You are currently browsing the tag archive for the ‘UVA’ tag.

Text & foto: Felicia Pirgaip

Vad är en hyperpigmentering? Varför uppstår hyperpigmenteringen? Hur gör jag för att ta bort eller undvika att dessa uppstår?

Melaninet tillverkas i epidermis och närmare bestämt i stratum basale av melanocyterna. Melaninet skapas för att skydda kroppen mot UV-strålning. Melaninet ger alltså vår kropp den bruna färgen som ett skydd. Men ibland blir det en missbildning i melanocyterna där melaninet klumpar ihop sig och bildar små öar på huden som vi ser som mörkare fläckar och kallar hyperpigmenteringar.

En hyperpigmentering uppkommer på grund av solens påverkan på huden, eller för att du fått en skada på huden som till exempel ärrbildning. Men även hormoner och mediciner kan bidra till pigmenteringar i samband med sol. Pigmenteringar som uppkommer av att du bränt dig eller skadat huden är ett slags skydd som huden skapar, så att UV-strålarna inte ska tränga ner för djupt i huden och göra än mer skada. Dessa pigmenteringar är oftast ganska grunda och inte så djupt gående ner i huden. Dessa är oftast alltså lite lättare att behandla än de djupare som uppkommer i samband med hormonell omställning eller medicinering. Typiska hormonella pigmenteringar sitter på överläppen och i pannan dessa kallas melasma. Lentigo kallas hyperpigmenteringar som uppkommer på grund av för mycket sol och sitter oftast på handryggar, kinder, axlar och bröstet.

För att minimera risken att få pigmenteringar bör du använd bra solskydd med både UVA och UVB-skydd i sig. Gärna med hög Sun Protecting Factor, 50 eller 30 då dessa ger ett betydligt bättre skydd än de lägre eftersom vi i regel smörjer oss för lite. Förutom SPF rekommenderar jag även att du använder keps eller hatt för att skydda just ansiktet. Dessutom bör du minimera soltiden när solen är som starkast under dagen och tillbringa mer tid i skuggan. Din kropp och hy kommer att tacka dig för att du solar med försiktighet.

Men har du redan fått pigmenteringar och undrar hur du behandlar dessa?

Lugn, det finns både bra hudvård och bra behandlingar hos din Auktoriserade Hudterapeut att tillgå. Många professionella hudvårdsmärken har antingen en specifik serie som hjälper till att minimera de synliga pigmenteringarna. Ibland kan behandlingar med maskiner kännas lättare och snabbare att använda, men givetvis i kombination med bra hudvårdsprodukter. Exempel på behandlingar kan vara Laser, Microneedling, Kemisk Peeling, men även frysning kan fungera. Kom ihåg att hos en hudterapeut som är medlem i SHR kan du känna dig säker i och med att de innehar behandlingsskadeförsäkring och utbildning på de maskiner, behandlingar och produkter de jobbar med. Dessutom har dom en utbildning i hudens anatomi.

Här ser ni mig och mina barn med både solskydd och hatt!

Önskar er en fortsatt härlig sommar och sola med försiktighet.

Hälsningar Felicia

Detta är ett blogginlägg.
Det är skribenten som står för åsikterna som förs fram i texten, inte SHR.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Text: Birgitta Tingberg

Hur ska man tänka kring ingredienser i hudvård? Finns det några som har en effekt? När kan man använda vad o s v…?

Jag får rätt ofta frågan när jag ska rekommendera hudvård – ”Är det där det bästa?” Samma fråga får jag då det gäller olika kosttillskott. Det är lite som att fråga – ”Är gurkmeja bäst att äta?”. Även om gurkmeja är bra så finns det annat som också är bra.

Det finns många olika livsmedel som är bra – och det allra bästa är att variera sig. Jag upplever att de flesta inte gör det. Utan; ”Jag äter alltid havregrynsgröt till frukost”. När det gäller kosten så är det bra att äta så varierat som möjligt, så många olika färger som möjligt (ur växtriket). Detta är bevisat.

Så när det kommer till hudvård är det samma sak. Det finns: vitaminer, olika syror (AHA, BHA, PHA), olika antioxidanter, hyaluronsyra mm mm. Även när det gäller hudvård är min upplevelse och övertygelse att det är bra att variera sig. Man bör då ta hänsyn till: årstid, ålder, hudtyp, hudtillstånd (inte samma som hudtyp), vad man vill uppnå mm mm. Åldern ökar ju som bekant för varje år, årstiderna varierar så även olika hudtillstånd. Så för egen del varierar jag mig hela tiden, utifrån ovanstående.

bt1Om vi då håller oss till den säsong vi är i nu och tittar allmänt på vad som har betydelse. Så är det framför allt fukt, fukt, fukt. Men det finns även annat som är bra. Ett ämne som är bra vad gäller när det är sommar och (förhoppningsvis) sol – och det är vitamin C. Det finns UV-skydd med vitamin C som en ingrediens. Just vitamin C är perfekt att ha i en produkt på sommaren. Men – vad det gäller vitamin C – så är det en mycket flyktig ingrediens. Så man bör tänka på att köpa en produkt som har stabil vitamin C som finns i en förpackning utan ljus och som inte går att öppna. Detsamma gäller när man ska inta vitamin C oralt. Det är ingen större mening att ta flera gram per gång. Utan man sprider ut det över så lång tid man kan. Ett exempel – om man ska ta 5 gram (5.000 mg) så tar man ca ett halvt gram per gång och sprider ut det över 10 timmar. Då får man ett så högt intag som möjligt.

bt2Just vitamin C är en fin ingrediens att ha på huden men även arbeta från insidan då det har en positiv effekt vad gäller huden även inifrån. Det bygger collagen och det är bra för en stabil hud men också bra för våra leder men även en utmärkt antioxidant. Läs mer om ni är nyfikna om vitamin C och vad den dubble nobelpristagaren Linus Pauling skriver om just detta fantastiska vitamin. Linus P fick nobelpris två gånger (den enda som fått det två gånger). Ena gången i medicin och den andra gången Nobels fredspris. Han åt ca 10 gram vitamin C per dag och var övertygad om dess stora betydelse för hälsan.

Det finns många andra ingredienser som har finfin effekt på huden; vitamin E, Alpha Lipoic Syra, vitamin A, hyaluronsyra. Just hyaluronsyra är fantastiskt så här på sommaren då den binder fukt bra. Och just fukt är något som solen tar. Det är något vi alla känt av efter en dag i solen.

Några allmänna råd under sommaren:

  • Använd gärna någon produkt med vitamin C
  • Använd ett bra UV-skydd (vill hellre kalla det UV-skydd än solskydd) som blockar både UVA och UVB
  • Använd någon fuktmask, gärna över natten för att återfukta
  • När det kommer till serum – gärna ett serum med fukt och/eller vitamin C
  • Var försiktigt med olika syror – i så fall bara till natten
  • Ovanstående gäller även vitamin A
  • Gör någon skön och fuktgivande behandling men undvik även här starka syror
  • Sist men inte minst – sola med måtta

Just det sista rådet är viktigt. Solen är viktig och ger oss vitamin D som vi tankar på. Men – det räcker med ca 30 minuter av att sola för att man får i sig sin dagsdos, som kan vara så hög som 10.000 IE. Solen går inte att överdosera vad gäller upptag av vitamin D på det sätt man kan göra om man intar det oralt. Kontentan av detta är att ca 30 minuter i solen räcker för upptag av vitamin D. Utöver detta så är det ju också härligt då solen värmer och man blir glad.

bt3Just detta att sola med förstånd är av yttersta vikt, i synnerhet för oss som har ljus hud. Det som styr att vi blir bruna är Melanocyter, som producerar Melanin (det röda/bruna som gör att vi får färg). Vi måste låta Melanocyterna hänga med och ha en chans att göra sitt jobb. Om vi bränt oss har de inte hunnit med. Mer om hur dessa celler fungerar och varför de är så viktiga i nästa blogg. Jag återkommer också om det viktiga vitamin D. Varför det är viktigt att vi är ute och får sol på huden som gör att vi får i oss vitamin D. Men även vikten av att vi får i oss det med måtta.

Ta nu hand om dig och din hud – för det är (oftast) ingen annan som gör det.

 

Auktoriserad hudterapeut och medlem i SHR samt
Näringsterapeut med inriktning funktionsmedicin

Detta är ett blogginlägg.
Det är skribenten som står för åsikterna som förs fram i texten, inte SHR.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Text: Felicia Pirgaip

Att sola säkert innebär att veta hur du ska smörja dig! Veta hur en solkräm fungerar och vikten av att faktiskt skydda sig mot solen. I det här blogginlägget kommer jag reda ut en del begrepp kring solskydd och hur de funkar.

fashion-985556_1920

Under vintern utsätts vi för ytterst lite UV-ljus eftersom det dels är mörkt större delen av dagen, vi har mycket kläder på oss och vi vistas i regel mycket mindre ute. Dessutom kan kroppen inte ta upp ljuset och omvandla det till D-vitamin under de mörkaste månaderna. Detta innebär att vårat eget skydd mot UV-strålarna är minimalt aktiverat. Sedan 1992 är UV-strålning klassat som cancerframkallande i den högsta riskkategorin.

Så när sommaren och våren behöver vi vara försiktiga med exponeringen av solens strålar på vår hud. Eftersom UV-strålarna ger upphov till hudcancer, men även bryter ner kollagenet i huden som gör huden slät. Nedbrytningen av kollagenet betyder att vi blir rynkigare och får en slappare hud. För att förhindra risken för hudcancer och minimera rynkornas uppkomst rekommenderas daglig användning av solskydd under sommaren när du befinner dig utomhus.

SPF står för Sun Protecting Factor och siffran efter berättar hur mycket av UVB-strålarna som släpps igenom skyddet. Det innebär att ett solskydd med endast märkningen SPF skyddar mot UVB-strålning. Men EU har satt som regel att i förhållande till UVB-skyddet måste 33% skydda mot UVA-strålningen. SPF:et säger hur länge du kan vistas i solen med solskydd, men det är också då viktigt att veta vilken hud man har enligt Fitzpatrick-skalan. För exempel kanske du har en väldigt ljus hud och klarar dig ca 10 minuter i solen utan att bränna dig. 10 minuter x SPF 30 = 300 minuter. Med solskyddsfaktor 30 kan du alltså klara dig i ca 5 timmar i solen med SPF30. Detta om du använt den mängd som du bör smörja dig med, alltså ca en handflata full till hela kroppen.

UVA-strålningen är den strålning som kan tränga ner lättast genom ozonskiktet och är den strålning som är minst energirik och motsvarar ca 95% av solen strålar. Solarier innehåller endast UVA-strålning och har en ökad kraft på mellan 30-50% än vad solen ger.

UVA-strålningen är den strålning som kan tränga djupast ner i huden och tillfoga störst skada utan att vi märker det, eftersom vi inte bränner oss av UVA. UVA-strålningen orsakar förtidigt åldrande och nedbrytningen av hudens kollagen, som orsakar photoaging – alltså ljusåldring. Vi blir riktigt rynkiga av för mycket UVA-strålning. Det är även UVA-strålningen som gör pigmentet i vår hud mörkare och kan tyvärr bryta ner vårt D-vitamin i huden.

UVB-strålning är den strålning som orsakar brännskador, solbränd hud och skadar huden mer direkt. Men UVB-strålningen kan även den ge upphov till hudcancer och solrelaterat åldrande.  Det som är positivt för UVB-strålningen är att den aktiverar produktionen av D-vitaminet i huden, vilket är en livsnödvändig vitamin för kroppen. UVB-strålningen gör även huden tjockare och aktiverar vårt eget skydd mot solens strålar, men detta på bekostnad av att vi blir rynkigare och grövre i huden.

Så hur gör jag då för att skydda mig? Använd solskyddsfaktor med märkningen SPF och UVA gärna i de högre sifforna eftersom att vi i regel är dåliga på att smörja oss.

Använder du SPF 30 men inte tillräckligt mycket får du en roten ur effekt och får således bara SPF 5.

felicia_solskola_SHR

Med den här matnyttiga informationen vill jag önska dig en solsäker sommar på många sätt och vis!

Detta är ett blogginlägg.
Det är skribenten som står för åsikterna som förs fram i texten, inte SHR.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

 

Text: Elin Fagerberg

beach-3369140_1920

– Välj ett UV-skydd som tilltalar dig. Det blir betydligt enklare att smörja in sig om du föredrar konsistensen och idag finns det så mycket att välja mellan – kräm, lotion, spray, mousse.

– Se till att produkten innehåller skydd mot både UVA och UVB. SPF anger bara skyddet mot UVB. Vill du ha högt skydd mot UVA ska du hålla utkik efter stjärnor på förpackningen. Vilket de flesta saknar så fråga gärna personalen.

– Sprid ut dina UV-skyddande produkter. Ha en flaska i handväskan, en på jobbet, en i beach bagen och en på badrumshyllan. Då är du helgarderad om du glömmer att smörja in dig.

– Använd hellre för mycket produkt än för lite. Vilket betyder att du behöver betydligt mer än vad du tror. Smörj in dig med en mängd som känns lagom och dra sedan ett lager till.

– ÅTERAPPLICERA! UV-skyddet försvinner av bad, svett och framför allt när du torkar av dig på en handduk. Eller när du vänder dig om på handduken. Du behöver återapplicera varannan timme så länge du är ute i solen och efter varje bad. Hur tråkigt det än är.

Är det sant att solprodukter åldras snabbare än andra produkter och bör du då byta ut dem varje år?

Ja! Och nej.

Solprodukter åldras snabbare. Men inte på grund av deras formula utan för att de får hänga med och ligga i värmen på stranden och gotta sig. Vilket gör att de bryts ner betydligt snabbare än krämerna du har i ditt badrumsskåp.

Sniffa alltid igenom dina solkrämer inför ny säsong för att se så att de luktar ok och att konsistensen är som den ska. Annars, släng och köp nytt. Är det något du vill slösa pengar på så är det UV-skydd.

Följ gärna Elins skönhetsblogg

Detta är ett blogginlägg.
Det är skribenten som står för åsikterna som förs fram i texten, inte SHR.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Text: Elin Fagerberg

Solkräm, solhatt och solglasögon. Solar du med förstånd får du en snyggare färg och slipper skada huden. Låt mig lära dig hur.

Härligt, härligt, men farligt, farligt sjöng Björn Skifs och den beskrivningen stämmer väl in på solens strålar. De ger oss energi och hjälper huden att producera D-vitamin som vi så väl behöver. Solen står samtidigt för runt 80 % av hudens för tidiga åldrande. Men solar du smart kan du få det positiva och minska risken för det negativa.

UVA och UVB

Pigmentfläckar, dålig spänst och elasticitet,rynkor och fina linjer är några exempel på solskador som uppkommer på grund av solen. Jämför din skinka med ditt ansikte, både är lika gamla. Men förmodligen har ditt ansikte mer solskador eftersom det har utsatts för mer sol. Varför blir då huden brun? Det blir den för att skydda sig själv mot skador. Det är vårt eget skyddssystem. Det behöver dock kompletteras med kläder, solhatt och bra produkter för att huden inte ska ta skada. Den bruna färgen – melanin, kommer alltså av vår skyddsmekanism och tillverkas av hudcellerna melanocyter. Man kan förklara dem som små bläckfiskar som sträcker ut sina långa armar för att skydda övriga hudceller. Det aktiveras av UVB som även kan ge upphov till melanom. UVB går ner i hudens yttersta lager – Epidemis och är mest aktivt mitt på dagen. UVA däremot är aktivt under hela dagen och kan ge oss solskador. Strålarna går ner genom dermis – hudens mittersta lager och kan orsaka DNA-skador som ger upphov till förlorad elasticitet och spänst och andra solskador. UVA går även igenom fönsterrutor. Därför bör du skydda dig mot UVA när du sitter i bilen.

Den röda färgen du får när du bränner dig kommer då huden är skadad. En bränd hud har en inflammation och inflammationer i huden sägs göra att huden åldras snabbare. En brännskada ökar även risken betydligt för malignt melanom. Som tur är går utvecklingen av solprodukter snabbt framåt. Idag finns det en uppsjö med produkter för olika hudtyper och med olika konsistenser.

Solkräm är den billigaste anti-age-kräm du kan hitta!

Solkräm
Det finns något som passar alla! Från lätta mousser och sprayer som snabbt torkar in till mattande krämer för ansiktet. Det finns produkter som jämnar till hudtonen och sprayer du kan applicera ovanpå makeup. Det viktigaste är inte vilket märke eller prisklass du väljer, det viktigaste är att du använder den.

Solkräm för barn
Barns hud är betydligt känsligare än vuxnas. Mindre barn bör skyddas av heltäckande kläder eller en UV-dräkt och helst vara i skuggan. Äldre barn ska smörjas in efter varje bad. Var extra noga med axlar och nacke som ofta är över ytan en längre tid vid bad.

Öka dosen!
De flesta använder ¼ så mycket produkt som man behöver. Ta det du tycker är lagom och sen applicerar du en gång till efter 30 min för att vara på den säkra sidan. Eller mäter du direkt upp de 30 ml som rekommenderas. Använder du för lite produkt gäller inte den halten SPF som står på förpackningen.

Bättra på!
Ska du hänga på stranden eller vistas i ständig sol hela dagen? Återapplicera efter varje bad och annars varannan timme. Solkrämen ligger efter några timmar på handduken och inte på huden.

Evy Sunscreen Mousse spf 30 är en matt och kladdfri mousse rekommenderad av Vitiligoförbundet och av dem klassad som den säkraste solskyddet på marknaden. Lämplig även för den med solallergi och eksem.

Nya Murad City Skin Age Defense skyddar mot både UVA, UVB, miljögifter, blått ljus och infraröda strålar. Den ger en bra bas under makeup.

Elizabeth Arden PRO Triple Protection Factor Face & Body SPF 30 är en lotion för både ansikte och kropp som skyddar huden med hjälp av SPF 30, antioxidanter och DNA-enzymer som ska förbättra cellernas funktioner.

Följ Elins skönhetsblogg

 

Detta är ett blogginlägg.
Det är skribenten som står för åsikterna som förs fram i texten, inte SHR.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

 

 

 

 

Foto: privat Annica Forsgren

Såhär års brukar de flesta lägga sina solskyddskrämer på hyllan. Nu ska de snällt få vänta tills nästa sommar igen.  Först när solens strålar börjar bli riktigt varma så plockar vi fram dem igen för att smörja in oss för kung och fosterland. Solskydds-freak som jag blivit med åren så är det ett dubbelfel i min lilla värld. Vi borde plocka fram solkrämen redan i Mars. Vi luras lätt då vårsolen är inte alltid så varm men ack så stark. Mitt tips är också att slänga förra säsongens skydd som legat och svettats dag ut och dag in på stranden.  Köp ett nytt fräscht solskydd varje år, se det som en investering i dig själv.

Men tillbaka till hösten och sensommaren som vi befinner oss i nu! Ja, men nu behöver jag väl ändå ingen solcreme? Solen är ju så svag och dessutom så är jag mest inomhus på jobbet framför min dator, tänker du kanske nu. Ja, precis tänker jag då, var har du gjort av UV-skyddet?!
Vi pratar ju mycket om UVA (UV-aging) och UVB (UV-Burning). Det vi ofta glömmer är att även datorskärmen och lysrörsbelysning inomhus avger UV-strålning. Sen är det faktiskt så att när snön lägger sig som ett vackert vitt täcke ute, så reflekterar den solens strålar och ger extra exponering till vår hud. Det här tänker inte så många på. Jag tycker vi hudterapeuter ska ta ett ordentligt grepp om detta nu i höst och verkligen upplysa våra kunder. För oss är det kanske självklart att använda skydd året runt. Kunderna vet, men applicerar de verkligen SPF när de går till jobbet på vintern? Långt ifrån alla tror jag. Det känns ju liksom helt fel att applicera en solskyddsfaktor mitt i mörkaste vintern, eller hur?! Därför röstar jag nu på att vi nu döper om solskyddsfaktor till UV-skydd! Vad tror ni? Lämna gärna en kommentar vad ni tycker, klicka strax under rubriken för att komma till sidan där man kommenterar!

Foto: privat Annica Forsgren

Jag skulle faktiskt även behöva solglasögon framför min dator året runt, min kollega säger att jag kisar så mycket, det blir ju fula rynkor av det sägs det…men det kanske är lite overkill :O)

Kram

Annica

Varför vara medlem i SHR? Klicka på bilden nedan!

Varför välja en av SHR auktoriserad hudterapeut? Klicka på bilden nedan!

Copyright

SHR äger om inget annat anges rättighterna till text och bild på denna blogg.

Skriv in din e-post för att följa denna blogg och få meddelanden om nya inlägg.

Kategorier