Leva i nuet

Text: Malin Månsson

Lär dig leva i nuet –  den meningen är något jag hört mycket, men nog aldrig riktigt förstått innebörden förrän nu. Haft en tendens tidigare att bara köra på och mer blicka långt fram eller långt bak – kanske inte reflekterat så mycket över just nu. Men med en tuff vår mentalt lärde mig både att ta vara på mig själv, tiden och det som är viktigt omkring mig. Köpte på mig lite olika böcker, gick hos en KBT-terapeut som hjälpte mig att reda ut vad som faktiskt var viktigt och lite hur man kan tänka kring olika saker.. En bok jag köpte följde mest med runt (Lär dig LEVA) , tog mer tid för yogaböckerna jag också köpte och tänkte att den andra läser jag sen..

Sommaren kom och innan semestern var jag lika stressad över allt som skulle göras så man verkligen skulle få ut något av semestern.
Första veckan öste regnet ner, men jag tillät mig faktiskt att bara ligga inne och kolla på en serie som jag, sambon börjat titta på. Inte alls vad jag tänkt, men blev så. Sen även en spontanresa till Turkiet. Dessa tre semesterveckor gick inte lika snabbt som vanligt utan tror jag omedvetet var mer närvarande just då, dock inget jag funderade på.
Jag tycker nämligen att det känts som att varje semester mer varit hetsig, den har tagit slut fort och man har gjort mycket men känns ändå som man inte gjort något.

Hur som helst så har det kommit mer hinder på vägen som nu lett mig mer mot nuet – sambon skulle iväg på utlandsmission. Mina tankar; ”vi måste hinna göra detta, detta, umgås mycket, ta vara på varann osv”. Resultat; kunde bli ovänner för jag bara tjata om att vi inte gjorde tillräckligt eller sågs så mycket som jag tänkt. Han förstod inte alls utan tyckte att de gjorde vi väl visst.

Nu kommer boken in i bilden. Jag började bli riktigt stressad då hans resa bara kom närmre och närmre och samtidigt kände jag obehag av min känsla att hela tiden bara var ”vi hinner inte få all tid vi behöver innan, vi har inte gjort något”! Vi var på spa och skulle ha en veckas ledig tillsammans. Spaet kändes som en perfekt bok öppnare.

Första kapitlen handla om stress, ångest och där kände jag att jag var helt på rätt spår. Sen kom kapitel 8 – att leva i nuet. Så klockrent, de var detta som varit felet hela tiden! Det bara slog mig, att jag hade bara tänkt framåt istället för att ta vara på alla mysiga stunder vi hade! Leva i nuet är enkelt att säga att man gör, men hela poängen är ju att faktiskt vara närvarande. Vill man bromsa den rusande tiden är det dags att uppleva nuet.

Två övningar jag gillade att använda mig av (finns fler i boken).

Meditering/Andning; Ta andpauser, medvetna sådana. Ett bra sätt är att upprepa ex IN, vid inandning och UT vid utandning tyst för sig själv. Detta gör att all tankesurr inte får plats i huvudet.

Fokusera; Fokusera på var du befinner dig eller vad du gör, vad händer här och nu? Tex om du äter något så bara tänk eller säg vad du äter osv. Bara konstatera, då hamnar du närvarande i just den rutinsysslan.

Detta har hjälpt mig extremt mycket de senaste veckorna. Tiden som tidigare flugit iväg utan att den gett mig något har nu känts lång och givande. Nu kan jag titta tillbaka och känna att vi trots allt fick mycket kvalitet på tiden tillsamans när jag valde att vara närvarande!

Tiden är för dyrbar för att bara tänka på framtiden det förgångna – lev lite här och nu också, njut av din tillvaro!

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Prisinformation – Vet kunden vad det kostar?

Text: Lena Edberg

Bra prisinformation är nödvändigt för att marknaden ska kunna fungera för både konsumenter och näringsidkare. Krångliga och otydliga prisuppgifter gör det svårt för konsumenter att göra kloka val. Om det är alltför komplicerat att ta reda på vad en produkt kostar kan konsumenter avstå från att handla. Näringsidkare ansvarar för att prisinformationen är tydlig och korrekt.

Fakta
Konsumentverket ser till att reglerna om prisinformation följs. Bestämmelser om prisinformation finns främst i prisinformationslagen (2004:347) samt i Konsumentverkets föreskrift om prisinformation, KOVFS 2012:1. Prisinformationslagen ställer krav att företag ska lämna korrekt och tydlig prisinformation om produkter. Lagen är en så kallad ramlag som fylls ut och förtydligas med föreskrifter och överenskommelser.

Enligt prisinformationslagens bestämmelser ska prisinformation lämnas för bestämda varor genom uppgift om både pris och jämförpris. Det finns undantag för jämförpris och de behöver inte finnas på varor som huvudsakligen säljs för sina kosmetiska egenskaper.

För andra produkter än varor, dvs. bestämda tjänster, ska prisinformation lämnas genom uppgift om produktens pris.

Prisuppgifter

• Huvudregeln är att priset ska anges skriftligt och att moms (mervärdesskatt) och andra skatter ska vara inräknade. Det ska vara tydligt vilken vara eller tjänst priset avser. Om avgifter eller andra kostnader tillkommer ska detta anges särskilt.
• Priset får anges muntligt om det är likvärdigt med skriftlig information, till exempel i mindre butiker med manuell betjäning eller om varan köps över disk.
• Priset på en vara i en butik eller i ett skyltfönster ska anges på förpackningen, på en hyllkantsetikett eller i en prislista.

Prissättning för tjänster ska förklaras

Om du inte kan ge ett pris för en tjänst ska du kunna förklara för konsumenten hur prissättningen går till. Till exempel om du är hantverkare. Information om prissättningen ska finnas lätt tillgänglig där du bedriver din rörelse eller där du marknadsför dina tjänster.

I många fall är dock en tjänst inte bestämd förrän näringsidkaren och konsumenten har kommit överens om vad som ska göras. Först då uppkommer skyldigheten att informera om priset. Ibland går det dock inte att fastställa priset i förväg och då räcker det med att ange hur priset räknas ut. Det kan röra sig om olika moment i en hudvårdstjänst. När så är möjligt ska grunderna för priset anges. Den kan till exempel anges som arbetskostnad per timme och materialkostnad per enhet, tillsammans med en uppskattad kostnad för arbetstid och material. En ungefärlig prisuppgift för en tjänst får inte, enligt konsumenttjänstlagen (1985:716), överskridas med mer än 15 procent.

Marknadsföring

Enligt prisinformationslagen krävs inte prisinformation i marknadsföring där ett företag enbart gör reklam för en produkt utan att direkt tillhandahålla den till konsumenter. Med att tillhandahålla menas att konsumenten i princip omedelbart ska kunna köpa varan vilket är normalfallet om varan finns i till exempel en butik, i skyltfönster eller liknande. I en butik ska alltså alla varor ha prisinformation.

Var prisinformation ska finnas

För varor är grundregeln att prismärkningen ska finnas på varan eller dess förpackning. Det går även att ersätta prislappen med en etikett på hyllkanten eller en skylt i varans omedelbara närhet. Det ska vara enkelt för konsumenten att ta del av prisinformationen.

För tjänster gäller att prisinformationen kan lämnas på en skylt eller annat likvärdigt sätt i den försäljningslokal där tjänsten bjuds ut.

Om näringsidkaren tillhandahåller bestämda produkter på internet måste prisinformationen, liksom annars, vara väl synlig, lätt att uppfatta och den får inte skapa osäkerhet om vilken produkt prisinformationen faktiskt avser.

Skyltfönster

Allt som ingår i butikens sortiment och som används som skyltning i butiksfönster ska vara prismärkt. Marknadsförs tjänster ska priset anges även för dem i den mån det finns ett fastställt pris. Priserna ska alltid anges i skyltfönstret. Så fort en eventuell omskyltning är klar ska också de nya prisuppgifterna finnas där.

Prisinformationen ska finnas på varan eller förpackningen eller i varans omedelbara närhet. Det är viktigt att priset inte kan förväxlas med priset på andra varor.

Det går även bra med priserna på en särskild skylt, men det ska vara lätt att förstå vilka varor som avses.

 

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Socker – vad gör det med din hud?

Text: Viktoria Ellénius

Socker är ett omtalat ämne just nu, både hur det påverkar vår kropp och hur det får oss att må. Jag ville då belysa detta ämne och se lite mer hur ett högt intag av socker påverkar vår hud.

Socker är ett helt onödigt livsmedel som vi inte har något behov av förutom det som finns naturligt i maten. Socker, eller kolhydrater som det också är, bidrar till att ge kroppen energi. Men det finns bättre och sämre alternativ att ge kroppen energi på. Socker, som jag då tänker som det vita söta som mest är till för att ge oss en härlig och snabb belöning, ger inte kroppen en långvarig energi utan ger en snabb energikick som snabbt tappar sin styrka och effektivitet. Dessutom kan rent socker istället vara förödande för oss och våra kroppar. Jag ska ge lite olika exempel på hur socker påverkar vår kropp och framförallt lägga vikt på hur den påverkar kroppens största organ, nämligen huden.

Det har gjorts många olika studier på hur socker kan påverka vår kropp negativt. Jag kommer berätta lite här vad som kommit fram från dessa för att skapa en lite bild.

Vid intag av stor mängd socker så trivs flera olika bakterier i kroppen, i tarmen och även på huden. Detta bidrar till att det lättare uppstår inflammationer i kroppen och kroppens hudceller, vilket i sin tur leder till huden i sämre skick. Ett exempel på en bakterie som vanligtvis kan förekomma i huden är aknebakterien, så i och med sockret så kommer den att trivas bra.

Genom dessa olika inflammationer i huden så bryts cellväggens membran ner, vilket i sin tur leder till att huden förlorar sin spänst och även sin förmåga att binda fukt. Sämre spänst och mindre fukt i huden leder i sin tur till en snabbare åldring av huden på sikt. Så fräschare hud får man av att äta nyttigt då den maten innehåller mer av det som kroppen och då även vad huden behöver.

Socker triggar även utsöndringen av kortisol, som är ett stresshormon i kroppen. För mycket kortisol leder till sömnbrist, viktuppgång och större risk för att bli sjuk. Dessutom kan det även orsaka eller förvärra acne och rosacea.

Hudcellernas aktivitet avtar naturligt med stigande ålder och redan vid 25-årsålder så avtar kroppens produktion av kollagen, som är ett protein som gör huden fast och spänstig. Vid intag av kost som innehåller mycket socker så binds det i hudens stödvävnad. Sockret orsakar då beläggningar på cellerna och det i sin tur leder till att cellernas funktion försvagas. När cellerna inte fungerar som de ska, så ger det en slapp och rynkig hud som även ger en ökad risk för celluliter och bristningar i huden.

Att kroppen och huden går hand i hand vet vi säkert alla redan om, men ibland kan det vara bra för oss alla att få en tankeställare för hur mycket vi själva faktiskt kan påverka oss själva. Både hur vi kommer må men även hur vi kan se ut, rent utseendemässig, genom att vara medvetna om vad vi matar kroppen med.

 

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Vintertrött hud

Text: Hanna Bengtzén

Så var vi då här igen, vintertid! Visst är det fantastiskt vackert med snö, sol och kyla?

Hur reagerar vår hud på vinterklimatet och vad kan vi göra åt det? Här ska du få en kort guide på hur vinterboostar din hud!

Börja med att göra en egen analys av din hud om du inte har möjlighet att gå till en hudterapeut. Hur känns din hud? Vad brukar den må bra av?

Ofta blir huden i ansiktet torr och fnasig såhär i kallare årstider och då behöver du använda en rejält bra fuktkräm som ger skydd, fukt och näring till huden. Återfukta är nummer ett!

Efter krämen bör du använda någon form av serum för att ge din hud extra skydd. Serumet applicerar du under din kräm och det kan ha många olika effekter. Välj ett serum med mycket näring och undvik alltför aktiva preparat när din hud är känslig och torr. När du fått upp fukten igen kan du arbeta med kraftigare serum igen!

Huden runt ögonen är tunn och behöver lite extra omvårdnad. Använd en bra ögonkräm som återigen jobbar med fukt och därtill hjälper till att minska på fina linjer.

Mask! Om du visste hur mycket en bra ansiktsmask gör för huden! Det finns en hel del masker som du kan ha på din över natten vilket är toppen. På natten är huden väldigt aktiv och arbetar för att reparera sig själv vilket gör det till ett utmärkt tillfälle att ha en mjukgörande mask över hela ansiktet.

Tänk fukt, fukt och fukt! Arbeta med krämer, serum och mask under vintern så kommer du känna dig mjuk och len ända fram till vår!

 

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

 

Gemensam satsning för de Nordiska länderna.

Text: Annica Joensuu

Som ni redan vet så arbetar vi i SHR intensivt med att informera om vikten av att välja en auktoriserad hudterapeut.

Därför är vi väldigt glada över detta samarbete som startats med våra nordiska kollegor!

Ett nära samarbete mellan de nordiska länderna påbörjades redan förra året och syftet med samarbetet är att få ett större erkännande av yrket, utbyta erfarenheter, gemensamt möta utmaningar och bli en enad nordisk maktfaktor.

Vi kommer gemensamt med hudterapeutorganisationerna i Sverige, Norge, Finland, Danmark och Island ha en gemensam kampanj ut mot allmänheten. Kampanjen kommer att peka på vikten av att välja en hudterapeut som är välutbildad, godkänd av organisationerna och professionell.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Vad är SeQF

Text: Annica Joensuu

Den 27 augusti 2015 fattade regeringen beslut om att införa Sveriges referensram för kvalifikationer. Tillsammans med validering kan tidigare kompetens och erfarenhet nu synliggöras. Verktyget kommer därmed kunna öka matchningen på arbetsmarknaden och i ett större perspektiv minska arbetslösheten.

Tanken är att referensramen ska omfatta och synliggöra allt lärande – både det som sker inom ramen för officiella utbildningar men också det som sker i arbetslivet, hemmet eller föreningslivet. Referensramen ska underlätta jämförelser mellan olika kvalifikationer i Europa. Referensramen ska täcka in all utbildning i hela det offentliga skolsystemet: från slutbetyg i grundskolan till vuxenutbildning, yrkesutbildning och den högsta akademiska examen. De utbildningar som ingår i ramverket för högre utbildning kommer alltså även att rymmas i Sveriges referensram för kvalifikationer. Referensramen är anpassad efter svenska förhållanden och bygger på det europeiska ramverket, European Qualifications Framework (EQF). Det europeiska ramverket är erkänt i 34 länder.

Hur är referensramen uppbyggd?
Referensramen är indelad i olika nivåer som visar hur omfattande kunskaperna, färdigheterna och kompetensen är. Detta sker på åtta nivåer som täcker in hela det offentliga utbildningssystemets examina från grundskolan till den högsta akademiska examen. Referensramen ska också täcka in det lärande som pågår utanför det offentliga utbildningssystemet, som man kan få i arbetslivet, privat eller i olika föreningar.

På varje nivå finns resultatet av lärandet beskrivet i form av kunskaper, färdigheter och kompetens. Till varje nivå kopplas även kvalifikationer som visar resultatet av lärandet, till exempel utbildningsbevis, examina, certifikat och diplom. En och samma person kan ha flera olika kvalifikationer. Tänk på att alla kvalifikationer ännu inte är inplacerade, eftersom detta ramverk är ett förslag som regeringen inte ännu har fattat beslut om.

Nivå 1

• Slutbetyg från grundsärskolan
• Slutbetyg från särskild utbildning för vuxna på grundläggande nivå

Nivå 2

• Slutbetyg från grundskolan
• Slutbetyg från specialskolan
• Slutbetyg från kommunal vuxenutbildning på grundläggande nivå
• Gymnasiesärskolebevis från gymnasiesärskolan
• Gymnasiesärskolebevis från särskild utbildning för vuxna på gymnasialnivå
• Betyg från utbildning i svenska för invandrare kurs D, eller motsvarande utbildning som bedrivs vid folkhögskola

Nivå 4

• Gymnasieexamen från gymnasieskolan
• Slutbetyg från ett fullständigt nationellt eller specialutformat program
• Gymnasieexamen från kommunal vuxenutbildning
• Slutbetyg från gymnasial vuxenutbildning

Nivå 5

• Gymnasieingenjörsexamen från gymnasieskolan

Nivå 6

• Examina på grundnivå enligt bilaga 2 till högskoleförordningen (1993:100)
• Examina på grundnivå enligt bilagan till förordningen (1993:221) för Sveriges lantbruksuniversitet
• Examina på grundnivå enligt bilagan till förordningen (2007:1164) för Försvarshögskolan

Nivå 7

• Examina på avancerad nivå enligt bilaga 2 till högskoleförordningen(1993:100)
• Examina på avancerad nivå enligt bilagan till förordningen (1993:221) för Sveriges lantbruksuniversitet
• Examina på avancerad nivå enligt bilagan till förordningen (2007:1164) för Försvarshögskolan

Nivå 8

• Examina på forskarnivå enligt bilaga 2 till högskoleförordningen(1993:100)
• Examina på forskarnivå enligt bilagan till förordningen (1993:221) för Sveriges lantbruksuniversitet

Myndigheten för yrkeshögskolan ansvarar
Myndigheten för yrkeshögskolan har av regeringen fått uppdraget att bygga upp referensramen. Arbetet är ett samarbete med arbetslivets organisationer, berörda myndigheter, utbildningsanordnare och studerande.

Ansökan om en nivåinplacering i SeQF
Den 1 mars 2016 öppnas möjligheten för de som utfärdar kvalifikationer utanför det offentliga utbildningssystemet att ansöka om en nivåplacering i den svenska referensramen för kvalifikationer, SeQF. SHR kommer att ansöka om nivåplacering av hudterapeutyrket.

Vill du veta mer
Mer om SeQF finns att läsa på www.seqf.se

 

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Yrkes EM i Göteborg

Text: Annica Joensuu

WorldSkills Sweden kommer i år att vara värdnation för Yrkes-EM, EuroSkills och 2016 års EuroSkills hålls 1-3 december i Göteborg. Detta är första gången Sverige arrangerar en internationell yrkestävling. EuroSkills hålls jämna år och runt 500 yrkesverksamma från ca 27 länder deltar i tävlingarna.

SHR har en stor roll under yrkes EM. Som Organizational Partner kommer vi att hålla i den prova-på-yta som alla yrken har till sitt förfogande. I denna kan besökarna få prova på att utföra en hudvårdsbehandling med hjälp av hudterapeutelever. Man kommer också att kunna få information om yrket och utbildningsvägar.

Vi kommer också att tävla i hudvårdsyrket. Tävlande är Lovisa Petri som tog brons 2013. De tävlande är max 25 år och har alla gått en yrkesutbildning.
Expert är Henrietta O Ericsson.

Huvudsponsor för tävlingsytan är Gilda Cosmetic

 Hejco, Gildaskolan, Yrkeshögskolan i Landskrona, Scratch of Sweden och Alexandria Professional är sponsorer åt SHR.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Uppdragsgivare för evenemanget är WorldSkills Europe, och organisatörer bakom EuroSkills 2016 är WorldSkills Sweden och Göteborg & Co.

För mer information om WorldSkills Europe, besök http://www.euroskills.org
Följ den spännande utvecklingen av EuroSkills 2016 i Göteborg på euroskills2016.se

 

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

 

 

Tävling är nu över och vi har en vinnare!

Nu är tävlingen över och vi har en vinnare

Lillemor Andersson

och det hon vinner är:

·         Effortlessly Easy Tanning Lotion
·         Statement Brow Kit
·         Light Loving Illuminator
·         Shimmering Lip Sheen
·         Complete Cream Concealer

Värde: 1.590:-

Här kommer de rätta svaren:

1.       Vad är skönhet enligt Mii?
Svar: Ha självförtroendet att vara dig själv.

2.       Finns det cabinprodukter i Brow by Mii?
Svar: Ja

3.       Vilken färg är Brow by Mii hunden?
Svar: Vit

4.       Har Mii en ren mineralserie?
Svar: Ja

5.       Var kommer DHA:et i Kissed by Mii´s produkter?
Svar: Sockerbetor

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.