You are currently browsing the category archive for the ‘sveriges hudterapeuters riksorganisation’ category.

Text: Annica Joensuu

Sverige har fått en ny glammig skönhetsgala,

Daisy Beauty Awards, anordnad av Sveriges enda skönhetstidning

Daisy Beauty Magazine.

Tidningen har sedan starten genom sin bloggjury utsett favoritprodukterna inom skönhetsvård. Tidningen har också samlat ihop 4000 recensioner av hudvård, hårvård och makeup.

Den härliga galan arrangerades på Stockholm Conference Center i Norra Latins lokaler. Förutom prisutdelning bjöds på god buffémat och happenings i många olika rum. Tävlingar, spådam, lottohjul, popcorn, mingel, snurrande-filmbås-med-konfettiregn, och mycket mer. Det var en positiv och trevlig stämning bland de 400 gästerna. Huvudnumret, prisutdelningen, leddes av Rachel Molin. En bloggjury på 60 personer hade nominerat sina favoriter och bland dessa valdes 5 finalister ut och en vinnare röstades fram. SHR:s ordförande Annica Joensuu satt med i juryn och var även prisutdelare på scen.

Vi tackar för en supergala och önskar lycka till med Daisy Beauty PRO.

 

Vill du veta mer vad som hände så kan du läsa mer på Chefredaktör Kicki Normans, blogg; https://www.daisybeauty.com/bloggare/kicki/

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

 

Text: Birgitta Tingberg

Har det någon betydelse vad vi äter? Om maten vi äter innehåller bra näring (vitaminer, mineraler, aminosyror mm)? Om någon frågar mig så kommer svaret att blir ett JA. Det veterinärer vet så väl, nämligen att det har stor betydelse vad djuren äter, om det har brister och att man då bör tillsätta det som saknas. Ett exempel – jag har en god vän som har får. Fåren mådde inte bra. Han tog dit veterinären som genast förstod att fåren behövde mineralen Selen. Han tillsatte selen till deras mat och fick på det sättet får som mådde bättre. Självklart är det så för oss människor också. Nummer ett är förstås det vi äter varje dag, den näring som vi får i oss där är basen. Men, ibland så räcker inte det, av olika orsaker. Vi kan ha stressat under lång tid, ätit fel eller dåligt, ätit mediciner av olika slag och så vidare. Då kan vi behöva korrigera upp de obalanser vi fått.

Vidare – har det någon betydelse vad vi har på huden? Svaret från mig blir samma som ovan, nämligen ett JA.

Jag är utbildat hudterapeut och har via min utbildning men också via olika vidareutbildningar fått lära mig om olika aktiva ämnen huden. När jag sen läste vidare till Näringsterapeut så slog det mig att samma ämnen som vi pratar om har en stor betydelse för vår utsida också har stor betydelse för insidan. Samma näringsämnen kommer igen. Ett exempel är vitamin A. Som huden har mycket fina egenskaper men vitamin A är även bra att inta oralt och har då mycket bra effekt på huden. Alltså du kan tillföra vitamin A både från insidan och ha den på utsidan. Allt handlar om celler. Kroppen är uppbyggd av massor med olika celler = summan av alla celler är hela kroppen. (Sen består kroppen även av bakterier, men det är ett annat blogginlägg som kommer längre fram.)

Det jag vill med ovanstående resonemang är förstås upp till läsaren att bestämma. Men jag tänker att det är viktigt vad vi stoppar i oss, att vi ibland kan behöva tillskott, beroende på var i livet vi befinner oss men också, och detta är viktigt, att vara noga med vilka hudvårdsprodukter vi köper. En del innehåller mest olja och vatten och eventuellt även olika tillsatser som i bästa fall inte är dåliga för huden. Titta och fråga där du handlar dina hudvårdsprodukter. Jag brukar berätta för mina kunder om vikten av rätt pH-värde i de produkter man använder i sin hudvård (vilket även är viktigt på insidan). Får då ofta frågan – Hur vet man det? Mitt svar blir då – Fråga där du handlar – och om den du handlar av inte vet. Gå till någon som vet. Gå till en Hudterapeut om du vill veta mer om vad just Din hud behöver. Gå till en Näringsterapeut om du vill ha hjälp med olika obalanser i kroppen så du tillför det just Din kropp behöver.

Jag vet precis vad mina produkter innehåller och vilket pH-värde de har. Jag kan svara mina kunder. Och om de frågar om något jag inte vet så tar jag reda på det och berättar.

Så slutklämmen på detta blogginlägg får bli. Var rädd om din kropp, se den som det dyrbaraste du har. Om inte så kommer du bli varse om du får ont eller blir sjuk hur viktig den är. Ta hand om dig och hela din kropp, inklusive huden.

 

 

 

 

 

Auktoriserad hudterapeut och Näringsterapeut

 

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Text: Helene Flink

Bästa läsare;

I förra blogginlägget fick ni läsa om mina dagliga hudvårdsrutiner. Det är ju alltid spännande, tycker jag, att höra om utbildade Hudterapeuters rutiner och tankar kring hudvård och vad de själva gör.
Att vi hudterapeuter själva går på behandlingar till någon vi aldrig varit hos innan är mycket lärorikt, att berätta för sina egna kunder att ”på lördag ska jag få en ansiktsbehandling”, gör ens eget arbete mer trovärdigt att man tar hand om sig o sin hud på samma sätt som man rekommenderar andra.
Nu ska jag berätta om vilka behandlingar och vad jag gör för min hud, mitt välbefinnande och för min yrkesroll.

Jag säger bara AHA och PHA-syra! Grunden till all hudvård, enligt mig! Har gjort AHA-behandlingar på mig i över 20 år och ÄLSKAR dem.
Använder gärna ngn produkt med AHA-syra i min dagliga hudvård men på vår o höst blir det några behandlingar, korta penslingar, ca 4 st med 1 veckas mellanrum.

En annan behandling som jag gjort i många år är Nbe med radiofrekvens. Att få känna värmen som masserar huden är oerhört avslappnande och välgörande på huden. Olika serum som har olika effekter på huden gör att den ser mer fräsch ut, ökad lyster, liftingeffekt, massor av fukt, lyfter mina ögonlock lite och t o m lite avsmalnad effekt på kinderna upplever jag det som. Nbe gör jag ungefär 1 behandling var 6:e vecka, ibland lite tätare om jag ska på ngt event.
På senare år har jag kompletterat Nbe med Deep skin just för den peelande och renande effekten.  Deep skin gör jag lite efter behov, ca 4-6 ggr/år.


Det jag inte kan göra på mig själv fullt ut är ju ansiktsmassage. Å jag älskar massage i alla dess former men ansiktszonterapimassagen jag går på 1 gång i månaden är fantastisk. Den är ett måste o jag längtar varje gång att få lägga mig på britsen o bli ”vaggad” in i ett gränsland till halvt medvetande av mjuka men bestämda fingrar över mitt ansikte.  Massagen behandlar hela kroppen och det är en blandning av zonterapi, lymfdränage, akupressur och aromaterapi. Denna massage kommer jag alltid att prioritera. Mår gott länge och min hud får en fantastisk lyster! Mikrocirkulationen stimuleras verkligen här!


För ca två veckor sedan var jag på en Ansiktsbehandling med portömning. Kombinerade med Nimue collagenbeh. Portömning går jag på ungefär en gång per år. Massor med fukt och AHA-syror gör att min hud Inte blir speciellt oren. På vår/sommaren blir det gärna en kur med C-vitamin om ca 3-5 ggr.


Det senaste jag provat och som jag även utför nu på salongen är Infuzion. Man slussar in Hyaluronsyra djupt ned i huden med hjälp av galvanisk ström. Å ni som läste tidigare blogginlägg vet ju att jag ÄLSKAR hyaluronsyra!!! Huden känns helt fantastisk och jag kände mig lite foto-shoppad efteråt!

För mig känns det viktigt att göra behandlingar som förstärker och förbättrar den dagliga hudvårdsrutinen. Känna mig fräsch och ha en fin lyster i huden.
För mig personligen vill jag inte använda Botox och fillers.

De behandlingarna jag får eller gör på mig själv är från Bioline, Nimue, M Picaut, Nannic Nbe & Deep skin, Infuzion system.

Ni får gärna komma med kommentarer, feedback och frågor.

Skön vår

Kram Helene

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

 

Text: Olof Holmer, Verkställande Direktör – Kosmetik och hygienföretagen , KoHF

olof-holmer-ktf

Etik kommer ur grekiskans etos och är enligt Wikipedia ”en teoretisk och kritisk reflektion över moralen”.

Det är också ett vanligt ord i företagssammanhang. Många företag har en eller flera ”etiska policys”. Det kan röra allt från hur medarbetare ska förhålla sig till varandra till etiska krav på hur de råvaror som företaget menar att de behöver ska utvinnas.

Ibland uppfattas etiken som något fint som ligger på toppen av det företaget egentligen gör. Lite grädde på moset att använda i PR- och reklamsyfte. Rätt förstått ska dock etiken gå mycket djupare än så och vara en hörnsten i företagets intjäningsförmåga på lång sikt.

På kort sikt kan kanske ett företag tjäna på att bete sig på ett sätt kan betraktas som oetiskt. Överdriven marknadsföring kanske kan ge en kortsiktig ökning av försäljningen, men på sikt eroderar det förtroendekapitalet för företaget om inte produkterna levererar vad som påstås. Råvaror framställda genom hårdhänt rovdrift kan kanske vara billigare, men på sikt blir företaget utan råvaror om inte produktionen är hållbar över tid.

Etiska överväganden har på detta sätt ofta en långsiktig företagsekonomisk komponent. Vissa menar då att det inte egentligen är etik, utan bara långsiktiga företagsöverväganden. Det kan man givetvis tycka, men dels går det inte att separera dessa saker från varandra och dels kan man ifrågasätta det etiska i att missköta ett företag på lång sikt. Hållbart företagande är rimligen något som de flesta anser vara etiskt i sig.

Vad som anses etiskt varierar givetvis mellan olika kulturer, tider och personer. Inget är skrivet i sten, men man kan med viss säkerhet anta att en del påståenden är närmast allmängiltiga: Några exempel på detta från vår egen bransch, kosmetik och hudvård, skulle kunna vara:

  • Produkterna ska vara säkra för användaren
  • Vi bör hela tiden sträva efter att minimera miljöpåverkan
  • Marknadsföringen ska vara vederhäftig

Dessa är såpass allmängiltiga att vi arbetar med dem som branschförening.
KTF kan till exempel rekommendera sina medlemmar att inte använda vissa ingredienser trots att de är lagliga eftersom säkerheten kan ifrågasättas. Detta gällde senast ett konserveringsmedel som snart nu också blir förbjudet för viss användning.
KTF har exempelvis också tagit fram en frivillig avvecklingsplan för mikroplaster i skrubbkrämer eftersom de skulle kunna bidra till onödig marin nedskräpning.
Det viktigaste området för KTF avseende etik är ändå marknadsföringen. Här har vi i samarbete med Reklamombudsmannen publicerat riktlinjer för hur företag ska marknadsföra sina produkter och samtidigt leva upp till en god etisk standard. Dessa riktlinjer kan läsas på Reklamombudsmannens hemsida och här är två punkter som oftare än andra kommer upp till diskussion på olika möten.
Ur KTFs riktlinjer:

”2.1.4.4 (a) Ett miljömässigt påstående för kosmetiska produkter, oavsett om det är uttryckligen eller underförstått, måste kunna stödjas av tillräckliga och lämpliga vetenskapliga bevis.”

Påståendena ”naturlig” eller ”ekologisk” tolkas ibland som automatiskt miljöanpassad eller hållbar. Begreppen har dock, enkelt förklarat, att göra med dels råvarornas ursprung och dels hur växtbaserade råvaror odlas.

Till exempel transporter, förpackningar och sociala aspekter är inte per automatik beaktade.

Det finns givetvis ingen motsättning mellan ekologisk och miljövänlig, men det är inte heller synonyma begrepp sett till en hel produkt och dess livscykel.
Ur KTFs riktlinjer

”2.2.1 (i) Misskreditering: Reklam och marknadskommunikation för kosmetika får inte misskreditera någon person eller grupp företag organisation näringsverksamhet yrke eller produkt genom framställning som är ägnad att väcka förakt, löje eller liknande”

Det är alltså inte OK att misskreditera vare sig konkurrenter eller andra produkter. Med anledning av detta kommer diskussionen upp om så kallade ”icke-claims”, det vill säga att det framgår av produkten vad den inte innehåller. Indirekt kan det tolkas som att man då framställer dessa saker som farliga, eller i varje fall oönskade.

I vissa fall är ”icke-claims” befogade. ”Innehåller inte parfym” kan vara lämpligt att ha i det fall konsumenten söker sådana produkter. Inte sällan finns också både en parfymerad variant och en oparfymerad variant av samma produkt.

KTF menar dock att försiktighet bör iakttas på detta område. Produkterna har en fullständig innehållsförteckning och det riskerar att bli mycket förvirrande om man till denna lista lägger en till lista som visar på allt möjligt produkten inte innehåller. Den senare är ju bara ett resultat av den förra.

Utöver dessa exempel kan man fråga sig hur etiskt branschen marknadsför sig i stort?

Både EU-kommissionen och den Europeiska Reklamombudsmannen, EASA, har studerat detta. De har sett på både marknadsföringsregleringar och de frivilliga riktlinjer vi tagit fram i hela Europa och jämfört det med hur marknadsföringen ser ut i verkligheten. Slutsatsen är att vi till ungefär 90% når upp till den standard vi säger oss företräda. Vi tycker det är godkänt, men samtidigt finns det uppenbarligen en förbättringspotential. Och på något sätt känns det symtomatiskt för hela området ”etik”; Det är en avgörande frågeställning som man kanske sällan går helt i mål med på alla områden.

faktaruta-o-holmerSHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

maria-akerberg

Nu är tävlingen över och vi har en vinnare

Ett stort grattis till Anna-Karin Näström

Detta är vad hon vinner:we-want-more

  •  Face Lotion More 100 ml
  •  Night Cream More, 100 ml
  •  Royal Facial Oil More 30 ml

Värde: 1097:-

Här är de rätta svaren:

1.
Vilket år startade företaget?
Svar: 1995
2.
I vilket landskap tillverkas produkterna:
Svar: Halland
3.
Vad heter grundaren?
Svar: Maria Åkerberg
4.
Vilken produkt vann Årets Produkt 2016?
Svar: Face Lotion More
5.
Vilken behandling är världsunik för MARIA ÅKERBERG?
Svar: Pure Cell Treatment

 

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Text: Helené Flink

”Då har man fått äran att skriva några blogginlägg för SHR och det ska bli jättekul, om än ovant att skriva. Tänkte bl a dela med mig av mina hudvårdsrutiner, behandlingar och träning för att min kropp och jag ska må bra, se fräsch ut, och kunna arbeta vidare som hudterapeut utan skador.

Jag tror på traditionell hudvård. Hudvård som du gör lite varje dag av ger resultat och räcker långt. Rengöring och kräm med kompletterande peeling & mask.
Så hur gör jag?

Vintertid;
Använder rengöringsmjölk med tillhörande ansiktsvatten, (alltid). I stället för bomullspads till ansiktsvattnet använder jag ofta gasväv för en mer exfolierande effekt. På morgonen smörjer jag alltid in serum, ögonkräm, kräm ( gärna en dagkräm som skyddar och innehåller spf) och en barriärkräm. Just barriärkräm är en ny favorit och jag älskar skyddet som krämen ger. Känner verkligen att huden mår bättre och att fukten håller i sig längre under dagen. Låter krämerna verka under intaget av frukost innan det blir en makeup. Alltid en mineralbaserad, vårdande makeup med foundation innehållande spf.

Kvällstid;
Rengöring, ansiktsvatten, serum, ögonkräm och en mera närande/kraftigare nattkräm. Jag bara ÄLSKAR produkter med Hyaluronsyra så det får gärna mina krämer innehålla. Märker att min hud mår mycket bra av den och blir ordentligt återfuktad på olika djup i huden. AHA/PHA-syra är en annan av mina favoritingredienser. Personligen anser jag att den är grundläggande i nästan all hudvård så jag försöker alltid ha någon produkt med AHA-syra i min dagliga hudvårdsrutin. Det kan vara en mask eller f ex ett serum.

Var 3-4:e dag gör jag ALLTID en peeling och lägger en mask. DÅ använder jag en rengöringsgel och ansiktsvatten med AHA för en mer rengörande effekt, just för att jag vill att ansiktsmasken ska verka ännu bättre. Peelingen är oftast en enzym-peeling numera.  ÄLSKAR enzym-peeling och vad de gör för huden. Den lugna, klara, fräscha huden med fin lyster tilltalar mig och lätt att sälja in när en kund tvekar om en peeling.

image2

Att lägga ansiktsmask är inte självklart för de flesta kunder. Många tycker det är jobbigt och tar för mycket tid. Då är de maskerna perfekta som man kan sova med och de är givna i min hudvårdsrutin. Älskar dem! Ibland kan jag boosta huden med en sådan mask 2-3 ggr i rad för att verkligen fuktbomba huden.

Ca 1 gång/månad färgar jag mina fransar och bryn. Det hjälper till när jag ska fylla i dem vid makeup och så känner man sig lite fräschare när man är omålad vissa dagar.

image3

På sommarhalvåret ser min hudvård lite annorlunda ut;

Då byter jag gärna ut rengöringsmjölken och ansiktsvatten mot en rengöringsgel/lotion med mild AHA-syra. Använder ALLTID minst spf 30 i ansiktet när jag arbetar och spf 50 övrig tid. Just krämer med C-vitamin tycker jag mycket om på sommaren. Den lugnande, läkande och skyddande egenskapen c-vitaminet har passar min hud perfekt. Då jag äääälskaaaaaaar att bada här på västkusten så får ju också mitt ansikte mycket sol. Därför är jag MYCKET noga med att använda spf och smörjer mig flitigt, både ofta och tjocka lager med spf 50. Ligger jag på klipporna o läser, löser sudoku eller spelar wordfeud så har jag alltid handduk/scarf över ansiktet, keps och solglasögon. Ibland ser man helt crazy ut men det bjuder jag på, vill ju undvika att få hudcancer!

Jag gör peeling och mask som under vinterhalvåret men här gör jag med tvärtom; tar en rengöringsmjölk i stället, just för att boosta huden med fukt och ofta är maskerna mer lugnande, stärkande och svala.

Färgar fransar och bryn lite oftare pga att jag badar mycket så de bleks.

image4

Fräsch och klar hud vill alla ha och när man hittar den där speciella peelingen, krämen eller masken som bara ger ett dunderresultat så blir man överlycklig.
Jag använder produkter från Bioline, Nimue, M Picaut & Pür makeup”!

Kram Helené Flink 💕

 

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Text: Annica Joensuu

Källa: Arbetsmiljöverket

Vi har hört om riskerna med Härdplaster och vikten av att känna till risker och lagstiftning kring detta. Limmet som används för fransar och naglar på skönhetssalonger innehåller ofta allergiframkallande ämnen som kan ge allvarliga allergiska besvär så som andningssvårigheter, hosta, kliande och rinnande ögon, astma, eller eksem. Därför är det extra viktigt att vidta rätt skyddsåtgärder och detta regleras i de nya föreskrifterna. Däremot klassas uppbyggnadsmaterial av naglar som kosmetika och samma föreskrifter gäller då inte. Seriösa nagelföretag ser till att nagelterapeuten får rätt information och adekvat utbildning. Nedan kan du läsa om vad som gäller. Vi tycker att man ska ta risker på allvar och arbeta på ett sådant sätt att man skyddar sin hälsa. Detta gör man genom att skaffa sig en bra grundutbildning.

Arbetsmiljöverkets föreskrifter om kemiska arbetsmiljörisker (AFS 2011:19, ändrad och omtryckt i AFS 2014:43) innehåller bland annat krav på hantering av dessa lim. Information om vilka kemiska ämnen som limmen innehåller ska finnas i den produktinformation eller i de säkerhetsdatablad som ska medfölja de kemiska produkterna. Föreskrifterna är till för att du ska hålla dig frisk och kunna fortsätta att jobba i många år utan att utveckla en allergi.

Fransstylist

När lösögonfransarna limmas fast används oftast ett snabblim som innehåller cyanoakrylater som kan ge allergiska besvär. Om arbetet med limmet pågår mer än 30 minuter per vecka gäller Arbetsmiljöverkets föreskrifter om kemiska arbetsmiljörisker (37 a-g §§ i AFS 2011:19).

Det innebär att den som jobbar med cyanoakrylater ska ha gått en utbildning samt genomgått en läkarundersökning med godkänd tjänstbarhetsbedömning innan arbetet påbörjas. Läkarundersökningen ska sedan göras återkommande. Det är arbetsgivaren som ska se till att återkommande läkarundersökningar utförs.

Nagelterapeut

De som bygger upp naglar använder oftast antingen metaakrylater eller cyanoakrylater (det är bara när man applicerar tippar som man använder cyanoarcylat – methakrylat används inte för att applicera tippar) vilket gör att de omfattas av antingen:

  • 37 a-f §§ för metaakrylater eller
  • 37 a-g §§ för cyanoakrylater.

Kraven innebär bland annat att de ska ha genomgått utbildning. När det gäller metaakrylater ska arbetsgivaren erbjuda läkarundersökning och vid användning av cyanoakrylater gäller kraven även att läkarundersökning med tjänstbarhetsbedömning genomförs innan man börjar arbeta med lim som innehåller cyanoakrylater. Läkarundersökningen ska sedan göras återkommande. Dessa krav gäller bara om man arbetar mer än 30 minuter i veckan för just momentet tippapplicering. Arbetar nagelterapeuten med återbesök eller mallar gäller detta inte.

Materialet för att bygga naglar

Materialet som du bygger naglarna av kan vara allergiframkallande. Uppbyggnadsmaterialen räknas som kosmetiska produkter. Dessa ska ingå i riskanalysen som är en del av det Systematisk arbetsmiljö arbete (SAM)

Definitionen av en kosmetisk produkt finns i Sveriges Riksdag i förordningen SFS 2012:413

Om materialet däremot innehåller cyanoakrylater omfattas de av §§ 37 a-g.
Så arbetar du med material att bygga naglar med som inte innehåller cyanoakrylater så behöver du inte följande: ha genomgått utbildning, genomgått en läkarundersökning med godkänd tjänstbarhetsbedömning innan arbetet påbörjas.

Så minskar du riskerna:

  • Med hjälp av ett punktutsug kan farliga ämnen i luften från limmet ventileras bort. Det gör luften bättre både för dig och för kunderna.
  • Undvik att andas in ångor ifrån limmet. Ha inte limmet nära näsa och mun utan placera limmet så att risken för exponering via inandning minimeras.
  • Använd skyddshandskar vid användning av ämnen som kan skada din hud, till exempel när du använder produkter som innehåller metaakrylater.

Vilken kompetens/kunskap ska utbildaren ha?

Det finns inga formella krav att den som utbildar har gått någon specifik utbildning. Utbildaren ska ha goda kunskaper om föreskrifterna om kemiska arbetsmiljörisker och om allergiframkallande ämnen. Utbildaren bör även kunna arbetsmiljölagstiftningen och övriga lagar och föreskrifter som berör det kemiska området. Arbetsmiljöverket har inget godkännande av vilka som får genomföra utbildningar eller vilka som inte får det.

Vilka moment ska utbildningen innehålla?
Utbildningen ska minst innehålla information om de risker som arbetet innebär och vilka skyddsåtgärder som kan behöva vidtas för att arbetet ska kunna utföras säkert.
Följande bör utbildningen innehålla:

  • Grundläggande kunskaper om kemiska risker
  • Kunskaper om de kemiska produkter som hanteras
  • Genomgång av de moment i hanteringen som kan vara riskfyllda
  • Vad som händer vid bearbetning och termisk nedbrytning
  • Vilka skyddsåtgärder som är nödvändiga för ett säkert arbete
  • Vilken typ av ventilation som behövs
  • I vilka situationer som personlig skyddsutrustning behövs och vilken typ av skyddsutrustning som är lämplig
  • Teknik för rengöring och sanering

Hur ska utbildningsintyget se ut och vem får utfärda det?

För att man ska kunna styrka att utbildningskravet är uppfyllt behöver det framgå av utbildningsintyget vem som har gått utbildningen, vilken dag utbildningen genomfördes, vilka moment som ingick samt vem som har utfärdad intyget. Den som ger utbildningen får utförda utbildningsintyget.

Ska en person som utbildar andra ha genomgått utbildning?

Om utbildaren leder en utbildning där det ingår praktiska moment där någon av de kemiska produkter som omfattas i 37 e § används, ska utbildaren ha genomgått denna utbildning innan han eller hon utbildar andra.

Ska egenföretagare genomgå utbildning enligt 37 e §?

Ja, föreskrifterna om kemiska arbetsmiljörisker gäller även egenföretagare.

Krävs det att egenföretagare ska genomgå periodisk läkarundersökning med tjänstbarhetsbedömning enligt 37 g §?

Ja, egenföretagare omfattas även av krav som ställs på arbetsgivare och betraktas som arbetstagare när de sysselsätts i arbete med kemikalierna i fråga.

 

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

infraro%cc%88d-bloggbild
Infraröd strålning

Vi vet att solljus skadar huden på grund av UV-strålarna. Men UV-ljus utgör endast cirka sju procent av solens strålar. IR-strålningen utgör 54 % av all solstrålning, mestadels IRA vilka penetrerar huden djupare än IRB, IRC, synligt ljus och även UV, ca 50 % av IRA når Demis. IRA levererar energi djupt ner i huden och bidrar till hudens åldrande över tid.

Text: Lena Edberg

Förra året publicerades en studie* om infraröd strålning, som visade att den skadar huden om man utsätts för IR i kombination med UVB-strålning. Däremot kan IR-strålning vara bra för huden om du enbart får IR-strålning, till exempel på salonger med IR-maskiner. Men om din hud samtidigt bränns av UV så påverkar IR kollagenet i huden på ett skadligt sätt.
Dessutom påverkar överskotts IR-strålning ett antal biokemiska mekanismer, genom att producera reaktiva syreradikaler (ROS) och förändra kollagenbalansen.
Ett överskott av IRA kan alltså orsaka hudirritationer och förändringar som liknande de som orsakas av UV-ljus, det vill säga , inflammation, tidig fotoåldrande och kanske även cancer.

Olika typer av infraröda strålar påverkar huden på olika sätt. Forskning visar att IRA gör mest skada genom att stimulera mitokondrierna att producera fler fria radikaler. IRB och IRC påverkar främst epidermis genom att sakta ner cellförnyelseprocessen.

IR-strålar kommer inte bara från solen, utan också från elektronik så som datorer och från annat som avger värme som tex. varma bad, ugn, hårtork eller element.

infrarod-bild-solglasogon infrarod-bild-ansikte

Hur skyddar vi oss mot IR?

Det finns ännu ingen gemensam universell märkning för IR -strålningsskydd.
Olika forskare, dermatologer och företag säger olika saker angående hur vi kan skydda oss mot IR.
Vissa anser att för närvarande inte finns någon kommersiellt tillgänglig specifik kemisk substans eller solskyddsmedel som skyddar mot IRA-strålning och alla ingredienser som skulle kunna ge skydd behöver ännu så länge bevisa sin effektivitet.

Många menar att ett alternativt skydd mot IRA-strålar är att använda sig av krämer som innehåller antioxidanter. Professorer anser att användningen av topiska antioxidanter före exponering för IR-strålning minska skador på huden.

Vissa kosmetikaföretag adderar redan aktiva antioxidanter i sina solskyddsmedel för att bromsa effekten av IR-strålarna, men fler studier är nödvändiga för att helt och hållet bevisa den påstådda effekten menar samma forskare.
Många dermatologer föreslår framför allt att använda antioxidant-rika serum, eftersom antioxidanterna i ett serum kan jobba mer effektivt än de som är utblandade i ett UV-filter. Då är det bättre att kombinera solskyddskrämen med att ha ett antioxidant-serum under och gärna även boosta huden med ett sådant serum över natten.
Andra dermatologer menar att ännu så länge är fysikaliska solkskyddsfilter det bästa skyddet mot IR. Fysiska blockerare reflekterar IR så som en skottsäker väst.

En annan förebyggande åtgärd är att inta antioxidanter oralt. ISRN Dermatology har publicerat studier som visar att orala antioxidanter potentiellt kan bromsa skador som orsakats av solstrålning.

Venuceane är en ingrediens vars tillverkare menar att kliniska studier har visat positiva effekter av genom att de motverkar fotoåldrande orsakat av UV och IR strålning.. Genom bioteknik har man fått fram en blandning multifunktionella och stabila enzymer.
En annan teknik är att använda ett extrakt av Thermus Thermophilus . Det är en specialiserad bakterie som är extremt termofil. Den trivs i temperaturer på cirka 150 grader och de speciella egenskaperna hos denna bakterie som ursprungligen upptäcktes i heta källor i Japan, kan användas för skydda huden från IR-strålning.

Det kan vara värt att leta efter produkter som uppger att de har IR-skydd, men eftersom denna typ av skydd fortfarande varierar kraftigt mellan olika märken, så är det viktigt att kolla upp ingredienserna. Vad är det som skyddar mot IR i denna produkt?

Vi är ännu bara i början av forskningen om IR och förhoppningsvis kommer tydligare regler och mer fakta reda ut exakt vad IR-skyddet ska stå för.

Ännu så länge och som i alla tider är fortfarande det bästa sättet att hålla huden frisk att undvika överdrivet solande.

Histopathological Analysis of UVB and IR Interaction in Rat Skin, pub med

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

 

 

Text: Annica Joensuu

sm-2017

I samarbete med Sveriges Hudterapeuters Riksorganisation, SHR arrangerar Scratch of Sweden Svenska Mästerskapen i Nail Design på Hud & Kosmetikmässan på Kistamässan i Stockholm.

Tävlingskategori 1 – Acryl
Tävlingskategori 2 – UV Gel
(val av skulptering eller tipp möjlig i båda kategorierna)

Tävling i två dagar:
6/9 Onsdagens tävling i Acryl kommer att hållas dagen innan mässan öppnas utan publik. Tävlingstid 14-16.30
7/9 Torsdagens tävling i UV Gel kommer att hållas på mässans första dag öppen för publik. Tävlingstid 9.30-12
Presentation av vinnarna och prisutdelning av båda tävlingarna sker Torsdag ca 16.00

Anmälan
SM i Nail Design är naturligtvis helt märkesoberoende och du är välkommen att anmäla dig oavsett skola eller märke.

Välkommen med din anmälan till Svenska Mästerskapen i Nail Design 2017

Anmälan göres till: ann-marie@shr.nu

Vänligen bifoga; Företag/salongsnamn, organisations/personnummer, namn, adress, telefon och mejladress.

När anmälan har mottagits så skickas bekräftelse med tävlingsinfo och en faktura till dig.

Tävlingsplats till SM garanteras först då tävlingsavgift är betald.
Anmälningsavgift: 1 tävlingsgren 1500:- inkl moms 2 tävlingsgrenar 2500:- inkl moms.

Medtag egen bordslampa samt skarvsladd.
OBS! Sista anmälningsdag 20/6. Begränsat antal om 24 platser. Först till kvarn principen gäller.

Plats: Kistamässan, Torshamnsgatan 18, 164 40 Kista i STOCKHOLM
6/9 Tävling nr 1 – Acryl
7/9 Tävling nr 2 – UV Gel

Priser att vinna! Svenska Mästerskapen i Nail Design 2017

Nytt för i år! 1:a pris i varje kategori är resebidrag på 5000:- för tävlande med modell, till valfri internationell öppen tävling då BEAUTY FORUM i MÜNCHEN inte kommer att arrangera European Master’s Award Nail-Design 2017 som tidigare år.

Övrigt, fina pokaler och spännande goodiebags.

Med reservation för eventuella ändringar.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Text: Annica Joensuu

LGFB_lockup_2_v1

Look Good… Feel Better-programmet är avsett för kvinnor som behandlas för cancer. Kvinnor, som kommer till sjukhuset för att få behandlingar, vilka ofta sträcker sig över längre perioder. Kursen vänder sig till alla kvinnor över 18 år som går i behandling för cancer, oavsett cancertyp.

Syftet med Look Good… Feel Better hudvårds och makeupkurser är att lära dessa kvinnor att vårda sin hud och lägga en lätt dagmakeup, som är naturlig och fräsch, för att kvinnorna skall känna sig mer tillfreds under en svår period efter en eventuell operation, strålbehandling eller behandling med cytostatika.

Look Good… Feel Better är ett program som alla kosmetikföretag gemensamt samlats kring. Alla konsulenter deltar frivilligt och inte för att profilera eller marknadsföra ett visst företag eller ett visst märke. Projektet är märkesneutralt.
Varje deltagare får utan kostnad en necessär med kosmetiska produkter, vilka användas under kursen. Steg för steg får dom lära sig hur god hudvård och makeup kan vara till nytta och glädje i vardagen. Produkterna i necessären kommer från olika varumärken, som står bakom projektet.

Programmet gör inga anspråk på att vara medicinskt.
Look Good… Feel Better programmet har inget med kvinnornas medicinska behandling att göra och ersätter inte på något sätt läkarordinerad behandling av eventuella hudproblem.

Programmet är gratis! Det kostar ingenting att delta i en Look Good… Feel Better hudvårds och makeupkurs.

Lipstick.tif

Bakgrund:
Look Good… Feel Better programmet startades i USA 1989 av den amerikanska branschföreningen för kosmetik, CTFA, samt Kosmetologföreningen och Cancerföreningen.
Sedan dess har Look Good… Feel Better föreningar startats i ett 20-tal länder bl.a Australien, Kanada, England, Frankrike, Holland, Nya Zeeland, Norge, Singapore, Danmark samt 2003 i Sverige.
I Sverige drivs programmet av KTF (Kemisk Tekniska Leverantörförbundet).

Efter utbildning av deltagande konsulenter på Radiumhemmet i februari 2003 startades programmet på Radiumhemmet i mitten av mars. Successivt har kursverksamheten utvecklats. Idag bedrivs kurser i Stockholm, Göteborg, Lund, Malmö, Kristianstad, Sundsvall, Umeå, Karlstad, Västerås och Uppsala.

Var hålls Look Good… Feel Better kurser?

Radiumhemmet i Stockholm
Södersjukhuset i Stockholm
St Görans sjukhus i Stockholm
Universitetssjukhuset i Lund
Universitetssjukhuset i Malmö
Sahlgrenska Sjukhuset i Göteborg
Centralsjukhuset i Kristianstad
Sundsvall Sjukhus i Sundsvall
Akademiska Sjukhuset i Uppsala
Centralsjukhuset i Karlstad
Norrlands Universitetssjukhus i Umeå
Västmanlands Sjukhus i Västerås

Mer om Look Good…Feel Better projektet i Sverige:
Look Good… Feel Better har i dag 19 stycken medlemsföretag, som tillsammans deltar med 34 olika kosmetikmärken. Alla medlemmarna är även medlem i KTF, branschföreningen.

Det finns även ytterligare 27 stycken stödmedlemmar, företag som stöttar programmet med pengar.

Look Good… Feel Better har till syfte att erbjuda kvinnor som behandlas för cancer kurser i hudvård och makeup. Medlemmarna levererar kosmetikprodukter utan kostnad och ställer ibland makeupkonsulenter till förfogande. Det finns också möjlighet för personer med rätt utbildning/bakgrund att anmäla sig som frivilliga makeupkonsulenter.

lgfb_bottle_300

Produktval
Varje necessär innehåller produkter från minst 3 märken och skall bestå av de mest användbara och bästsäljande produkter och de mest allmänna färgerna, som passar alla.

Produkterna/ färgerna skall ingå i märkets nuvarande sortiment. Antalet produkten kommer alltid att vara minimum det antal produkter, som behövs för att genomföra det 12-stegs program som rekommenderas.

Konsulenterna/Volontärerna

Vid varje kurstillfälle deltar 2-4 konsulenter och kursen är två timmar med 12 -18 deltagare.

Målet med kurserna är att ge deltagarna en god, lärorik och positiv upplevelse under avslappnade former, där det skall finnas tid att vara speciellt uppmärksam på den enskildes behov. Det är viktigt att visa deltagarna, hur de kan få ut mesta möjliga av produkterna och uppmuntra dem att prova produkterna själva under kursen. Syftet med kursen skall vara att kvinnorna själva ska kunna lägga en enkel och fräsch makeup dagligen.

Frivilliga konsulenter bokas direkt av LGFB projektledaren. Konsulenterna får information i god tid innan kursen. Kvinnorna anmäler sig via sjukhusets personal på onkologiska avdelningen.

Är man intresserad av att bli konsulent/volontär för Look Good feel Better ska man kontakta: Madelaine.nordstrand@ktf.se

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

 

Text: Anna Olsson

smmakeup2017_web_datum

Tema: Tropico Pop

Svenska Mästerskapen i Make Up arrangeras en gång per år av SHR. Tävlingen hålls under egna mässan Hud & Kosmetik i september.

Du som är utbildad makeup artist eller maskör får ansöka om att tävla och den som vinner SM i Make Up har chansen att representera Sverige i ‘International Make Up Championship’ i Düsseldorf året efter.  Vi delar ut 1:a, 2:a och 3:e pris och Kate Wacz finns på plats för att själv dela ut sitt fina hederspris.

SM i Make Up består av två moment à 60 minuter.


Moment 1: Klassisk sotning med flytande eyeliner och röd mun


Moment 2: Tema make up



Makeup artisterna kommer att bedömas på sin teknik, fantasi och sitt resultat. 



Tävlingsregler: 


Du som tävlar skall vara utbildad makeup artist eller maskör. De kompletta makeuperna görs på scenen. Arbetstiden är 60 minuter för den klassiska sotningen med flytande eyeliner och röd mun samt 60 minuter för tema make upen.

Du ansvarar själv för att ta med dig din/dina modeller, kläder, accessoarer och för att fixa håret på din modell. Modeller med permanent make up eller permanentade/förlängda ögonfransar är ej tillåtet. Huden ska vara helt ren innan på båda modellerna för att juryn ska kunna göra en rättvis bedömning. Modellen ska vara färdigklädd och håret iordninggjort i förväg. Detta kan göras i ett förberedelserum på tävlingsplatsen.

Modellen som ska ”bära” den klassiska sotningen ska vara neutralt klädd i svarta kläder. Håret ska vara uppsatt i tajt tofs eller knut, alternativt en korthårig modell.



Modellen till temamakeupen får bära valfria kläder och hår. En cape som SHR tillhandahåller ska under tävlingstiden dölja klädsel. Du har alltså med dig egna modeller, makeup, arbetsredskap, eventuella accessoarer. Vill du ha med dig en egen frisör som fixar håret på din modell (i förberedelserummet innan tävling), så går det bra. OBS! Frisören får inte delta på scenen under tävlingen.

Bedömningskriterier hittar du på hemsidan http://smimakeup.weebly.com/



Juryn tittar på arbetssätt och resultat. Juryn bedömer även hur arbetsstationen ser ut och hygien. Det gäller att få ett välarbetat men inte överarbetat resultat.
Juryns beslut är enhälligt och går inte att överklaga. Det kommer heller inte att lämnas någon personlig utvärdering eller feedback för deltagarna efter tävlingens avslut.

Du anmäler dig genom att fylla i  anmälningsblankett som du hittar på hemsidan http://smimakeup.weebly.com/anmaumllan.html

Skicka den tillsammans med foto på dina 2 makeuper, dvs. temamakeupen och den klassiska sotningen med flytande eyeliner och röd mun, kopia på diplom/intyg från utbildning till  smimakeup@live.se, alt. till SHR:s Kansli, Dalagatan 76, 113 24 Stockholm. Märk kuvertet SM i Make Up.

Senast 1/6 vill vi ha ditt bidrag!



Makeuperna på fotona skall ligga till grund för den make up som skall utföras på tävlingsdagen. Juryn utser därefter max 10 st. deltagare. Om du blir antagen till tävlingen får du en skriftlig bekräftelse och mer information om tävlingsdagen.
Genom att betala in en tävlingsavgift på 1500:- tackar du ja och garanterar din plats i tävlingen.

Genom att delta i tävlingen SM i Make Up överlåter tävlingsdeltagaren den exklusiva nyttjanderätten för bilder och film av makeupen till SHR. Detta innebär att SHR har rätt att använda alla deltagande bidrag i offentliga sammanhang och i marknadsföring för SHR och SM i Make Up utan att tävlingsdeltagaren har rätt till ekonomisk ersättning.

Vid frågor, kontakta Anna Olsson, projektledare smimakeup@live.se

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Text: Lena Edbergbdd-bild

Många timmar framför spegeln varje dag, ständiga kontroller av utseendet, depression och social isolering, det kan vara vardagen för de två procent av befolkningen som uppfyller diagnoskriterierna för dysmorfofobi eller BDD (Body Dysmorphic Disorder) som är den engelska termen. Det är inte ovanligt att personer med diagnosen söker sig till hudterapeuter i stället för psykiatrisk vård då många med dysmorfofobi försöker åtgärda sina inbillade defekter med olika hudbehandlingar. Tyvärr blir de sällan nöjda med behandlingen, den inbillade fulheten finns kvar eller flyttas till en annan del av kroppen. Däremot hjälper KBT och nu finns en ny svensk internetterapi som botar var tredje drabbad.

Jesper Enander är leg psykolog som arbetar som doktorand vid Karolinska Institutet och forskar om BDD sedan 2011. Han har lett en stor behandlingsstudie med KBT via internet, denna svenska studie publicerades i BMJ (British Medical Journal) i år. Hudterapeuten fick en intervju med Jesper Enander, där jag kunde ta redan på mer om hur vi som hudterapeuter kan bemöta dessa kunder.

Hur kom det sig att du började intressera dig för just Dysmorfofobi?

-Diagnosen var relativt okänd för mig under mina studier men under utbildningen får man ju olika placeringar, där jag blev placerad jobbade de en del med BDD, jag började intressera mig för det och upptäckte att det finns väldigt lite studier gjorda på ämnet. Det gjorde det ännu mer intressant, jag kände att här kan jag verkligen bidra med något, berättar Jesper Enander.

Hur länge har sjukdomen funnits?

-Första gången tillståndet beskrevs var på 1800-talet av en italiensk läkare, men det har säkert funnits innan det.

Kan man se en ökning av sjukdomen?

-Det är svårt att veta då det inte studerats så mycket på sjukdomen. Man vet dock att ca 2 av 100 av befolkningen i stort lider av det nu, en del lindrigare, en del så pass allvarligt att de är inlagda.

Var går gränsen mellan utseendefixering eller dåligt självförtroende och BDD?

– Att vara orolig för sitt utseende är inte sjukt utan ganska vanligt, särskilt bland yngre. För diagnosen BDD krävs att det ger en funktionsnedsättning, att man ser saker som andra inte ser, man fungerar sämre på arbetet. Tillexempel kanske man sitter och söker på hudbehandlingar under arbetstiden så att man inte får arbetet gjort. Man kanske inte kan träffa en partner och har svårt att vara med i sociala sammanhang som att gå på fest.

Vad är det som gör att man får denna BDD?

-Det vi vet är att de här besvären beror till hälften av genetik, man vet att en del beror på hur dessa personers hjärna behandlar visuellt material, man har lättare att se små detaljer, så det förklarar att man zoomar in på vissa detaljer i sitt utseende och har svårt att se helheten, förklarar Jesper.

-En del patienter uppger att de har blivit retade för sitt utseende men man vet inte om det är det som har fått dem att utveckla sjukdomen.

Vad kan det vara med huden som blir en fixering?

– Huden är vanlig sak man oroar sig för. Man tycker man har fel eller för mycket pigmentering, att man har ojämn pigmentering, är rödflammig, tycker man har akne fast man bara har någon enstaka finne ibland, eller man tycker man har ärr fast man inte har det så det syns, många upplever att de har gropig hud. De känner ofta på huden för att leta efter ojämnheter, känner de något så börjar de pilla för att jämna ut huden fast det bara förvärrar och kan ge sår, berättar Jesper.

Det låter som dermatillomani, vad är skillnaden?

-Vid BDD pillar man också och känner efter ojämnheter för att man vill ha en jämn hud. Men vid Dermotillomani är man ute efter själva klämmandet och pillandet som ett tvångsyndrom som upplevs som avslappnande. Så det är olika orsaker till att man klämmer som är skillnaden.

Är det vanligt att tycka att man har en onormal behåring?

-Ja, det är också vanligt att man tycker man har för mycket kroppsbehåring eller för lite. Kvinnor kan ofta uppleva för mycket hår på armar eller i ansiktet. Både män och kvinnor kan tycka att de är tunnhåriga på huvudet.

Det är lika vanligt hos män som hos kvinnor. Vad är det vanligt att männen fixerar sig vid?

-Egentligen samma saker, en skillnad man kan se är att kvinnor pillar mer med hyn, för män är det vanligare med att de upplever för liten kroppsbyggnad. Det man inte kan dölja med kläder eller annat är oftast värst. Det är därför som hud och ansikte är vanligt.

Hur kan vi som hudterapeuter märka att någon verkar lida av BDD?

-Det är ofta kunder som kommer tillbaka flera gånger och är missnöjda med resultatet trots att du tycker att det blivit så bra som det kan bli, för de har orealistiska förväntningar på resultatet. Många döljer sitt utseende på olika sätt, som att ha mycket täckande smink för att dölja saker på huden.

Hur ska vi som hudterapeuter agera då vi har en kund som vi misstänker lider av BDD?

-Jag tycker ni kan fråga om de får ångest av det här, om det är ett stort problem för dem och informera om att det skulle kunna vara BDD. Det finns bra material från Svenska OCD-förbundet (www.ocdforbundet.se) som ni skulle kunna delge.

-Det kan vara väldigt bra för personen som lider av detta att börja tänka tanken att de kanske har BDD, när de träffar er är det förmodligen inte första gången de söker hjälp. De kanske har besökt hudläkare eller andra terapeuter och blivit avfärdade eller missnöjda. Om de berättar att det är ett uppenbart hinder i vardagen, så kan ni be dem kolla upp detta, men mer ansvar än så har ni inte anser jag, säger Jesper.

Tycker du vi ska våga oss på detta även då vi inte har någon utbildning inom psykologi?

-Ja det tycker jag, det värsta som kan hända är att de blir arga, men det kan även hjälpa någon.

Finns det något vi inte borde göra eller säga som kan förvärra symptomen? Som att spela med som att problemet finns trots att vi inte själva ser det?

Det är inte så etiskt att försöka sälja produkter och behandlingar till någon som mår psykiskt dåligt och egentligen inte behöver det. Men det är såklart inget fel att göra skönhetsbehandlingar, bara kunden har realistiska förväntningar på resultatet. De köper ofta med förväntningen att bli av med det som ser fel ut, de vill bli av med det som de tycker ser hemskt ut och kanske till och med äcklar andra. Att köpa denna förväntning kan temporärt lindra ångesten men det finns risk att dessa kunder inte blir nöjda utan blir jobbiga, missnöjda kunder som du i alla fall inte vill ha.

Hur stor del har det utseendefixerade samhället i detta tror du?

-Jag tror inte fler får BDD på grund av det, syndromet har funnits sen 1800-talet, men de som redan har BDD blir inte direkt bättre av det.

Borde vi Hudterapeuter tänka på hur vi marknadsför oss och vad vi säger till kunder?

-Nej det tänket jag inte förutom normal etik så som att inte marknadsföra orealistiska resultat.

Är det någon idé att försöka övertyga personen om att det inte är något fel, som att till exempel ansiktsbehåringen är helt normal?

-Det kan man absolut säga, det kan vara bra för personen att höra det, om det är din bedömning. Sen så ser de vad de ser så de kommer kanske inte lyssna så mycket, personen känner sig kanske lugnad i stunden men sedan kommer ångesten tillbaka. Då känner man kanske till och med att man vill komma tillbaka till dig för du var så snäll och sa så och då har det ju inte direkt hjälpt i alla fall.

Om vi ska slussa dem vidare, vart ska de vända sig?

-De kan Surfa in på OCD-förbundets hemsida eller det enklaste är att gå till husläkaren, som hänvisar vidare. I Stockholm finns några ställen som behandlar just detta. Annars kan de söka sig till öppenvårdspsykiatrin direkt. På 1177.se kan man söka mottagningar där man bor.

-Det kan underlätta om de nämner just dysmorfofobi då de besöker husläkaren, om de själva har läst på lite så kan det vara lättare att få rätt hjälp. För många har det tyvärr varit en lång resa, då man känner att man inte har blivit tagen på allvar.

Jespers mål är att öka medvetenheten om BDD både bland allmänheten och inom vården. Hjälp finns att få med KBT och eventuell medicinering men med den internettbaserade KBT-terapin så kan fler få hjälp snabbare. Forskningen fortsätter för att den ska kunna bli tillgänglig inom den allmänna vården framöver.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Text: Malin Månsson

Lär dig leva i nuet –  den meningen är något jag hört mycket, men nog aldrig riktigt förstått innebörden förrän nu. Haft en tendens tidigare att bara köra på och mer blicka långt fram eller långt bak – kanske inte reflekterat så mycket över just nu. Men med en tuff vår mentalt lärde mig både att ta vara på mig själv, tiden och det som är viktigt omkring mig. Köpte på mig lite olika böcker, gick hos en KBT-terapeut som hjälpte mig att reda ut vad som faktiskt var viktigt och lite hur man kan tänka kring olika saker.. En bok jag köpte följde mest med runt (Lär dig LEVA) , tog mer tid för yogaböckerna jag också köpte och tänkte att den andra läser jag sen..

image1

Sommaren kom och innan semestern var jag lika stressad över allt som skulle göras så man verkligen skulle få ut något av semestern.
Första veckan öste regnet ner, men jag tillät mig faktiskt att bara ligga inne och kolla på en serie som jag, sambon börjat titta på. Inte alls vad jag tänkt, men blev så. Sen även en spontanresa till Turkiet. Dessa tre semesterveckor gick inte lika snabbt som vanligt utan tror jag omedvetet var mer närvarande just då, dock inget jag funderade på.
Jag tycker nämligen att det känts som att varje semester mer varit hetsig, den har tagit slut fort och man har gjort mycket men känns ändå som man inte gjort något.

Hur som helst så har det kommit mer hinder på vägen som nu lett mig mer mot nuet – sambon skulle iväg på utlandsmission. Mina tankar; ”vi måste hinna göra detta, detta, umgås mycket, ta vara på varann osv”. Resultat; kunde bli ovänner för jag bara tjata om att vi inte gjorde tillräckligt eller sågs så mycket som jag tänkt. Han förstod inte alls utan tyckte att de gjorde vi väl visst.

Nu kommer boken in i bilden. Jag började bli riktigt stressad då hans resa bara kom närmre och närmre och samtidigt kände jag obehag av min känsla att hela tiden bara var ”vi hinner inte få all tid vi behöver innan, vi har inte gjort något”! Vi var på spa och skulle ha en veckas ledig tillsammans. Spaet kändes som en perfekt bok öppnare.

Första kapitlen handla om stress, ångest och där kände jag att jag var helt på rätt spår. Sen kom kapitel 8 – att leva i nuet. Så klockrent, de var detta som varit felet hela tiden! Det bara slog mig, att jag hade bara tänkt framåt istället för att ta vara på alla mysiga stunder vi hade! Leva i nuet är enkelt att säga att man gör, men hela poängen är ju att faktiskt vara närvarande. Vill man bromsa den rusande tiden är det dags att uppleva nuet.

Två övningar jag gillade att använda mig av (finns fler i boken).

Meditering/Andning; Ta andpauser, medvetna sådana. Ett bra sätt är att upprepa ex IN, vid inandning och UT vid utandning tyst för sig själv. Detta gör att all tankesurr inte får plats i huvudet.

Fokusera; Fokusera på var du befinner dig eller vad du gör, vad händer här och nu? Tex om du äter något så bara tänk eller säg vad du äter osv. Bara konstatera, då hamnar du närvarande i just den rutinsysslan.

Detta har hjälpt mig extremt mycket de senaste veckorna. Tiden som tidigare flugit iväg utan att den gett mig något har nu känts lång och givande. Nu kan jag titta tillbaka och känna att vi trots allt fick mycket kvalitet på tiden tillsamans när jag valde att vara närvarande!

Tiden är för dyrbar för att bara tänka på framtiden det förgångna – lev lite här och nu också, njut av din tillvaro!

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Text: Hanna Bengtzén

vinter

Så var vi då här igen, vintertid! Visst är det fantastiskt vackert med snö, sol och kyla?

Hur reagerar vår hud på vinterklimatet och vad kan vi göra åt det? Här ska du få en kort guide på hur vinterboostar din hud!

Börja med att göra en egen analys av din hud om du inte har möjlighet att gå till en hudterapeut. Hur känns din hud? Vad brukar den må bra av?

Ofta blir huden i ansiktet torr och fnasig såhär i kallare årstider och då behöver du använda en rejält bra fuktkräm som ger skydd, fukt och näring till huden. Återfukta är nummer ett!

Efter krämen bör du använda någon form av serum för att ge din hud extra skydd. Serumet applicerar du under din kräm och det kan ha många olika effekter. Välj ett serum med mycket näring och undvik alltför aktiva preparat när din hud är känslig och torr. När du fått upp fukten igen kan du arbeta med kraftigare serum igen!

Huden runt ögonen är tunn och behöver lite extra omvårdnad. Använd en bra ögonkräm som återigen jobbar med fukt och därtill hjälper till att minska på fina linjer.

Mask! Om du visste hur mycket en bra ansiktsmask gör för huden! Det finns en hel del masker som du kan ha på din över natten vilket är toppen. På natten är huden väldigt aktiv och arbetar för att reparera sig själv vilket gör det till ett utmärkt tillfälle att ha en mjukgörande mask över hela ansiktet.

Tänk fukt, fukt och fukt! Arbeta med krämer, serum och mask under vintern så kommer du känna dig mjuk och len ända fram till vår!

 

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

 

Text: Birgitta Tingberg

inflammationer BT

Det mesta vad gäller obalanser i vår kropp beror på någon typ av inflammation. De som kommer till mig på min mottagning har ofta någon slags inflammation i huden och ofta någon annanstans och som är själva orsaken till att även huden är inflammerad. Nästan alltid i mage eller tarm. Ofta har de fått höra att det är Rosacea. Jag bryr mig inte så mycket om vad det heter. Jag konstaterar att det är en inflammation.

Tecken på inflammation kan vara: allmän sjukdomskänsla, pulsstegring, feber och/eller smärta. När det gäller huden så är det ofta rodnad, smärta och inflammation 2 BTvärmeutveckling. Att ha en röd och inflammerad hud gör ofta ont och är också ofta varmt.

Det kan då handla om acne, rosacea eller något annat som gör att huden är röd.

Man kan förstås även ha inflammation på andra ställen av kroppen, t ex astma, leder eller var som helst. Gemensamt för inflammation är det som står i rutan ovan. Det behöver inte vara alla de fem ovan uppräknade inslagen men ofta flera av dem. Vad gäller huden kan det vara framför allt rodnad men ofta inslag av de övriga. När man får en riktigt röd och irriterad acne (det som brukar kallas finne) så är det en inflammation i hårsäcken och där mer precist i talgkörteln, som sitter i hårsäcken. Denna talgkörtel kan bli inflammerad av olika orsaker. Ofta sker det i tonåren då man också har ett stort inslag av hormoner. Som även dessa styr vad som händer med huden.

Frågan är vad man kan göra åt dessa inflammationer. Mitt sätt att tänka är att man måste utesluta det som ger inflammationen. Det är inte alltid lätt att hitta. Här kan det vara bra att ta hjälp av någon som kan hjälpa till, t ex någon bra näringsterepeut. Men man bör också ta sjukvården till hjälp för att se om det finns medicinska orsaker till om man har en inflammation. Det kan handla om många olika orsaker. T ex: mage/tarm, läkemedel man äter, näringsobalanser, histaminpåslag i kroppen mm. Just vad det gäller histaminpåslag finns en del att hitta när det gäller hudproblem. Histamin finns i nästan alla livsmedel i varierande koncentrationer. Vår kropp behöver histamin, då det bl a ingår i bekämpandet av mikroorganismer men även för att skapa saltsyra i magsäcken.

Vissa livsmedel innehåller dock mycket histamin och det är bl a då det kan bli problem. För att få en balans i kroppen måste man ha tillräckligt med ett enzym som heter Diaminoxidas. För att Diaminoxidas ska fungera tillfredsställande så måste man också ha tillräckliga mängder med vitamin B6 i kroppen då det hjälper till att aktiveras. Så ni ser – allt hänger ihop. Här är balansen mellan histamin och diaminoxidas (DAO) viktig.

Det finns heller inte alltid lätta lösningar på olika typer av problem. En sak är dock säker ”Huden består inte av krämer”. Därför bör också inflammationer i huden ses som ett symptom på att det pågår inflammation någon annanstans i kroppen också. Åter igen – förmodligen i tarmen. Stora delar av vårt immunförsvar sitter just i tarmen. Mage/tarm är intimt ihopkopplat med vår hud. Men även hela vårt mående påverkar huden. Det vet alla som har fått diagnosen Rosacea, att stress påverkar otroligt mycket i vilket skick huden är.

Så för alla er som har någon slags inflammation i huden – ta hjälp av någon duktig (och SHR-ansluten) hudterapeut men också gärna någon näringsterapeut. Uteslut också att det inte är något medicinskt problem som är bakomliggande. Det finns hjälp att få. De meste med just inflammationer går att hjälpa. Om man är beredd att verkligen se brett och gräva för att hitta orsaken/orsakerna.

Ta hand om dig i solen – alldeles särskilt om du har någon typ av inflammation i huden!

 

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

 

Text: Annica Joensuu

tandblekning
Tandblekning är en behandling som på senare tid blivit mycket populär. Många tandblekningsföretag har vänt sig till hudterapeuter för att få ut sina produkter. Att hudterapeuter bleker tänder anser vi i SHR inte är förenligt med hudterapeutens kompetens. Därför regleras detta i de etiska reglerna. Hudterapeuter ska inte syssla med tandblekning. Lagstiftningen ändrades också för ett tag sedan och de produkter som får användas av andra är legitimerade har mycket liten effekt.

Det är endast utbildad tandvårdspersonal som kan avgöra om tänderna ska blekas
Innan man bleker tänderna ska man undersökas av en tandläkare eller tandhygienist som bedömer om det går att bleka de missfärgningar som finns och avgör vilken metod som är lämplig. Om det finns hål så ska de vara lagade innan behandlingen börjar, och all tandsten ska tas bort. Det är också viktigt att man har en god munhygien. Tandläkaren eller tandhygienisten gör också en preliminär undersökning av vilka fyllningar som kan behöva bytas ut för att de ska stämma överens med de blekta tänderna när behandlingen är avslutad. De fyllningar och kronor man har kan inte blekas och påverkas inte av blekmedlet. På tandkliniken får man information om allt som är viktigt att veta om hur blekningen går till. För att undvika mer missfärgningar bör man till exempel hålla sig ifrån starkt färgad mat eller dryck under behandlingen och några dagar därefter.

I vissa fall bör man inte bleka tänderna – en hudterapeut har inte kompetens att bedöma detta
Har man besvär med isande tandhalsar, blottlagda rotytor, borstskador eller tunn emalj bör man inte bleka sina tänder. Med sådana besvär ökar risken för att man ska drabbas av biverkningar i form av isningar. Om man röker eller snusar bör man inte heller bleka tänderna då bland annat färgämnen i tobaken kan göra att resultatet av behandlingen blir något sämre. Blekmedel kan förstärka den negativa effekt som tobak kan ha i munhålan. Är man gravid eller ammar ska man inte bleka tänderna eftersom det inte har gjorts några undersökningar

Biverkningar som en hudterapeut inte kan ta hand om
När man bleker tänderna kan tandköttet bli svullet, lite sårigt eller irriterat. Det är viktigt att man får expertråd om hur man ska behandla detta. Det är kontakten mellan blekgelen och tandköttet som kan orsaka en irritation, speciellt när plastskenorna passar dåligt. Endast hos tandläkare kan man få skenor som utformas exakt efter hur tänderna ser ut, vilket ofta gör att man brukar slippa besvär. Man kan också få besvär i form av ilningar när man bleker tänderna. Mer än hälften av alla som bleker tänderna får lätta till måttliga besvär. Även här är det viktigt att kunna få hjälp av en expert.

Olika sorters blekmedel
Tandblekningsmedel får innehålla högst 6 procent väteperoxid eller motsvarande effektstyrka av annat medel. Blekmedel som innehåller mer än 0,1 procent väteperoxid eller motsvarande effektstyrka av annat medel får endast säljas till tandläkare. Första gången i varje behandlingsomgång måste man få hjälp av en tandläkare att använda blekmedlet. Om det går att garantera en likvärdig säkerhetsnivå kan man också få behandlingen av en tandhygienist under direkt överinseende av en tandläkare. Tandblekningsmedel är kosmetiska produkter. De får inte användas av personer under 18 år.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Text: Annica Joensuu

För första gången hölls SM i Nail Design på Hud & Kosmetik.

Tävlingen i år var ett samarbete mellan SHR och Scratch Sweden som tidigare hållit tävlingen i många år.

image007 tavling-2

Tävlingen bestod av två moment; UV gel och Akryl. Deltävlingen 1, Akryl hölls utan publik på onsdagen 7 september med 17 tävlande och deltävling 2 med 22 tävlande på torsdagen 8 september med Kayo som konferencier.

domare

De eminenta domarna bestående av från vänster: Cindy Andersson, Agneta Modin och Reni Mobrandt och hade en grannlaga uppgift att bedöma alla naglar. Prisutdelningen för båda tävlingar var på torsdag eftermiddag. Det var härligt att se tävlingsandan hos nagelterapeuterna och det stora intresset för tävlingen. Vi hoppas att detta kan bli ett stående inslag på Hud & Kosmetik. Vi vill passa på att tacka alla som varit involverade i tävlingen. De tävlande, domare, funktionärer, konferencier, Scratch och sponsorer.

Nedan följer placeringar.

Ett Stort grattis till er.

Kategori Akryl

vinnare-akrylFörsta pris Julia Löfgren

alla-pristagare-akrylAndra plats Yulia Rezvykh
Tredje plats Martina Lindmark

Kategori Gel

vinnare-2-geleFörsta pris Micaela Wallgren

alla-pristagare-geleAndra plats Susanna Wahlström
Tredje plats Annica Andersson

 

Ett stort tack till våra sponsorer

bio-sculpture-logo-1nglogohairforce

insightgroup

nailsystemlogga12016

images

OutlookEmoji-1455102310733_cuccio_logo_200.jpg

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Text: Anna Olsson

På vår egen glittrande mässa Hud & Kosmetik briljerade 6 uttagna tävlande med sina färdigheter i make up:

Marielle Isaksson, Linn Norman, Isabelle Behrn, Sandra Ilic, Heidi Garcia Andersson och Petra Andersson.

img_1673

De tävlande får visa vad de går för i två deltävlingar under dagen.

Del 1 bestående av klassisk make up med sotning och röda läppar samt del 2 med Tema! 2016 års tema var.. ‘In a Galaxy far, far away… ‘

Segern tog Heidi Garcia Andersson från Umeå hem! Heidi fick även Kate Wacz fina hederspris.

 

vinnaresmmedkate

På andra plats kom Linn Norman från Gällivare och på tredje Marielle Isaksson från Umeå

img_1674linnsm16

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

img_1675mariellesm16

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Stort Grattis önskar vi på SHR Heidi, som kommer att representera Sverige i ‘International Make Up Championship’ i Düsseldorf till våren.

Kayo var årets härliga konferencier och den proffsiga juryn bestod av Linda Mehrens Flodin, Mia Bengtsson, Teresa Grundin, Linda Hallberg samt vår egen Annica Joensuu.

Vi vill tacka våra sponsorer under SM i Make Up 2016:

 

bluespalogo_smcollistar

 

acasia-ab-ny-2012gertab2016

 

hairforce

bodysugaring

image001

 

insightgroup

 

Tack också till Kate Wacz för utdelning av sitt hederspris.

Till sist ett Stort tack till Alla som gör detta möjligt!

Anna Olsson, projektledare SM i Make Up, Ann-Marie Johansson assistent och SHR:s styrelse.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Text: Annica Joensuu

SAHMrund

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Vi har inlett ett samarbete med SAHM, The Swedish Association of Hair and Makeup som också kommer att delta på mässan Hud och Kosmetik som arrangeras av SHR på Kista mässan 8-9 september.
SAHM är ett nystartat förbund för hårstylister och makeupartister och är öppet för alla som är verksamma eller har anknytining till denna yrkesbransch.

Förbundet har till ändamål att:

  • Arbeta med att kvalitetssäkra utbildningar och skolor som bedriver utbildningar inom Makeup och Hårstyling.
  • Höja standarden, kvaliteten och statusen inom yrket Makeup artist och Hårstylist.
  • Verka som ett forum för yrket i sin helhet genom samarbete mellan olika organisationer, företag och yrkesutövare.

Förbundet ska uppfylla sitt ändamål genom att:

  • Skapa utbildningskriterier för skolor och lärare i samråd med erfarna utbildare och yrkesutövare.
  • Ge möjligheter till stöd, rådgivning och vidarutbildning till den som utövar yrket.
  • Skapa möjligheter för både företag och den enskilde att komma i samspråk med varandra genom förbundets verksamheter.

SAHM ger dig som medlem en bra möjlighet till en lyckad framtid genom:

  • Information och nyheter
  • Kvalitetsäkring
  • Egna profilsidor
  • Stöd och rådgivning
  • Forum för branschen

Besök oss gärna på www.sahm.se

 

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Text: Anna Olsson

Som ammande med ‘typiskt svenskt hår’ och en unge som gillar att slita och dra i både det och annat hon tycker verkar hänga löst (mjölkpaketen) börjar jag känna mig mer eller mindre skallig. Med ett försök till stram tofs mitt på skallen med det lilla som fortfarande är långt och resten spretande som en statisk stubb.. njuter jag mig igenom första sommaren som mamma. Det kunde vara värre. Mitt 36-åriga, största, fantastiska organ ser faktiskt helt okej ut! Detta trots att jag varit mer noga att med att hålla stumpan från solen, täckt med tunna kläder och parasoll, snarare än mig själv och trots att jag dricker mycket kaffe, och mycket mindre vatten är jag borde.

Ibland hinner man helt enkelt inte leva som man lär. Eller hur?

Nä. Men som auktoriserad, specialiserad hudterapeut är en ganska nöjd om i alla fall huden mår bra. Håret, det är mest en bonus om det också hänger med.

Jag har sedan några år insett att jag gör det jag är bra på, vilket inte innefattar håret på huvudet utan snarare det på kroppen, hela kroppen. Varenda vinkel och vrå faktiskt. Men håret på huvudet, det överlåter jag till dem som är proffs på det.

Jag har valt att ställa några frågor till ett gäng stjärnor på min hårhimmel.

Alla proffs på det jag inte behärskar. Det vill säga huvudhåret!

Louise ThornbladhLouise Thornbladh, Salong Inside (Stockholm) Kolla in hennes kreationer på Instagram: hairbylouise2016

Jessica Pettersson (1)Jessica Pettersson, Salong Inside (Stockholm) Kolla in hennes kreationer på Instagram: hairbyjess.se

Amanda Bom FritzAmanda Bom-Fritz, Body & Hair (Stockholm) Kolla in hennes kreationer på Instagram: hairbyamandasthlm

-Vad ska en ammande mamma göra?

Louise:

När man är gravid så får de flesta (inte alla) mer hår. Detta beror på hormoner som spökar. Alla älskar sitt ”nya” tjocka hår och blir då förtvivlade när det sedan tyvärr ”faller av”. Detta beror på att du inte tappat så mycket under dina 9 månader som gravid, och vanligtvis tappar man i snitt 100 hårstrån om dagen, som du oftast inte märker mer än i din hårborste. När du sedan fött ditt barn så vill hårstråna ramla av, de vill säga de 100strån*30dagar*9månader. Att dessa verkar vilja ramla av längst ansatserna är mer något vi märker mer av, för vi har generellt mindre hår där från början. Dock faller de i hela håret. FÅ inte panik. Detta kommer att stabilisera sig med tiden, och du får vanligtvis tillbaka din naturliga hårbalans efter några månader. Finns givetvis undantag. På vissa personer är det östrogennivåerna som ”tjockar” till hårstråt, och sen vid amning så sänks nivåerna och då hamnar håret i vilofas och då tappar man oxå mer.)

De skadar inte att köpa hårtabletter på din hälsokost, äta bra och stressa inte över detta. Stress är något som normalt gör både hår och naglar i sämre kvalité.

Jessica:

Under graviditeten sätter graviditetshormonerna paus för den vanliga hårcykeln att göra sitt jobb. Det betyder alltså att du inte tappar samma normala mängd per dag som du annars gör. När man väl börjar amma, kommer denna cykel ikapp vilket resulterar i 9 månaders naturligt håravfall inom loppet av ca 6 månader. En chock för många mammor.

Det bästa en nybliven mamma kan göra mot sitt hår är att inte belasta håret för mycket. Inte tvätta för ofta, använda milda produkter, snälla borstar samt tofsar och klämmor och undvika värmeverktyg.

Amanda: Amning är en stor påfrestning på kroppen och påverkar nästan alltid håret. Det finaste håret runt ansiktet brukar gå av och en kan tappa en del hår. Försök att inte stressa över hårförändringarna för mycket, det kommer tillbaka.

-När sommaren börjar gå mot höst, vad är bästa tipset, för visst är det så att de flestas hår är lite trött efter sommarens soliga dagar?

Louise: Svar ja, de flestas hår är aningen solblekt och torrare/sprödare än vanligt pga solen. Så tipset är att börja redan när solen kommer fram, använd bra schampo och balsam med mycket fukt i samt inpackningar, bra oljor och bär solhatt/keps så solen inte bleker håret. Om vi ska ”rätta till” de istället efter sommaren så skulle jag varmt rekommendera en Fristående Olaplexbehandling som lagar svavelbindningarna i håret och reparerar det, inifrån. Vill man inte lägga de pengarna (ca 1000kr) så investera i en bra inpackning och en bra olja. Ska man gå till sin frisör när hösten faller på så be din frisör att lägga på en glanstoning i samband med slingor etc.

Jessica: Det bästa är att investera i en riktigt bra inpackning (rådfråga med din frisör) och även köpa hem olaplex no3, den bör alla ha i badrummet. Olaplex lagar svavelbindningarna i håret vilket gör att håret stärks och orkar mer. Nåt som verkligen behövs efter en solig sommar.

Amanda: Efter semestern brukar håret vara torrt och flygigt. Mitt bästa tips är att gå till frisören, toppa igenom det sommarslitna och satsa på en bra fuktinpackning. Min favorit är Seven Day Miracle från Original Minerals. Cruelty free och finns endast hos frisörer.

Amanda hälsar också till oss hudterapeuter: Hudterapeuter sätter ofta upp håret i arbetet men glömmer kanske bort att tofsar, nålar och klämmor också sliter på håret. För att vara så skonsam som möjligt är det bra att variera sättet en sätter upp håret. Testa låg och hög hästsvans, en fin knut på huvudet eller kanske en inbakad fläta! Sätter en upp luggen med en hårnål kan det vara en bra idé att variera var en sätter hårnålen.

Ja, hur sammanfattar vi detta då? Ta det lugnt! Du får fason på håret, i alla fall i de allra flesta fall! Ett besök hos en duktig frisör skadar inte och unna dig lite bra produkter.

Utifrån egen erfarenhet säger jag, det är värt det! Födandet, ammandet, risigt hår. Och som jag säger till min lilla unge, är du flint kan väl jag vara det. Du och jag, Vera Lou.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter.
Vi står för lärande, kvalitet och status.

Varför vara medlem i SHR? Klicka på bilden nedan!

Varför välja en av SHR auktoriserad hudterapeut? Klicka på bilden nedan!

Copyright

SHR äger om inget annat anges rättighterna till text och bild på denna blogg.

Skriv in din e-post för att följa denna blogg och få meddelanden om nya inlägg.

Kategorier