You are currently browsing the tag archive for the ‘spf’ tag.

Text: Felicia Pirgaip

Att sola säkert innebär att veta hur du ska smörja dig! Veta hur en solkräm fungerar och vikten av att faktiskt skydda sig mot solen. I det här blogginlägget kommer jag reda ut en del begrepp kring solskydd och hur de funkar.

fashion-985556_1920

Under vintern utsätts vi för ytterst lite UV-ljus eftersom det dels är mörkt större delen av dagen, vi har mycket kläder på oss och vi vistas i regel mycket mindre ute. Dessutom kan kroppen inte ta upp ljuset och omvandla det till D-vitamin under de mörkaste månaderna. Detta innebär att vårat eget skydd mot UV-strålarna är minimalt aktiverat. Sedan 1992 är UV-strålning klassat som cancerframkallande i den högsta riskkategorin.

Så när sommaren och våren behöver vi vara försiktiga med exponeringen av solens strålar på vår hud. Eftersom UV-strålarna ger upphov till hudcancer, men även bryter ner kollagenet i huden som gör huden slät. Nedbrytningen av kollagenet betyder att vi blir rynkigare och får en slappare hud. För att förhindra risken för hudcancer och minimera rynkornas uppkomst rekommenderas daglig användning av solskydd under sommaren när du befinner dig utomhus.

SPF står för Sun Protecting Factor och siffran efter berättar hur mycket av UVB-strålarna som släpps igenom skyddet. Det innebär att ett solskydd med endast märkningen SPF skyddar mot UVB-strålning. Men EU har satt som regel att i förhållande till UVB-skyddet måste 33% skydda mot UVA-strålningen. SPF:et säger hur länge du kan vistas i solen med solskydd, men det är också då viktigt att veta vilken hud man har enligt Fitzpatrick-skalan. För exempel kanske du har en väldigt ljus hud och klarar dig ca 10 minuter i solen utan att bränna dig. 10 minuter x SPF 30 = 300 minuter. Med solskyddsfaktor 30 kan du alltså klara dig i ca 5 timmar i solen med SPF30. Detta om du använt den mängd som du bör smörja dig med, alltså ca en handflata full till hela kroppen.

UVA-strålningen är den strålning som kan tränga ner lättast genom ozonskiktet och är den strålning som är minst energirik och motsvarar ca 95% av solen strålar. Solarier innehåller endast UVA-strålning och har en ökad kraft på mellan 30-50% än vad solen ger.

UVA-strålningen är den strålning som kan tränga djupast ner i huden och tillfoga störst skada utan att vi märker det, eftersom vi inte bränner oss av UVA. UVA-strålningen orsakar förtidigt åldrande och nedbrytningen av hudens kollagen, som orsakar photoaging – alltså ljusåldring. Vi blir riktigt rynkiga av för mycket UVA-strålning. Det är även UVA-strålningen som gör pigmentet i vår hud mörkare och kan tyvärr bryta ner vårt D-vitamin i huden.

UVB-strålning är den strålning som orsakar brännskador, solbränd hud och skadar huden mer direkt. Men UVB-strålningen kan även den ge upphov till hudcancer och solrelaterat åldrande.  Det som är positivt för UVB-strålningen är att den aktiverar produktionen av D-vitaminet i huden, vilket är en livsnödvändig vitamin för kroppen. UVB-strålningen gör även huden tjockare och aktiverar vårt eget skydd mot solens strålar, men detta på bekostnad av att vi blir rynkigare och grövre i huden.

Så hur gör jag då för att skydda mig? Använd solskyddsfaktor med märkningen SPF och UVA gärna i de högre sifforna eftersom att vi i regel är dåliga på att smörja oss.

Använder du SPF 30 men inte tillräckligt mycket får du en roten ur effekt och får således bara SPF 5.

felicia_solskola_SHR

Med den här matnyttiga informationen vill jag önska dig en solsäker sommar på många sätt och vis!

Detta är ett blogginlägg.
Det är skribenten som står för åsikterna som förs fram i texten, inte SHR.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

 

Text: Felicia Pirgaip

Under våren stiger UV-index som är en skala på hur mycket av den skadliga strålningen som når ner till oss människor. Sverige ligger på UV-index 0 under vintermånaderna och stiger som högst till ca 7 på sommaren.

Under april maj har vi ungefär samma UV-index som i augusti och september. Men vår hud är betydligt känsligare mot solen under våren, eftersom vi inte hunnit bygga upp vårat eget skydd ännu. Vår eget skydd mot solens strålar byggs upp genom att vistas i solen och dagsljus. Men vi mår såklart allra bäst av att göra det måttligt tillsammans med skyddande kläder och med solskydd. Därför är det extremt viktigt att skydda sig nu under våren mot solens strålar för att minimera risken att bränna sig. För vid för mycket exponering av sol och UV-strålning ökar risken för hudcancer dramatiskt. Förutom detta bryts även vårt kollagen och elastin ner av UV-strålning och vi blir både rynkigare och slappare i huden. C-vitaminet som har en stor betydelse för hudens fukthalt, hudförnyelse och spänst och måste påföras utifrån eftersom huden inte prioriteras av kroppen när vi får i oss det genom kosten. C-vitaminet bryts ner, upp till 2/3-delar försvinner vid UV-exponering.

Så hur skyddar jag mig på bästa sätt?

Uppdatera din hudvårdsgarderob med stärkande C-vitamin som hjälper huden i kampen mot UV-strålningen. C-vitaminet jämnar dessutom ut hudtonen, ger lyster och fräschar upp trött hud. C-vitaminet förstärker även effekten av din SPF vilket gör att den skyddar huden bättre.

citrus-citrus-fruit-fruit-33155

Utöver C-vitaminet är såklart SPF, skyddet mot solen det viktigaste för att bromsa åldrandet, minimera risken för hudcancer och stoppa uppkomsten av pigmenteringar. Mitt förslag är att du använder minst SPF 30 när du vet att du ska befinna dig utomhus i soligt väder. Oftast tar vi alldeles för lite kräm, så vi uppnår sällan det skydd som produkten anger. Det blir en roten-ur-effekt och använder du ca hälften av mängden uppnår du bara SPF 5.

/Felicia

55818992_384737142110020_368151926459596800_n

Detta är ett blogginlägg.
Det är skribenten som står för åsikterna som förs fram i texten, inte SHR.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter. 
Vi står för lärande, kvalitet och status.

 

Text: Malin Månsson

Hej på er!
Vi börjar gå åt ljusare tider, varmare väder snart (äntligen tänker säkert en del!) Alltså är det dags att lägga undan vinterkläderna och ta fram lite tunnare vårkläder.
Så gör vi ju alltid i de lika årstiderna – byter kläder, för inte har vi bikini mitt i vintern? (Då tänker jag i vårt Sverigeklimat – inte utomlands).

Men gör vi så med vår hudvård?
Lika viktigt som det är för oss att byta vinterjackan till vårjackan så ska vi behandla huden på samma sätt (detta gäller givetvis från sommar till vinter med). Hur då tänker ni?
Från sommar/höst till vinter brukar jag byta ut både dag-, nattkräm mot kraftigare, mer näringsrika produkter. Sen från vinter till vår/sommar så byts den ”smöriga” krämen ut mot en lite lättare och gärna en dagkräm med SPF i om du inte haft det innan.
Blir man väldigt torr på vintern jämfört med vanligtvis, så kan det även vara smart att även byta ut din rengöring, ansiktsvatten i takt med att huden ändras och tvärtom mot vår/sommar.

Nu mot vårsäsongen brukar jag även göra en liten ”städning” av min hud – både ansikte och kropp. Huden ska helst peelast 1 gång i veckan, efterföljande fuktmask under torrperioden, så att huden är ordentligt boostad inför vårens aktiviteter. Eller en rengörande mask för den som behöver det – se till ditt behov!
Gör sen även likadant med hela kroppen – för den glöms gärna bort! Men den är minst lika viktig 🙂 En notis!  Visste ni att man ofta inte lägger hälften av pengarna på kroppen jämfört med det man lägger på sitt ansikte? Vi borde börja ge kroppen lika mycket kärlek som vårt ansikte. Det är ju samma hud – även den åldras, blir torr osv plus att det är en väldigt mycket större yta som vi glömt bort..

Besök din hudterapeut för lite tips kanske? Hon/han kan hjälpa dig med vad just du behöver. Jag även försökt boka upp en tid varje (eller varannan om det känns omöjligt) i veckan som blir din och din kropp/ansiktes tid för lite omtanke. Sen om det är ett skönt bad, peeling, mask, plocka bryn etc så är det både en skön stund för sinnet och sen att kroppen/ansiktet hålls i trim är bara ett plus!

hqdefault

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Sommar, (ibland) sol och nu har Du chansen att bli en av tre glada vinnare av Glamour Gel med spf 15 från Guinot!

Glamour Gel är en vårdande och återfuktande solskyddsfaktor för kroppen. En skyddande, silkig olja i gel-formula. http://www.guinot.se/

 

Svara på följande frågor;

Nämn några fördelar med solen?
När applicerar man Glamour Gel?
Vad skyddar Glamour Gel mot?

Skicka dina svar, samt adress till shrblogg@gmail.com senast 3/7.

Lycka till!

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Text: Malin Månsson

Sommaren är verkligen här nu! Skön tid som ger mycket energi! Ut i solen och låt D-vitaminer strömma in, men glöm som sagt inte solkräm efter dina 15 minuter av energiladdning!
Själv kommer jag fortsätta med tillskott av D-vitamin även över sommaren, för jag vet hur svårt jag har för att vara ute utan solskydd.. Men vet också att jag behöver solen, så för mig blir det lite tvärtom än för er flesta.

Många ska lära sig att kanske gå undan i skuggan lite, smörja dig extra under dagen. Medan jag som är lite av en ”skadad” hudterapeut ska lära mig att vistas lite mer i solen (såklart insmord), haha. Enligt min sambo är jag den killen i filmen Benchwarmers som är rädd för solen och äter solkräm.

Skämt och sido, men när man vet vad solen gör mot huden kan de hända att man tar lite avstånd, men som jag nämt tidigare är solen livsviktig. Så försök hitta en balans!

Liten kom-ihåg-lista:
– solskydd gör dig inte mindre brun, utan skyddar din hud
– minst spf 15
– smörj minst 2 ggr om dagen om du är på ex stranden
– drick mycket vatten
– du har bara en hud, ta vara på den (kroppens största organ)!

Så ut och ladda era batterier! 🙂

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Text: Sandra Olsson

Äntligen är våren här på riktigt! Träden börjar få knoppar, gatorna är torra och den underbara solen värmer oss äntligen igen. Vi blir också piggare och gladare av ljuset och av D-vitaminen som solen ger oss, men du glömmer väl inte att skydda dig?


Jag träffar otroligt ofta på kunder som inte vet hur farliga solens strålar är och jag träffar även kunder som VET att solens strålar är farliga, men som ändå väljer att ”pressa” i såväl solarium som utomhus, för att få en snygg ”bränna”. Därför tycker jag att det är otroligt viktigt att vi lyfter fram vikten av att skydda sig i solen och gör kunderna medvetna om vad farligt solen faktiskt kan vara.

Solens strålar leder inte bara till ett för tidigt åldrande. Det kan också ge brännskador och värsta fall malingt melanom – hudcancer. Hudcancer ökar mest av alla cancerformer och är mycket farligt.
Solens strålar består av UV-ljus (ultraviolett ljus) och delas oftast upp i;

UVA- denna strålning brukar man kalla för ”aging” av den anledningen att den tränger djupast ner i huden, gör huden brun och förstör vårt kollagen och elastin som i sin tur gör huden rynkig. Denna strålining är den som står för största delen av solens strålar, det är också den som det finns mest av i solarium.

UVB – denna strålning brukar man kalla för ”burn” av just den anledningen att man bränner sig av dessa strålar. Dessa strålar går inte lika djupt ner utan stannar i överhuden och gör att huden blir grov. Kan också påverka hudcellernas DNA.

Du kan skydda dig mot solen på flera sätt;
-Kemiskt filter, dvs solskydd som finns i flera olika så kallade SPF (Sun Protection Factor), spf anger hur länge du kan vara i solen utan att bli röd, i förhållande till hur snabbt du hade blivit röd utan solskydd..

-Fysiskt filter, som tex en tröja, mössa etc. Tänk på att en vit tunn t-shirt självklart inte skyddar lika bra som tex ett par jeans.

Glöm ej att huden i ansiktet är mycket tunnare och ömtåligare än resten av kroppen så använd gärna en högre solskyddsfaktor här.

Och slutligen vill jag säga att var inte rädd för att använda solskydd, man kan bli brun ändå men man blir inte bränd!! Vill du ha en snygg brun färg så rekommenderar jag en bra Brun utan sol-produkt.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Dagen startade kl.8.00 då vi samlades utanför Ven-terminalen i bild ettBild tvåBild treLandskrona. En väldigt blåsig halvtimme senare var vi framme på ön där vi fick välja cyklar, de som vågade delade på en tandemcykel, jag själv körde en enkel som också större delen av klassen gjorde. Jag är ändå förvånad över att det gick så pass bra för tandemåkarna som de gjorde för även fast Ven är ganska liten så är den inte direkt platt.
Dagen fortsatte med en liten cykeltur till Tycho Brahe museet där vi fick en guidad visning av vem denna man var och vad han betytt för astronomin i Sverige och i övriga världen. Efter det besöket var det dags att åka en sväng igen och nu till en kyrkoplats. Ja de låter tråkigt men vi skulle mest dit för att kolla utsikten över havet och ut mot Landskrona, Öresundsbron och Köpenhamn vilken var riktigt fin. Vi cyklade senare ner mot hamnområdet där vi lunchade. Lunchen avlöstes med tävlingen- Vinna eller försvinna på Ven, som är en tävling som skolan har varje år på Ven! Vi blev då testade med blandade frågor rörande vad vi lärt oss under året och där sedan vinnaren fick välja pris i form av kroppsinpackningar, bodylotions, peelingar, ansiktskrämer, lite makeup, necessärer, hårband mm. Och med blandade resultat så fick tillslut alla i klassen någonting :).

Resten av besöket på Ven fick spenderas som man ville, jag och några till besökte Spirit of Hven Backafallsbyn, där de har en tillverkning av bland annat Whiskey. SAMSUNGAndra valde att cykla runt lite eller slappa i solen, med SPF såklart… Det om någonting är något som nog alla i klassen tagit fasta på, att solen är hudens värsta fiende! 🙂 Dock så fick jag, även fast jag smörjde in mig, en ganska kraftig bränna, eller rättare sagt bonnbränna, fint nu till sommaren…
Om ni har vägarna förbi så rekommenderar jag verkligen en tur ut till Ven. Den är lagom stor att ta sig runt på en cykel, med en del sevärdheter och fin natur. Dagen var riktigt bra och blev som en avslutning för klassen då vi bara har en dag kvar i skolan.

/Eric

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Hej Vänner,

Har som lovat sänt in frågan om UV-strålning till strålsäkerhetsmyndigheten för att få lite mer fakta kring detta ämne. Så här lyder deras svar:

De menar på att UV- strålning från moderna datorer och lysrör är liten. Så sitter du mycket framför dator se till att du har en skärm av variant nyare.
När det är sol och klarblå himmel kommer ungefär hälften av UV-strålningen från himlen. Men till exempel i fjällen på våren och vintern finns dessutom en av naturens allra bästa reflektorer, snön. Den reflekterar upp till 80 procent av solens UV-strålning.
Under vintern har huden dessutom blivit van vid att inte behöva skydda sig mot solstrålning. Huden är tunn och har inte producerat ett skyddande pigment. Därför är det lätt att bränna sig i fjällen. Om du bränner dig ofta i solen ökar risken att drabbas av den allvarligaste formen av hudcancer, malignt melanom.
Ju kortare en persons skugga är i solen är ett mått på hur stark solen är. Under sommarmånaderna står solen högt på himlen under längre tid och är därmed starkare än under vår och höst då solen inte tar sig lika högt upp över horisonten.

 Foto: http://hudspecialisten.se/

Mer precis information än detta verkar ej gå att få tag igenom dem. Det jag skulle vilja lägga till är att en del även tar sig in genom bilfönster och fönsterrutor (exakt information om hur mycket verkar ej finnas, då jag ej fick svar på det). Så sitter man dag ut och dag in, år ut och år in på ett kontor vid ett fönster så skulle i alla fall jag tänka på detta med UV-skydd.
Flera studier visar på att hudcancer ökar. Solen är en bidragande faktor. Vi blir ändå bättre och bättre på att skydda oss när solen gassar. Valet är fritt och ditt men i min värld så känns det självklart och naturligt att ha UV- skydd dagtid året runt! Även suveränt ur anti-age syfte, tycker jag

Kram
Annica

Foto: privat Annica Forsgren

Såhär års brukar de flesta lägga sina solskyddskrämer på hyllan. Nu ska de snällt få vänta tills nästa sommar igen.  Först när solens strålar börjar bli riktigt varma så plockar vi fram dem igen för att smörja in oss för kung och fosterland. Solskydds-freak som jag blivit med åren så är det ett dubbelfel i min lilla värld. Vi borde plocka fram solkrämen redan i Mars. Vi luras lätt då vårsolen är inte alltid så varm men ack så stark. Mitt tips är också att slänga förra säsongens skydd som legat och svettats dag ut och dag in på stranden.  Köp ett nytt fräscht solskydd varje år, se det som en investering i dig själv.

Men tillbaka till hösten och sensommaren som vi befinner oss i nu! Ja, men nu behöver jag väl ändå ingen solcreme? Solen är ju så svag och dessutom så är jag mest inomhus på jobbet framför min dator, tänker du kanske nu. Ja, precis tänker jag då, var har du gjort av UV-skyddet?!
Vi pratar ju mycket om UVA (UV-aging) och UVB (UV-Burning). Det vi ofta glömmer är att även datorskärmen och lysrörsbelysning inomhus avger UV-strålning. Sen är det faktiskt så att när snön lägger sig som ett vackert vitt täcke ute, så reflekterar den solens strålar och ger extra exponering till vår hud. Det här tänker inte så många på. Jag tycker vi hudterapeuter ska ta ett ordentligt grepp om detta nu i höst och verkligen upplysa våra kunder. För oss är det kanske självklart att använda skydd året runt. Kunderna vet, men applicerar de verkligen SPF när de går till jobbet på vintern? Långt ifrån alla tror jag. Det känns ju liksom helt fel att applicera en solskyddsfaktor mitt i mörkaste vintern, eller hur?! Därför röstar jag nu på att vi nu döper om solskyddsfaktor till UV-skydd! Vad tror ni? Lämna gärna en kommentar vad ni tycker, klicka strax under rubriken för att komma till sidan där man kommenterar!

Foto: privat Annica Forsgren

Jag skulle faktiskt även behöva solglasögon framför min dator året runt, min kollega säger att jag kisar så mycket, det blir ju fula rynkor av det sägs det…men det kanske är lite overkill :O)

Kram

Annica

Varför vara medlem i SHR? Klicka på bilden nedan!

Varför välja en av SHR auktoriserad hudterapeut? Klicka på bilden nedan!

Copyright

SHR äger om inget annat anges rättighterna till text och bild på denna blogg.

Skriv in din e-post för att följa denna blogg och få meddelanden om nya inlägg.

Kategorier