You are currently browsing the tag archive for the ‘spf’ tag.

Text: Lena Edberg

Nummer ett är att faktorn är tillräckligt hög, den ska minst SPF 15, helst SPF 30–50 samt att det även ska skydda mot UVA, så kallat bredspektrum-skydd. Det är även bra om produkten är vattenresistent, särskilt om du ska på semester och ska bada eller träna med produkten. En förutsättning för att produkten ska användas tillräckligt mycket kan vara att du trivs med doft och konsistens.

Det är bra att ha någon produkt för ansiktet och någon för kroppen. För ansiktet är det extra viktigt att den inte täpper till porer och att det inte blir för glansigt eller vitt. Det är bra att ha SPF i olika produkter, så att det blir nästan omöjligt att glömma att smörja i sig. Primer eller mineralfoundation är toppen om de har SPF med minst 30, då blir det särskilt smidigt att använda solskydd till vardags. SPF i puderform är bra att ha i handväskan och lätt att återapplicera under dagen,  SPF i ögon- och läpprodukter är ett extra plus.

Solskydd i sprayform är det många som uppskattar till kroppen, den är ofta lätt och skön i konsistensen men den kan vara svårt att få tillräcklig mängd och att fördela så det blir jämt överallt på huden. Men allt detta är en smaksak och huvudsaken är att man använder solskydd och att det används i tillräcklig mängd och tillräckligt ofta. 

Nu vill många skydda sig mot mer än bara UVA och UVB , HEV och IR diskuteras också. Dessa strålar kan du läsa mer om i mina tidigare inlägg; 

https://shrbloggen.wordpress.com/2017/02/09/infrarod-stralning/

https://shrbloggen.wordpress.com/2020/04/30/hev-ljusets-effekter-pa-var-hud/

lenablogg

En farlig trend har varit att använda olika naturliga alternativ utan bevisad effekt på dess förmåga att skydda mot solens cancerogena strålar en annan farlig myt är att tro att D-vitaminbrist är en större risk än hudcancer och därför skippa solskyddet. Det finns ingenting som tyder på att det är värt att utsätta sig för sol i rädsla för D-vitamin-brist, riskerna med strålningen överväger definitivt. 

Vill du inte använda solskydd i rädsla att inte få någon färg så är BUS (brun-utan-sol) ett mycket bättre alternativ än att bli brun av solen, även om vissa kan få mer pormaskar av BUS i ansiktet. Det är även en myt att man inte skulle få någon färg alls av att använda solskydd, du får vanligtvis en jämnare, finare och mer hållbar färg. 

SPF-produkter med hög faktor har utvecklats väldigt positivt de senaste åren, dessa är nu mycket lättare och trevligare att använda. Se bara till att de är korrekt märkta och har tillräckligt hög faktor.

Förutom solskydd så är det även bra att ta hand om huden med hudvårdsprodukter under sommaren, exfoliera gärna med en mild peeling, dock inte på en solbränd hud, återfukta lite extra efter en dag ute i solen med till exempel en skön sheetmask. 

Inför sommaren rekommenderar jag även att boka en ansiktsbehandling hos en auktoriserad hudterapeut. Då kan du även få tips och råd om vilket solskydd samt hudvårdsprodukter som passar dig, så du kan ta hand om din hud på bästa sätt under sommaren!

Detta är ett blogginlägg.
Det är skribenten som står för åsikterna som förs fram i texten, inte SHR.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Text: Nathalie Koverman

Blogginlägget har tidigare publicerats i fullständig version i medlemstidningen för Sveriges auktoriserade hudterapeuter genom SHR.

Maj månad och förhoppningsvis är solen här för att ge oss en värme, D-vitamin och långa ljusa dagar! Jag vill inte lägga smolk i bägaren, men den efterlängtade solen kräver också aktsamhet. Visste du det här om solskyddsmedel?

  • sol bild 1Solskyddsmedel är en kosmetisk produkt.
    Enligt dagens regelverk inom EU och svensk lagstiftning grupperas solskyddsmedel till kosmetiska produkter. Gränsdragningen mellan kosmetik och medicin kan ibland vara svår då ett läkemedel, till skillnad från kosmetika, avses förebygga eller behandla sjukdom vilket ligger nära en av kosmetikans uppgifter; att skydda.
    Varje år drabbas ca 40 000 svenskar av hudcancer och det finns ett starkt samband mellan att bränna sig och att utveckla hudcancer. Solskyddsmedel, en kosmetisk produkt, skyddar huden mot UV-strålning och kan därmed ses som ett visst skydd mot hudcancer, samtidigt som vi hudterapeuter inte bör/får säga att solskyddsmedel förebygger hudcancer.
  • UV-strålningens inverkan på huden
    UVA-strålningen är minst energirik och tränger djupast ned i huden där den slår sönder melanocyterna i det vitala lagret i överhuden, och ger en färg som ligger under hudytan och därmed kan ge en grådassig hudton.

UVA-strålningen inte engagerar keratinocyterna (de yttersta förhornade hudcellerna), ger den därför inte lika mycket rodnad som UVB-strålning vilket medför att vi kan luras att sola mer. Förutom att orsaka hudcancer kan UVA både bryta ned D-vitamin i huden. Dessutom går UVA så långt ner i huden att strålningen kan bryta ned bindvävsproteinet kollagen som ger huden volym.
UVA-strålarna utsätts vi för året om, även i skuggan, när det är mulet och till och med genom glas.
UVB-strålningen som har en kortare våglängd och är mer energirik än UVA-strålningen, filtreras till stor del bort av ozonskiktet. Mänskligt utsläpp från framförallt frysvaror verkar ozonnedbrytande och under 1980-talet var hotet mot ozonskiktet stort. En internationell överenskommelse, det så kallade Montrealprotokollet, som upprättades 1987 har bidragit till att motverka prognosen om att vi dag skulle kunna ha haft ett mycket tunt ozonskikt med en upp till 50 procentig ökning av den ultravioletta strålningen. Trots vändningen av 80-talets trend, bör man ha i åtanke att ozonskiktet är tunnare under sommarmånaderna vid våra breddgrader samt att resmål nära polerna, såsom Australien, har ett tunnare skikt och därmed större andel UVB-strålning.
UVB-strålningens positiva egenskap är att den hjälper till att starta D-vitaminproduktionen i huden. UVA-strålningen gör pigmentet i huden mörkt, men det är i UVB-strålningen som ökar mängden pigment genom att aktivera melanocyterna, pigmentcellerna. Melanocyterna är ett slags kemikaliefabriker som tillverkar brunt och rött pigment vid UV-exponering som sedan slussas ut längst ut på pigmentcellens armar. Där fungerar pigmentet som solhattar eller kepsar över keratinocyterna för att skydda dem från UV-ljus. En hatt/korn kan försörja hela 36 keratinocyter.  Skillnaden i hur UVA kontra UVB påverkar huden egna solskydd är alltså att UVA-strålningen gör ”solhattarna” mörka, att jämföra med att en vit t-shirt anses motsvara 3-5 i SPF och en svart t-shirt ungefär SPF 15, medan UVB-strålningen ger fler ”solhattar”.  UVB-strålningen är den som framförallt gör att vi bränner oss om vi solar för mycket, ändå ger den ett bättre skydd än UVA-strålningen genom att den absorberas i hudens ytskikt och får huden att bli tjockare. Det förtjockade hudskiktet hindrar strålningen från att tränga in i vävnaderna. Detta ger ett betydligt bättre UV-skydd än vad den bruna färgen gör ensam. Däremot kan ett förtjockat hudskikt ge ett åldrande intryck och känsla av läderhud, vilket många konsumenter senare önskar åtgärda med kosmetiska produkter och behandlingar.
UVC-strålningen är mycket energirik, men absorberas av atmosfären och når därför inte jordytan.

sol bild 2I 28 år exponerades mannens ansikte för UVA-strålning genom fönsterrutan i lastbilen i sitt yrke som lastbilschaufför.

Bildkälla: https://metro.co.uk/2018/01/28/photo-truck-driver-shows-28-years-sun-damage-looks-like-7266641/ New England Journal of Medicine

  • sol bild 3Märkning av solskyddsmedel
    Många hudvårds- och makeupprodukter på marknaden marknadsförs med just SPF som ett av säljargumenten, ofta nära sammankopplat med begrepp som ”anti-age”. Med SPF (Sun Protection Factor) avses UVB-skydd. Det betyder att de inte behöver innehålla UVA-skydd, trots att både UVA-och UVB-strålning kan leda till cancer och bidra till för tidigt åldrande, så kallat foto-åldrande. En produkt som saluförs som solskydd måste dock innehålla UVA-skydd och då minst 1/3 av UVB-skyddet.  Branschorganisationen Cosmetics Europe har tagit fram en logotyp som är frivillig att använda för att påvisa att produkten uppfyller kraven för UVA-skydd och trots att den inte går under lagkrav uppmanar Läkemedelsverket till att använda symbolen för tydlighet gentemot konsumenten.

I USA finns en liknande rekommendation från FDA ( Food and Drug Administration) där märkningen ”Broadspectrum” ska skydda mot både UVA och UVB och dessutom ha minst spf 15.

 Sun Protection Factor- indelning och användning

  • Som tidigare nämnt anger solskyddsfaktorn UVB-skyddet och faktorn talar om hur lång tid du kan vistas i solen utan att bli bränd i jämförelse med om du inte har något skydd. Den lägsta faktorn som får användas för att en produkt ska få marknadsföras som solskydd är SPF 6. Det betyder alltså att du ska kunna vistas sex gånger längre än utan skydd i solen utan att bränna dig. Då intensiteten av UVB-strålningen varierar över dagen är jämförelsen i praktiken inte helt tillförlitlig.

    En del i EU-kommissionens rekommendationer för märkning har de delat in solskyddsmedel i fyra kategorier för att förenkla valet av nivå på solskyddet.

  • Lågt skydd (Low): SPF 6-10
  • Medelhögt skydd (Medium): SPF 15-25
  • Högt skydd (High): SPF 30-50
  • Mycket högt skydd (Very high): SPF 50+

    Ett hundraprocentigt skydd mot UV-strålning kan man inte uppnå och det kan också vara förvillande att stirra sig blind på solskyddsfaktorn. Exempelvis blockerar SPF 15 93% av UVB-strålningen, SPF 30 97% och SPF 50 98%. Skillnaden mellan SPF 30 och 50 är således mindre än man som konsument kan luras till att tro.

  • Utomeuropeiska produkter och är zinkoxid i solskyddsmedel farligt?
    De europeiska länderna måste följa samma regler och utomeuropeiska produkter satta på den europeiska marknaden måste också följa dessa regler.
    Att handla produkter utanför Europa på resor eller via nätet kan därför medföra att produkter inte följer de riktlinjer som finns här. Förutom att marknadsföring och märkning av kosmetiska produkter kan se annorlunda ut utanför EU, kan även vissa ingredienser endast vara tillåtna i läkemedel i Europ. Att använda produkter som en auktoriserad hudterapeut och/eller apotekstekniker rekommenderar samt att kontrollera att webshoppar är auktoriserade svenska återförsäljare, är alltså ett säkert sätt att välja rätt solskyddsmedel utefter aktuella märkningsrekommendationer.
    Ett exempel är zinkoxid som var, och är, en tillåten ingrediens i kosmetika inom EU, dock ej som solskyddsmedel under åren 2009 och 2016. Samtidigt kunde man i USA och Australien handla solskyddsmedel där just zinkoxiden tillskrevs de UV-skyddande egenskaperna. I solskyddsmedel tillsattes nano-partiklar av zinkoxid då dessa partiklar gav en mer behaglig formula. Zinkoxid i sig var och är säkert att använda, men innan tillräcklig forskning fanns så utreddes det och när det fastslagits att det var säkert att använda nanomaterialet upp till 25% i en produkt (om det inte riskeras att inhaleras) så släpptes restriktionerna för solskyddsmedel.

 

  • Styrka på spf
    Valet av styrkan på din SPF bör styras av hudtyp och aktivitet. Hur mycket och ofta du smörjer dig samt hur mycket du svettas och badar påverkar den verkliga solskyddsfaktorn.
    Traditionell indelning och råd utefter hudton kan se ut som följande:

sol bild 4

För full effekt krävs tillräckliga mängder solskyddsmedel, vilket för en vuxen person uppskattningsvis är ca 35 gram (6 tsk) eller 2 mg/cm2.

sol bild 5

  • Kemiskt eller fysikaliskt solskyddsmedel
    Kemiska filter består av organiska ämnen som absorberar UV-ljuset och i en kemisk reaktion omvandlar det till oskadlig strålning eller värme. Fördelen med kemiska solskydd är att de kemiska filtrena är små och därför möjliggör en lätt kosmetisk formula som känns behaglig på huden. Kemiska solskydd har en mer begränsad hållbarhet än fysikaliska solskydd.

    Fysikaliska filter, även kallade partikulära filter, består av partiklar av exempelvis titanoxid som reflekterar bort UV-strålningen. Då de inte absorberas av huden minskar risken för kontaktallergi och en annan fördel är att man lätt ser var man smort in produkten då den lämnar en vitaktig skyddande hinna. Detta gör att hudläkare rekommenderar fysikaliska filter till små barn och personer med känslig hud. Den skyddande hinnan kan dock upplevas som tyngre på huden ur ett kosmetiskt perspektiv.

    Det finns även produkter med kombinationsfilter.

 

  • Maximera ditt solskyddsmedel
    En del vegetabiliska oljor har solskyddande effekt i sig, exempelvis jojobaolja med SPF 4 och sheasmör med SPF 2-3, och kan även blandas med kosmetiskt solskydd. Då de har endast har en svag naturlig SPF gäller det såklart att inte luras till att späda ut sitt kosmetiska solskydd men i tillräcklig mängd kan du uppnå högre SPF och dessutom få en behaglig konsistens på solskyddsmedlet för exempelvis en torr hud. Redan de gamla grekerna brukar man säga och atleterna under Antiken visste nog vad de gjorde när de smorde sig med olja och lera innan de utövade fysiska aktiviteter i solen. Observera att SPF 2-4 knappt räcker till hudtyp IV i Sverige och att det endast bör ses som ett komplement till högre solskyddsfaktor som man lättare finner i traditionella solskyddsmedel.

    Ett annat sätt att maximera sitt solskydd är att tillföra antioxidanter inifrån och även på huden.
    Antioxidanter fungerar inte alltid lika säkert som blockerare av UV-strålning, men de kan hjälpa till att förhindra det förtida åldrande som de fria radikaler som bildas när huden utsätts för UV-strålning. Genom att få i oss antioxidanter och tillföra dessa på huden avväpnas de fria radikalerna och skadad vävnad kan repareras. Detta sker genom att antioxidanten delar med sig av en elektron till den fria radikalen, utan att själv bli instabil och skadlig.
    För att få i sig en antioxidantrik kost är ett generellt råd att äta så färgglatt som möjligt, så att passa på att njuta av sommarens frukter och bär är en bra anti-agestrategi.
    Idag finns det till och med kosttillskott på marknaden vars innehåll av höga halter av lutein och antocyaniner, vilket är just antioxidanter, som har visat sig ge solskydd motsvarande SPF 15 (källa: https://www.vitaminbutiken.se/colladeen-minskar-rynkor-ansiktet-rynkreducering-behandling.html)

    Vitamin C och E i produkter ska även de kunna förstärka solskyddet genom att skydda mot fria radikaler. Vitaminerna finns naturligt i huden men halten minskar i kontakt med UV-strålning vilket i sig kan vara skäl nog att tillföra dem via produkter och/eller kosten. Två andra kroppsegna ämnen som skyddar mot UV-strålning är den essentiella aminosyran tryptofan samt karoten varav den sistnämnda är ett färgämne som även är förstadiet till vitamin A. Mandlar är rika på E-vitamin och citrusfrukter innehåller mycket C-vitamin. Morötter tillhör de mest karotenrika livsmedlen och tryptofan finner du i de flesta grönsaker men även i ägg och kött. Vill man minska risken för hudrodnad vid UV-exponering skall lycopen, som finns i bland annat tomater, vara verksamt.

sol bild 6

  • Sammanfattning:
    Solskyddsmedel sorteras av Läkemedelsverket som en kosmetisk produkt. Trots tydliga samband mellan solen och hudcancer, är det i avseendet att skydda huden mot för tidigt åldrande som det här blogginlägget fokuserar på.
    Både UVA- och UVB-strålning bidrar till fotoåldrandet, som till skillnad från det biologiska åldrandet sker av yttre påverkan. Mindre stuns och volym beroende på UVA-strålningens nedbrytande effekt på bindvävsprotein samt en läderartad hudyta på grund av UVB-strålningens förtjockande effekt utgör tillsammans med pigmentförändringar det förtida åldrandet. Att använda solskyddsmedel är ett effektivt sätt att skydda och bevara huden, helt i enlighet med kosmetiska produkters definition enligt Läkemedelsverket.

    Solskyddsmedel på den europeiska marknaden måste följa de regler som EU-kommissionen slagit fast i en så kallad rekommendation. Där fastslås bland annat att en solskyddsprodukt måste innehålla filter mot både UVA och UVB. Vidare ställs krav på tydlig märkning för att på ett överskådligt sätt vägleda konsumenten i val av produkt och nivå av skydd.

    SPF, Sun Protection Factor, avser hur lång tid man kan vistas i solen utan att bränna sig i jämförelse med utan skydd. Begreppet är dock komplext då det är direkt beroende av att appliceras i riklig mängd och en halvering av den rekommenderade mängden innebär en betydligt lägre verklig SPF än halva faktorn som solskyddsmedlet märkts med.

    Kroppens egna skyddande funktioner vid UV-strålning består förutom döda hudceller och pigment bland annat av vitamin C och E samt tryptofan och karoten i huden. Genom att äta livsmedel, eller kosttillskott, som är rika på dessa kan man minska UV-strålningens nedbrytande effekt på huden och även reparera befintliga solskador till viss del.
    Kosmetiska produkter på huden som innehåller antioxidanter kan även de förstärka skyddet.

    I en tid av avancerade behandlingar och produkter för att minska och sudda ut ålderstecken bör aktsamhet i solen, och däribland solskyddsmedel, ses som det viktigaste steget i att förebygga för tidigt åldrande och bevara en ungdomlig hud.

Solskyddsmedel- anti-age som fungerar!

  • Hudens egna funktioner i huden som skyddar mot UV-strålning är ej tillräckliga för att skydda huden och bevara en ungdomlig hud
  • UV-strålning åldrar huden genom att förtjocka överhuden och ger den en läderartad karaktär samtidigt som
  • Både UVA och UVB åldrar huden. Välj en produkt som skyddar mot båda!
  • Fysikaliskt solskydd filtrerar bort strålning. Passar barn och personer med känslig hud. Kemiskt solskydd känns lätt och behagligt på huden samtidigt som det absorberar strålning och omvandlar den till värme eller infraröd strålning. Fråga din auktoriserade hudterapeut vilket UV-skydd som passar dig!
  • För att uppnå angiven SPF behöver du smörja rikligt, ofta dubbelt så mycket som du vanligen använder. 6 tsk för en vuxen människa är en riktlinje.
  • Antioxidanter i produkter och i kosten kan förstärka ditt solskydd. Ät färgglatt!

 

 

Källor

http://www.apoteket.se/privatpersoner/radochprodukter/Sidor/Hudohar_Sol_Solfakta_nymarkningavsolskydd.aspx

http://www.aconordic.se/sol/solexpertis/om_solskydd.aspx

http://www.shenet.se

http://www.smhi.se/nyhetsarkiv/tunt-ozonskikt-1.1688

http://www.stralsakerhetsmyndigheten.se/start/Sol-och-solarier/njut-av-solen/UV-stralning/

http://www.vaccinationsguiden.se/vaccinationsguiden/solning.asp

www.vitaminbutiken.se

Dermatologins ABC – Ett hudkompendium av Harry Beitner

Det är skribenten som står för åsikterna som förs fram i texten, inte SHR. Nathalie Koverman är auktoriserad hudterapeut med innehav av mästarbrev, certifierad makeupartist och legitimerad yrkeslärare.
Har du synpunkter på inlägget är du varmt välkommen att maila till:
nathalie.koverman@outlook.com

Detta är ett blogginlägg.
Det är skribenten som står för åsikterna som förs fram i texten, inte SHR.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

 

Text & foto: Felicia Pirgaip

Vad är en hyperpigmentering? Varför uppstår hyperpigmenteringen? Hur gör jag för att ta bort eller undvika att dessa uppstår?

Melaninet tillverkas i epidermis och närmare bestämt i stratum basale av melanocyterna. Melaninet skapas för att skydda kroppen mot UV-strålning. Melaninet ger alltså vår kropp den bruna färgen som ett skydd. Men ibland blir det en missbildning i melanocyterna där melaninet klumpar ihop sig och bildar små öar på huden som vi ser som mörkare fläckar och kallar hyperpigmenteringar.

En hyperpigmentering uppkommer på grund av solens påverkan på huden, eller för att du fått en skada på huden som till exempel ärrbildning. Men även hormoner och mediciner kan bidra till pigmenteringar i samband med sol. Pigmenteringar som uppkommer av att du bränt dig eller skadat huden är ett slags skydd som huden skapar, så att UV-strålarna inte ska tränga ner för djupt i huden och göra än mer skada. Dessa pigmenteringar är oftast ganska grunda och inte så djupt gående ner i huden. Dessa är oftast alltså lite lättare att behandla än de djupare som uppkommer i samband med hormonell omställning eller medicinering. Typiska hormonella pigmenteringar sitter på överläppen och i pannan dessa kallas melasma. Lentigo kallas hyperpigmenteringar som uppkommer på grund av för mycket sol och sitter oftast på handryggar, kinder, axlar och bröstet.

För att minimera risken att få pigmenteringar bör du använd bra solskydd med både UVA och UVB-skydd i sig. Gärna med hög Sun Protecting Factor, 50 eller 30 då dessa ger ett betydligt bättre skydd än de lägre eftersom vi i regel smörjer oss för lite. Förutom SPF rekommenderar jag även att du använder keps eller hatt för att skydda just ansiktet. Dessutom bör du minimera soltiden när solen är som starkast under dagen och tillbringa mer tid i skuggan. Din kropp och hy kommer att tacka dig för att du solar med försiktighet.

Men har du redan fått pigmenteringar och undrar hur du behandlar dessa?

Lugn, det finns både bra hudvård och bra behandlingar hos din Auktoriserade Hudterapeut att tillgå. Många professionella hudvårdsmärken har antingen en specifik serie som hjälper till att minimera de synliga pigmenteringarna. Ibland kan behandlingar med maskiner kännas lättare och snabbare att använda, men givetvis i kombination med bra hudvårdsprodukter. Exempel på behandlingar kan vara Laser, Microneedling, Kemisk Peeling, men även frysning kan fungera. Kom ihåg att hos en hudterapeut som är medlem i SHR kan du känna dig säker i och med att de innehar behandlingsskadeförsäkring och utbildning på de maskiner, behandlingar och produkter de jobbar med. Dessutom har dom en utbildning i hudens anatomi.

Här ser ni mig och mina barn med både solskydd och hatt!

Önskar er en fortsatt härlig sommar och sola med försiktighet.

Hälsningar Felicia

Detta är ett blogginlägg.
Det är skribenten som står för åsikterna som förs fram i texten, inte SHR.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Text: Felicia Pirgaip

Att sola säkert innebär att veta hur du ska smörja dig! Veta hur en solkräm fungerar och vikten av att faktiskt skydda sig mot solen. I det här blogginlägget kommer jag reda ut en del begrepp kring solskydd och hur de funkar.

fashion-985556_1920

Under vintern utsätts vi för ytterst lite UV-ljus eftersom det dels är mörkt större delen av dagen, vi har mycket kläder på oss och vi vistas i regel mycket mindre ute. Dessutom kan kroppen inte ta upp ljuset och omvandla det till D-vitamin under de mörkaste månaderna. Detta innebär att vårat eget skydd mot UV-strålarna är minimalt aktiverat. Sedan 1992 är UV-strålning klassat som cancerframkallande i den högsta riskkategorin.

Så när sommaren och våren behöver vi vara försiktiga med exponeringen av solens strålar på vår hud. Eftersom UV-strålarna ger upphov till hudcancer, men även bryter ner kollagenet i huden som gör huden slät. Nedbrytningen av kollagenet betyder att vi blir rynkigare och får en slappare hud. För att förhindra risken för hudcancer och minimera rynkornas uppkomst rekommenderas daglig användning av solskydd under sommaren när du befinner dig utomhus.

SPF står för Sun Protecting Factor och siffran efter berättar hur mycket av UVB-strålarna som släpps igenom skyddet. Det innebär att ett solskydd med endast märkningen SPF skyddar mot UVB-strålning. Men EU har satt som regel att i förhållande till UVB-skyddet måste 33% skydda mot UVA-strålningen. SPF:et säger hur länge du kan vistas i solen med solskydd, men det är också då viktigt att veta vilken hud man har enligt Fitzpatrick-skalan. För exempel kanske du har en väldigt ljus hud och klarar dig ca 10 minuter i solen utan att bränna dig. 10 minuter x SPF 30 = 300 minuter. Med solskyddsfaktor 30 kan du alltså klara dig i ca 5 timmar i solen med SPF30. Detta om du använt den mängd som du bör smörja dig med, alltså ca en handflata full till hela kroppen.

UVA-strålningen är den strålning som kan tränga ner lättast genom ozonskiktet och är den strålning som är minst energirik och motsvarar ca 95% av solen strålar. Solarier innehåller endast UVA-strålning och har en ökad kraft på mellan 30-50% än vad solen ger.

UVA-strålningen är den strålning som kan tränga djupast ner i huden och tillfoga störst skada utan att vi märker det, eftersom vi inte bränner oss av UVA. UVA-strålningen orsakar förtidigt åldrande och nedbrytningen av hudens kollagen, som orsakar photoaging – alltså ljusåldring. Vi blir riktigt rynkiga av för mycket UVA-strålning. Det är även UVA-strålningen som gör pigmentet i vår hud mörkare och kan tyvärr bryta ner vårt D-vitamin i huden.

UVB-strålning är den strålning som orsakar brännskador, solbränd hud och skadar huden mer direkt. Men UVB-strålningen kan även den ge upphov till hudcancer och solrelaterat åldrande.  Det som är positivt för UVB-strålningen är att den aktiverar produktionen av D-vitaminet i huden, vilket är en livsnödvändig vitamin för kroppen. UVB-strålningen gör även huden tjockare och aktiverar vårt eget skydd mot solens strålar, men detta på bekostnad av att vi blir rynkigare och grövre i huden.

Så hur gör jag då för att skydda mig? Använd solskyddsfaktor med märkningen SPF och UVA gärna i de högre sifforna eftersom att vi i regel är dåliga på att smörja oss.

Använder du SPF 30 men inte tillräckligt mycket får du en roten ur effekt och får således bara SPF 5.

felicia_solskola_SHR

Med den här matnyttiga informationen vill jag önska dig en solsäker sommar på många sätt och vis!

Detta är ett blogginlägg.
Det är skribenten som står för åsikterna som förs fram i texten, inte SHR.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

 

Text: Felicia Pirgaip

Under våren stiger UV-index som är en skala på hur mycket av den skadliga strålningen som når ner till oss människor. Sverige ligger på UV-index 0 under vintermånaderna och stiger som högst till ca 7 på sommaren.

Under april maj har vi ungefär samma UV-index som i augusti och september. Men vår hud är betydligt känsligare mot solen under våren, eftersom vi inte hunnit bygga upp vårat eget skydd ännu. Vår eget skydd mot solens strålar byggs upp genom att vistas i solen och dagsljus. Men vi mår såklart allra bäst av att göra det måttligt tillsammans med skyddande kläder och med solskydd. Därför är det extremt viktigt att skydda sig nu under våren mot solens strålar för att minimera risken att bränna sig. För vid för mycket exponering av sol och UV-strålning ökar risken för hudcancer dramatiskt. Förutom detta bryts även vårt kollagen och elastin ner av UV-strålning och vi blir både rynkigare och slappare i huden. C-vitaminet som har en stor betydelse för hudens fukthalt, hudförnyelse och spänst och måste påföras utifrån eftersom huden inte prioriteras av kroppen när vi får i oss det genom kosten. C-vitaminet bryts ner, upp till 2/3-delar försvinner vid UV-exponering.

Så hur skyddar jag mig på bästa sätt?

Uppdatera din hudvårdsgarderob med stärkande C-vitamin som hjälper huden i kampen mot UV-strålningen. C-vitaminet jämnar dessutom ut hudtonen, ger lyster och fräschar upp trött hud. C-vitaminet förstärker även effekten av din SPF vilket gör att den skyddar huden bättre.

citrus-citrus-fruit-fruit-33155

Utöver C-vitaminet är såklart SPF, skyddet mot solen det viktigaste för att bromsa åldrandet, minimera risken för hudcancer och stoppa uppkomsten av pigmenteringar. Mitt förslag är att du använder minst SPF 30 när du vet att du ska befinna dig utomhus i soligt väder. Oftast tar vi alldeles för lite kräm, så vi uppnår sällan det skydd som produkten anger. Det blir en roten-ur-effekt och använder du ca hälften av mängden uppnår du bara SPF 5.

/Felicia

55818992_384737142110020_368151926459596800_n

Detta är ett blogginlägg.
Det är skribenten som står för åsikterna som förs fram i texten, inte SHR.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter. 
Vi står för lärande, kvalitet och status.

 

Text: Malin Månsson

Hej på er!
Vi börjar gå åt ljusare tider, varmare väder snart (äntligen tänker säkert en del!) Alltså är det dags att lägga undan vinterkläderna och ta fram lite tunnare vårkläder.
Så gör vi ju alltid i de lika årstiderna – byter kläder, för inte har vi bikini mitt i vintern? (Då tänker jag i vårt Sverigeklimat – inte utomlands).

Men gör vi så med vår hudvård?
Lika viktigt som det är för oss att byta vinterjackan till vårjackan så ska vi behandla huden på samma sätt (detta gäller givetvis från sommar till vinter med). Hur då tänker ni?
Från sommar/höst till vinter brukar jag byta ut både dag-, nattkräm mot kraftigare, mer näringsrika produkter. Sen från vinter till vår/sommar så byts den ”smöriga” krämen ut mot en lite lättare och gärna en dagkräm med SPF i om du inte haft det innan.
Blir man väldigt torr på vintern jämfört med vanligtvis, så kan det även vara smart att även byta ut din rengöring, ansiktsvatten i takt med att huden ändras och tvärtom mot vår/sommar.

Nu mot vårsäsongen brukar jag även göra en liten ”städning” av min hud – både ansikte och kropp. Huden ska helst peelast 1 gång i veckan, efterföljande fuktmask under torrperioden, så att huden är ordentligt boostad inför vårens aktiviteter. Eller en rengörande mask för den som behöver det – se till ditt behov!
Gör sen även likadant med hela kroppen – för den glöms gärna bort! Men den är minst lika viktig 🙂 En notis!  Visste ni att man ofta inte lägger hälften av pengarna på kroppen jämfört med det man lägger på sitt ansikte? Vi borde börja ge kroppen lika mycket kärlek som vårt ansikte. Det är ju samma hud – även den åldras, blir torr osv plus att det är en väldigt mycket större yta som vi glömt bort..

Besök din hudterapeut för lite tips kanske? Hon/han kan hjälpa dig med vad just du behöver. Jag även försökt boka upp en tid varje (eller varannan om det känns omöjligt) i veckan som blir din och din kropp/ansiktes tid för lite omtanke. Sen om det är ett skönt bad, peeling, mask, plocka bryn etc så är det både en skön stund för sinnet och sen att kroppen/ansiktet hålls i trim är bara ett plus!

hqdefault

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Sommar, (ibland) sol och nu har Du chansen att bli en av tre glada vinnare av Glamour Gel med spf 15 från Guinot!

Glamour Gel är en vårdande och återfuktande solskyddsfaktor för kroppen. En skyddande, silkig olja i gel-formula. http://www.guinot.se/

 

Svara på följande frågor;

Nämn några fördelar med solen?
När applicerar man Glamour Gel?
Vad skyddar Glamour Gel mot?

Skicka dina svar, samt adress till shrblogg@gmail.com senast 3/7.

Lycka till!

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Text: Malin Månsson

Sommaren är verkligen här nu! Skön tid som ger mycket energi! Ut i solen och låt D-vitaminer strömma in, men glöm som sagt inte solkräm efter dina 15 minuter av energiladdning!
Själv kommer jag fortsätta med tillskott av D-vitamin även över sommaren, för jag vet hur svårt jag har för att vara ute utan solskydd.. Men vet också att jag behöver solen, så för mig blir det lite tvärtom än för er flesta.

Många ska lära sig att kanske gå undan i skuggan lite, smörja dig extra under dagen. Medan jag som är lite av en ”skadad” hudterapeut ska lära mig att vistas lite mer i solen (såklart insmord), haha. Enligt min sambo är jag den killen i filmen Benchwarmers som är rädd för solen och äter solkräm.

Skämt och sido, men när man vet vad solen gör mot huden kan de hända att man tar lite avstånd, men som jag nämt tidigare är solen livsviktig. Så försök hitta en balans!

Liten kom-ihåg-lista:
– solskydd gör dig inte mindre brun, utan skyddar din hud
– minst spf 15
– smörj minst 2 ggr om dagen om du är på ex stranden
– drick mycket vatten
– du har bara en hud, ta vara på den (kroppens största organ)!

Så ut och ladda era batterier! 🙂

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Text: Sandra Olsson

Äntligen är våren här på riktigt! Träden börjar få knoppar, gatorna är torra och den underbara solen värmer oss äntligen igen. Vi blir också piggare och gladare av ljuset och av D-vitaminen som solen ger oss, men du glömmer väl inte att skydda dig?


Jag träffar otroligt ofta på kunder som inte vet hur farliga solens strålar är och jag träffar även kunder som VET att solens strålar är farliga, men som ändå väljer att ”pressa” i såväl solarium som utomhus, för att få en snygg ”bränna”. Därför tycker jag att det är otroligt viktigt att vi lyfter fram vikten av att skydda sig i solen och gör kunderna medvetna om vad farligt solen faktiskt kan vara.

Solens strålar leder inte bara till ett för tidigt åldrande. Det kan också ge brännskador och värsta fall malingt melanom – hudcancer. Hudcancer ökar mest av alla cancerformer och är mycket farligt.
Solens strålar består av UV-ljus (ultraviolett ljus) och delas oftast upp i;

UVA- denna strålning brukar man kalla för ”aging” av den anledningen att den tränger djupast ner i huden, gör huden brun och förstör vårt kollagen och elastin som i sin tur gör huden rynkig. Denna strålining är den som står för största delen av solens strålar, det är också den som det finns mest av i solarium.

UVB – denna strålning brukar man kalla för ”burn” av just den anledningen att man bränner sig av dessa strålar. Dessa strålar går inte lika djupt ner utan stannar i överhuden och gör att huden blir grov. Kan också påverka hudcellernas DNA.

Du kan skydda dig mot solen på flera sätt;
-Kemiskt filter, dvs solskydd som finns i flera olika så kallade SPF (Sun Protection Factor), spf anger hur länge du kan vara i solen utan att bli röd, i förhållande till hur snabbt du hade blivit röd utan solskydd..

-Fysiskt filter, som tex en tröja, mössa etc. Tänk på att en vit tunn t-shirt självklart inte skyddar lika bra som tex ett par jeans.

Glöm ej att huden i ansiktet är mycket tunnare och ömtåligare än resten av kroppen så använd gärna en högre solskyddsfaktor här.

Och slutligen vill jag säga att var inte rädd för att använda solskydd, man kan bli brun ändå men man blir inte bränd!! Vill du ha en snygg brun färg så rekommenderar jag en bra Brun utan sol-produkt.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Dagen startade kl.8.00 då vi samlades utanför Ven-terminalen i bild ettBild tvåBild treLandskrona. En väldigt blåsig halvtimme senare var vi framme på ön där vi fick välja cyklar, de som vågade delade på en tandemcykel, jag själv körde en enkel som också större delen av klassen gjorde. Jag är ändå förvånad över att det gick så pass bra för tandemåkarna som de gjorde för även fast Ven är ganska liten så är den inte direkt platt.
Dagen fortsatte med en liten cykeltur till Tycho Brahe museet där vi fick en guidad visning av vem denna man var och vad han betytt för astronomin i Sverige och i övriga världen. Efter det besöket var det dags att åka en sväng igen och nu till en kyrkoplats. Ja de låter tråkigt men vi skulle mest dit för att kolla utsikten över havet och ut mot Landskrona, Öresundsbron och Köpenhamn vilken var riktigt fin. Vi cyklade senare ner mot hamnområdet där vi lunchade. Lunchen avlöstes med tävlingen- Vinna eller försvinna på Ven, som är en tävling som skolan har varje år på Ven! Vi blev då testade med blandade frågor rörande vad vi lärt oss under året och där sedan vinnaren fick välja pris i form av kroppsinpackningar, bodylotions, peelingar, ansiktskrämer, lite makeup, necessärer, hårband mm. Och med blandade resultat så fick tillslut alla i klassen någonting :).

Resten av besöket på Ven fick spenderas som man ville, jag och några till besökte Spirit of Hven Backafallsbyn, där de har en tillverkning av bland annat Whiskey. SAMSUNGAndra valde att cykla runt lite eller slappa i solen, med SPF såklart… Det om någonting är något som nog alla i klassen tagit fasta på, att solen är hudens värsta fiende! 🙂 Dock så fick jag, även fast jag smörjde in mig, en ganska kraftig bränna, eller rättare sagt bonnbränna, fint nu till sommaren…
Om ni har vägarna förbi så rekommenderar jag verkligen en tur ut till Ven. Den är lagom stor att ta sig runt på en cykel, med en del sevärdheter och fin natur. Dagen var riktigt bra och blev som en avslutning för klassen då vi bara har en dag kvar i skolan.

/Eric

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Hej Vänner,

Har som lovat sänt in frågan om UV-strålning till strålsäkerhetsmyndigheten för att få lite mer fakta kring detta ämne. Så här lyder deras svar:

De menar på att UV- strålning från moderna datorer och lysrör är liten. Så sitter du mycket framför dator se till att du har en skärm av variant nyare.
När det är sol och klarblå himmel kommer ungefär hälften av UV-strålningen från himlen. Men till exempel i fjällen på våren och vintern finns dessutom en av naturens allra bästa reflektorer, snön. Den reflekterar upp till 80 procent av solens UV-strålning.
Under vintern har huden dessutom blivit van vid att inte behöva skydda sig mot solstrålning. Huden är tunn och har inte producerat ett skyddande pigment. Därför är det lätt att bränna sig i fjällen. Om du bränner dig ofta i solen ökar risken att drabbas av den allvarligaste formen av hudcancer, malignt melanom.
Ju kortare en persons skugga är i solen är ett mått på hur stark solen är. Under sommarmånaderna står solen högt på himlen under längre tid och är därmed starkare än under vår och höst då solen inte tar sig lika högt upp över horisonten.

 Foto: http://hudspecialisten.se/

Mer precis information än detta verkar ej gå att få tag igenom dem. Det jag skulle vilja lägga till är att en del även tar sig in genom bilfönster och fönsterrutor (exakt information om hur mycket verkar ej finnas, då jag ej fick svar på det). Så sitter man dag ut och dag in, år ut och år in på ett kontor vid ett fönster så skulle i alla fall jag tänka på detta med UV-skydd.
Flera studier visar på att hudcancer ökar. Solen är en bidragande faktor. Vi blir ändå bättre och bättre på att skydda oss när solen gassar. Valet är fritt och ditt men i min värld så känns det självklart och naturligt att ha UV- skydd dagtid året runt! Även suveränt ur anti-age syfte, tycker jag

Kram
Annica

Foto: privat Annica Forsgren

Såhär års brukar de flesta lägga sina solskyddskrämer på hyllan. Nu ska de snällt få vänta tills nästa sommar igen.  Först när solens strålar börjar bli riktigt varma så plockar vi fram dem igen för att smörja in oss för kung och fosterland. Solskydds-freak som jag blivit med åren så är det ett dubbelfel i min lilla värld. Vi borde plocka fram solkrämen redan i Mars. Vi luras lätt då vårsolen är inte alltid så varm men ack så stark. Mitt tips är också att slänga förra säsongens skydd som legat och svettats dag ut och dag in på stranden.  Köp ett nytt fräscht solskydd varje år, se det som en investering i dig själv.

Men tillbaka till hösten och sensommaren som vi befinner oss i nu! Ja, men nu behöver jag väl ändå ingen solcreme? Solen är ju så svag och dessutom så är jag mest inomhus på jobbet framför min dator, tänker du kanske nu. Ja, precis tänker jag då, var har du gjort av UV-skyddet?!
Vi pratar ju mycket om UVA (UV-aging) och UVB (UV-Burning). Det vi ofta glömmer är att även datorskärmen och lysrörsbelysning inomhus avger UV-strålning. Sen är det faktiskt så att när snön lägger sig som ett vackert vitt täcke ute, så reflekterar den solens strålar och ger extra exponering till vår hud. Det här tänker inte så många på. Jag tycker vi hudterapeuter ska ta ett ordentligt grepp om detta nu i höst och verkligen upplysa våra kunder. För oss är det kanske självklart att använda skydd året runt. Kunderna vet, men applicerar de verkligen SPF när de går till jobbet på vintern? Långt ifrån alla tror jag. Det känns ju liksom helt fel att applicera en solskyddsfaktor mitt i mörkaste vintern, eller hur?! Därför röstar jag nu på att vi nu döper om solskyddsfaktor till UV-skydd! Vad tror ni? Lämna gärna en kommentar vad ni tycker, klicka strax under rubriken för att komma till sidan där man kommenterar!

Foto: privat Annica Forsgren

Jag skulle faktiskt även behöva solglasögon framför min dator året runt, min kollega säger att jag kisar så mycket, det blir ju fula rynkor av det sägs det…men det kanske är lite overkill :O)

Kram

Annica

Varför vara medlem i SHR? Klicka på bilden nedan!

Varför välja en av SHR auktoriserad hudterapeut? Klicka på bilden nedan!

Copyright

SHR äger om inget annat anges rättighterna till text och bild på denna blogg.

Skriv in din e-post för att följa denna blogg och få meddelanden om nya inlägg.

Kategorier