You are currently browsing the tag archive for the ‘näringsterapeut’ tag.

Text: Birgitta Tingberg

bt4.pngNytt år, nya OCH gamla förutsättningar. På något vis så vill vi alla ha någon tid att hänga upp oss på för att starta om, skapa nya förutsättningar och kanske sluta med vanor vi inte tycker om och börja med nya vi hellre vill ha i livet. Inte en dum tanke – men – jag tror på att göra små förändringar. Och att börja dem när som helst. Tror att det rent mentalt kan bli för ”ockuperat” i huvudet om man måste sluta med det ena eller andra alternativt inrätta nya vanor vid en viss tidpunkt. Bättre då att göra små förändringar och hålla i dem. Och att starta så fort man kan och orkar.

Tänker på detta både vad gäller motion, kost, hudvård, tandvård, kroppsvård mm mm. Om man vill gå ner i vikt. Att då göra några små förändringar, som bli hållbara, istället för att gå ner fort i vikt och sen (vilket många gör) gå upp igen. Eller om man vill träna – att då börja promenera och sen öka på och få detta att bli hållbart.

Jag tänker samma sak vad gäller hudvård. Små förändringar kan göra stor skillnad. Om man inte tagit hand om sin hud, har problem av något slag i huden, man vill förbättra eller förändra något (t ex hyperpigmenteringar) – så tror jag även där att det är bra att inte stressa fram något. Några exempel:

  1. Man aldrig tidigare tagit hand om sin hud, använt typ tvål och vatten. Då kan detbt5 absolut räcka med att ha en bra (och pH-balanserad) rengöring och en fuktkräm som passar din hudtyp.
  2. Man har vid en viss ålder, upptäckt att huden inte längre är den man trott och dessutom vill. Även här kan det bli för mycket att köpa på sig för många produkter och göra massor med olika behandlingar. Tänker i synnerhet på de som ”köper i stort sett vad som helst man läst om i någon tidning eller blogg”. Bättre då att gå till någon som kan hjälpa till och berätta vad som behövs utefter ene egen nivå med vad man hinner och har råd med.
  3. Man har hyperpigmenteringar. Även här kan man stressa fram något för fort och bleka huden. Bättre då att ta det försiktigt och se det på sikt med produkter och behandlingar som gör detta så man inte förstår huden genom för brutala behandlingar eller produkter.
  4. Slutligen – och det gäller allt man vill förändra; vikt, kroppen, huden, matvanor mm – VAR SNÄLL MOT DIG SJÄLV OCH LÅT DET TA TID!

 Vad gäller kosten så kan så lite som att sluta dricka socker bli en stor förändring – på sikt. När jag skriver dricka socker så menar jag; juice, saft, läsk, öl och alkohol i största allmänhet. Vatten – bara helt vanligt kranvatten är perfekt. Vi bor i ett land där vi har fantastiskt vatten. Inte alla har det.

Tänker på en föreläsning jag var på med en författare och föreläsare från Indien, Janesh Vaidya. Han berättade om sina upplevelser av hur vi använder vatten i Sverige. Detta berättade han för sin familj och sina vänner när han kom hem till Kerala.

bt3Hans upplevelser var följande: Tänk er ett land där man kan dricka vatten direkt från en kran! Wow, tänkte alla, vilket land. Tänk er också – att man kan duscha i detta rena vatten. OH Wow, blev reaktionen. När han sen berättade att – I landet Sverige, när man varit på toaletten – spolar i detta RENA vatten. Detta var en chock och något de riktigt hade svårt att tro på.

Så vi ska vara otroligt glada för mycket, bland annat vårt rena vatten som vi kan dricka direkt ur kranen. Sluta spring och köp vatten som kanske är flera månader gammalt i en plastflaska. Om man vill göra något litet för miljön så är det att sluta köpa dyrt vatten i flaska och istället ha en egen flaska och fylla på.

Jag kommer att blogga under hela 2019 och då kommer jag fortsätta mina betraktelser kring många olika saker men kanske främst de jag gör kring hur utsidan och insidan hänger ihop. Men också andra ämnen jag tycker är aktuella eller bara något jag vill ”prata” med er om.

Så häng med på detta då jag är tillbaka redan om ett par veckor.

Ta hand om er och er hud – även från insidan!

 

btshrcid

Auktoriserad hudterapeut och medlem i SHR samt
Näringsterapeut med inriktning funktionsmedicin

Detta är ett blogginlägg.
Det är skribenten som står för åsikterna som förs fram i texten, inte SHR.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Text: Birgitta Tingberg

Har det någon betydelse vad vi äter? Om maten vi äter innehåller bra näring (vitaminer, mineraler, aminosyror mm)? Om någon frågar mig så kommer svaret att blir ett JA. Det veterinärer vet så väl, nämligen att det har stor betydelse vad djuren äter, om det har brister och att man då bör tillsätta det som saknas. Ett exempel – jag har en god vän som har får. Fåren mådde inte bra. Han tog dit veterinären som genast förstod att fåren behövde mineralen Selen. Han tillsatte selen till deras mat och fick på det sättet får som mådde bättre. Självklart är det så för oss människor också. Nummer ett är förstås det vi äter varje dag, den näring som vi får i oss där är basen. Men, ibland så räcker inte det, av olika orsaker. Vi kan ha stressat under lång tid, ätit fel eller dåligt, ätit mediciner av olika slag och så vidare. Då kan vi behöva korrigera upp de obalanser vi fått.

Vidare – har det någon betydelse vad vi har på huden? Svaret från mig blir samma som ovan, nämligen ett JA.

Jag är utbildat hudterapeut och har via min utbildning men också via olika vidareutbildningar fått lära mig om olika aktiva ämnen huden. När jag sen läste vidare till Näringsterapeut så slog det mig att samma ämnen som vi pratar om har en stor betydelse för vår utsida också har stor betydelse för insidan. Samma näringsämnen kommer igen. Ett exempel är vitamin A. Som huden har mycket fina egenskaper men vitamin A är även bra att inta oralt och har då mycket bra effekt på huden. Alltså du kan tillföra vitamin A både från insidan och ha den på utsidan. Allt handlar om celler. Kroppen är uppbyggd av massor med olika celler = summan av alla celler är hela kroppen. (Sen består kroppen även av bakterier, men det är ett annat blogginlägg som kommer längre fram.)

Det jag vill med ovanstående resonemang är förstås upp till läsaren att bestämma. Men jag tänker att det är viktigt vad vi stoppar i oss, att vi ibland kan behöva tillskott, beroende på var i livet vi befinner oss men också, och detta är viktigt, att vara noga med vilka hudvårdsprodukter vi köper. En del innehåller mest olja och vatten och eventuellt även olika tillsatser som i bästa fall inte är dåliga för huden. Titta och fråga där du handlar dina hudvårdsprodukter. Jag brukar berätta för mina kunder om vikten av rätt pH-värde i de produkter man använder i sin hudvård (vilket även är viktigt på insidan). Får då ofta frågan – Hur vet man det? Mitt svar blir då – Fråga där du handlar – och om den du handlar av inte vet. Gå till någon som vet. Gå till en Hudterapeut om du vill veta mer om vad just Din hud behöver. Gå till en Näringsterapeut om du vill ha hjälp med olika obalanser i kroppen så du tillför det just Din kropp behöver.

Jag vet precis vad mina produkter innehåller och vilket pH-värde de har. Jag kan svara mina kunder. Och om de frågar om något jag inte vet så tar jag reda på det och berättar.

Så slutklämmen på detta blogginlägg får bli. Var rädd om din kropp, se den som det dyrbaraste du har. Om inte så kommer du bli varse om du får ont eller blir sjuk hur viktig den är. Ta hand om dig och hela din kropp, inklusive huden.

 

 

 

 

 

Auktoriserad hudterapeut och Näringsterapeut

 

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Varför vara medlem i SHR? Klicka på bilden nedan!

Varför välja en av SHR auktoriserad hudterapeut? Klicka på bilden nedan!

Copyright

SHR äger om inget annat anges rättighterna till text och bild på denna blogg.

Skriv in din e-post för att följa denna blogg och få meddelanden om nya inlägg.

Kategorier