You are currently browsing the tag archive for the ‘d-vitamin’ tag.

Text: Malin Månsson

Sommaren är verkligen här nu! Skön tid som ger mycket energi! Ut i solen och låt D-vitaminer strömma in, men glöm som sagt inte solkräm efter dina 15 minuter av energiladdning!
Själv kommer jag fortsätta med tillskott av D-vitamin även över sommaren, för jag vet hur svårt jag har för att vara ute utan solskydd.. Men vet också att jag behöver solen, så för mig blir det lite tvärtom än för er flesta.

Många ska lära sig att kanske gå undan i skuggan lite, smörja dig extra under dagen. Medan jag som är lite av en ”skadad” hudterapeut ska lära mig att vistas lite mer i solen (såklart insmord), haha. Enligt min sambo är jag den killen i filmen Benchwarmers som är rädd för solen och äter solkräm.

Skämt och sido, men när man vet vad solen gör mot huden kan de hända att man tar lite avstånd, men som jag nämt tidigare är solen livsviktig. Så försök hitta en balans!

Liten kom-ihåg-lista:
– solskydd gör dig inte mindre brun, utan skyddar din hud
– minst spf 15
– smörj minst 2 ggr om dagen om du är på ex stranden
– drick mycket vatten
– du har bara en hud, ta vara på den (kroppens största organ)!

Så ut och ladda era batterier! 🙂

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Text: Malin Månsson

Då börjar äntligen vårsolen titta fram – det ska bli skönt att få ny energi och mer ljus! Tittar man ut så sitter ofta alla med ansiktet i solen under våren och njuter av strålarna. Solen är väldigt viktigt för oss men man får ändå inte glömma att skydda sig mot den!

Ca 15 min om dagen i solljus (utan solskydd) fyller ditt dagliga D-vitamin förråd, men mer än så lagras inte så sen måste du skydda din hud mot solens strålar.

Se också till att du har minst spf 15 – en solkräm till kroppen och en som är anpassad till ansiktet. Alltså inte samma till kropp, ansikte (om det inte står att det fungerar till båda). Nu i början när vi fortfarande heltäckande kläder och då räcker det att skydda ditt ansikte. De finns ibland SPF i dagkräm eller foundation och det funkar absolut som ett ”city-skydd”, men inte som ett sk solskydd om man ska vistas mycket i solen.

Många glömmer hur stark den är, bränner sig varje år och det är brännskadan vi ska undvika för att slippa att huden tar skada. Ta väl hand om din hud – du har bara en! Så sola med måtta 🙂

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Varför vara medlem i SHR? Klicka på bilden nedan!

Varför välja en av SHR auktoriserad hudterapeut? Klicka på bilden nedan!

Copyright

SHR äger om inget annat anges rättighterna till text och bild på denna blogg.

Skriv in din e-post för att följa denna blogg och få meddelanden om nya inlägg.

Kategorier