You are currently browsing the tag archive for the ‘kyla’ tag.
Text: Helene Westberg
När dagarna blir längre och luften kallare är det många av oss som upplever att vår hud blir stram och fnasig. Även skiftningarna i temperaturerna bidrar till detta med varmt klimat inomhus och kallt väder utomhus. Det bästa sättet att få bukt med den känslan är att smörja huden lite extra, och då gärna med en kräm som innehåller mer fett.
Vår hud behöver både fukt och fett. Fukt behöver alla och det är vattnet som förhindrar att huden känns stram. Fett behöver en torr hud lite extra då hudens talgproduktion är lägre. I motsats till en fetare hud som har högre talgproduktion och behöver mer fukt och mindre fett.
Man brukar säga att den dagliga rutinen är en prioritet om man inte använt hudvård tidigare och den ska bestå av rengöring och en ansiktskräm morgon och kväll. Välj en krämigare rengöring som rengör samtidigt som att den tillför fett i huden. Ansiktskrämen bör också den vara av en krämigare konsistens.
Man ska dock inte underskatta veckorutinen som består av exfoliering och mask. Exfolieringen tar bort döda hudceller vilket resulterar i att produkter penetrerar huden bättre samt ökar blodcirkulationen och masken ger huden mer fett. Har man en fetare hud som kan man även lägga en lerbaserad mask för att rengöra huden på djupet. Som regel ska man exfoliera huden samt lägga mask två gånger per vecka. Veckorutinen kompletterar den dagliga rutinen för ett maximalt resultat.
Händerna är speciellt utsatta när kylen slår till. Viktigt är att bära handskar/vantar när man är ute och att smörja in händerna kontinuerligt under dagen. Ha en handkräm vid nattduksbordet, en vid handfaten och en i handväskan. Och ta lite extra hand om dem inför skönhetssömnen. Applicera både handkräm och nagelolja så är huden extra mjuk när du vaknar på morgonen.
Man ska inte glömma bort sina fötter. De behöver också en härlig fotkräm dagligen för att förhindra att hudsprickor uppstår. Applicera krämen på kvällen innan sängdags så är huden mjuk även på fötterna när du vaknar.
Huden på kroppen behöver också sitt. Exfoliera huden 1–2 gånger per vecka och applicera en krämigare bodylotion efter bad eller dusch för att tillföra fett. En peeling hjälper till att öka båda blod- och lymfcirkulation vilket resulterar i att slaggämnen för ut ur kroppen effektivare.
För att hålla huden i ett gott skick är ett besök hos en auktoriserad hudterapeut att rekommendera. Hen väljer noggrant de produkter du ska använda hemmavid för både ansikte och kropp. En behandling är mycket bra för att huden ska må bra men även bra för dig mentalt. Du får en härlig stund för dig själv och en god portion Oxytocin som är ett må-bra-hormon. På www.shr.nu kan du hitta en auktoriserad hudterapeut nära dig.
Ha en fortsatt härlig vinter!
Hälsningar Helene Westberg, VD SHR
Detta är ett blogginlägg.
Det är skribenten som står för åsikterna som förs fram i texten, inte SHR.
SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status
ANNONS:
ANNONS:
Text: Birgitta Tingberg
Nu är kylan på väg – lite beroende på vart i landet man bor. Vi bor i ett långt och faktiskt 
ganska stort land till ytan. Så variationen kan vara stor. Snön kommer tidigt upp i norra Sverige och kylan kan hålla i sig länge.
Med kylan kommer också ofta torr hud och kanske också irriterad hud. Det som händer är att det är ett tufft klimat ute. Det är kallt, blåsigt och regnigt. Inne sätter vi på någon typ av värme som ofta gör att luften inomhus blir torr. Så – då har huden det tufft – och mitt i vintern kan det vara rätt många minusgrader. Ponera att du bor i de norra delarna och det är -25 grader. Sen går du in och då är det kanske +23 grader. Skillnaden däremellan blir då 48 grader. För huden kan detta bli rätt svårt. Särskilt om du har en hud som från början är känslig.
Om man tittar över hur olika hudproblem ser ut över världen så är just känslig hud överrepresenterat på våra breddgrader. Så – då har vi rett konstaterat det. Men viktigare är – vad kan man göra åt detta?
Först av allt – håll inte på och tvätta bort allt ditt eget skydd. Vi har ett antal lager med tätt packade döda hudceller som utgör en slityta som vi behöver. Att då hålla på för mycket med rengöring, peeling och annat som kan tunna ut huden gör att du riskerar att blir känslig.
Vi har alla också olika förutsättningar för att klara av olika påfrestningar och då är förstår självklart att om man har en känslig hud sen förut så bör man förstås ta hänsyn till detta. Ofta kommer också en tunnare hud med ålder. Kan vara bra att känna till och ta hänsyn till.
Mer som kan vara bra att tänka på är ungefär samma som för kläder – lager-på-lager-principen. Om du tänker kläder vid kyla så är det bra att ta på sig följande: underställ, någon tunt fleeceunderställ, en tunn dunjacka eller motsvarande och sen någon som stoppar vinden. Sen kan du plocka av dig om värmen kommer längre fram på dagen. Nu går inte det med hudvård men principen är densamma.
Börja med ett serum av något slag, gärna något som är ämnat för en känslig hud/något barriärstärkande (det finns olika typer av serum), ta sedan en fuktkräm (som gärna kan vara lite fetare på vintern om du har tendenser till att torka ut och bli känslig), slutligen någon slags klimatkräm. Denna klimatkräm kan gärna ha ett UV-skydd av lägre nummer än du har i ditt UV-skydd på sommaren.
Viktigt också är att ha en rengöring som inte torkar ut och som har rätt pH-värde. Det vill säga ca 4,5-5,4.
Om du har för avsikt att vara ute hela dagen och t ex åka skidor eller annan utomhusaktivitet – strunta i att tvätta dig på morgonen. Då har du kvar ditt naturliga skydd över dagen. Är det riktigt kallt så ta gärna på någon fet kräm eller någon olja. Ska du dessutom åka t ex skidor utför eller snöskoter eller liknande – skydda med någon schal eller mössa som går ner i ansiktet. Det kan bli rejält kallt när det blåser. Är det t ex -10 så blir det bra mycket mer minus om det blåser, lite beroende på hur många sekundmeter det blåser.
För övrigt så är det aldrig fel att lägga en mask till natten – gärna en med mycket fukt i. Där finns ett antal som man kan sova med.
Ta nu hand om dig och din egen hudhälsa – för det är oftast ingen annan som gör det. Så ses vi här på bloggen om några veckor igen!
Auktoriserad hudterapeut och medlem i SHR samt näringsterapeut med inriktning funktionsmedicin
Detta är ett blogginlägg.
Det är skribenten som står för åsikterna som förs fram i texten, inte SHR.
SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.
Sveriges Hudterapeuters Riksorganisation 