You are currently browsing the monthly archive for juni 2015.
Text: Henrietta Olesen Ericsson
Nu sitter vi på väg hem. På väg hem från en, som alltid, innehållsrik, givande, peppande och intressant landslagsträff. Denna var den tredje och sista inför VM i augusti. Endast några veckor till avfärd. Det börjar kännas nu, märkas på de tävlande och stämningen är förväntansfull, de tävlande har blivit ett sammansvetsat lag men det börjar också märkas lite nerver. Vilket är bra. Det höjer prestationsförmågan och viljan att träna ännu mer.
Träffen ägde rum på Bosön på Lidingö där många stora tävlingsmänniskor har träningsläger och träffar med mera. Vilket märktes på hela området av byggnader, tavlor, med mera. Svenska flaggor, blått och gul överallt.
Här började vi med en pressträff med Aida Hadzialic, gymnasie- och kunskapslyftsminister, Carola Lemne, VD Svenskt näringsliv och Anneli Nordström, ordförande för Kommunal.
Vi har sedan bl.a. fått mental träning av Niklas Folkesson som har följt laget under alla tre träffar. Träningen består mycket av hur vi och framför allt de tävlande väljer att tänka, och hur vi Experter kan agera som bäst i vår roll som coach.
Jag tror jag lyssnat på honom fyra tillfällen nu samt haft ett lunchmöte med bara honom och jag lär mig så mycket varje gång vi ses. Han är en fantastisk tillgång till oss.
Passande för resmålet, Brasilien, fick vi under lördagseftermiddagen lära oss dansa och spela samba! Eller jag kanske ska benämna det med försöka lära oss. Roligt var det i alla fall och skratten verkade aldrig ta slut.
Vi fick sedan tävla om vem som kunde dansa och spela bäst. Laget vs Experterna. Laget fick en välförtjänt vinst!
Även kvällarna gick i Brasiliens tecken i den fantastiska mat vi fick uppleva.
Sist på träffen fick vi den stora äran att få föreläsning av en makalös, inspirerande och stark människa, Michael Andersson. Som föddes utan ben och armar, och med tankens kraft, av ren vilja, kunnat lära sig spela pingis, innebandy, simma, köra bil och så mycket mer.
Men som han själv beskriver det så är största vinsten att kunna göra de intima personliga vardagssysslorna som att klä på sig, gå på toaletten och hålla hygienen på egen hand.
För honom var det också viktigt att tänka på vad man har, och inte vad man inte har. Vilka möjligheter har man? Han menar att det handlar inte om att han kan spela exempelvis pingis utan händer. Istället att han kan med axel och haka. Ett synsätt som vi alla behöver anamma mer av.
Väldigt lärorik föreläsning om så mycket som inte går att återberätta. Så får ni möjligheten att lyssna på honom, ta den. En föreläsning som bjöd på allt mellan skatt och tårar.
I övrigt var det mycket kring resan som snart gå av stapeln. Om säkerhet och risker i Brasilien, allt vi måste tänka på och vad vi ska undvika. Om klimatet, hälsan och mycket annat.
För oss experter var det en del information om ett nytt bedömningssystem som jag tror på sikt kommer gynna vårt yrke väldig mycket. Vi har problem i vårt yrke att mycket subjektivt bedöms objektivt. Vilket leder till att en tävlande som utför ett moment mindre bra kan få samma poäng som en som gör samma sak fast väldigt bra. Nu och ännu mer i framtiden kan detta bedömas på en skala mellan 0-3 vilket då gör det mycket mer rättvist.
Det blir spännande att se var detta kommer implementeras i vårt yrke men jag är säker på att det kommer bli till det bättre. Detta är ett pilotprojekt som 20 yrken av ett 60-tal ska genomföra och sedan utvärderas. Hudterapeutyrket är ett av dem.
Emmastina Dannered som ska representera Sverige i år är väldigt lugn, taggad, och förberedd. Hon tränar nu in det sista finslipet i alla detaljer. Hon har det senaste tränat 7 dagar i veckan och vi har nu bestämt att fram till tävlingen ska helgerna vara lediga för vila från tävlingssysslor. Vila och hålla glöden uppe är väl så viktigt.
Jag tycker hon har ett väldigt bra fokus och det syns på resultaten.
Vecka 28 har vi genrep i Skin Concepts lokaler i Göteborg! De ska ha en stor heder för allt de sponsrar och hjälper oss med. Helt fantastiskt!
6 augusti åker Emmastina och resterande av landslaget, håll nu tummarna för henne, i hennes sista träning och att hon kammar hem medalj och att hela laget kommer hem med många medaljer!
Yrkeslandslaget – Sveriges Viktigaste Landslag
Henrietta Olesen Ericsson
Expert, coach & tränare
SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.
Text: Kicki Kamskog
Jag ligger på en strand i Grekland och lever min dröm.
Eller, var det så här jag ville att mitt liv skulle bli.
Jag VET att jag borde skriva om solprodukter eller nåt, men jag får inte till orden riktigt när jag ska skriva då.
Men Ni har nog också kanske vant Er nu, att jag skriver mer om, livet.
Beträffande solprodukter, så skrev Annica på skincity/hudspecialisten ett superbra inlägg om det, rekommenderas varmt.
När jag var liten pratade alltid mina föräldrar om att flytta utomlands, jag bara väntade på att dom skulle köpa eller hyra det där huset, såg det nästan framför mig.
Men det blev aldrig så, och varför det inte blev så kan ju självfallet bero på en massa olika saker.
Men ibland funderar jag över varför vissa upplever och lever sina drömmar medans andra inte gör det.
Jag har heller inget självklart svar, men livet, omständigheter och ibland kanske lite feghet kan vara en orsak.
Och det tycker jag är så synd, att man inte vågar ta ett litet litet steg utanför sin sk trygghetszon, för att iallafall ge sina drömmar en chans.
För det är klart att vi alla drömmer.
Sen har vi ju självfallet
olika drömmar och tur är väl det.
Skulle alla drömma om att jobba utomlands och ligga på en strand i Grekland på sina lediga dagar så skulle ju inte alla få plats.
Så jag menar absolut inte att mina drömmar är dom rätta att följa, nej var och en måste följa sina.
Och jag menar inte heller att bedöma andras livsval, allra minst mina älskade, saknade föräldrar.
Men ibland tror iallafall jag, att man måste lyssna till sig själv, vara lite egoistisk helt enkelt och lyssna på vad just min dröm handlar om. Min var efter ett hektiskt arbetsliv med mycket stress att få leva ett lugnare liv, på en plats som bjuder på möten med människor, nya kulturer, värme, ett jobb som jag verkligen gillar.
Och jag möter ju här, också personer som iallafall delar drömmen om att få arbeta utomlands dvs likasinnade.
Och dom lämnar sina trygghetszoner, pojkvänner, flickvänner, föräldrar och kompisar för att leva just sin dröm, att iallafall våga lita till att det här vill jag iallafall prova.
Men som i riktiga livet så är ju inte heller alla drömmar helt lätta och tydliga att förstå.
Men att vi iallafall försöker göra verklighet av drömmarna,
det är iallafall viktigt för mig!
Så, vare sig det gäller att resa, plugga, byta jobb, flytta ja precis vad som helst, våga gör verklighet av dina drömmar.
För dit dom för dig,där uppstår också möten med människor som du kanske inte annars skulle ha mött, och det kan ju vara riktigt trist.
Med det önskar jag Er en härlig sommar, och skulle någon av Er ha vägarna förbi Makrigialos på Kreta, lova att komma och säg Hej!
Kram
Kicki
PS
Var det det här livet jag drömde om?
JA!
Och andra drömmar har ju redan slagit in, kärlek, barn, familj bara för att nämna några!
Så livet och drömmarna förändras ju också efter livets gilla gång.
SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.
Text: Hanna Bengtzén
Nu får vi väl äntligen hoppas att sommaren är på ingång med varma vindar, sol, bad och grönska överallt! Det är på tiden!
När solen kommer åker korta byxor och shorts fram, linnen tas på istället för långärmade tröjor och ju mer mot sommaren vi kommer desto oftare drar vi på oss badkläder. Det är härligt att vistas i den varma solen men jag vill ändå råda dig till att sola med måtta i sommar!
En sak som slår mig vid olika ansiktsbehandlingar där jag samtalar med mina kunder är hur åsikterna ofta skiljer sig mellan äldre och yngre kunder. Mina äldre kunder kommenterar ofta att de önskar att de varit mer noga i ungdomen med att smörja in sig innan vistelse i solen och mina yngre kunder vill helst inte smörja in sig med solskyddsfaktor alls p g a ”att då får man ingen färg”.
När man talar om solens strålar pratar man om UVA-, UBV- samt UVC-strålning. Den sistnämnda är så stark så stark och den når aldrig oss här på jorden då ozonskiktet filterar bort det farliga ljuset men UVB- och UVA-strålning nås vi av.
Att vistas ute i solen är förstås inte enbart skadligt, det är faktiskt så att vid exponering av UBV-strålning i ca 15 minuter så bildas D-vitamin i kroppen – det gör gott för att bland annat motverka cancer!
UVA-strålningen är den strålning som tränger längst ner i huden och bidrar till att pigmentet mörknar. Här påverkas även huden så pass att vi kan få rynkor och vår bindväv försämras vilket kan resultera i minskad elasticitet. UVB-strålningen gör att vi kan bränna oss och här kan det resultera i skador på vårt DNA. En kombination av dessa strålningar gör att vi både får färg och ökar risken för att drabbas av hudcancer.
Vet du kanske vad SPF egentligen är? Det ser man alltid på solkrämer och dylikt och det anger vilket solskyddsfaktor krämen har, SPF anger hur mycket längre du kan vara i solen innan du blir röd, mot om du inte skulle använda något alls. Se till att smörja in både kropp och ansikte! Bättra gärna på under dagen och tänkt på – en solskyddskräm kan vara ”vattenfast” men när du torkar dig efter bad skrubbar du av en hel del. Fortsätt alltså att smörja in den under dagen!
Mitt mål just nu är att informera mina kunder om hur viktigt det är att smörja in sig och skydda sig som solen strålar! Gör det du också i sommar, prioritera ett bra solskydd och ge dig hud den omtanke som den behöver!
SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.
Text: Nathalie Koverman
Så var all research gjord, maten inhandlad, matlådorna färdiga och motivationen nästan på plats. Vill du läsa mer om detta kan du göra det här Gör gott, smakar gott: 3-Day Face Lift Diet, Del 1 och här Gör gott, smakar gott: 3-Day Face Lift Diet, Del 2 Efter allt förarbete känns det som om jag målat in mig själv i ett hörn och jag intalar mig själv att tre dagar klarar jag. Lax är ju gott!
Några tankar om införskaffandet av varor; frukt som inte är i säsong är svårt att hitta eko-varianter av. Eftersom ett vintergrått Malmö är långt ifrån sunny California får jag helt enkelt fuska med en oekologisk Cantaloupemelon. De färska ekologiska bären är både svindyra och skrumpna, så jag köper frysta varianter. Jag är van att handla så mycket ekologisk mat som möjligt och i ett litet hushåll har vi ynnesten att ha råd att betala någon krona mer för att slippa bekämpningsmedel. Dessutom blir det ingen utelunch eller latte-to-go (suck…inget kaffe) så jag tänker att jag borde gå plus minus noll ekonomiskt i jämförelse mina vanliga levnadsvanor. Lite drygt 500 kr betalar jag för all mat för de tre dagarna.
Fräsch lunch
Dag 1: Måndag. Motiverad och det går förvånansvärt lätt. Kanske att jag saknar att salta lite på maten, annars är det svåraste att få i sig all mat. Hungrig behöver man då inte vara!
Dag 2: Det känns ju nästan som hotellfrukost, minus kaffe och bacon och bröd…
Läpparna är inte lika nariga som vanligt, resultat redan?!
På kvällen får jag ont i huvudet och på natten är det näst intill outhärdligt. Jag är inte hungrig och har druckit massor av vatten, misstänker att det är abstinens efter raffinerade kolhydrater och koffein som spökar.
Dag 3: Vaknar efter orolig sömn av något som liknar migrän eller baksmälla. Lax känns fett och mindre lockande. Kämpar på men vid middag, när det endast är två måltider kvar, kapitulerar jag och dricker en dubbel espresso. Livet återvänder! Försöker kompensera med två glas vatten. De där oliverna till kvällsmålet smakar gudomligt, antagligen för att det är det enda salta jag äter om dagarna.
Jag passade på att ta en helt färska före-bilder då de i förra inlägget var någon vecka gamla (jag har dragit ut på den här utmaningen in i det sista) och dessa är tagna i dagsljus med en riktig kamera. Jag känner mig som synad med HD-skärpa, långt ifrån trygga instagram-filter.
Jag slås av hur obekväm jag är med att se mig själv på foto ur mugshot-perspektiv, i obarmhärtigt ljus och utan tillstymmelse av makeup. Jag ser det som en nyttig erfarenhet, såhär synade känner sig nog många kunder efter avtvätt och under hudanalysen.
Bilderna är ihopsatta med före-bilden till vänster och efter-bilden till höger. På efter-bilderna har vi lite annorlunda ljus då det var mulet den dagen, dock är inomhusbelysningen skarp och inte särskilt förlåtande vilket gör bedömningen mer rättvis.
Jag hade hoppats på att acneutslagen i pannan som syns till vänster i bild skulle ha läkt ut. På efterbilden är de lite mindre, men inte avsevärt och det tror jag det skulle vara oavsett kost efter tre dagar. Jag är lite mindre röd under ögonen. Jag hade inte tänkt på att lax är rikt på K-vitamin, vilket har en positiv effekt på blodkärlen och skulle kunna förklara denna förändring. Vidare tycker jag att blicken ser mer vaken ut och att ögonlocken är lite stramare. Den där ”skrynklan” som löper mellan nasolabialvecket och käklinje till höger i bild, något jag inte upptäckt innan fotografering, samt linjerna på halsen upplever jag som mindre synliga efter de tre dagarna.
Jag vill inbilla mig att man ser mer av den rörliga delen av ögonlocket samt en något mer markerad haka på efterbilden.
Målet var inte att tappa vikt på dessa tre dagar och det känns som om jag ätit mest hela tiden. Dock har jag gått ned nästan 1,5 kg och den överflödiga vätskan göre sig icke besvär i en Röda mattan-outfit. De vätskerika livsmedlen, flera glas vatten per dag samt minimalt med salt i maten motverkar att man binder vätska. Dessutom är min turgor tydligt förbättrad och läpparna är fortfarande torra, men inte alls nariga.
Huden känns smidig och ”porerna” på näsan något mindre synliga. I flera dagar efter experimentet påpekar folk att jag ser fräsch ut och två gånger får jag frågan om jag är sminkad när jag inte är det. Huden blossar inte lika lätt och hudtonen känns lite jämnare och mindre grådassig.
Jag skulle säga att även om resultaten inte är överväldigande så är det ändå häftigt att se att så kort tid som tre dagar kan ge synlig effekt! Jag kommer ALDRIG mer att äta 1,5 kg lax på tre dagar, men min ambition är att äta det några gånger i veckan samt att se till att få i mig mer vätska än tidigare. Den största lärdomen är dock att mitt sockerberoende är värre än jag velat erkänna. Med tanke på att socker kan verka vävnadsnedbrytande på kollagen, så äter jag mig äldre för varje chokladruta jag stoppar i mig…
”Glad som en lax” finns det ju ett talesätt som säger och kanske att det stämmer. Frågan är om det är över resultaten eller vetskapen om att jag inte ska äta lax till varje huvudmål jag gläder mig mest.
SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.
Sveriges Hudterapeuters Riksorganisation 