Så om någon tittar på dig uppifrån så är du bara ett rakt streck, Inga putande rumpor, eller sneda utskjutande höfter.
Tidsmässigt gäller samma sak här som i den klassiska plankan, börja med 30 sek för att successivt öka tiden.
Ett lättare alternativ är att sätta ner det knä som är närmast marken, men kom ihåg… UTMANA! Alltid!

knä

Obs! Lägg märke till att man blir liiite gladare av att utföra en planka på tå 😉

bild kopia planka

Gör en strålande vecka mina vänner!

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Hej på er! Igen… Haha, det slog mig just att det redan är söndag & det är läge att knåpa ihop ett inlägg igen. Veckan har kantats av träning, jobb & VAB dagar.. Ja, nu börjas det. Ögoninflammationer, oförklarliga kräkningar, snuva, hosta & feber. Hej höst! Det är lika bra att gilla läget & bara flyta med.
Jag antar att jag inte är den enda som i lördags satt och sade vid grillmiddagen att ”detta är nog sista grillningen i år”. Hösten känns i luften trots att temperaturen är hög och solen skiner nästan varje dag.

Kanske känner jag så för att jag faktiskt längtar till hösten, jag är liksom redo! En ynka vecka kvar till PT utbildningens start & var jag taggad förra veckan så är jag dubbelt så taggad nu.
I lördags var det dags för kvartalsutbildning i CxWorx, det släpps nya releaser (pass) var tredje månad & nu är det dags att lära in en ny koreografi som kommer släppas på klubbarna runtom i Sverige v39. Jag är övertygad om att release nr 12 som vi kommit fram till kommer att smälla högt! Grym musik & med tanke på träningsvärken som gjort sig påmind i varje liten rörelse jag gjort idag, grymma övningar! Så inte nog med att det ska nötas anatomi & fysiologi, det ska även nötas Cx koreografi! Yay!! 😀

bild-5

Jag har tänkt att från & med denna veckan presentera mina absoluta favoritövningar. Jag presenterar en övning/vecka & första övningen ut är:

Tadaaaa…

PLANKAN!

Plankan är en fenomenal övning för att stärka din magmuskulatur & hela bålen egentligen. Plankan är en grym övning inte bara för att få fram ditt sexpack på magen utan även för att stryka upp din bålstabilitet & det har du nytta av i allt du tar dig för på gymmet & i vardagen. Det finns många variationer på plankan & denna veckan tänkte jag gå igenom den klassiska plankan.
Har du en träningsmatta att tillgå är det super!
Ställ dig på armbågarna & pressa ner underarmarna mot mattan.
Kom upp på tå.
Se till att du har dina axlar & höfter i en rak linje.
Spänn åt dina lårmuskler, sug in naveln mot ryggraden, tänk dig att du skjuter fram bröstet lite grand för att förhindra att din bröstrygg rundas & dina skulderblad sticker upp.
Försök sedan hålla denna positionen så länge du kan utan att tekniken blir sämre & du tappar hållningen. Börja med 30 sek för att sätta målet på några minuter. Plankövningen kan kännas galet tung till en början men är en övning där du snabbt märker skillnad & ser resultat, du blir snabbt starkare. Plankan går fint att göra på knä om man känner att det är en lite för stor utmaning att göra den på tå, det viktiga är att du hela tiden har en rak linje mellan axlar & höfter. Det jag vill att ni tänker på när ni står i era ståtliga, starka och stabila plankor & tankarna börjar gå mot det hållet då ni ger upp.. GÖR INTE DET! Varenda liten sekund räknas! I promise 😀

bild-4

Planka mera! Vi hörs nästa vecka lite starkare, piggare & lite snyggare 😉

Kram Linda

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Robin Winberg är namnet och jag är ett av de senaste tillskotten inom denna bransch! Jag läser andra av fyra terminer till hudterapeut på Yrkeshögskolan i Landskrona. Är också en av de få killar som gått på skolan! Man känner sig lite speciell!

Jag har blivit tillfrågad om att blogga för SHR vilket jag tycker är fantastiskt roligt och en möjlighet att synas lite 😉

För att summera så har det varit en intensiv höst, 2012, från starten i Augusti, med uppstarten av alla kurser, såsom Anatomi och Fysiologi, Ansiktsvård, Manikyr, Entreprenörskap o.s.v. Fullt ös medvetslös! Jag har tidigare läst till Medicinsk Fotterapeut på gamla KY-utbildningen, nuvarande Yrkeshögskolan i Göteborg, så blir det en del upprepningar gällande Anatomi och Fysiologi, men lite repetition har ju aldrig skadat. Resterande är nya ämnen vilket varit riktigt kul och lärorikt!

Denna terminen, våren 2013, har det varit fullt ös med lite nya kurser som hårborttagning (vaxning och epilering) vilket är super roligt! Svider gör det också, tips till killar som börjar vaxa, smörj med Emlakräm innan, det jag ska jag göra i alla fall 😉 (känslig kille här)

Vi har även börjat med apparater så som högfrekvens, jontofores, desincrustation, borstmaskin osv. Utmanande när man ska hålla isär alla begrepp och alla elektroder. Anod, Katod, vilken bildas det akaliska vs. sura produkter under osv. Mycket att hålla koll på! Men det ska väl ge sig det också. Det har varit en chockerande upplevelse så att säga.

Vi har även varit på kurser vad det gäller våra hudvårdsmärken och make-upmärken på skolan! Riktigt roligt! Tusen frågor har man då man undrar varför och hur de tänker och resonerar med vissa saker som ingrediensval osv. En intressant och viktigt punkt för mig är att jag vill veta deras ursprung, vad jag jobbar med, väntad effekt av ingredienserna osv. Tror jag varit lite jobbig ibland, vissa lärare kan intyga *fniss*

Nu ska vi snart ut på vår andra praktik. Vi får välja valfritt vart vi vill vara. Min önskan var att få vara hos en grossist men av olika skäl så har det tyvärr inte blivit så. Så jag letar nu frenetiskt efter en salong eller liknande. Väntar svar från 2, senast på måndag. Hoppas hoppas hoppas!

To be continued. / Robin

 

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter. Vi står för lärande, kvalitet och status.

 

Varför vara medlem i SHR? Klicka på bilden nedan!

Varför välja en av SHR auktoriserad hudterapeut? Klicka på bilden nedan!

Copyright

SHR äger om inget annat anges rättighterna till text och bild på denna blogg.

Skriv in din e-post för att följa denna blogg och få meddelanden om nya inlägg.

Kategorier