You are currently browsing the tag archive for the ‘huden’ tag.

Text: Birgitta Tingberg

KOLLAGEN OCH HUDEN

Idag tänker jag berätta om kollagen – vad det är och vilken betydelse det har för huden.

Kollagen är ett protein (kedjor av Aminosyror), med fiberlik struktur och de utgör de vita fibrerna som finns bland annat i hud, senor, ben, brosk och i alla andra bindande vävnader. Det är ett naturligt protein som utgör den största delen av kroppens strukturella uppbyggnad. När vårt förråd av kollagen minskas påverkas kroppen. Vanliga symptom är svaghet, trötthet värk, smärta och en över lag sämre prestationsförmåga. Dessutom påverkas huden på så sätt att det som ”håller upp” huden blir mindre och linjer och rynkor uppstår. Kollagenet sjunker dessutom med stigande ålder.

En av kollagenets uppgift är att vara katalysator för tillväxt och reparation av så gott som alla kroppens vävnader. Många olika sjukdomar beror på kroppens brist på detta viktiga protein.

Som jag skrev tidigare så minskas kollagenet i takt med åldern. Aktiviteter som vi tidigare har kunnat göra som att springa, hoppa med mera känns helt plötsligt inte alls lika lätt. Ledgångsbesvär blir mer vanligt och ibland problematiska i takt med ålder.

Det som märks på kroppens utsida, det vill säga HUDEN, är att den förlorar sin spänst och linjer och rynkor börjar framträda. Huden har förlorat en del av sin elasticitet och fuktighet. Kroppens produktion av kollagen i huden börjar minska vid 25 års ålder cirka. Redan vid 40-50 års ålder har produktionen minskat avsevärt. När kollagenet minskar bibehåller huden mindre fukt/vatten och den blir tunnare. Det är just detta man kan märka, i takt med stigande ålder – att huden blir tunnare. Gradvis minskar blodkärlens förmåga att bibehålla vatten och näring. Detta kan också föra med sig att förmågan att tjäna som skydd mot bakterier och virus försämras. Problem med känslig hud är något som ökar i takt med åldern. Dessutom hjälper kollagen till vid sårläkning.

Några fakta om kollagen:

  • Kollagen är det mest rikligt förekommande proteinet i vår kropp
  • Cirka 70% av huden består av kollagen
  • En stor del av vår kropp består av bindväv och kollagen utgör cirka 80% av denna bindväv
  • Det finns olika typer av kollagen, beroende på var i kroppen det finns. T ex; ben, senor, brosk, leder, hud mm
  • Precis som andra proteiner består kollagen av aminosyror – det är 19 olika
  • En form av ”klister” som håller ihop oss. När kollagen bryts ned omvandlas det till gelatin
  • En studie från 1993, som publicerades i vetenskapsjournalen Science visade att testpersoner med större intag av kollagen förbättrade ledåkommor avsevärt
  • Kallas ibland för ”naturens botox” då det har en positiv effekt på huden
  • Man kan köpa färdigt kollagen som ett tillskott – men – man kan också göra det själv genom att koka ben av något slag, från kyckling, ko eller något annat. Går ni googla…
  • Kollagen i form av tillskott är bäst om det kommer från en marin eller animalisk källa
  • Kollagen är beroende av andra näringsämnen för bästa upptag
  • Har visat sig ha en positiv effekt vid: artros, artrit, parodontit (tandlossning), hudallergi, akne, mjäll psoriasis, brännskador mm mm

Kollagen finns även i olika hudkrämer. Där får man se upp. Kollagen är en stor molekyl och har svårt att penetrera huden. Så om ni köper en kräm där man påstår att kollagen ska ha en effekt på kollagen – kolla då hur man har gjort för att få den att penetrera ner i huden. Om den du handlar av inte vet – gå till någon som vet! Detta gäller för övrigt alltid när man handlar – gå till någon som vet det som är viktigt att veta gällande det ni ska handla.

Med detta sagt – ta hand om hela kroppen och se huden som en mycket stor och viktig del av densamma. Ge huden den näring den behöver – såväl från insidan som från utsidan.

Nästa blogg från mig kommer att handla om kost som läker huden. Missa inte det!

 

Auktoriserad hudterapeut och Funktionsmedicinsk näringsrådgivare

Detta är ett blogginlägg.
Det är skribenten som står för åsikterna som förs fram i texten, inte SHR.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

 

 

Annonser

Text: Birgitta Tingberg

detox 1

detox 7

detox 3

detox 4

detox 5

 

 SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

 

 

 

 

Text: Nathalie Koverman

 

bläckfisk bild

Önskar du att du var som en bläckfisk och hade fler armar? Visst skulle det vara till hjälp, precis som fler timmar på dygnet och kloning av sig själv… Ibland måste man dock ta en paus från ekorrhjulet och bara andas för att inse att man hinner det man hinner. Under tiden som du tar en liten paus från Alfons Åberg-listan (”jag ska bara”…) ska vi titta på två bläckfiskliknande och livsnödvändiga celltyper i huden. De är riktiga hjältar, men även de stressar upp sig i onödan ibland…

Huden reglerar kroppstemperaturen och är ett känselorgan som känner av beröring, tryck och smärta, utgör ett skydd i sig. Den skyddar även mot bakterier, virus, UV-strålning och uttorkning. Av dessa skyddsmekanismer så börjar ett flertal redan i epidermis. Tänk att så lite som ca 0,7 mm kan vara ett så viktigt ”pansar”!

De två celltyper jag tänkte skriva om idag är Langerhanscellerna och melanocyterna Möt Fröken Melanocyt! Fröken Melanocyt och hennes systrar finns i ögon, slemhinnor, nervsystem och hud. Skulle man samla ihop dem alla så tar de inte större plats än en sockerbit och det gäller hos alla människor, oavsett hudfärg, men hos mörkhyade är dessa pigmentceller mer effektiva.  Melanocyterna är ett slags kemikaliefabriker som tillverkar brunt och rött pigment vid UV-exponering som sedan slussas ut längst ut på pigmentcellens armar.

Där fungerar pigmentet som solhattar över keratinocyterna för att skydda dem från UV-ljus. En hatt/korn kan försörja hela 36 keratinocyter. Fröken Melanocyt kan dock ha lite problem med att hålla nerverna i styr, vid hormonpåslag av östrogen och progesteron blir hon överbeskyddande gentemot vissa keratinocyter. Då producerar hon extra mycket pigment som kan ses som missprydande hyperpigmenteringar på främst överläpp, käke och panna (melasma/chloasma) Det är inte bara vid graviditet eller bruk av p-piller som hyperpigmenteringar kan uppstå, även om det oftast är då de får den kännetecknande symmetriska formen. Även inflammationer eller skador på huden kan stressa pigmentcellerna och lämna mörka fläckar på huden.

Intressant är också att stress förbrukar stora mängder B-vitaminer i kroppen och B-vitaminbrist kan i sin tur göra huden mer skör, inflammationsbenägen och därmed  tendera att bli fläckvis hyperpigmenterad. En allsidig kost och tillskott av B-vitamin i stressiga tider skulle således kunna hjälpa till att hålla huden i schack. Fråga även din auktoriserade hudterapeut efter hudvårdsprodukter för hemmabruk samt professionella salongsbehandlingar såsom syra-peeling och ljusbehandlingar som kan luckra upp och minska fläckarna. Din terapeut kan även hjälpa dig med kamouflerande makeup.

I mitten av epidermis i stratum spinosum finns de Langerhanska cellerna som i sin tur bildar ett fint nätverk som registrerar allt som passerar. De har långa armar (bläckfiskliknande) som sonderar terrängen. Langerhanscellerna, ett slags fagocyter som äter upp partiklar som upplevs som kroppsfrämmande, är döpta efter en tysk patlog vid namn Paul Langerhans som levde mellan 1847 och 1888.

vakt bild

Ni vet att det finns säkerhetsvakter på stora varuhus? De är ofta biffiga och auktoritära killar som patrullerar och har koll på att ingen snattar, smutsar ner eller stökar i största allmänhet. Lite så fungerar Langerhans i huden. Ibland slår de på sitt ”blålyse” och likt en ambulans i rusningstrafik släpper keratinocyterna ner dem till basallagret och vidare ner i dermis där de meddelar lymfkörtlarna (larmcentralen) att bilda soldater=vita blodkroppar (polisen) och ge dem färdriktning så att de via blodkärl kan ta sig till det skadade området och gå ut ur blodkärlet för att ta hand om infektionen. För som säkerhetsvakt har du inte full kompetens eller rättighet att ingripa vid incidenter i köpcentret och likaså har olika celltyper olika arbetsuppgifter i huden. Oftast är Langerhans stabila killar (och tjejer) som vill hålla lugn och ordning, men ibland blir de lite övertaggade. Kanske finns det någon som hellre skulle vilja vara vit blodkropp/polis eller någon trött själ som hellre skulle vilja sitta på larmcentralens kontor/lymfkörtlarna och bristen på arbetsglädje kan ge sig uttryck som onödigt maktutövande.

Har Langerhans tröttnat på snatteri så är han kanske lite extra misstänksam och följer efter besökarna i köpcentret (huden) lite väl minutiöst och kräver att få kolla i väskan. Ibland har han även förutfattade meningar om en viss typ av besökare. Du kan jämföra det med när hudens barriär är försvagad, tex när alltför starka produkter tvättat bort syramanteln, eller när pollenallergin slår till för vissa på våren. Helt plötsligt kan du inte använda krämen som du alltid annars smörjer in dig med eller äta några stenfrukter, kroppen slår bakut och reagerar på ALLT!

Meddela alltid din hudterapeut eventuella allergier som hon kan föra in i ditt kundkort!

Jag vill med inlägget inte alls tala nedsättande om stressade typer, solhattar eller säkerhetsvakter!

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

De flesta av oss har någon gång i livet lidigt av någon form av problem och tyvärr är det alltför många som fortfarande får bekymmer med huden, även om vi anses ”vuxna” och borde kommit över det där stadiet.

Ett hudproblem kan för någon vara envisa finnar som återkommer på samma ställen eller för någon annan en torr, känslig och narig hud som blir irriterad av produkter eller kalla vintrar. Oavsett vilket problem du tycker att du har eller upplever så finns det en viktig regel för att råda bot på detta och det är: Förstå din hud och dess orsaker!

Söker man hjälp för sitt problem hos terapeut eller hudläkare får man oftast höra att man talar om symptom och det är helt enkelt olika sätt som beskriver hudproblemet som: svullnad, rodnad, klåda, irritation, inflammation etc och dessa definierar just att det är någon form av hudproblem.

Tyvärr är detta idag den första och största biten man fokuserar på innan man väljer lämplig behandling, men oftast nästintill alltid om du frågar mig, behöver man göra en djupdykning och förstå sambandet mellan kropp och själ för att råda bot på ett hudproblem.

Det man många gånger tycks glömma bort i dessa fall är att överblicka över orsaker, alltså varför det specifika problemet uppstår? Tyvärr är det inte alltid så lätt som att hitta en enda specifik orsak, utan faktum är att det i verkligheten är flera olika orsaker som oftast spelar in på en och samma gång.

Men genom att blicka över sitt liv, och framförallt sin livsstils situation där man berör motion och kosthållning, kan man ganska snabbt se om det finns saker man kan göra bättre för att stärka sin hälsa och hudkvalité? Huden är kroppens största organ och man ska definitivt inte ta den för givet och anta att den ska klara vardagens alla utmaningar och påfrestningar utan att du som individ ger den extra näring och bra kost!

bildddd1

                               Bild www.advancedskincare.se

Orsaker som man oftast tittar på och som alltför ofta spelar in är felaktig kosthållning i kombination med för höga nivåer av stresshormoner i kroppen. Detta i kombination med dålig sömn, stark medicinering och felaktiga hudvårdande rutiner, kan ge upphov till större problem i huden än vad som är nödvändigt samt ger även allmänt sämre hälsa hos de flesta och kanske alltid borde prioriteras i valet av behandling för en problemhud före något annat?
Givetvis kan man inte dra alla hudproblem över en kam utan varje problem i sig är unikt och det finns lika många olika problem som det finns individer och sätt som de uttrycker sig på. Man får dessutom inte glömma bort den hormonella påverkan (könshormoner) som lätt kan drabba huden. I dessa fall beror hudproblem mycket mer på DNA och genetik, men även här kan man lätt förvärra sitt problem genom att ignorera ovanstående som god hälsa och bra kosthållning som ger din kropp rätt förutsättningar till självläkning.

Tar man till exempel ett vanligt problem som acne som de flesta drabbas av i någon form, någon gång i sitt liv så brukar man där tala om symptom som inflammation, rodnad, svullnad och varpustler som på ren svenska beskriver en röd finne som blivit irriterad och som är på väg att brista. Och har en finne väl uppstått så kan man inte göra så mycket mer än att hålla det rent och använda sig av någon antibakteriell behandling, lokalt eller invärtes och sedan hoppas på att huden läker sig fint och minskar risken för ärr. Om problemet däremot återkommer om och om igen, dessutom på flera ställen samtidigt och är mer ihållande, är det dags att titta på orsaker och därefter hitta lämplig behandling och råd för att förebygga nya problem!

Orsak går alltid före symptom i mitt sätt att tänka på hud och hälsa och behandling ska alltid starta efter att man gjort en fast plan, både för den yttre behandlingen men framförallt för den inre. För en person som lider av återkommande, tyngande besvär kan det vara skillnad som natt och dag att direkt ”förstå” sitt hud problem och därmed acceptera och fokusera på rätt vård, är för någon som i ren desperation försöker med alla medel de hittar, hoppas på en ”quick-fix” som i slutändan om man har otur, rentav förvärrar problemet.

Så nästa gång du möter en av dina kunder som mår dåligt över sitt hudproblem och desperat vill att du ska fixa problemet över natt, testa att ge dig själv och din kund 5 min extra under konsultationstiden innan behandlingen för att tillsammans komma fram till om det finns något annat som man kan förändra och förbättra förutom att genomföra behandlingen idag? Ge dem en morot och intresse för sin kropp samt hud och utmana dem genom att få en ”hemläxa” som t.ex kan vara att äta minst någon frukt och grönt till varje måltid varje dag, om de nu kanske slarvar med sådant.

Se brister, men ge även rätt verktyg och inspiration till en friskare hud och vardag!

bildddd2

Lycka till!

Josefine Runesson

Aukt. Hudterapeut och Dipl. Kostrådgivare

Advanced Skin Care – kliniken för hud & hälsa

Bild www.advancedskincare.se

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.

Vi står för lärande, kvalitet och status.

Varför vara medlem i SHR? Klicka på bilden nedan!

Varför välja en av SHR auktoriserad hudterapeut? Klicka på bilden nedan!

Copyright

SHR äger om inget annat anges rättighterna till text och bild på denna blogg.

Skriv in din e-post för att följa denna blogg och få meddelanden om nya inlägg.

Kategorier